TRIATLONREAL: TRABAJO, MUJER, HIJOS....

TRIATLONREAL: TRABAJO, MUJER, HIJOS....
10:50. FULL ICAN MALLORCA. TRABAJO DE EQUIPO.

lunes, 30 de agosto de 2010

I TAJOMAN. (Triatlón Tajo del Aguila. Algar).

Antes de que os pille por sorpresa os aviso de que la crónica tiene tela del telón, osea, que vais a leer más que en toda la E.G.B. Como bien sabeis, a mi me encanta eso de enrollarme escribiendo pamplinas, y como el tema me motive, te puedo hacer un "Quijote" de cualquier paparruchada. Ya de pequeñito, en el colegio, cuando la maestra iba a hacer un dictado, a mi me daba el doble de hojas que a los demás porque sabía que yo era de los de "explicar" el asunto, y si por ejemplo la cosa empezaba "Al final del verano, en el campo, se cortan las vides", Mª Carmen, que así se llamaba la profesora, sabía que yo pondría algo así como "Al final del verano, justo entre finales de Agosto y mediados de Septiembre, cuando ya hace más fresquito por la noche y oscurece antes, en el campo, lo que hay después de las ciudades con muchos árboles y flores encima, se cortan las vides". Para que os hagais una idea más concreta del tema, fue un profesor que me dio clases de historia en 8º el que inventó los exámenes tipo test solo para mi, así que ya veis.... Bueno, que me dejo de mamarrachadas y empiezo.

El pasado sábado, como ya sabreis la mayoría, disputamos en Algar un triatlón semiolímpico, aunque también debería decir semidisputamos porque de lo que se trataba era de pasar un buen rato con los compañeros y con la familia. El enclave elegido fue el Tajo del Aguila, concrétamente el complejo turístico que allí hay y que tiene el mismo nombre que esa maravilla de la naturaleza. Aunque en principio se esperaba a más gente, al final, solo 7 fuimos los valientes que aparecimos para ser los primeros Tajoman de la historia. Sergio y Antonio Mariscal, en calidad de anfitriones, Corchero, Tomás, José Manuel (Ociosur), Pepín y yo.

La historia empezó el viernes con la llegada al complejo, como a todas las grandes citas, acompañado del Selu´s team. Llegamos por la tarde con el tiempo justo de darnos un chapuzón en la piscina, ducharnos, e irnos a cenar. Siguiendo los nuevos patrones alimenticios de los gurús del triatlón basados en la dieta protoproteica con disociamiento de lípidos poliinsaturados y una ramita de perejil, cené huevos fritos con chorizo, unas cañitas y para hidratar cuerpo y mente un gin tonic, cortito, eso si. Camastronamiento.

A las 8:00 nos habiamos dado cita en la recepción del complejo para dejar las bicis, y algo antes ya estaba dando vueltas por el mirador para captar el paisaje con las luces del amanecer. Aquí os dejo unas fotos que os dan una idea del maravilloso entorno.



La ensenada más próxima es donde nadamos.



Continuación hacia la izquierda de la primera foto.


Salida de sol.


Los primeros tajomanes.



LA NATACION.


Son las 8:00, dejamos las bicicletas en la recepción y nos dirigimos al restaurante para desayunar. Empezamos a bajar una cuesta interminable. A mitad de la cuesta ya habíamos dejado atrás el infierno, así que figuraos hasta donde hay que bajar. Llegamos al restaurante, que habían tenido el detalle de abrir antes para nosotros, desayunamos, y a seguir bajando hasta el embarcadero. Desde allí la vista es preciosa. El agua, imperturbable a esa hora de la mañana, nos aguarda, y en su quietud, la jalonamos con dos boyas amarillas que nos servirán de cicerones para guiarnos en el tramo acuático. Toma fragmento poético. Nos tiramos al agua, templada, sobra el neopreno pero nos lo dejamos, como para quitárselo ahora después de lo que hemos pasado para ponérnoslo. Al agua, tranquilos, muy tranquilos, salmones remontando un rio. Llegamos a la primera boya, nos esperamos, segunda boya, de vuelta. Ahora apretamos un poco para llegar al embarcadero de nuevo. Nos esperamos. Dan ganas de haber nadado más. Estupendo. Nos quitamos los trajes y hacia arriba.


LA BICICLETA.


Aquí Pepín se despide. Había venido tan solo a nadar y saludarnos. Un amigo. Los demás bebemos bastante, llenamos botes y a las monturas. La carretera busca en descenso rápido pero sin peligro el Puente Picao. Tras el puente, la carretera empieza un continuo sube y baja que ya no parará hasta que dejemos las bicis. No es un recorrido difícil en si, pero si que se vuelve muy complicado si se decide hacer de manera exigente, ya que aunque no tiene subidas muy empinadas, salvo al final, el continuo vaivén hace que la recuperación a fuertes ritmos sea corta. En unos kilómetros se hacen dos grupos, por delante Sergio, Tomás, Corchero y yo y después, Antonio y José Manuel. El ritmo es constante, sin tirones, ni fuerte ni flojo. Así van cayendo los kilómetros. El calor empieza a notarse. Pasamos la barriada Briole, y seguimos hasta Arcos, allí giro a la derecha y para Algar. Escasea el agua pero no merece la pena parar. Al final es cuando llegan las rampas más duras, una cuesta de unos 500 mts al 10% abre el fuego, le sigue un pequeño repecho y por fin la subida a Algar. Meto todo. Sergio y yo a la par. Subimos. Se acerca el dilema, la duda final, el motivo de conversación desde que el dia anterior, todos al llegar en coche tuviésemos que poner en primera nuestros vehículos para subir un repecho de unos 40 metros al 20-25%: ¿Por aquí o por el otro lado?. Sobra la respuesta. Con mi compact y el 27 subo hasta escaleras, así que tira "pa´lante". Sergio, sube haciendo eses, muy hábil; a mi no me hace falta, pero en un tramo con gravilla temo que la rueda patine, freestyle, ¡¡¡yuuuuju!!!, subimos. En el complejo dejamos la bici dispuestos para correr. Tomás y Corchero llegan al instante. Vamos a dar un pequeño giro para esperar a los demás y ya correr todos juntos, aunque la hora....


