TRIATLONREAL: TRABAJO, MUJER, HIJOS....

TRIATLONREAL: TRABAJO, MUJER, HIJOS....
10:50. FULL ICAN MALLORCA. TRABAJO DE EQUIPO.

viernes, 28 de enero de 2011

"Tapeo" antes de Sevilla.

Se acabó. Que si hombre, que si. Ya me he aburrido de correr tanto. Sabía que haciendo la tirada de 30 kilómetros de cara a la maratón de Sevilla, y faltando sólo 3 semanas para la misma, iba a cambiar el chip, pero no pensaba que lo fuese a cambiar de esta manera. Y es que después de haber acumulado 90 kilómetros en siete dias, y habiendo sido la última tirada de unos 32 kilómetros el pasado sábado, toca empezar a pensar en el siguiente objetivo, porque aunque el primero aun no se ha conseguido, la preparación para éste ya la doy por finiquitada al menos en un 95%, y antes que perder el tiempo estas 3 semanas, pues mejor empezar con el siguiente reto; además, siendo sincero con vosotros, ya tengo ganas de parar de correr un poquito y volver a ser triatleta en vez de atleta a secas. Traduciendo, que para Sevilla estoy listo, y que tengo que empezar a pensar en la prueba de MTB que voy a hacer el dia 27 de Marzo en el Homenaje a la Legión. Creo que estas sesiones de bicicleta con esfuerzos bajos y medios durante estas 3 semanas previas a Sevilla me van a venir muy bien para tanto empezar a ponerme las pilas con la burra, como para dar ese toque de calidad que en las últimas semanas previas a la maratón se suele realizar.



Así que esta semana he montado en bici más que he corrido, tanto como que de pedales ha habido 4 entrenos por 3 de carrera a pie, pero claro, todo con sentido.


A pie trabajé el martes sobre 15 kilómetros a un ritmo ligeramente superior al que tengo pensado correr en Sevilla. El miércoles rodé sobre 8 kilómetros para soltar piernas y después meter una sesión de pesas. Por último, el domingo, tocó la media maratón que la gente de Ociosur organizó en el Puerto de Santa María, concrétamente en la zona de Valdelagrana. Pero de esta carrera hablaré luego.



En bicicleta trabajé el lunes 1 hora sobre el rodillo en una primera sesión donde las pulsaciones rondaron entre 120 y 140 trabajando ligéramente la fuerza con intervalos rápidos para transferir esa potencia a la cadencia. El jueves nueva sesión de rodillo, esta vez de 45 minutos, en los que trabajé la potencia con dos simulaciones de subida de 10 minutos cada una, siempre sin sobrepasar las 150 pulsaciones. El sábado aproveché para hacer la tirada larga de la semana, unas 3 horas de bici de montaña incluyendo el desayuno en la venta del Mojo donde tomé unas fotos del paisaje porque la verdad, la mañana estaba ideal para tirarse a los pedales. Rodaje tranquilo en el llano y buscando la rueda trasera de Antonio Rueda en las subidas para ir cogiendo ritmo. Bien. Destacar la nueva novia de Angelito, una MSC doble de carbono montada por todo lo alto, como las fiestas del "cavaliere", pero en dos ruedas. Por cierto que el estreno lo trajo por la calle de la amargura con salida de rueda trasera, escasa amortiguación del muelle trasero.... Angel, soy amigo tuyo, tú no te mereces esa bici que solo te va a dar problemas, estoy dispuesto a sacrificarme y quedarme yo con ella cambiándotela por la mia.....



Carlos, Antonio y yo.

Los mismos de antes. (Angel, pensé que había cogido otra foto contigo, lo siento. Te debo un monográfico....jajaja).



