TRIATLONREAL: TRABAJO, MUJER, HIJOS....

TRIATLONREAL: TRABAJO, MUJER, HIJOS....
10:50. FULL ICAN MALLORCA. TRABAJO DE EQUIPO.

miércoles, 23 de septiembre de 2009

Regenerando, no degenerando.

Como ya sabreis todos, el pasado jueves fui padre por segunda vez, al menos que yo sepa.....jajajaja. No, hombre, no, ahora en serio, por fin nació Violeta, la pequeña responsable de que este año año no haga el Titán, pero bueno, la verdad es que merece la pena perderse la prueba por este motivo. Afortunadamente todo fue bien, y aunque María del Mar lo pasó un poco mal en el parto, al final todos contentos y al segundo dia en casa. Con Violeta se completa mi P.R.S. (personal rest staff), o personal de descanso; ¿no sabeis lo que es esto?, muy sencillo, yo procuro entrenar todos los dias del año que ya se encargan entre la madre, el niño y la niña de que yo descanse; ejemplos: el pequeño tiene fiebre alta, esto es visita al hopital y noche en vela, luego dia de descanso. La madre dice que hay que pintar el cuarto de la niña, esto son dos manos o tres de pintura, esto es desde las 8:00 hasta las 22:00 pintando, luego dia de descanso. Cumpleaños de la niña, esto es fiesta en mi casa para 40 personas, esto es todo el dia comprando bebida, comida, hielo...., luego dia de descanso. ¿Lo pillais, verdad?. Alguno hasta me comprenderá......En fin, yo procuraré seguir entrenando y ya os iré contando, ya......


El silencio de la playa de Doñana está aun fresco en el recuerdo y ya se empiezan a escuchar los tambores de la tribu. Todavía se habla del DD y ya tenemos aquí el Titán; esto no para, como no paran ni Alberto ni Manu que aprovecharon el jueves 24, dia de fiesta, para ir a la sierra con Pepín, Castillo y Pepito, Manu que el miercoles siguiente al DD se metía 2 horitas a pie, por cierto, ni José Luis Romero que vayan ustedes a saber que estará haciendo por ahí pero quieto seguro que no está, y menos después del subidón del DD, seguro. Estos tres doblarán DD y Titán junto con Sergio, en tierra nos quedamos Carlos que hasta el jueves pasado seguía descansando, recuperando y comiendo porquerías de las que te pide el cuerpo después de una paliza buena, y yo, que poco a poco iré entrando al trapo según vea como se desarrollan los acontecimientos.

Que no fueron al DD y si van al Titán tenemos a Pepín, que este año está afinando tela con muy buenos entrenos, Tomás, que con el cambio de turnos ha ganado tiempo de entrenamiento y seguro que también está afinando, José María Rubio, que creo que puede ser una sorpresa agradable en su debut en el Titán, Nutri, que estará creo en la linea de Rubio y Pepito que estará junto a las motos de la organización porque está que se sale, de hecho ya ha tenido que salirse algo porque lo que es dentro del pellejo ya queda poco Pepito.

En mi pronóstico personal, situaría primero a Pepito entre los quince primeros, después creo estará Manu, a continuación Sergio, tras Sergio opto por Nutri, después de éste Rubio, tras él Alberto, luego Pepín, después Tomás y luego José Luis.

Los tres primeros creo que no tienen discusión, luego pongo a Nutri por que creo tiene un segmento en bici muy bueno, y eso en el Titán es mucho, pero por favor, Nutri, no te vacies en la bici y guarda para la carrera a pie, si sales a correr con ganas te saldrá un pedazo de prueba, José María creo que es más regular que Nutri, quizás no sea tan bueno en la bici, pero corriendo es bastante rápido, te digo lo mismo que a Nutri, si sales a correr con ganas harás una gran prueba. Alberto es una incognita, este año lo ha corrido todo, solo le ha faltado por correr un encierro de los sanfermines, y el dia que empezaron las rebajas de Enero tampoco lo vi corriendo en la puerta de Hipercor, todo lo demás lo ha corrido. Si tiene un buen dia y está con ganas debe mejorar su marca del año pasado. Todos estos los meto por debajo de 6h:30 min. Por debajo de 7 horas estará Pepín, que va a culminar su pedazo de temporada con un gran Titán. A él no le digo nada porque sabe perfectamente lo que tiene que hacer, sobre todo vigilar los pollos de Grazalema.....jajaja; ahora en serio, si no se ceba en la bici donde ha mejarado este año muchísimo, y sale a correr con el mismo fuelle del año pasado, tan solo viendo que ha rebajado en el tramo ciclista por lo menos 15 min. volará hasta la meta. También por debajo de 7 horas pongo a Tomás; si la prueba fuese llana, lo pondría mucho más arriba y con mejor crono, pero las cuestas no son su fuerte, y eso en el Titán es un lastre; sin embargo, con la ilusión que le pone a la prueba serrana, su prueba sin dudas, recordad que es su tercer Titán, estará ahí con Pepín. Cerrando la participación del Trixerez creo que estará José Luis Romero. No ha entrenado nada de nada desde Mayo. Terminó el DD como segundo de su categoría, en menos de 9 horas, pero el Titán es otro tema. Las cuestas se le atragantan mucho por esa falta de entreno, y además la natación ya le va a dejar bastante atrasado, sin embargo, todos sabemos como es él; tirará de casta, aguantará la bici como pueda y seguro que hace una muy buena carrera a pie. También apuesto por que estará por debajo de 7 horas.