LA CARRERA A PIE.


Aquí el que se queda es Corchero, la rodilla manda. Sergio, Tomás y yo. Todos para uno y uno para todos. Si la bicicleta es rompepiernas, la carrera a pie es para morirse. Puro trail por asfalto. Imaginad que cogeis la media del Titán como si fuese un acordeón y esos 10 de ida y 10 de vuelta los estrujais y lo dejais en 4 de ida y 4 de vuelta. Aterrador, ¿verdad?. El recorrido es como hacer el amor, se sube y se baja, se sube y se baja, se sube y se baja..... Pero antes destacaros un par de repechos del 20-25%, el que subimos en la bicicleta, donde hasta Tomás tuvo que poner el paso Juanito Oiarzábal, y otro camino del cementerio que también se las traía. En recepción la hora manda. Antonio y José Manuel ya están allí pero no hay tiempo de correr más.... menos mal.


LA PAELLA.


Después del entrenamiento a reponer fuerzas. El menú era sencillo, ensalada y paella para 20. Cerveza y Tinto de verano como isotónicos del almuerzo y muchas risas. Tomás se tragó 3 platos, y digo se tragó porque si hubiese tardado 30´en tomárselos hubiese dicho se comió, pero como desparecieron en 15´digo se tragó. Sergio 2, yo otros 2..... sin comentarios. Ahora un poco de triatlonreal; niño cómete esto, niño cómete aquello, niño deja al perro que se está acordando de mi, cambio de pañales, el niño quiere hacer pipí..... Otro entreno, vamos. Helado, santo soborno de los más pequeños, la manada se estabiliza, todos sentados, quietos, comiendo y mirando, mirando y comiendo.... barruntando que harán después del mantecado. Ya es tarde para ellos. Progenitores del mundo, ¡¡¡¡Unios!!!!; al pantano que hay hidropedales, canoas, una manguera y un barco.



Una gran mesa para un gran dia.




Sergio con pinta de algareño y sombrero de guiri de Irlanda en la Costa del Sol.




Detallazo de los langostinos que se vistieron con los colores del club para la ocasión.




La foto de lo que parece y no es. Ni estamos en la Costa Azul, ni el que sale de espaldas es el"milloneti" dueño del velero; son el pantano del Guadalcacín y nuestro queridísino Tomás creyéndose que es el "milloneti", eso si. Aquí lo pasamos genial, de muerte. Fijaos que vista, el agua estaba estupenda, y además, a pesar del calor se levanto un airecito que algo alivió la cosa. Resumen esclarecedor: Mujeres contentas, niños felices y ganaron los buenos, ¿qué más se puede pedir?.

jueves, 26 de agosto de 2010

A Dios rogando, y con el mazo dando.

Aun falta un mes para el Titán; aun falta un mes para el Titán y hacerlo. Descanso posterior, pretemporada.... aun falta todo esto y ya estoy pensando en que voy a hacer el año próximo, que no voy a hacer, como lo voy a enfocar.... La culpa de todo la tiene.... la tengo yo, tio huevo, ¿a quién voy a culpar yo ahora de ser un culo inquieto?. Lo cierto es que el 2011 verá mi segundo intento por ser finisher, y espero poder llegar al menos a la linea de salida después del fiasco del Ironcat 2010. Creo que el verano será una buena fecha, y optaré por un IM de la franquicia, así que prepara los cuartos Tomasa, que este señor quiere cobrar por anticipado. ¿Que haré antes?, me atrae La Sufrida, pero dudo entre la cicloturista larga o un duatlón que van a estrenar con el recorrido de la corta, esto será el 30 de Abril. ¿Antes?, pues aprovechando el invierno de bici de montaña que me gustaría tener, quizás el duatlón del Homenaje. ¿Antes?, pues..... ¡¡¡Paaaara!!!, dile a la lechera que deje el cántaro en el suelo, y que lo vaya llevando poquito a poco, que tiene todo un año para hacer el camino, y que luego vienen los jaleos. Además, que lleve primero el que tiene en la cabeza a la meta de Zahara...... que ya con eso tiene bastante.

A parte pensamientos de futuro, lo cierto es que la semana ha sido relajada en cuanto a entrenos; tocaba recuperar después de las tres anteriores, y sobre todo de cara a las dos próximas, donde voy a terminar de darle un tute bueno al cuerpo. Así, el lunes descansé. Contento por que asimilé bastante bien el entreno del domingo.

El martes toqué agua. Me limite a nadar unos 2000 mts. tranquilo a ritmo de carrera, esto es algo por debajo de 2:00 los 100 mts.