Para el domingo tenía planeado correr la media maratón que en la zona de Valdelagrana, en el Puerto de Santa María, habían organizado la gente del Ociosur. ¿Y qué mejor manera de ir que en bici?. ¿Y qué mejor manera de volver que en bici?. Dicho y hecho. Así, además de correr 20 kilómetros, añadía otros 40 más de bici. A las 8:30 estaba como un clavo debajo de casa del Guepardo de la Caixa esperando al felino y a Tamoilman, era la hora a la que habíamos quedado y allí estaba yo con mi puntualidad británica. Ni el felino de la caja catalana, ni el superhéroe de la petrolera se retrasaron en la cita, pero si que alargaron la convocatoria al empezarse a poner y quitar trapitos a cuenta del frio que hacía esa mañana. En resumen, que a las 8:45 habíamos quedado con el resto de la gente en la gasolinera Tamoil y hasta casi las 9:00 no aparecimos. Allí estaban Piernaslargas, Willy, Rafa y otro chaval del que no recuerdo su nombre, lo siento, en cuanto a los Mantekas bike, Angel y Eduardo en cuanto a los Maitines bike y con nosotros tres, grupeta hacia Valdelagrana formada. Llegamos sin más contratiempos que un pinchazo de Piernaslargas que tuvo que arreglar sin bajarse de la bici porque el tio llego casi a la vez que los demás. Una vez en la salida, foto de rigor y a buscarle sitio a las burras. A las 10:00 salida a la voz de ¡¡ya!! y a la guerra. Rapidamente formamos una grupeta de unas diez unidades con Sergio, Kino, Lucky, TitanPuerto, otro Ociosur... vamos, un frito variado, y así nos pegamos la carrera entera hablando de una cosa y de otra. Al final, sobre unos 20,5 kilómetros marcamos 1h:34 más o menos. Buena carrera de Sergio que se dio un paseo, y cada vez que pasábamos por meta se paraba a saludar a su hija, su sobrina, su mujer.... por cierto, Antonio, un abrazo muy fuerte y cúrate esa tendinitis que ya mismo estás otra vez dando guerra, ¡¡ ahhh !!, y te vi muy fino, artista. Buena carrera de Rubio, muy, muy fácil y muy, muy rápido. David Márquez también muy bien todo el tiempo al lado de Rubio buscando marca y sensaciones de cara a Sevilla para intentar bajar de las 3 horas. También muy bien Salvi, muy, muy cómodo el tio. Muy bien por Kino y su coraje de aguantarnos hasta el final a pesar de la semana tan mala que ha pasado, y también muy bien Lucky, con su ya típico arreón final, esta vez sin preguntar eso de: ¡¡Pfuuff!! ¿Cómo vais, tios?.... yo voy..... Enhorabuena a toda la gente de Ociosur que hizo posible la carrera, un punto de encuentro de triatletas en el calendario lejos aun de los meses típicos de nuestras competiciones, y que hizo posible que saludase a Fede, cuidate ese gemelo, a Ramón que hacía tela de tiempo que no veía, a Manolo Titanpuerto, a CasiTajoman, Jesús, Ale.... también estuvo Jhonatan de Titan Sport, Peli.... el único pero que pongo es el me tuve que volver pronto y no pude charlar más con la gente ni darle un buen pellizco a esa pedazo de tarta que había en la meta.....


El menda lerenda, Piernaslargas Salvi, Tamoilman, el Guepardo de la Caixa y Rafa.

domingo, 23 de enero de 2011

Politik triatlón.

Laho a dosot. Nau menasa sam so bersoci arap artoscon doto ol que eh tenardone toses moltuis etise adis. No, tranquilos, que ni el ordenador se ha estropeado ni yo me he vuelto loco, ni nada por el estilo...., bueno, eso de volverme loco, uhmm..., yo no, porque con la primera frase de la entrada de esta semana estaba conscientemente parodiando, pero los genios a los remedaba, no se, no se...

Si os fijais bien, existe una especie de pacto tácito entre todos los que tenemos un blog que gira alrededor del deporte, en los que hablar de política no es que esté prohibido, pero como que no es lo más apropiado. Salvo algún comentario de pasada sobre la crisis, y alguna observación sobre la condición de los políticos en general, de "politik" nada de nada. Es justo que sea así, y así lo cumplimos todos.

Sin embargo, esta semana, con el permiso de todos vosotros, me voy a saltar a la torera ese pacto y voy a dejar una observación personal acerca de otro de los desmanes derrochadores a los que ya nos tienen acostumbrados nuestros "maldirigentes". ¿De qué hablo en concreto?, pues de todo este embrollo "babélico" de las lenguas regionales en el Congreso, y el dispendio que se va a originar para satisafecer los emolumentos de los traductores de dichos idiomas. Que si hombre, que si. Muy fácil, hombre. Se juntan unos trescientos tios en un sitio para intentar llevar a buen puerto a una comunidad de unos cuarenta millones de tios y tias. Bien, se agrupan en función de unas ideas, que se suponen que son las que también tienen los que los han elegido, esto esta por comprobarse aun, y para que entre todos se establezca un consenso que beneficie a esa mayoría electora, pues cada uno se pone a hablar de manera que cuantos menos los entiendan, mejor; a ver, en realidad no es así, no es a mala idea, no es mala leche hombre, lo hacen para que su lengua que tiene carácter oficial lo tenga OFICIAL, y si por delante se lleva unos cuantos miles de euros pues no pasa nada, total, con lo que se está trincando en impuestos de la gasolina, alcohol, tabaco, IVA.... porque aquí toca apretarse el cinturón el que lo lleve, que estos llevan tirantes, no te jode. Yo creo que lo más lógico hubiese sido que los parlamentarios hubiesen tomado clases de todas esas lenguas, y así todos contentos, ellos se tiran el moco idiomático, y nosotros nos ahorramos esos servicios de traducción. Pero claro, esto hubiese significado un esfuerzo en muchos sentidos y esta gente no está precisamente para esforzarse.....