Ahí os dejo motivación extra, algunos tendreis que confirmarme el pronóstico, y otros tendreis que darme con él en la cabeza, de cualquier forma, espero que os salga una carrera de puta madre y que disfruteis como enanos....espero estar allí para veros, aunque sea un rato.

En cuanto a entrenos personales, que para eso este es mi blog, cojones, os dejo lo que he podido rascar estos dias, que por cierto, no ha sido poco dadas las circunstancias.

El miercoles 16, nadé 1000 mtos. tranquilos, era la vuelta a la guerra y no me vi mal, lo importante era moverme.

El viernes 18 corrí 35 min. tranquilos. Me vi bien, pensé que iba a estar más cascado, pero la verdad es que no me dolió nada, y eso que no hacía una semana del DD.

El domingo 20 nadé otra vez, 1500 mtos. esta vez. Buenas sensaciones. Nadé gustándome, 19 brazadas por vuelta....lento pero seguro.

El martes 22 empecé a familiarizarme con uno de mis nuevos horarios; me desperté a las 6:45 y a las 7.00 ya estaba en marcha.....¿Qué es peor, madrugar en invierno o el calor del verano?. Fueron 45 min. tranquilos, muy tranquilos, me sirvieron para recordar que por la mañana temprano, el cuerpo tarda en ponerse en funcionamiento, pero bueno, o eso o nada.

El jueves 24 salí a rodar un poco aprovechando que era festivo. Ya en el parque me encontré con la vieja guardia del Gimnasio Lorente, con los que empecé a correr allá por el año 92 o 93, por cierto, ¿a qué no sabíais que Tomás también corría por esa época, y que incluso tiene marca por debajo de 3 horas en maratón, eh?, estos triatletas de veintipico......en fin, que me uní a ellos y estuvimos charlando un buen rato mientras rodábamos.....¡¡que buenos recuerdos!!....Ese mismo dia nació Violeta, así que fijaos el dia como fue, porque a las 13:00 fue cuando marchamos al hospital, la niña nació a las 23:45, y entre pitos y flautas.....total que casi 24 horas sin dormir, pero que 24 horas.....

El sábado 26 aproveché un cambio de guardia y me fui a correr. ¡¡¡Que dia, carrera de anuncio de Nike!!!. Eran las 13:00, y había estado lloviendo toda la mañana; el cielo estba cubierto y la temperatura era ideal para correr, salí de Activaclub hacia la carretera de Morabita para hacer cuestas en rodaje, es decir, tranquilo en llano, apretando cuesta arriba, y soltando cuesta abajo. El campo olía....¡¡¡uhmmm!!!....y allí estaba yo solo, corriendo por en medio de la carretera. Cuando el crono marcó 30 min. media vuelta, y empieza a llover. A mi me encanta correr lloviendo, ojo, no salir a correr lloviendo, pero si que una vez en marcha te sorprenda el aguacero. Disfruté como un enano, y al llegar al gimnasio mi contraste de frio-calor, casi "na".

martes, 15 de septiembre de 2009

Desafinisher parte II

He de reconocer que la parte I me quedó un tanto pamplinosa; como dice Pepín, seguramente fuese consecuencia de la carrera y del calentón que nos dimos el sábado. Ya más recuperado, de hecho hoy miercoles he ido a nadar por la mañana y seguro que no he sido el primero en volver a la carga, os narro una crónica al uso que refleja todo lo que fue la carrera para mi, objetivamente en cuanto a situaciones y subjetivamente en cuanto a todo lo que recuerdo pensé en el transcurso de la misma.


La carrera en si podemos decir que empezó el 1 de Agosto cuando tras una salida con Jesús Fenoy, éste nos cuenta que en el Ociosur han recibido una llamada de la organización del DD ofreciéndoles un descuento 3x2. La rebaja de precio, principal escollo para mi, era notable, y por 187 euros yo sí me apuntaba al DD. Rápidamente empiezo a elucubrar y al dia siguiente llamo por teléfono a los miembros del club que considero que: tanto por forma física, como por nivel de entrenamiento, llevábamos un mes de Julio bastante fuerte, como, sobre todo, por ganas de enfrentarse a un reto en ese momento, iban a aceptar la proposición. Manu siempre dijo que iba a ir, Sergio se animó tras hablar con Manu, en principio yo iba a ser el tercero de ese pack 3x2 porque no iba al Titán y había estado hablando del tema DD durante todo el mes de Julio con Manu, sin embargo, tal y como pintaban las cosas, cuantos más fuésemos más descuento conseguiríamos ya que el número de inscritos se presumía muy bajo, así que se lo propongo a Alberto que se apunta a un bombardeo, éste se lo propone a Carlos que muy prudéntemente, casi hasta el final no confirmo su participación aunque a mediados de mes estaba claro que iba a ir y que iba a acabar, y como sorpresa final, José Luis Romero, que se apuntó al DD sin haberlo entrenado, y yo digo que ni falta que le hace. La guinda la pusieron dos equipos de relevos con gente que si la cosa hubiese estado más clara antes, posiblemente lo hubiese intentado individualmente, J. Fernandez, Mauri, Lole, Castillo, Manu Lobato y un master amigo de Mauri del que ahora no recuerdo el nombre.