El miércoles, y coincidiendo con la ola de calor que entraba en España con aire subsahariano y todos sus complementos, decidí hacer una salida larga en bici, para celebrarlo, más que nada. La Arqueña en algo menos de 3 horas hice. Después iba a hacer transición, pero la verdad es que estaba cansado, así que como era semana de descanso, pues a no cansarme, a la ducha.

El jueves descansé de nuevo. Me hubiese gustado nadar un poco o hacer algún trote tranquilo, pero entre una cosa y otra no pude, así que a descansar.

El viernes más descanso, entre el curro y que por la tarde salíamos para el Tajo del Aguila, y además, el sábado teníamos triatlón de entreno, pero tela de duro, decidí descansar y ya recuperaría el domingo con algún multientreno regenerador; esto último me ha salido solo y realmente no se ni a que me refiero, pero supongo que después de la paliza del sábado se quedará en algo así como una multitransición churros+café+playa.

El sábado tocó triatlón de entrenamiento en el Tajo del Aguila, en Algar. Todo fantástico, pero de estos dos dias haré una crónica especial en la que vais a leer más que en toda la EGB.

El domingo, aunque me hubiese gustado hacer algo no tuve tiempo para nada, así que descanso y pilas al 100% de cara a estas dos últimas semanas en las que voy a hacer más kilómetros que Willy Fog.

lunes, 23 de agosto de 2010

Terror en los Alcornocales III. El boquete infernal.

La semana pasada empezó fuerte. Era la última de un ciclo de 3 semanas de carga y tenía que echar toda la carne en el asador, como se suele decir. Así pues, el lunes empecé con una transición de 50 kms. en bici a ritmo medio y luego, aprovechando que el dia estaba nublado, alargué un poco la carrera a pie para irme a 1h:10´. Buenas sensaciones, aunque al final, la falta de tiradas largas a pie se notaron algo.

El martes tocaba agua. Hice 2700 metros variados. La verdad es que no tuve buenas sensaciones en ningún momento, pero bueno, ahí están hechos los metros.

El miércoles descansé de cara a los últimos dias de la semana que iban a ser los más fuertes.

El jueves era el dia "D" para saldar una vieja deuda con ciertas carreteras malagueñas. A modo de Conde de Montecristo, y tras más de un año clamando venganza, por fin este verano encontraba el momento de hacer justicia. Para tal cometido contraté al equipo "A". Alberto en plan Anibal Smith, conocedor del terrenoy diseñador de la ruta, Manumákina en plan Fénix, conquistador de camareras de la zona, M.A. Barrakus Alvaro pura fuerza en su hierro con ruedas y...., joder, me faltaba el loco.... pues no, ahí que apareció Manu Lobato, porque loco hay que estar para venirse al boquete sin haber echo sierra antes, que se apuntó el dia antes con su ya conocido: ¿Qué vais ahacer mañana?.....

Benaoján, 19/8/2010, 8:00 a.m. Aparcamos los coches, vamos a un bar de la zona a revisar el alicatado del cuarto de baño y a la guerra. Jornada fresquita después de las aguas de dias anteriores que hace que incluso Manumákina se lleve los manguitos, mejor. Empezamos con unos 3-4 kms. de subida para que el cuerpo supiese a lo que venía, y cuando empezamos a bajar para buscar la estación de Jimera de Libar primera maravilla del dia, en el boquete que es la estación de Cortes, aun a unos 10 kms. pero ya visible desde donde estábamos, una mancha de nata en el paisje debida a las nubes que lo cubrían por completo. Precioso. Indescriptible, de verdad.



Las nubes metidas en el boquete



Estación de Cortes. Nubes bajas.


Llegamos a Cortes, de ahí bajamos a la estación del pueblo metidos ya en plena neblina originada por las nubes de las que os hablé antes, y de ahí a subir el Espino. En principio todos juntos, Manumákina con problemas por el roce de una de las pastillas de freno traseras con cadencia lenta y metiendo vatios, Alberto explicando rutas y más rutas de bici de montaña, senderos a pie, que si aquí se come bien, que si aquí se duerme mejor.... Alvaro más contento que Billy Clinton en un congreso de becarias con sus dos nuevos amigos, el 24 y el 28 que había montado para la ocasión, Pitingo aguantando y yo esperando al boquete. Llegamos arriba y a buscar Algatocín.

La carretera desde Algatocín a Genalguacil la inventaron los romanos y desde entonces no ha ido nadie a actualizarles el programa. Es decir, aquello es un camino de campo por el que ha pasado una hormigonera soltando hormigón y alquitrán a su antojo. Bueno, no tanto, pero casi. Peligrosa bajada por los boquetes pero segunda maravilla de la jornada, durante 15 kms. que lleva esa bajada y la subida a Genalguacil no dejamos de respirar un aire mentolado, mezcla de tierra mojada y de pinos y eucaliptos que hace del trayecto una terapia respiratoria. Si me dicen que la fábrica de Sinus está allí me lo creo, la de Sinus y la de Pictolín. Subiendo a Genalguacil Manumákina y Alberto deciden tirar un poco y los aguanto casi toda la subida, pero las cuestas no son lo mio, y faltando menos de 1 km. los dejo por imposible y cedo unos 50 mts. Por detrás Alvaro a su ritmo pero entero y por último Manu Lobato ya con la caradel mismo color de la equipación del club pero llegando. Repostaje de agua, y a salir del boquete.



Vista desde Genalguacil.