En fin, yo me subo al carro de esta especie de Greenpeace lingüístico y en esta entrada de hoy dedicaré un dia a cada uno de los idiomas que se. Se que muchos no leerán todo hasta el final porque se aburrirán, pero bueno, es un precio que estoy dispuesto a pagar con tal de contribuir a que estos idiomas no se pierdan. Además, no quejaros, que cada párrafo os lo traduzco a continuación sin costes de traducción, que yo si miro por vuestra economía, hombre.... Ah!!!!, y os contestó una cosa que os preguntareis, pues si hablo siete idiomas, ahí queda eso.....

Al lanas, daspaas da la tarada larga dal damanga, tacaba carrar atra vaz. 10 kms. an asta acasaan. Alga pasada, para baan. (El lunes, después de la tirada larga del domingo, tocaba correr otra vez. 10 kms. en esta ocasión. Algo pesado, pero bien.). Este idioma es muy utilizado por Sara Montiel y Carmen Sevilla en cuanto que hasta para nombrar la letra u abren la boca tanto que se les ven los pies.

El mertes, de neeve e le quergue. 15 kms. en tetel quen beenes senseceenes. El egueel que le semene pesede, les requepereceenes esten seende mee beenes. (El martes, de nuevo a la carga. 15 kms. en total con buenas sensaciones. Al igual que la semana pasada, las recuperaciones están siendo muy buenas).

Il miirquilis disquinsí. (El miércoles descansé). Este idioma es muy utilizado en estribillos de cuartetos gaditanos.

Ol jovoos do noovo tocó torodo do conzo kolómotros. Rotmo soovo poro or ocomolondo kolómotros on osto somono dondo mo tonoo co or zorco do los ochonto. (El jueves de nuevo tocó tirada de quince kilómetros. Ritmo suave para ir acumulando kilómetros en esta semana donde me tenía que ir cerca de los ochenta).

Ul vuurnus, pruvuu ul duu du lu turudu "truuntuñuru" du lu prupuruzuun du ustu uduzuun du lu murutun huspulunsu, duzudú nudur puru rulujur puurnus u ustur fruscu usu duu. Ulgu mus du dus mul mutrus trunculus un lus cu vuu cumprubundu cu ul tumu túcnucu vu pur muu buun cumunu, puru puru ustur rúpudu, lu cu su duzu rúpudu, uun mu cudu bustuntu. Puru buunu, tudu su undurú. (El viernes, previa al dia de la tirada "treintañera" de la preparación de esta edición de la maratón hispalense, decidí nadar para relajar piernas y estar fresco ese dia. Algo más de dos mil metros tranquilos en los que voy comprobando que el tema técnico va por buen camino, pero para estar rápido, lo que se dice rápido, aun me queda bastante. Pero bueno, todo se andará).

El sábado era el dia T de la preparación de este año para la maratón de Sevilla. Treinta kilómetros íbamos a tener por delante para ver como estábamos, y como podremos estar el próximo dia trece de Febrero en Sevilla.... por cierto que ya está ahí mismo. Para la ocasión aparecieron Lucky, Kino, Salvi, de los Manteka de toda la vida, y servidor de ustedes. A las ocho de la mañana estaba programada la hora de partida, y con británica puntualidad iniciamos nuestra marcha. Había tantos kilómetros por hacer que no sabíamos ni por donde coger, y tras algún despiste por la charla, decidimos bajar por la Avenida de Europa, subir la Avenida "del colesterol", y de ahí buscar la gasolinera Tamoil de la zona Sur donde teníamos previsto nuestro primer avituallamiento. Con doce kilómetros en la buchaca llegamos al surtidor para tomarnos los geles que teníamos preparados, esto es planificación de la buena, y seguir hacia delante.