Hasta el 11 de Septiembre todo está resumido en el blog; mucho entrenamiento con calor, con viento.....con ilusión.


El DD propiamente dicho empieza el 11/9 cuando quedamos a recoger dorsales en la Pza. de las Angustias a las 10:00. En el cuerpo salta una chispa que ya me durará todo el fin de semana; es como si la competición durase los tres dias de la feria. Cuando recoges el dorsal te ponen una pulsera que llevarás hasta la fiesta final de clausura, el roce de esa pulsera es la chispa. ¿Cuántas veces la mirásteis en esos tres dias?. Yo muchas, siempre pensando en si la terminaría llevándola o me la quitaría antes. En la recogida propiamente dicha intercambiamos opiniones con un par de voluntarios que nos dan la primera en la frente: "con la corriente que va a haber mañana, nadareis al menos 40 minutos". Carlos al final iba a llevar razón cuando a lo largo de todo el mes hacía incapié en el desprecio que estábamos dándole a la natación, que aunque sólo iba a ser de mil metros, el factor corriente seguro que se encargaría de endurecer. En la misma feria también nos notificaron que el cierre del segmento ciclista se acortaba en una hora, es decir, teniamos hasta las 14:00 como máximo para estar en Sanlúcar. Miedo por la natación, esas son mis sensaciones a esa hora.


Por la tarde acudimos a dejar el material en el hotel Tryp, y ya tenía prepada una historia con la bici que sabía seguro iba causar sensación; a última hora decidí ponerle el acople corto a la burra y para cerrarle los tubos me inventé un agarre hecho con un trozo de manguera y cinta aislante roja. Os pongo la foto. A esto unidle que las gafas con las que iba a correr me costaron 90 céntimos en la famosa "tienda de deportes" Ferretería Xerez. Tomamos un café, y en ese rato un amigo de Mauri lo llama para decirle que se prepare, que al dia siguiente 40 min. en el agua no se los quita nadie....a él que es nadador master.....¿Cúanto tiempo íbamos a estar los demás?. Juntos nos vamos a la charla técnica. Allí nos dan la tercera sorpresa, el punto de corte en el segmento ciclista pasaba de Cuartillos al depósito de aguas de la Sierra de San Cristobal, por lo que la media a la que había que ir si no queríamos que en principio nos quitasen el dorsal pasaba de 23 Km/h a casi 28 Km/h, asumible, pero ¿y si pinchamos?......Así nos fuimos a casa. Miedo por el agua y la bicicleta, esas eran mis sensaciones en ese momento.....solo faltaba que en el telediario de la noche dijesen que los principales focos de infección de la gripe A son los jabalies del Coto de Doñana.....entonces le hubiese tenido miedo a todos los segmentos.




A la mañana siguiente, ¿mañana?, eran las 4:15 a.m. y ya estaba desayunando un bollo con aceite y un café con leche. A las 5:00 recogí a José Luis en su casa y juntos para el hotel a tomar el autobús. Bromas como todo el fin de semana y muy buen ambiente. Ya en el autobús me entero de que Manu Lobato no ha llegado; lo llamo por teléfono y lo primero que dice es: -"¿Qué hora es?. El artista se había quedado dormido, eso si que son nervios previos a la carrera.....Al final llegó a tiempo de pillar un segundo autobús para Cádiz.