-¿Selu, tú vas a venir por mi en coche?. Eso no se pregunta, hombre. Las fatiguitas de la muerte versión ciclista. La cosa se pone fea y a Manu Lobato le entra lo más grande en lo que a catálogo de canguelo se refiere, y empieza a plantearse la posibilidad de que yo vuelva a por él en coche.... tarari que te vi. Manumákina y yo hacemos de escoltas en una subida tranquila y no paramos de charlar para que al pájaro este de marisma le sea más fácil subir hasta Algatocín. Subimos, que no es poco. Nuevo repostaje y Manu Lobato se pone a arreglarse las calas que las llevaba mal; las calas y más cosas llevaba mal el artista. Salimos de Algatocín para encarar la última parte del recorrido, aun con subidas pero con la tranquilidad de haber pasado lo más duro y ¡¡¡PUMMM!!!. ¿Qué pasa picha?. A Pitingo se le ha pinchado la rueda trasera.... no, espera, a Pitingo se le ha pinchado la rueda trasera porque ha reventado la cubierta que por lo visto ya tenía un boquete..... toma del frasco Carrasco. Manu Lobato tenía la bici como nueva..... literalmente, porque desde el dia en que la compró no la ha vuelto a tocar para nada. Es decir, las civilizaciones alienígenas son para los científicos de la NASA lo que el mantenimiento para la bici de Manu, se sabe que tiene que haber algo por ahí, pero ¿dónde?, ¿cómo?, ¿cuándo?..... Remiendo de la abuela y vámonos que nos vamos. Ah!!!, por cierto, última perla, el colmo de los colmos, en pleno despropósito de pinchazo vil, nos dice Manu que no sabe quitar la rueda de la bici..... Ojú, Manu, porque te queremos, que si no....


Momento: -¡¡¡Trata de arrancarlo, Alberto, trata de arrancarlo, por Dios!!!

Bajamos a la estación de Jimera de Líbar y giramos a la derecha. Ya estamos ahí. Manumákina y Alberto estiran la cosa, y les aguanto unos kilómetros, hasta que no puedo más y los vuelvo a dejar por imposibles. Por detrás Alvarito y más descolgado aun Manu Lobato. Ultimos repechos y bajada a Benaoján. Poco a poco vamos llegando. Recogida y cierre. Hasta la próxima.... y nos veremos en La Sufrida, Benaoján.

El viernes, después de la paliza del jueves, tocó agua. Nadé 2500 mts. continuos tranquilo. No había ganas para más. Por la tarde, y aprovechando una jornada playero-familiar con cuñadas, sobrinos, suegra, tortilla de patatas, pimientos y cebolla, etc... me escapé para rodar 30 minutos tranquilos por la orilla de la playa de Cádiz. A pesar de la levantera fue una gozada; puesta de sol incluida, eso si que es deporte salud.

El sábado, para completar kilómetros de bicicleta tuvimos una salida larga. Fueron en torno a 110 kms. con Manumákina y Alvaro, que se están dando una tunda de cara al Desafio que yo creo que hasta se vuelven de Matalascañas en bici. El levante, que ya avisó en la jornada anterior, pegó de lo lindo, y junto a él, como no, su mejor amigo en Agosto, el calor. Si la semana pasada os hablaba de un termómetro "natural" como lo es el número de chicharras cantando por metro cuadrado, el sábado descubrí otro basado en la relación directamente proporcional que hay entre el calor que va a hacer un dia y la hora a la que me entra ganas de tomarme la primera cerveza del dia. Eran las 11:15 y ya tenía ganas de zumo de cebada, no digo más.

El domingo, y como broche a la semana, acordamos Alberto y yo marcarnos la "media" maratón de Berango con subida a la viña incluida. Nos salieron unos 18 kms. en 1h:37´. La verdad es que dado lo exigente del recorrido no está mal, y más aun teniendo en cuenta el invierno que hemos pasado los dos, él con su "embarazo" de gemelos y yo con el mio de isquios, pero en la carrera a pie del Titán voy a sufrir más que Nemo en la Laguna de Torrox.

La semana que viene se relajará algo la cosa, y habrá un tri olímpico de entrenamiento, y..... pero eso ya os lo contaré la próxima semana.

miércoles, 11 de agosto de 2010

"Terror en los Alcornocales II. Muerte en Ubrique".

El lunes tocó descanso después la paliza del domingo. Piernas cansadas, cuerpo cansado, mente cansada....

El martes aun tenía secuelas de la transición del domingo, así que había dos opciones, una descansar, y otra, hacer la transición que estaba pensada pero bajarle el ritmo para que sumase pero no doliese. Optamos por lo segundo, y digo optamos porque también se apuntó Alberto que se encontraba en la misma situación que yo. Al final ida y vuelta a Gibalbín en 2h:15´, si, ya lo se, "tocatti di hovos", y luego 50´de carrera a pie por la carretera de Morabita.

El miércoles tocaba agua. No se pudo ir a la piscina así que aproveché por la tarde y estuve 1 hora nadando en la playa. Bien. Muchas algas, pero muchas muchas.... en algunos momentos llegué a parecer un Scotch Brite, aun así entreno al canto.

El jueves téniamos la segunda visita al P. N. de los Alcornocales, aunque esta vez lo tocábamos de pasada, y nos centrábamos más en lo que es la Serranía de Ronda. El recorrido partía de Ubrique, Cortes, estación de Cortes, Puerto del Espino, Algatocín, Benadalid, Atajate, Jimena de Líbar, Cortes y Ubrique. Un total de 85 kms. para un recorrido menos rompepiernas que el de la semana pasada aunque más exigente en cuanto a kms. de subida. Al final se borró mucha gente y solo fuimos 3 los valientes que repetimos convocatoria: Alberto, Alvaro y yo. Salida a las 6:45 de Jerez y a Ubrique a desayunar. Entre pitos y flautas eran las 8:40 cuando empezábamos a dar pedales, cosa que se corregirá la próxima vez, pero tranquilos, que no se adelantará la hora de la convocatoria..... pero eso del molletito y la charleta..... ya se verá.