El segundo tramo del dia lo tenía planeado por la sierra de San Cristobal, pero aprovechando que con nosotros venía Salvi, el creador del circuito del duatlón cross del que ya os he hablado en otra entrada anterior, pues le dijimos que hicieramos el circuito de tres kilómetros a pie que va a tener la prueba. Os digo una cosa, la prueba va a ser tela del telón, no digo más. El tramo a pie, esos tres kilómetros de nada a los que se dan dos vueltas al principio y otra después de la bici, son más de una carrera de montaña que de un cross al uso, avisados estais. Ahora bien, el que venga no se va a arrepentir, eso seguro. Tras dar esa vuelta de reconocimiento regreso al surtidor y segundo avituallamiento.

Dado que ya teníamos veintiún kilómetros encima, decidimos volver por donde vinimos al principio y acortar en algún tramo para no irnos mucho más allá de los treinta que teníamos planeados. Como viene siendo habitual, y suele ocurrir en casi todo, el que de algo escasea, cuando puede aprovecha, y este es el caso de Tamoilman, que falto de emociones en las carreras oficiales, en los entrenamientos, cuando faltan tres kilómetros para llegar, aprieta el ritmo y deja atrás a sus compañeros de fatigas que tan tranquilamente van charlando y riendo, disfrutando del entrenamiento. Lástima de esfuerzos, que luego en carrera, el guepardo de la Caixa se encarga de dejar en nada..... jajaja, ¡¡¡Toma, perola!!!. Al final muy buenas sensaciones personales, y mejores aun la que me transmiten mis dos compañeros de fatigas premaratonianas.

Le mondigo, arpa carsendas led zapolin led adi rientaro, cedici randa. Soun sod lim termos quinteralos se ol que heci. Inbe. (El domingo, para descansar del palizón del dia anterior, decidí nadar. Unos dos mil metros tranquilos es lo que hice. Bien).

P.D. Toda la culpa de este mamarracho de entrada la tiene Carlos C. que me mando un correo a cuento del tema este de los traductores y el dineral que nos va a costar, me dio una idea, y ¡hala!, a escribir. Pero bueno, como ya estamos en precarnaval, tomároslo como una letra de chirigota acomparsada con reminiscencias de coro acuarteterado.....

P.D. Y si no os ha hecho gracia, leérselo en voz alta a vuestros hijos, que ya vereis, ya.... (siempre que vuestros hijos sean pequeños, que si no os pueden terminar encerrando en algún sitio).

martes, 18 de enero de 2011

Menos samba y más trabajar.

Repasando la última entrada me he dado cuenta de que últimamente escribo más que entreno, y eso no puede ser. Así que esta semana menos samba y más trabajar.

El lunes, después de la carrera de Ecija, decidí tomármelo de descanso. Hice algún estiramiento en casa y poco más. Podía haber corrido algo porque la verdad es que estaba nuevo, pero preferí pecar por defecto que por exceso y me obligué a reposar. Las recuperaciones son cada vez más rápidas y mejores, y esto es bueno porque todos sabemos que el entrenamiento a pie es el que más desgasta de las tres disciplinas con las que trabajamos. Cuando el volumen de los entrenamientos de bicicleta y natación sean los propios de un triatleta, no como hasta ahora, gracias a esta buena recuperación y asimilación de la carrera, mayor será la capacidad que tenga para afrontarlos y compaginarlos con la propia carrera a pie, y esto facilitará el que me ponga más rápidamente al dia tanto en el agua como en la carretera.

El martes tocaba rodaje largo, y además aproveché para meterle cuestas de todos los colores. En principio intenté el entrenamiento por carriles entre viñas, pero el estado del piso me hizo volverme sobre mis pasos y completar el entrenamiento por carretera. Al final 1h:25 en los que al final terminé algo cascado, pero bueno, es lógico, entre domingo, lunes, martes y miércoles, había cubierto 52 kms., por lo que es lógico que algo cansado si que estuviese. Aun así colé una sesión de pesas.

El miércoles no corrí. Tengo que decir lo mismo que el lunes, es decir, que a pesar de que el martes terminé cansado, el miércoles estaba perfecto para correr, pero aun así, me obligué a descansar de la carrera a pie y guardar fuerzas para lo que restaba de semana. Lo que si que hice fue ir a nadar para hacer 2200 mts. variados.

El jueves vuelta a la carga con la carrera a pie, esta vez para un total de doce kilómetros con sesión de pesas al final. Rodaje tranquilo para acumular.

