3h:50´, 3h:50´, 3h:50´, 3h:50´, 3h:50´, 3h:50´, 3h:50´, 3h:50´, 3h:50´, 3h:50´, 3h:50, 3h:50´,
3h:50´, 3h:50´, 3h:50´, 3h:50´, 3h:50´, 3h:50´, 3h:50´, 3h:50´, 3h:50´, 3h:50´, 3h:50, 3h:50´,
3h:50´, 3h:50´, 3h:50´, 3h:50´, 3h:50´, 3h:50´, 3h:50´, 3h:50´, 3h:50´, 3h:50´, 3h:50, 3h:50´,
3h:50´, 3h:50´, 3h:50´, 3h:50´, 3h:50´, 3h:50´, 3h:50´, 3h:50´, 3h:50´, 3h:50´, 3h:50, 3h:50´,
3h:50´, 3h:50´, 3h:50´, 3h:50´, 3h:50´, 3h:50´, 3h:50´, 3h:50´, 3h:50´, 3h:50´, 3h:50, 3h:50´,
3h:50´, 3h:50´, 3h:50´, 3h:50´, 3h:50´..... y así 500 veces, como a los niños malos cuando hacen algo que no deben. Sed sinceros, decidme, ¿cuántos de vosotros al ver el tiempo que hice en Sevilla piensa "para eso no voy"?. Bueno, no me lo digais, solo pensadlo, no metais el dedo en la herida, perrillos, jajaja.
La verdad es que los números hablan por si solos, el 2569 de la general, paso por la media maratón en 1h:53´, media total 5´:29´´, y tiempo total 3h:50´. Ni en los entrenos de las tiradas largas había ido tan lento. Cada vez que los repaso más me rio pensando, ¡¡¡Dios, que poca vergüenza!!!. Si me hubiese entrenado Mourinho, de la leche que me da en la misma meta, pero en la meta, meta, antes de que me echasen la toalla por encima incluso, me crecería la barba hacía adentro. En fin....
Sin embargo, no quiero que penséis que estoy apesadumbrado por esto, no, no, ni mucho menos. En el fondo me importa poco, de verdad, aunque si que pienso que la verdad podría, debería mejor dicho, haber hecho un mejor tiempo. Mirad, el planteamiento era el siguiente, volver a correr mucho durante el Otoño-Invierno para recuperar confianza con la carrera a pie después del año pasado tan malo que tuve con la lesión de los isquios, hacer una maratón decente pero siempre como un entrenamiento más, y seguir con los entrenos después de la carrera sevillana enfocándolos más a la bicicleta y al agua toda vez que de kilómetros a pie ya estaría bien servido. Y así ha sido, salvo lo de maratón decente, jajaja. Lo que si que cuenta es que al final, entre pitos y flautas, he acumulado más de 1000 kilómetros en estos casi 4 meses, y de verdad que eso es lo más importante para mi en estos momentos si contemplamos la temporada en su conjunto.
En el capítulo de escusas la verdad es que por un lado acusé el dia tan frio que hizo, creo que es la primera vez que paso frio en una carrera, aunque a ese ritmo...., y sobre todo la semana previa a la maratón la verdad es que no descansé nada. Os cuento.
El martes corrí en cinta para hacer un progresivo de 50 minutos, donde cada minuto aumentaba la velocidad en 0,1 km/h la velocidad. Esto es:
Minuto 0-10.......6-12 km/h
Minuto 10................12 km/h
Minuto 20................13 km/h
Minuto 30................14 km/h
Minuto 40................15 km/h
Minuto 40-50....15 - 0 km/h
Para la calidad que había hecho hasta entonces, todo un palizón.
El miércoles sesión de estática, donde para un total 60 minutos hice una serie de 20 minutos seguidos simulando una subida a unas 150 - 160 ppm de esta manera:
Minuto 0-20............calentamiento.
1 min. sentado 1 min. de pie
2 min. sentado 1 min. de pie
3 min. sentado 1 min. de pie
4 min. sentado 1 min. de pie
5 min. sentado 1 min. de pie
5 min. transferencia a cadencia alta
enfriamiento.
Otro palizón.
El jueves de nuevo cinta. Esta vez 40 minutos en los que quise hacer unos progresivos pero tuve que dejarlo porque el muslo izquierdo empezó a decirme cosas muy feas y decidí hacerle caso. Aun así, el traidor ha terminado diciendo la última palabra, pero bueno, al menos solo ha sido una contractura.
Viernes 2000 metros de agua, y sábado 1500 metros de agua.
Como escusa no está mal, ¿eh?. Pues para colmo de males escuchad, el sábado me fui a comer a un sitio donde la cerveza costaba 50 céntimos. Traga, "arrecojete" las orejas que se te han caido, jajaja, de verdad, Kino, dilo tú que no me creen. No digo más. Y ya que te tomas unas cervezas, pues te tomas un carajillo, y luego un anisete con hielo, y luego..... no hombre, que ahí paré.
¿Qué paso?, pues que mis muslitos de pollo en el kilómetro 27 de la maratón ya no querían correr más. Lógico. Sobre todo el izquierdo. ¡¡¡No hay que ser cabrón!!!, que diría el Yuyu.
A pesar de todo esto me quedo con que ya tengo 9 maratones en la saca, y cada una con su historia. Que he sumado toda la carrera a pie que quería. Y que salvo una pequeña contractura en el muslo izquierdo, pasé la maratón, y a otra cosa, mariposa.
Enhorabuena a todos los que acabasteis, consiguieseis o no los objetivos, en especial a superDavid sub-3h, a superManu 2h:48, a superAlvaro 3h:03, a superRubio 3h:06, superSalvi 3h:06, superTraga, superCaletero, supercasiTajoman.... a todos, de verdad, y también a superCharlie que estaba cerca del estadio animando a todo el mundo que iba llegando, el próximo año te toca a ti. Por último una mención muy, muy especial para Kino y Lucky. Valeis mucho más de lo que hicisteis, pero lo importante era que en esta primera maratón os presentaseis a la distancia con respeto y siendo conservadores. Teneis mucho margen de mejora por delante, y seguro que en la próxima cita con los 42 y pico bajais con holgura vuestra marca. tranquilos, estad contentos, y tiempo al tiempo. Ahora toca disfrutar esa comida de balde y luego ya veremos.... Lo dicho, recuperad, aunque ya se que algunos estais otra vez dando guerra, y nos vemos en la próxima.