Perfil del recorrido.


Nada más empezar, el Puerto del Mojón de la Víbora, sugerente nombre ¿verdad?. Dicen los lugareños que dicho pico debe su nombre a una bonita planta que nace en la cima y que desprende un olor muy parecido al del jazmín..... y yo soy Marcel Zamora.... jajaja. La verdad es que no se a que sedebe el nombre, pero a eso seguro que no. El puerto en si es de unos 7 kms. bastante tendido que subimos charlando tranquilamente. De ahí a Cortes, precioso, y vertiginosa bajada a la estación del mismo pueblo; aquí, tras un giro a derechas y pasar por encima del Guadiaro empezamos a subir el Puerto del Espino. Son 9 kms. de constante subida con rampas no muy exigentes pero que al no dar ni un metro de tregua se termina haciendo algo pesado al final. Ojo, no tiene ni 50 cms. de llano, todo subida, sin exagerar. Al llegar arriba giramos a la izquierda y dejamos al lado Algatocín, donde la próxima semana nos meteremos para hacer "el boquete", la carretera asusta y Alberto nos cuenta que ahí es donde La Sufrida se hace llamar así..... veremos la próxima semana. También pasamos Benadalid, y a 100 metros paramos a repostar donde os dejo unas fotos de la venta.


Calabazón de 33 kgs. que tenían en la barra de la venta.

Aquí los tres todavía con buena cara.

Alvaro en primer plano comiéndose un Maxibom que es donde está su secreto.


Después de repostar seguimos hasta Atajate y unos metros antes nos desviamos a la izquierda para bajar por una carretera espectacular hasta Jimena de Libar donde paramos en una fuente del pueblo para repostar de nuevo. Aquí os dejo una foto del la pared que teníamos delante, y podeis ver cláramente hasta donde llegan los árboles.



De la fuente bajamos un poco más y llegamos a un cruce que tomamos a la izquierda para enfilar lo que será el camino que nos lleve a Cortes de nuevo. Ahora sopla aire de frente, y aunque refresca en algún momento, la verdad es que más que nada incomoda en este tramo de continuos sube y baja. A falta de unos 3 kms. para Cortes la carretera pega un respingo y tenemos que meter todo, no seais mal pensados joder. Por fin llegamos a Cortes. 80 chicharras cantando m/2. Esta es la nueva unidad métrica de calor para los recorridos ciclistas que se hagan en pleno Agosto por la sierra: nº de chicharras que hay cantando por metro cuadrado. Aquí Alberto se acuerda de que tiene que comprar un regalo a alguien y nos mete por el piojito de Cortes. Momento de tensión el que vivimos, donde se ve reflejado el cansancio por los kms. y el calor, al entrar en abierta discusión Alvaro con Alberto acerca de que color era el más adecuado para las chancletas que había elegido este último. Al final no compramos nada.


Ultimo detalle de Cortes; vimos a unas cuantas lugareñas con unos cuartos traseros de subir y bajar cuestas.... en especial una que embelesó al Sr. Maxibom que no veais. La próxima vez tomo fotos, palabra.

Para salir de Cortes un último apretón de 3 kms. y venga, hacia Ubrique. Al final hacemos 85 kms. con un total de 4h:05´de pedaleo efectivo, luego me equivoqué en el pronóstico de su dureza pero no os preocupeis que lo compensaremos la semana que viene. Dos cervezas, algo de charla y para casa.

Por último, aquí os dejo un par de detalles de la bici de Alvaro, ahora que tan de moda está el carbono y todo esto.



El piñon más grande tiene menos dientes que Doña Rogelia, y cada vez que subimos una rampa dura el tio parece Steve Wonder de espaldas de lo que se mece sobre la bici. Es un 23.



La potencia de la bici es una alcayata reciclada de algún buque antiguo.


El viernes, y después de la paliza tocaba agua. A punto estuvo el triatlón real versión "chapuzas en casa" de aguarme el entreno, pero al final fui yo el que me agüe durante 1700 mts. que es lo que pude hacer antes de que cerrasen la piscina.

El sábado había una propuesta muy interesante del Ociosur para hacer un olímpico de entreno, pero como necesitaba hacer kms. corriendo opté por entrenar en Jerez con Alberto. Volvimos a hacer lo que está siendo la base del entreno para el Titán de este año, Gibalbín ida y vuelta y luego corrimos 13 kms. por Morabita.

El domingo triatlón real, preparativos de barbacoa 3º aniversario del nacimiento del enano, osea, cumpleaños del chico. Nada de nada.

Hoy lunes haré una transición larga de las mias pero eso ya os lo contaré la semana próxima.








viernes, 6 de agosto de 2010

"Terror en los Alcornocales I, asfixia total".

Tras el descanso del lunes, el martes tocaba transición. Ida y vuelta a Gibalbín y luego 45´a pie. La ida, con aire a favor, salión en 52´:43´´ al cartel de Gibalbín, lo cual está muy bien incluso teniendo en cuenta el aire. La vuelta, y teniendo en cuenta que el jueves me esperaba un entreno duro me obligué a hacerla algo más relajado, aun así, la media total salió algo por encima de 30 km/h. Rápidamente cambio de segmento y a correr. Fueron 40´por carriles cercanos a casa en los que el ritmo fue de menos a más. Bien.