El viernes más carrera a pie. Otros doce kilómetros esta vez con cuestas y haciendo la segunda mitad del entreno a 4:30 más o menos. Buenas sensaciones.

El sábado tocó bicicleta de montaña. Salida de cuatro horas y media contando desayuno, tramos a pie, que hubo bastantes, caidas, conato de ataque perruno, fotos.... vamos, todo lo que una buena salida de bici de montaña significa. El pelotón de la jornada lo formamos Angel, Carlos C., Alberto, Antonio R., Carlos y servidor. A las 8:00 de la mañana, con la niebla aun baja, confiados por los tres dias de buen tiempo que habíamos tenido decidimos hacer la vuelta de Nueva Jarilla, Jédula, La Barca, Estella y Jerez. Pecamos de confiados. Aunque en principio parecía que la cosa iba a estar simplemente complicada, la verdad es que poco a poco se fue tornando en imposible, y antes de llegar a Jédula el tiempo se nos había disparado y estábamos de agua hasta las trancas. Barrizales impracticables por muchos sitios, y el hermano pequeño del Lago Ness como apoteosis final, hicieron que tras el desayuno en Jédula volviésemos por la via de servicio para no aventurarnos más porque ya habíamos hecho suficientemente el Miguel de la Cuadra por esos carriles de Dios. Aun así, nos reimos bastante, y aunque a veces me dieron ganas de mandar la bici al mismísimo mismo, la verdad es que fue un buen entreno.

El domingo tocó el rodaje largo de la semana. Veinte kilómetros para acabar la semana en sesenta e ir abriendo boca de cara a la próxima donde tengo que estar rondando los ochenta. Pepín, Rubio y yo fuimos los que pateamos la ciudad durante una hora y cuarenta y cinco minutos para empezar el domingo cansados. Al final me encontré algo pesado pero bueno, es lógico, más vale sentirme así ahora que no el 13 de Febrero, ¿o no?.




lunes, 17 de enero de 2011

I Duatlón cross "Ciudad de Jerez".

Para el próximo mes de Abril se va a organizar aquí en Jerez un duatlón cross solidario. La idea parte del C.D. Manteka, un club que en el tema de iniciativas solidarias y de concienciación social es de los más punteros de la provincia, y al que en esta ocasión los miembros del C.D. Triatlón Xerez queremos echarle una mano.

A la derecha os dejo un enlace de la prueba, y en mis seguidores tenéis el icono que os redirecciona a su página. Hacedle un hueco en el calendario a la prueba, aunque solo sea para venir a participar y echar un rato con nosotros.

Gracias por anticipado.

viernes, 7 de enero de 2011

¡¡¡Adios navidades!!!.

¡¡¡Se acabaron las Navidades 2010-2011!!!. Ahora si, de verdad, ya se han acabado las comilonas, las "bebilonas", el árbol de Navidad, Papá Noel, el Nacimiento, las luces de colores, los regalos.... ¿Qué no me entendeis?. ¿Qué no comprendeis mi algarabía?. ¿Que no alcanzais a ver porqué me alegro de que estas entrañables hallan terminado?. Os traduzco el parrafo, "incomprendedores".

¡¡¡Se acabaron las Navidades 2010-2011!!!. Ahora si, de verdad, ya se han acabado los ardores de estómago, las indigestiones y los atracones de dulces, las copitas y sus efectos, las bolas rodando por el salón, el invento "cocacoloamericano" vestido de rojo protagonista de la mitad de las películas de las últimas dos semanas, el montón de serrín encima del mueble del salón, el que las casas parezcan un burdel, gastos de dinero innecesario..... ¿Aun así no comprendeis mi alborozo?, pues anda, id a una farmacia y pesaos, anda, id, y después mirad el extracto de la cuenta del banco, anda, miradlo.... Ahora si, ¿verdad?..... No hay nada como explicar las cosas para que se entiendan.