La salida estaba ubicada en el paseo marítimo de Cádiz a la altura de la playa de Santa María del Mar, cerca de las Puertas de Tierra. Sobre una alfombra roja estaban dispuestas todas las máquinas de los que nos íbamos a meter el DD entre pecho y espalda. No hay muchos nervios, y las bromas continuan. En un bar cercano tomamos algo y "descargamos" nervios..... A las 7:05 dan la salida neutralizada.....primera salida neutralizada a 40 Km/h de la historia. Es pasar por debajo de Puertas de Tierra y la cosa se empieza a estirar, y a bajar piñones de una manera.....ya hasta pasado Chiclana la cosa no se relajó algo. Por mi forma de rodar en grupo, el último y con medio metro con respecto al que me precede casi siempre, lo paso mal. No pierdo de vista al resto del club, sobre todo Alberto y Carlos, pero me cuesta seguirlos. Antes de Matagorda hay un corte y pierdo unos diez metros con ellos, quedándome en cabeza de un grupo del que rápidamente salto con dos más y unos metros más adelante nos volvemos a meter en el grupo de delante. Alberto me pregunta de vez en cuando y le contesto que voy. Noche cerrada y media cercana a 40 hasta Chiclana. Todo este tramo lo paso mal, estoy deseando que salga el sol y recuerdo la caida de La Sufrida; si en estas circunstanmcias hubiese habido una montonera, la cosa habría sido muy, muy seria. Hasta Medina la cosa no varia, seríamos un grupo de 30-35. La media cede algo pero nos vamos a encajar en el pueblo de los alfajores a un promedio de 37 Km/h, increible. La ascensión a Medina la acometo de los últimos del grupo, pero poco a poco voy pasando gente hasta que llego a Carlos y Alberto, bajada vertiginosa y el grupo que se ha estirado algo, a estas alturas somos Alberto, Castillo, Carlos y yo los del club que marchamos juntos, José Luis Romero se quedó en la subida a Medina, y Manu y Juan Fernandez realmente nunca supe donde fueron; entre Medina y Paterna se vuelve a unir el grupo y marchamos unos 20, es decir, unos 15 se quedaron en Medina. En Paterna Alberto y yo nos despistamos y nos quedamos cortados, Carlos nos espera. Los tres seguimos la marcha viendo de lejos al grupo y empezamos una caza que fue de los mejores momentos de la carrera. En unos 10-15 Km. los habiamos pillado, gracias sobre todo a un relevo de 2 kms. que di acoplado de esos que crean afición.....no me lo creo ni yo; la verdad es que mi segmento ciclista, aunque ha mejorado mucho, sinceramente creo que está por debajo de prácticamente todo los miembros del club, pero bueno, así lo digo y me pongo a rueda de Alberto y Carlos, al fin y al cabo es como he entrando todo el DD, me se los culos de todos de memoria, jajajaja. Así hasta la Barca y buscando el circuito antes de Jerez. Los avituallamientos se hacen complicados porque todos son sin parar, y en alguno no pillo nada y en otros es alguno de los demás el que no coge bote, compartimos. Por el camino se une Sergio que nos cuenta que se cayó, y que más tarde pinchó, mala suerte, si no hubiese llegado con Manu y Juan. En el circuito, la primera rampa muy corta pero muy dura me pilla con el plato y me descuelgo algo del grupo, pero unos metros más adelante noto que la rueda trasera roza con algo, paro, abro el puente de freno trasero pensando que era eso y sigo, pero sigue rozando, me vuelvo a parar, miro y la rueda se había descentrado,¿eso es posible?, la centro y sigo, pero ya voy cortado. Me lo tomo con filosofía, tengo mi acople de corta, viento de culo y voy a 34 Km/h de media, paso el corte seguro y completo un buen segmento ciclista, además ya iba un poco quemado de seguir al grupo.....pues termino de pensar esto y veo a dos de los nuestros en la cuneta, ¡¡joder!! que se han caido......no, menos mal, Castillo ha pinchado y Carlos se ha parado a ayudarle, con un juez al lado para decirle que precisamente nooooo!!! puede ayudarle.....es tal la exageración del juez que les digo que me adelanto porque Mar y el niño me esperan en Jerez para hacernos una foto, y Carlos me dice que si no me importa llevarme sus restos de geles y los manguitos para dárselos a ella, y el juez que lo oye nos dice que noooo!!!. En fin, me adelanto y antes de Estella me encuentro a Alberto que también se ha quedado a esperarlos, le digo que me adelanto para la fot y que allí los espero. Foto con Mar, saludos a Alvaro que me dice que la cabeza había pasado a más de una hora, otro año será....., y espero a Alberto y Carlos que aparecen. Seguimos perdiendo mucho tiempo, porque la marcha no es todo lo rápida que podría ya que esperamos a Castillo, esto lo aprovecha José Luis Romero para reengancharse por la carretera de el Portal pasadas las aguas, impresionante lo suyo, y ya en la zona del centro comercial Elk Paseo llega Castillo y por fin, todos juntos adelante. Comemos, bebemos y faltando unos 8 Kms. para Sanlúcar Alberto, Carlos y yo metemos molinillo y José Luis y Castillo tiran hacia adelante.



La transición más lenta del mundo. Casi 18 min. para cambiarnos, esto define perfectamente el enfoque de la carrera que teníamos Alberto, Carlos y yo. Estuve casi 15 min. para poder hablar con Mar por teléfono, y al final no pude hacerlo. Juan Fernandez, que iba a ir al final en Matalascañas pilló el móvil y lo paso a la otra orilla, mientras nosotros empezábamos a nadar. Había corriente, eso lo sabíamos y nos lo confirmaron en la orilla. Nos aconsejaron salir rectos y la propia corriente nos iría desviando hasta la primera boya de tal manera que trazaríamos una diagonal hacia la izquierda, hasta ahí, bien; después debíamos ponermos contra corriente, paralelos a las orillas, hasta estar perpendiculares y en linea a la llegada en la otra orilla, y entonces nadar hacia allí para no salir por Chipiona.....ahí la cagaron. Después de cinco ciclos de 10 brazadas estábamos en el mismos sitio, y cuando me intento incorporar para ver por donde anda Carlos, a Alberto lo veía delante, me da un tirón en los isquios, rápidamente me estiro y me ayuda a flotar el neopreno, me da tiempo a ver que Carlos también se encoge, aquí decido ir adelante y ya saldré por donde sea, sin parar hasta que no toque la otra orilla.....10 brazadas y miro, 10 brazadas y miro, 10 brazadas y miro......así voy avanzando y lo mejor de todo derecho hasta las carpas......¿dónde está la corriente?. Así un buen rato, pero las carpas cada vez más cerca, al final consigo cruzar, Mauri y Juan me animan, y puedo hablar con Mar por teléfono. El DD ya estaba hecho. En la carpa Alberto nos esperaba vistiéndose. Al rato llegó Carlos. Dos cojones. Los tres íbamos a acabar.