El miércoles tocaba piscina. 2500 mts. de natación variada.

El jueves tocaba experimento. Jornada serrana, bueno, en principio "pseudoserrana" sobre un terreno nuevo, al menos para la mayoría de los que íbamos; el P. N. de los Alcornocales. Sobre el papel una etapa de 110 kms. en ida y vuelta desde Alcalá hasta Jimena siendo el punto intermedio la cota de Puerto Gáliz, o Galis, que las dos formas son correctas. Partíamos de unos 100 mts. de altitud sobre el nivel del mar para alcanzar unos 550 en el puerto antes mencionado, y posteriormente descender hasta una cota similar a la de partida en la localidad de Jimena; después lo mismo pero al revés. Traducido, que los machotes triatletas iban a subir 400 metros de desnivel en 25 kms., osea pan comido..... pan rallado y comido.

A las 7:00 en el area de servicio de la Palmosa para desayunar; ese era el punto de encuentro. Carlos C., Pepín, Alvaro, Manu "mákina", Alberto, Manu "globerstar" y servidor. Desayuno, cambio de impresiones, foto y vámonos que nos vamos.... ¡¡¡nooooorrr!!!, no puedo hacer la foto, ya me falta uno, ¡¡¡no puedor, no puedor!!!, ¿quién me falta?..... - Manu "g" ha cogido y se ha adelantado en coche para evitar las primeras rampas del pueblo..... que le cojamos por la carretra, me dice Pepín. Bueno, pues venga, hacia arriba.

El primer tramo es subida hacia el Picacho, unos 15 kms., luego bajamos unos 4 kms. y de nuevo hacia arriba para llegar a Galis en el km. 25. Con muy poco trayecto en las piernas ya nos dimos cuenta de cual era la trampa del recorrido, a saber: hay dos maneras de subir 500 mts. de desnivel en 25 kms., la primera es lineal, lo que nos daría un falso, pero más falso que Judas, llano de 25 kms. al 2%.... esto es pan comido, es decir, pan rallado, migado, desmoronado y comido, osea, lo que se le daba a las crias de los gorriones que se caen de los nidos y nos encontrábamos por la calle cuando éramos crios, y con la fiebre de Félix Rguez. de la Fuente, intentábamos criar a base de migajones mojados en leche, y las pobres duraban menos que los matrimonios de Liz Thaylor, que por cierto ahora se casa por novena vez..... creo que el cura ya le hace descuento por volumen de compra e incluso le ha prometido que para la décima, no la del Madrid, sino su boda, le pone gratis el tinglado..... perdón, que me desvio del tema.... íbamos porque hay dos maneras de salvar ese desnivel, una simple y la otra sería algo así como un noviazgo de los años cincuenta ahora te enseño un tobillo, y luego una rodilla, y luego un codo, y luego..... vamos, que para llegar a los "Alcornocales velludos" había que sufrir y esperar lo suyo.... pues aquello es así. Que vienen 100 mts. al 5% hacia arriba, luego vienen 80 mts. al 5% hacia abajo; que vienen 3 kms. al 5% de media hacia arriba, luego vienen 2 kms. al 5% hacia abajo.... lo que se conoce como rompepiernas, vamos, pero de 25 kms. En el Picacho está Manu"g" que no se donde ha dejado el coche; pregunta retórica, ¿Lo dejó más cerca de Alcalá o de Galis?..... Ya no lo volví a ver más. Fue como la primera victima de esas películas en las que empiezan 12 y terminan 2; todavía no estaba hecho el cuerpo y ya decía que se iba, que eso ya se lo conocía él.... aun así "chapeau" por él, que no estando en buena forma se pegó el madrugón y estuvo un rato con nosotros.

En Galis parada y una silla menos. La segunda parte es en bajada hacia Jimena. Si espectacular es la carretera que nos lleva hasta la venta, hacia Jimena, el Parque de los Alcornocales se vuelve aun más bello en su frondosidad, el aroma a viejo de las cortezas envuelve el recorrido y solo el chirriar de algunas chicharras nos acompaña en este segundo tramo. La carretera es una de esas vias por las que solo circulan los coches que han errado en su recorrido, y un túnel sombreado por las copas de los pinos y alcornoques cercanos al asfalto nos marcan un recorrido en continuo zigzag descendente que nos debe conducir hacia Jimena. Carlos y Alberto se turnan en la cabeza del grupo, y diestros con el bisturí que son sus bicicletas van cercenando la carretera a derechas e izquierdas según se le antoja al recorrido. Consumados "bikers", cuando bajan son como el precio de las viviendas en crisis, y el grupo se estira, se estira, se estira.... por detrás, Pepín es el único que pone cordura al descenso, yo intento servir de puente, pero en este descenso también surgen repechos que la misma inercia de la bajada hacen que se salven con el plato grande metido.... a menor velocidad menor inercia..... consecuencia, Pepín se descuelga y yo opto por la cabeza. Todos habeis montado en bici en grupo, y seguro que ya os conoceis ese ritual de ¡¡¡coche!!!, ¡¡¡coche!!!.... o ¡¡¡boquete!!!, ¡¡¡boquete!!!.... para esquivar uno u otro peligro, pues bien, y si yo os digo: ¡¡¡vaca!!!, ¡¡¡vaca!!!.... pues ya os haceis una idea mejor del recorrido. En el último kilómetro ya habiamos visto en la carretera ciertos mojones no kilométricos que nos hacían sospechar de la presencia de algún bicho por allí cerca, os digo una cosa, con esos cuernos, si en vez de subiendo nos pilla bajando.... alguno termina...., es decir, alguno no termina. A falta de 7 kms. para Jimena Carlos se planta, dice que la vuelta va a ser un infierno y que no avanza más; que va a esperar a Pepín y que se vuelven antes. Alberto por su parte decide volverse un poco y reenganchar a Pepín. Manu "m", Alvaro y yo subimos el alto de las Asomadillas y hacia abajo. Jimena. El primer sitio que aparece para tomarse algo es La bodega de Ana, yo añadiría de Ana "la buena", y no por su espiritualidad precisamente. Veo que Pepín me ha mandado un mensaje para decirme que también se vuelve, así que avisamos a Alberto para que se olvide de Pepín y que se venga a Jimena a recuperar. Coca-colas, algún pastel y dos sillas menos. Son las 11:00 y ya hace un calor de cojones. Le decimos adiós a Ana "Bolena", perdón, Ana "Labuena", y de vuelta.