Hay dos cosas que marcan el final de estas fiestas, una es la llegada de los Reyes Magos, y otra la llegada de las rebajas; a estas dos yo este año le añado una tercera, y es que por fin se han terminado las quince bandejas de pestiños que mi suegra me dejo hace tres semanas en casa y que a modo de maldición, sabrosísima maldición por otra parte, me han acompañado durante todas las navidades. Realmente aun no han dejado de acompañarme totalmente, al menos en lo que a su esencia se refiere, ya que si bien no las tengo físicamente en casa, si que tengo buena parte de ellas repartidas por todo el cuerpo; de hecho, la semana pasada me tuve que hacer un análisis de sangre y el médico se mostró muy preocupado porque me dijo que no tenía azúcar en la sangre, sino miel, y que en lo que son las venas, se me estaba acumulando un tipo de colesterol malo que jamás había visto en sus años de profesión. Al comentarle, y sobre todo cuantificarle, el tema este de los pestiños, enseguida se tranquilizó, encontrándole explicación a lo de la miel y a lo del colesterol, siendo esto último no colesterol, sino todas las bolitas de anís que llevaban encima los pestiños y que por lo visto el organismo tarda más en digerir. Ahora bien, os voy a decir una cosa, el que rie el último rie mejor. He guardado media bandejita que la veo todos los dias para, primero, entrenar mi fuerza de voluntad con series explosivas de miro pero no como, miro pero no como, miro...., 3x12 cada vez que entro en la cocina, y segundo, ahí van a estar hasta el dia de la maratón; lo que no se es que hacer con ellas ese dia. Tengo dos opciones, una comérmela de postre yo solito en mi casa, y otra llevármela a la maratón, y allí en meta sacarla e invitaros a todos para que comprobeis que resistirse a estos enmelados no es nada sencillo, soy capaz hasta de darle uno al keniata que gane.... en fin, como se me va la perola, ya me lo dijo el otro dia el tricaletero....

Mamarrachadas a parte, no se lo que me han traido los Reyes Magos. Me explico. A Melchor le pedí poder nadar muchos metros en la piscina, a Gaspar le pedí poder pedalear muchos kilómetros en la bicicleta y a Baltasar, que por ser de color supongo que tendrá dotes para el atletismo, pues le pedí poder recorrer más kilómetros aun, pero a pie. En principio los tres me han dicho que sin problemas, que todos los que quiera, pero que tendré que ser yo mismo el que ponga de mi parte para poder recibir esos regalos, teniendo cuidado con las lesiones, poniendo tesón y esfuerzo en recorrerlos, y sobre todo, recurriendo a la famosa fuerza de voluntad para buscar esos huecos en los que esquivar al triatlonreal y ponerme manos a la obra. Aunque más bien tendría que decir manos en el agua, pies en las calas y pies también, pero en las zapatillas. Me doy por satisfecho con su respuesta, y ya veremos dentro de doce meses que tal se portaron Sus Majestades. Espero que con todos vosotros también se porten bien y ¡¡hala!!, a entrenar.

En cuanto a entrenos, el lunes, después de la tirada del sábado y la salida en bici del domingo decidí descansar y recuperar, además comenzaba una semana en la que me tenía que colocar por encima de los 70 kms. a pie y más valía ser conservador al principio que no lamentarme más tarde.

El martes empecé la semana deportivamente hablando con una tirada de 16 kms. a una media de 5:00. Aun me encontré algo cansado del fin de semana, pero en general bien.

El miércoles aproveché para colar kilómetros basura y rodé unos 8 kms. para después hacer una sesión de pesas.

El jueves era un dia, 6 de Enero festividad de Reyes, en el que el triatlonreal tenía planeado hacerme su primera jugarreta del año, sin embargo, la experiencia adquirida en el tiempo me hizo actuar de tal manera que, sorprendiéndolo en su mismo terreno, pude sacar un rodaje de 15 kms. Por la mañana era imposible entrenar, tocaba apertura de regalos, uso y disfrute de los mismos, etc.... Por la tarde, tocaba visita a casa de mi suegra para que todos mis cuñados, son nueve, y sus hijos recibieran allí los regalos del amigo invisible, es decir, más triatlonreal. Sin embargo, la mano aun no estaba jugada del todo. En un hábil movimiento de distracción, y sin que la autoridad competente se percatase, cuelo en el furgón una mochila con el traje de correr. El movimiento A ya estaba hecho. Ya en casa de mi suegra todo discurre normalmente, roscones de reyes, más pestiños, los regalos, los niños.... en un momento dado sacan la lotería, y mi experiencia, mis largos años de observación familiar y mi astucia obran en el momento que había elegido para dar el golpe, ¿me puedo ir a correr?. Así, de sopetón. Entre el 15, la niña bonita, y el 77, las dos banderitas de Italia. Diez minutos después iba camino del parque para hacer el entreno del dia, ante la sorpresa y el estupor del triatlonreal que se había visto sorprendido en su terreno. Allí me encontré a Pablo con el que hice todo el entreno charlando de una cosa y de otra.

El viernes aproveché para volver a colar kilómetros basura. Cayeron otros ocho y volví a colar otra sesión de pesas.