La carrera la hicimos Alberto y yo juntos, Carlos nos dijo que estaba tocado y que necesitaba descansar algo antes de seguir. Y ahí empezamos a peregrinar por la playa del coto. La primera sorpresa desagradable es que el avituallamiento del km 2 estaba en el km 4, es decir al km 2 llegamos en 20 min. Como todo esté así medido todo el recorrido....pensamos. La cosa sin embargo se regulariza, y salvo ese error el resto del camino esta bien medido, la única duda era si correríamos 30 kms. o 32 kms.. La respuesta la tuve clara en el kilómetro 20, 22 realmente, y le dije a Alberto que desde ahí a Matalascañas no había 10 kms., habría 8 kms. o menos, por que esa era la visión de los edificios que había en la playa de Valdelagrana desde los astilleros de Puerto Real, y eso eran unos 8 kms. Efectivamente, alegría al canto cuando vemos que el km 26 no existe, y se pasa del 24 al 28. De ahí al final trotando y pensando en llegar y descansar con la alegría de haberlo conseguido y pensando en Carlos que venía por detrás. Por resumir el tramo a pie deciros que paramos en todos los avituallamientos, que sólo corrimos del kilómetro 26 al 28......vaya dos kilómetros tontos para correr, pero en aquel momento nos descargaron psicológicamente bastante, y bueno, pues charlando, bromeando, y si lo pienso bien estuve 3 horas corriendo y se me hicieron muy, muy, cortas.


Al final algo más de 9 horas y con muchísimo margen de mejora, ya que perdimos tiempo en muchas tonterías, yo diría que a ese crono le podíamos haber quitado 30 o 4o minutos, pero bueno, lo importante era acabar, no terminar muertos, pasarlo bien y personalmente comprobar que puedo hacer un Ironman algún dia, en este último grupo este año metería a muchos del club, pero ya haré una valoración general de la temporada la semana que viene o la otra. Me alegró mucho que Alberto lo terminara y sobre todo que lo hiciese Carlos Corchero. Manu en su linea con unas impresionantes 7:00 poco más o menos. Sergio también muy bien. Los relevos cojonudos, todos con la miel en los labios por no poder haber hecho la prueba entera, pero estuvisteis allí animando cuando terminasteias vuestras postas, y en lo que a mi se refiere, terminasteis todo el recorrido conmigo.


Termina aquí el DD y empieza el Ironcat 2010, a ver si esta edición puede ser......por cierto, necesito compañeros de aventura......ya os llamaré por teléfono......jejejeje.

lunes, 14 de septiembre de 2009

Desafinisher parte I.

Para esta crónica voy a hacer algo especial y la voy a dividir en tres; ya que esta semana no voy a entrenar nada y supongo que los demás que han hecho el DD tampoco, tendremos así al menos tres quedadas, eh?, y de camino consigo tengo tiempo de preparar la III parte que será la crónica de verdad.



Colorín, colorado, este cuento se ha acabado; ahora si; y afortunadamente bien acabado. Detrás ha quedado un año de entrenamientos y sobre todo un mes de Agosto criminal; de hecho, este mes tiene este nombre porque se lo pusieron así los esclavos que trabajaban en el turno de tarde haciendo la calzada romana que unía Hispalis con Emerita Augusta y que pasaban más calor que los panaderos de Kenya. La mayoría de las corrientes interpretan que este mes debe su nombre al emperador Augusto, pero esto no es así. Los que curraban a esa hora en la calzada, a 45º bajo el sol, decían que el emperador estaba muy "a gusto", precisamente de ahí le viene el nombre de Augusto porque en realidad él se llamaba Rafael, mientras ellos se puteaban, y que mientras él terminaba la jornada más fresco que Cleopatra, que por lo visto era una frescales, ellos terminaban agotados; como la mayoría eran de la zona de Hispalis y sus alrededores, presentaban en su latín una deficiencia muy caractrerística de la zona que consistía en cambiar la "s" de sitio, más al sur directamente la suprimían, así, en vez de decir agotados, decían agostado, de ahí lo del mes del agostamiento, de ahí Agosto. De hecho, Pedro Pacheco, ex-alcalde de Jerez oficialmente pero aun alcalde a efectos del trinquete, osea trincar, debido a su "profundo" conocimiento del latín presenta una variación de dicha alteración en su manera de hablar, y nos deleita con expresiones como: -"A los del PP le daba yo unassss buena castaña", -"Buenasss tarde a todo losss ciudadano y ciudadanasss de Jerez", -"Junta y Diputasión son unosss criado y uno zervilesss de Madrí"....