A pesar de que el recorrido va picando hacia arriba, es cuando faltan 21 kms. para Galis cuando la cosa se pone fea. Al menos nos hemos quitado 11 kms. Alberto y Manu van más enteros que yo, que ya desde el principio de la jornada iba notando cargadas las piernas por los otros dos entrenos de bici que había hecho en los últimos 4 dias. Alvaro hace la goma pero también aguanta. Poco a poco vamos ganando terreno y el final se presume cada vez más cerca. Sobre las 13:00 llegamos a la venta del alto. Aquí si que tomé algunas fotos porque las caras eran reflejo del palizón, del calor, de....




En la segunda instantanea podeis ver el "trapicheo" que tuvo lugar en la venta. Unos gramitos de barritas en polvo que llevaba Manu fueron vertidos en los botes para "aliviar" la última parte del recorrido.

De la venta hasta los coches Manu y Alberto por delante, yo de puente humano y Alvaro que a base de arreones iba salvando repechos. Fin de fiesta la recta de 2 kms. antes de Alcalá a 35 km/h. Alvaro y yo detrás de Manu y Alberto.

Ya en la venta, y como triatletas serios que somos, conscientes de que lo comemos es una parte fundamental de nuestro entrenamiento, y sabedores de que tras una jornada así es necesario reponer energías, nos comimos unas almendritas más tristes que los tigres del trabalenguas, y es que después del palizón solo teníamos ganas de volver a casa..... tranquilos, que es broma, y también hubo sitio para un par de tubitos de zumo de cebada, hombre, que no todo es rezar en la vida del fraile.

Por cierto, En el cristal de mi coche dejaron una nota en la que se leia: "Selu, soy Pepín, no me llames más a no ser que sea para tomar un vaso. Y Carlos dice que va a cambiar de número de teléfono", nota que conservo, por cierto, que plastificaré, y que ya me servirá para algún chantajillo que ahora mismo no necesito pero que en un futuro puede que si.





Antes de irnos, salió de la venta un lugareño con un casco hecho a mano made in Alcalá que no tenía desperdicio. Lástima que lo pillé de refilón, si no, hubiese sido candidato al Pullicer de este año seguro.

El viernes descanso. No hubo sitio para nada.

El sábado 2700 de agua por la mañana. Bien. Por allí apareció Alberto con el neopreno y quedamos para el domingo darnos otra buena.

El domingo tocaba transición. Gibalbín ida y vuelta + 60´a pie por Morabita. Alberto, Tomás, que en su preparación para el Desafio tenía 120 kms. y nos acompañó durante los primeros 60, y yo. Ida tranquila. Desayuno tranquilo. Vuelta intranquila. Entre los 3 nos fuimos dando relevos en plan mala leche y rondando los 40 km/h casi todo el tiempo.... Palizón. En Guadalcacín nos tranquilizamos, tomás de sio la vuelta y Alberto y yo nos fuimos al Activa a dejar las burras y transitar un poco. Una hora estuvimos por Morabita, que es como el recorrido del jueves pero a pie. Palizón, sin agua y con calor. Aun así nos salió una media de 4´:54´´ para 12 kms. Agua fria por dentro, y agua fria por fuera en el Spa. Al salir pasa Tomás que nos dice a grito pelado ¡¡¡121!!!, jajaja, que cabrón....

Y para esta semana, "Terror en los Alcornocales II, muerte en Ubrique" la segunda entrega de esta trilogía que culminará la semana que viene en "Terror en los Alcornocales III, en Genalguacil me morí" .

domingo, 1 de agosto de 2010

Vuelta a la carga, y amago de accidente.

Segunda semana de rehabilitación, con dos sesiones en esta ocasión, el martes y el jueves.

El miércoles nadé. Por la mañana pude rascar 2000 en la piscina, y por la tarde pude añadir otros 1000 en la playa. Bien.

El viernes, y como casi no tenía tiempo, aproveché para nadar 2000 continuos en la piscina en algo menos de 40 min.

El sábado, para completar las 3 sesiones semanales, nadé unos 2500 en la playa. Por cierto, que al contrario del martes, el agua estaba "picadita", y hubo momentos en los que tenía más agua en la boca que alrededor del cuerpo.