El sábado, y dado que el domingo tenía carrera me conformé con una sesión de natación de unos 2000 tranquilos y ya está. Vino Pepín que me dio la gran noticia de que ha llegado a un acuerdo con la administradora jefa de su triatlonreal modalidad parienta, y espera que en este 2011 pueda recuperar su mejor versión triatlética. Eso espero.

El domingo tocó carrera. A las 6:45 había sido fijada la hora de partida. La noche había sido mala, de perros, de hecho seguía siéndolo, porque a esa hora nos cayó la del pulpo y aun quedaba más de una hora para que el sol empezase a currar. Kino, Lucky, José, José Luis, Rubio y yo formamos el sexteto de cuerda, que no de cuerdos, porque como estaba el tiempo la verdad es que había que estar un poco pillado para ir a correr a 150 kilómetros. Con este panorama nos echamos a la carretera. En una hora llegamos a Utrera, repostaje, desayuno, muy bueno por cierto, y a Ecija. Estacionamos el coche, cogimos el autobús y para la Luisiana. Allí recogemos el dorsal, nos ponemos la matrícula, breve calentamiento y a correr. Kino, Lucky, Silvestre, al que nos habiamos encontrado en la cola para coger el autobús, Paco, un colega suyo y yo hacemos la carrera practicamente juntos. Ritmo tranquilo en torno a 5:00 buscando hacer un rodaje cómodo más que otra cosa. Lo bueno de estas carreras es que es como estar en un bar con los amigos pero sin tomar nada, es decir, estás hablando y contando historias un buen rato, riéndote con las ocurrencias de uno y otro y cuando te das cuenta, además te han regalado una camiseta. Llegando a Ecija, se ve que a los diseñadores del paisaje se les acabó el lápiz, porque la carretera se pone cuesta abajo de momento y ya no para hasta la meta. A la cuesta abajo le añadimos un puñado de cansancio por los kilómetros y a esto le echais un chorreoncito de adoquines más antiguos que la Mirinda y ya está el guiso montado. El primero en querrer probarlo fue Tamoilman que aprovechó la cuesta abajo y se lanzó en picado como un kamikaze en busca de la meta. Lucky, dolorido en sus gemelos aguanta conmigo aunque aumentamos el ritmo y mantenemos al petrolero a unos 50 metros. Cuando por fin termina el adoquinado, aumento el ritmo en busca del jeque petrolífero mientras el guepardo de la Caixa se va quedando poco a poco. A falta de menos de un kilómetro me uno a Kino que me dice que siga que él va tocado. En meta me cuelo en 2h:04 antecediendo a Kino y Lucky, que por lo visto, establecieron su posición final a través de un ¿codazo?, ¿carga legal?,.... sea como fuera me harté de reir cuando me lo contaban.... menudos pájaros. Ya en meta pude saludar tranquilamente a Charlie y al Tricaletero. Confirman lo que siempre he dicho de que las personas que hacen deporte son muy majas y fue un placer conocerlos. Charlie se marcó un 2h:07, muy bien pese a que el final de carrera se le atragantó un poco, y el Tricaletero por su parte corrió en 1h:44, ahí es nada. Rubio por su parte estuvo en 1h:45, José en 2:10 y la sorpresa fue el otro acompañante, José Luis, que corrió en 1h:34 para quedar el 46 de la general y el séptimo en su categoría. Despedida, lluvia y cierre. Aquí os dejo unos retratos del dia.


Este señor es técnico superior de la Junta especializado en agrupamiento de a cuatro de imperdibles para eventos atléticos en la provincia de Sevilla. Aspirante en las tres últimas ediciones a obtener el premio al hombre con más paciencia del mundo.


Aquí recogiendo el premio en la categoría de equipos mixtos formados por tres sin pelo más dos con tripa.

Tricaletero, servidor y Charlie. Reunión bloguera improvisada.


Los que vinimos en la furgoneta. El que tiene los pantalones para salir de nazareno en las meonas corrió en 3:44 la prueba. ¡¡¡Toma ya!!!. Con esos tiempos yo también me pongo unos pantalones color berenjena.


La semana pasada os hablé de que tenía el móvil regular y no pude enseñaros unas cuantas fotos que tenía tomadas. Esta semana se ha recuperado, por lo visto tendría reuma por el agua, y he podido rescatar estas fotos que me gustaría que vierais.

Fijaos el nivel de agua que tiene el pantano de Zahara, donde se nada en el Titán. Hay agua para cuatro ediciones por lo menos. Por cierto, este pantano no abre compuertas porque no tiene, simplemente se llena y tiene una boca de rebose, pues lleva un mes echando agua al otro lado.... impresionante.