Ejem...creo que me he ido un pelín por las ramas....Lo cierto es que después de pegarme unas buenas palizas este último mes la cosa salió bien y pudimos terminar el DD, incluso ahora en frio y analizándolo detenidamente, creo que hay un margen de mejora de al menos 30 min. siempre y cuando respeten averías y caidas, pero eso es harina de otro costal y pertenece a planteamientos de la temporada que viene si Dios quiere y seguimos en la brecha; ahora toca descansar, saborear una buena temporada y animar a todos los que todavía tienen el Titán por delante. Sin más historias aquí os dejo mi crónica personal de la carrera.



Crónica superbreve, onomatopeya pura:



Pum!! (salida). Ñiaunnnn!! (ciclismo). Chafff!! (al agua). Ayyy!! (calambres). Puff!! (salgo del agua). Ofú!! (carrera a pie). Ahhh!! (se acabó).



Crónica breve:



A las 7:00 de la mañana daban la salida en Cádiz. Cien metros, giro a la derecha, pasamos por delante de la policía nacional, giro a la derecha y enfilamos la avenida de Cádiz, y .....ñiaunnnn ya estamos en San Fernando, ñiaunnnn ya estamos en Medina, subimos, y ñiaunnnn ya estamos en Jerez, y ñiaun, ñiaun y ñiaun.....ya estamos en Sanlúcar, ¿qué no?, preguntadle a cualquiera que hiciese la prueba. Transición tranquila, muy tranquila; por el tiempo de la misma los de la organización nos han preguntado a Alberto y a mí que si el año que viene queremos que nos lleven los juegos reunidos Geyper. Luego al agua. Para el año que viene no le hago caso al de la piragua. Salgo del agua y otra transición tranquila, de hecho los de la organización nos han dicho a Carlos, Alberto y a mi, que por ser nosotros, nos llevarían los juegos reunidaos Geyper de una orilla a la otra para que pudieramos terminar la partidita de ruleta, de cartas o de lo que fuese. Carrera lenta pero continua. Parada en todos los puestos de avituallamiento. Andamos sólo dos kilómetros, del 26 al 28, más que nada por que ya estaba hasta los.....de deporte. Luego la meta, me di un atracón de cerveza......ahhh! no, que no había......¿Lo pillais, no?.


Os dejo una primera foto con tres máquinas del triatlón.





Marcel Zamora, Alejandro Santamaría y Omar Tayara. Por cierto, ¿sabeis porque se reían?, pues ya os lo contaré.....jajaja.

jueves, 10 de septiembre de 2009

Previa.

-Bueno, bueno, bueno.....pues colorín, colorado, este cuento se ha acabado....
-¡¡¡Noooo!!!, hombre, ¡¡que no!!, si ahora viene lo bueno, la carrera, el DD.....
-¡¡¡Ahhh!!!, pues entonces, colorín, colorado, el coñazo de entrenar a 40º con levante dos tardes a la semana, de madrugar los sábados y estar 6 horas en la bici volviendo a las 14:00 deshidratado, de madrugar los domingos para correr al menos 1h:30 (que si no, es poco), de, de, de.....se ha acabado.....
-Así, si. Y si es tan coñazo, ¿Por qué lo haces?.
-Porque en el fondo me gusta.....; y a mi mujer en el fondo del todo.

Que levante la mano el que piense lo mismo, Manu, no seas fatiga y levántala tú también, que este año llevas más kilómetros que el que vende "papas" fritas en la playa de Las Redes.....¡¡¡que digo yo!!!, llevás más kilómetros que TODOS los que venden "papas" fritas en TODAS las playas de la provincia juntos.....Ten cuidado, porque por esa ley de la evolución, tú primer hijo/a te puede salir con calas en los pies.....

Bueno, a ti y a todos, porque este año no nos podemos quejar de hacer kilómetros en la bici; Alberto, no te escondas pichurri, que tú hiciste la temporada de mountain bike, la Sufrida, el DD, el Titán.....a ti el próximo hijo/a te sale con calas y casco.

A mi sin embargo no me pasa eso, yo para nada he sido fatiga y solo he entrenado lo justo y necesario, y es verdad, no os riais; ¿qué son 15 horitas a la semana de deporte de nada?, preguntádselo a mi mujer, que cada vez que volvía con la bici el sábado de la tirada larga me decía: -Hay que ver cuanto has cambiado desde la última vez que te vi.....y yo siempre me comparo con los demás para hacerle ver lo afortunada que es: -Pues mira, Manu y José Luis se han quedado en el parque corriendo con el calor que hace, que les pueden atracar o incluso violar, con esos monos ajustados a las dos de la tarde en Agosto que no hay ni policías en la calle, y yo aquí, con mi gordita, sin arriesgar, ¿eh?, o también, -Lo bien que estamos aquí en la playita, ¿eh?, pues Pepín y Castillo se han ido a la sierra y Pepín se ha caido, y yo me cai en una carrera, ya lo se, pero allí había ambulancias y médicos y todo, que si no, no me caigo, pero Pepín se ha caido entrenando, solo, en medio del campo, en un sitio entre Grazalema y Gerona, que se lo pueden comer los lobos y todo....., esta también es buena, ¿verdad, Carlos?, -Que bien estamos aquí comprando en el Maradona, (que es como llaman al Mercadona en Majarromaque, y es cierto), con el aire acondicionado....pues esta tarde voy a salir con la bici una horita o cuatro, ¡¡¡pero por aquí cerca!!!, que yo no hago como Carlos que se va hasta Arroyomolinos en bici, por esa carretera de Arcos al Bosque, que lo está esperando la mujer con los hijos en Arroyomolinos, sola, que los lobos que se pudieron comer a Pepín también se la pueden comer a ella.....y comiendo en la bici, con lo mal que se hace la digestión así, que te da un jamacuco y te quedas ahí, en el sitio, y yo aquí, contigo.....anda, coge ahí unos puerros que voy a hacer una cremita para almorzar.....y no sigo, pero las comparaciones estas ventajistas las tengo con todos, eh? lo que pasa es que no sigo porque si no nunca acabo.

