Por fin luz solar.

Con el cambio horario los entrenos matinales ya no son entrenos nocturnos, al menos en su totalidad. Ahora, el final de la carrera matinal coincide con el amanecer, y la verdad es que ayuda. Solo durará un mes, más o menos, pero bueno, consuela saber que el corre por la tarde, después de la jornada laboral, también lo hace con candil.

Os dejé la semana pasada, concretamente el lunes 26, después de la carrera popular, un mensaje optimista tanto por lo bien que me había salido la carrera como por la recuperación después de la misma; pues el martes 27, agujetas y cansancio, pero tela del telón. Se suponía que tocaba rodaje largo de 1h larga con seis vueltas al parque y todo quedó en 40 min. de trote estilo DD dando solo 2 vueltas al Glez. Hontoria. Esto abre una reflexión particular que me hace recordar el capítulo vivido el pasado año con la media maratón de Jerez, su recuperación y la maratón de Sevilla 2 semanas después donde todavía tenía sensación de cansancio; la conclusión es que mi recuperación después de grandes esfuerzos a ritmos altos es muy lenta, y además viene acompañada de unas agujetas, sobre todo en la zona isquiotibial que la mayoría de las veces son más contractura que simples agujetas, de hecho aun recuerdo que tras la maratón estuve arrastrando una contractura en los isquios durante casi los 3 meses siguientes a la prueba, incluso estuve sin correr a pie todo el mes de Abril aprovechando que iba a participar en La Sufrida. Pero bueno, a ver quien no se pica aquí, ¿o no?.

El martes descansé.

El jueves me sentía más recuperado. Tocaban series, y en vez de ser prudente y sustituirlas por un entreno en plan rodaje acabando alegre después de lo del martes, ahí me voy al parque a hacer 4x1500. ¿Qué pasó?, pues que di la primera en 6:10, y de la segunda corrí 200 metros.....no iba más.....aun cansado. Menos mal que los años me han enseñado que esos dias en los que no vas, pues no vas y no pasa nada, así que me limite a terminar esa segunda vuelta e irme de recogida antes de tiempo. Total, otros 40 min. igual que el martes.

El jueves volví a descansar, a ver si ya terminaba de recuperar de una vez por todas.

El viernes tuve la grata sorpresa de que Pepín me acompañó en un entreno tranquilo, de unos 40 min. con técnica y pesas. Con él ya han sido 2 los que han probado el dulce elixir de levantarse a las 6:00 para entrenar......y un caraxo como un badaxo.....con perdón.

El sábado sesión natatoria. Tocaba empezar con la bici, y había 2 propuestas interesantes, Supergo y Chus por un lado, y Manu y Quique por otro.....¿qué pasó?.....Todos los dias tengo que levantar al pequeño con Spiderman, Bob esponja y la chirigota del Yuyu porque si no el tio dice que nanai de la china. Pues el sábado, salgo del baño a las 7:45, vestidito de ciclista, más guapo yo que la muñeca esa de las canciones infantiles que se viste de azul, y me encuentro en el sofá del salón a mi tritlónreal de dos años que me dice: "Papáaaa, no vaya"......sin comentarios. Afortunadamente, a las 14:00 calló rendido y me escapé a la piscina para hacer mi sesión fetiche de pretemporada.

El domingo, ya recuperado del todo, rodé 1h:25 por la carretera de Morabita para meter cuestas; esta vez que lleve el chasco de que Berango estaba con la verja cerrada pero bueno, con las cuestas de la carretera ya hubo bastante.

Comentaros dos cosas. La primera, al hilo de la recuperación de la popular, hay una especie de norma que dice que hay que dejar un dia de descanso por cada 2 kilómetros de competición a un ritmo fuerte....haced las cuentas. La segunda es que me pese el jueves, estoy en 83,2 kg. pensé que yo pesaba menos, pero bueno. Dicen que cada kilo de peso puede suponer unos dos o tres segundos por kilómetro....es decir, a falta de entrenos......falta de papa.....jajajaja.