Por cierto, esta sesión del sábado tiene más mérito aun ya que la hice habiendo estado la noche anterior de parranda en una cena que daban en un hotel del Puerto y donde estaba prevista la actuación de la chirigota del "Yuyu", para mi el mejor chirigotero del carnaval de Cádiz, y un tio con mucha gracia e ingenio. Traducido esto es: 7 u 8 cervezas, 2 copas de rioja, 2 Ballantines y un Barcelo añejo..... Prueba de ello os dejo más abajo.


En la foto, maravillosa inmortalización de momento tan importante en mi vida. Don José Guerrero "Yuyu", ataviado con su túnica de Emir, aunque más bien parecía una bata de las que luce Arturo Fernández en sus obras de teatro, comenta conmigo la posibilidad de que en el próximo Carnaval de Cádiz del año 2011 saque una chirigota de triatletas, idea que desechó en el acto porque como el bien decía: "Nada más que en el disfraz se nos iban a ir 3 o 4 millones de pesetas, 14 monos de competi, 14 neoprenos, 14 bicis de carbono, 14...."..... es broma......jajaja. Le comentaba que tenía otra foto con él de cuando sacaron "Los rebañadores de ollas de garbanzos", y con más acento gaditano que un cangrejo moro de la Caleta me decía: -"Diooo, no hase tiempo de eso, icha".





El domingo reanudé mis entrenamientos en bicicleta y a pie. Para no forzar demasiado opté por una transición no muy larga de 60 kms. +30´; el recorrido, ida y vuelta a Gibalbín. En principio no quedé con nadie para ir viendo sensaciones y forzar y aflojar a mi gusto según fuese viendo como transcurría la cosa. En el plano meramente deportivo la cosa estuvo muy bien. El tramo ciclista lo completé por encima de 30 km/h de media, y la carrera a pie, aunque no forcé, si que me dejó buenas sensaciones. Lo más positivo fue que no noté para nada las 2 semanas que he estado parado.

Pero esta salida en bici también tuvo su lado..... digamos peligroso, y es que estuve a punto de colisionar frontalmente con un vehículo en la carretera que lleva a Gibalbín, concretamente en la recta del falso llano que lleva hasta la pedanía. En un principio el camino estaba siendo tranquilo, sin mucho tráfico como es de suponer en un domingo de Agosto a las 8:30 de la mañana en una carretera terciaria. Yo voy pendiente de la carretera, del cuentakilómetros, de la cadencia..... cuando de pronto, por la derecha, de la nada, aparece un vehículo de color verde con una trayectoría perpendicular a la carretera que según mis rápidos cálculos originará una colisión frontal con mi bicicleta unos metros más adelante. Veloz como el rayo meto mi mano en el bolsillo trasero del mono, palpo a ciegas y alcanzo a tocar el móvil, nervioso por la situción, en un primer intento fallo, pero a la segunda lo alcanzo y logro sacarlo entre las llaves de casa y el bombín. El vehículo en cuestión sigue acercándose, no sabría decir su velocidad, pero yo iba a 30 Km/h. Con un hábil movimiento de muñeca desplazo la parte superior del teléfono y con certeros movimientos de mi pulgar me sitúo en la opción de cámara, esto tengo que fotografiarlo para que haya pruebas. El vehículo verde, me ha visto, muestra de ello son las voces que de él salen haciendo alusión a mi: "venga Indurain, venga"; "cago´n la puta", van dentro al menos 6 personas y por sus comentarios tiene que venir de la verbena de Gibalbín y de alguna fiestorra de la zona..... El conductor del otro vehículo me ha visto, y aminora la marcha, sin embargo ya está a punto de invadir mi carril. En mi percepción total de la situación, yo, carretera y vehículo verde en situación de invasión por intersección agresiva de via principal viniendo de otra secundaria respecto a la primera, observo como de frente también se acerca otro vehículo blanco haciendo señales con los intermitentes y aminorando la marcha consciente del conflicto que se estaba gestando.... Afortunadamente, y gracias a la pericia de los tres, la cosa no fue a mayores, aunque el vehículo verde quedó en mitad de la calzada....


En esta primera instantanea se puede comprobar como el vehículo verde se aproxima por la derecha.



El vehículo de color césped continua su marcha ajeno a mi presencia y marca un trayectoria que lo hace peligroso.




Imperturbable en su avance, la insignificante presencia de un ciclista no es motivo para que el vehículo verde modifique su trayectoria.





La situación se torna crítica. Su presencia en mi carril es inminente, y a esto se une que mi posibilidad de escape queda anulada ante la presencia de otro vehículo de color blanco en sentido contrario.




La suerte está echada. Intentó frenar como puedo y confío en que en su lento deambular su detención se produzca en el carril derecho y yo tenga el hueco suficiente para pasar.





El peligro ha pasado. Por lo visto han tenido una avería. Les comento al pasar que llevo parches por si han pinchado, y que en caso de ser necesario también llevo una bomba, pero que dudo que la boquilla que lleva esta pueda servirles, ya que a simple vista, ellos necesitarían al menos una de bicicleta de montaña.... No se que terminan diciendo de mi familia y no termino de entender cierta referencia a no se que cabestros ya que Pepín y Loren no venían ese dia conmigo (no os guardo rencor por lo de el otro dia).... jajajaja.





A pesar de tener el susto en el cuerpo, puedo encontrarle un huequito a un cafelito y un mollete de la zona con su jamón, aceite......





La semana próxima espero contaros que los niveles de entreno ya son los de un triatleta que quiere hacer el Titán..... pero es ya para la próxima semana.