En fin, lo dicho, que levante la mano el que pienese lo mismo.

En cuanto a entrenos, la cosa estuvo así.

El Jueves pasado hice la última transición medio larga antes del DD. Carlos y yo nos metimos dos horas de bici más una hora corriendo. El recorrido ciclista fue hasta Gibalbín, ida y vuelta, y a pie por unos carriles que hacía años que no pisaba; unos carriles que frecuentaba en mi etapa de corredor con la gente del Lorente y que va por viñas en la zona norte de Jerez, pasando entre San Cayetano y Corregidor. Luego contraste en el Activa, y muchas sensaciones de cansancio.

El sábado el acompañante fue Alberto, y nos marcamos un dd, Desafio pero "chequetito". 2 horas de bici, 1500 nadando y 50 min. corriendo. Muy cansado ya y deseando que acabase el entreno.

martes, 1 de septiembre de 2009

La penúltima.

Ya estamos en la penúltima semana antes del DD. La semana pasada iba a ser la de máxima carga, pero entre el triatlón real y unas molestias en el gemelo derecho tras la salida larga del sábado, he tenido que hacer alguna "trampilla" y hacer una semana de 8 dias, pero bueno.....

La semana quería haberla empezado el lunes con algo de natación, pero el agua estaba muy revuelta en la playa por la tarde. Opté por tomarmelo con tranquilidad y descansar un dia antes de meterme una buena transición el martes.

El martes si se puede considerar que empecé mis 8 dias de carga, como los 8 dias de oro del Corte Inglés pero en triatlón: "8 dias cargados de regalos"....para el cuerpo en forma de palizas.

La vuelta ciclista era hasta Espera y regreso por el mismo camino. Carlos fue el único valiente que salió, y digo valiente más que nada por la hora 16:30, porque el dia en sí estuvo ideal para la bicicleta, fresquito, fresquito con algo de aire a la vuelta. Marcamos una media de 28 Km/h más o menos y las sensacionbes fueron muy buenas; de hecho, a la vuelta, y ya a la altura de Gibalbín es cuando somos conscientes de que llevamos casi 90 Kms. y no nos habíamos enterado. Al soltar las bicis, Carlos me manda un mensaje diciendo que de transitar nada de nada: "ma han pillao", textualmente. Así que me voy solo a mi retiro espiritual en el parque para hacer 1h:30. Las sensaciones también fueron muy buenas, pero me tuve que volver antes de lo previsto porque eran ya las diez de la noche, y a las alturas de mes en que estamos ya, nunca mejor dicho lo de noche. Al final 105 Kms. + 1h:05 corriendo. Por cierto, entrenamiento psicológico en cuanto a que a partir de la cuarta vuelta el bar Bodosky empezó a freir pescadito, y me entró un hambre.....a lo mejor ese fue el verdadero motivo del regreso precipitado....el poder de la mente, sin duda. Otra cosa más, al final el Sr. Desafio salió a correr, y estuvo en el parque dando unas vueltas también, íbamos en el mismo sentido y no nos vimos.....o no me quisiste ver.....

El miercoles sucedió lo mismo que el lunes. Agua revuelta en la playa y cero patatero.

El jueves quise trabajar la otra transición a la que me voy a enfrentar en el DD, la bicicleta y después nadar. Salida otra vez con Carlos, y dado que sólo queríamos hacer 2 h. de bici quedamos a las 18:00 en su casa. Pasamos por el Spa a dejar los trastos de nadar y decidimos ir hasta Pto. Real, alargar algo por allí y volvernos. Nuevamente una media en torno a 28 Km/h. Después de la bici nadé un rato; hice entre 40-45 min. para un total de 100 largos. A partir del largo 60 me noté algo cortito, pero es que he nadado muy poco este verano, sin duda, el hecho de que en el DD sólo se naden 1000 mts. ha condicionado mucho el volumen de la natación.

El viernes tampoco pude entrenar, semana de volumen......jijiji.

El sábado hicimos otra vez 150 Kms. en bici.

La grupeta: Manu, José Luis Romero, Carlos y yo.

Recorrido: Jerez- Medina- Alcalá- Paterna- Arcos- Torremelgarejo- Nueva Jarilla- Guadalcacín y Jerez.


El momento: Hoy es posterior a al entreno. Llegamos a Jerez sobre las 14:00, y yo me voy a casa porque es tarde, Manu y José Luis se van a correr; a las 16:49 recibo un mensaje de móvil, es Manu, y me dice que acaba de correr en ese momento, que él ya ha hecho su desafio.....traduzco, 150 Kms. en bici y 1h:55 min. corriendo.


El crack: José Luis, que desde que hizo allá por Mayo el recorrido ciclista del Ironman de Lanzarote no había tocado la bici, y el artista, a dos semanas del DD decide que se apunta a hacerlo y para probarse se mete entre cuerpo y espalda 150 Kms.....y ya hablaba con Manu de hacer el sábado antes de la prueba el recorrido completo; lo dicho, un crack.


La pregunta: ¿Cuánto queda para el DD, Dios mio?.


Tercer fin de semana consecutivo con tirada de 150 Kms. en bici, me acuesto por la noche y las piernas siguen dando pedaladas.....Esto me recuerda al niño de la película "El sexto sentido": -..."en ocasiones veo bicicletas...". Además, el cansancio ya está apareciendo, tanto físico como pícológico, de hecho, el despertador sonó a las 7:00 y pensé en quedarme un ratito más.....y cuando lo miré otra vez eran las 7:28. Llego a Chapín y me encuentro a José Luis, me da alegría verlo, desde un entreno en la sierra allá por Abril no lo veía, y lo primero que pienso es -"éste viene al DD, seguro"....y efectivamente, al DD que viene. Empezamos tarde, a las 7:45 calculo. De Jerez a Medina junto con unos ciclistas de Jerez, ritmo normal. En el cruce de la venta Andrés (ya no digo San, ¿eh, Carlos?) Corchero se va con los ciclistas para subir Galis por el picacho y vuelta a Jerez (le salieron 140 Kms. y llego más tarde que yo), Manu, José Luis y yo seguimos. Os pongo una foto de ellos con el viento en contra antes de llegar a Medina; sopló el aire y bastante hasta Alcalá. En Alcalá repostamos líquido y decidimos probar parte del recorrido oficial, así que eliminamos parte del tramo duro hasta San José del Valle y seguimos recto hasta Paterna. De ahí a Arcos parando en la Junta de los Rios, y desde allí a Torremelgarejo parando en el kiosko del gato; Nueva Jarilla y Jerez completaron el recorrido. Destacar que durante más de la mitad del recorrido tuve molestias detrás de la rodilla derecha, sobre todo al forzar sentado en las subidas, pero bueno, también es lógico después de estas palizas. Trataré de no forzar mucho ya que todo el trabajo está practicamente hecho.





El domingo no corrí por las molestias del sábado, más que por las molestias por ser conservador y no arriesgar. El lunes tampoco hice nada. Ya no sentía nada en la zona, pero aun así quise ser prudente.

El martes culminé esos ocho dias de volumen de los que hablaba al principio. 50 kms. de bici+1h:21 min corriendo. Salimos a las 17:00 Carlos, Pepín y yo. Hasta el cortijo La Plata (ctra. de Gibalbín) y vuelta. Nos salió una media superior a 30Kms/h, siendo mayor el ritmo a la vuelta con aire en contra que a la ida; aunque a la vuelta apretamos tela. En el parque nos pusimos a dar vueltas los tres a ver si cogiamos a nuestra sombra.....Pepín se marchó antes porque tenía compromisos ineludibles con su mujer, llámese aniversario de boda del que se olvidó por la mañana, y Carlos y yo completamos un ratito más para que cuando nos muramos en el Coto al menos tengamos la escusa de haber entrenado....

Esas cositas que nos gustan:

Sergio Rodriguez ha estado tres dias de "vacaciones" por la sierra de Madrid-Segovia haciéndose todos los puertos de la vuelta, entre ellos La Covatilla, La Morcuera....El mismo Sergio, salió el pasado sábado con los ciclistas de Jerez para hacer la vuelta a Espera volviendo por Bornos. No solo aguanto el tirón a 37 Km/h de media, sino que en Jédula se escapó llegando solo a Jerez....¿Quién no entrena nada?.....

El amigo Tomás ha cambiado su estatus en Hipercor.....y en el triatlón. Su nuevo horario le permite tener mañanas libres o tardes libres en semanas alternas.....¿quién va a ser el próximo finisher del Trixerez?.....

Como ya he contado arriba, Manu se tostó el sábado con 150 Kms. en bici con José Luis y con migo, y luego se marcó 1h:55 min. a pie.....todavía le quedó humor para mandarme un mensaje diciendo que el ya había hecho el Desafio....Ese mismo dia, José Luis Romero volvía a coger la bici después de dos meses y medio de inactividad por lesión, 150 kms. más 20 min. a pie fue su regreso a la actividad, ¿qué hará dentro de un mes?....

Nutri participa este fin de semana en Guadalajara, y al Desafio no acudirá porque es miembro de la organización dada su amistad con Merchan. ¿A quién hay que pedirle gorras y camisetas?....

Pepín fue a la sierra durante la seman con Castillo y se calló de la bici. Comenta que le salión un pollo por la izquierda y que fue mirarlo e irse por un carrirl aledaño a la carretera para caerse. Rasguños y cámara rota, a casa. ¿De que tamaño era el pollo para que Pepín se asustase de esa manera?. ¿Pensaría Pepín que el pollo le iba a contagiar la gripe aviar?.....