Otra foto del pantano con Zahara al fondo. Aquí os dais cuenta de como está el embalse de lleno.


Ese mismo dia pude hacer esta foto con el arco iris sobre el pantano.



De esta guisa lució mi burrita el dia de Nochebuena en la subida que hicimos al puerto del Boyar. La foto, pertenece a la ya legendaria colección de bodegones que tengo y se titula "Bicicleta con bandeja de pestiños sobre el manillar atada con cinta americana, y adornos navideños colgando de las manetas", y representa a mi bicicleta con una bandeja de pestiños sobre el manillar atada con cinta americana, y adoros navideños colgando de las manetas.... quien lo hubiera dicho, leyendo el título del retrato uno se imagina otra cosa, ¿verdad?.

domingo, 2 de enero de 2011

2011, la que te voy a dar.

Toda una declaración de intenciones: 1 de Enero, 9:00 de la mañana, una figura asoma por la esquina del parque González Hontoria con la Avenida Alvaro Domecq. Una figura que pronto se nos hecha encima porque no anda, corre. Una figura que nos es conocida. Una figura que soy yo. Es la primera vuelta que le doy al parque, la primera del dia, y la primera del año, por cierto. Si me refiero al dia en sí será la primera de nueve, si me refiero al año será la primera de..... espero que muchas. Así de fácil. Leña al mono. El primer dia del año, a primera hora de la mañana, a cascarse 20 kms. Es decir, cuando el año sólo contaba once horas de vida, yo ya había corrido veinte kilómetros y pico, a más de un kilómetro por hora..... si mantengo esa media todo el año..... tranquilos, tranquilos, que es broma.


Ya se lo que estais pensando, ya, pero realmente, ¿quién está loco aquí?. Me cruce con al menos cincuenta personas en las casi dos horas que estuve girando alrededor del parque. De esas cincuenta personas, cuarenta y tantas estaban en unas condiciones en las que dar una sola vuelta corriendo alrededor del parque les hubiese acarreado las fatiguitas de la muerte en el mejor de los casos, e incluso a más de uno y una les hubiese supuesto directamente la muerte por fatiguitas. Eso sin contar a un grupo de unas quince personas que en la zona del botellódromo echaban por tierra la teoría de la evolución comportándose como auténticos chimpances al ritmo de la ¿música? que salía de uno de los autos que allí estaban aparcados. Ahora bien, nada de pitorreos y chanzas como otros años del estilo de: ¡¡¡vamos campeón!!!, ¡¡¡bien Fermín Cacho!!!, etc...., todo muy respetuoso y formal; yo a mis carreras y ellos a sus borracheras.


Pues así he empezado el año. Echando huevos al asunto. El 2011 ya sabe con quien se las va a tener que ver durante todo su mandato en el calendario. No pienso ser un súbdito resignado bajo el imperio cronológico de este veinte once de pacotilla, y no pienso dejarme arrastrar por sus leyes temporales que me hagan decir aquello de : "...es que no tuve tiempo....", "....no me apetecía...."


No os voy a desear feliz año, ni nada por el estilo. Os llamo a filas directamente. Os digo que os levanteis, no en armas, sino en entrenos. Buscad huecos. Desterrad escusas. Más valen 30 minutos de carrera que nada, mejor 1500 metros de agua que nada, 45 minutos de rodillo mucho mejor que nada.... moveos, corred, nadad, pedalead.... que el 2011 sea una batalla ganada y consigais vuestros objetivos, pero sobre todo no olvideis una cosa, disfrutad mientras entablais esta lucha porque eso es lo más importante de todo, disfrutar todos los dias de todos los entrenamientos.... ¿o no?.


Por cierto, no vuelvo a escribir una entrada en el blog después de ver la película 300..... jajaja.


Os dejé la pasada entrada con la panza llena después de haberme pegado un buen homenaje en el restaurante de un amigo para celebrar la buena carrera que nos salió en Los Palacios. El lunes siguiente aproveché para hacer una larga sesión de estiramientos y abdominales, y el martes nadé 2000 metros tranquilos. Y se acabó. Miércoles y jueves cero patatero.

El viernes el entrenamiento fue festivo. Rápidamente, ¿en que entrenamiento de hora y media desayunas dos veces mollete con aceite y café con leche, te comes diez pestiños y un rosco de vino, y te bebes tres copas de cava para echar todo eso hacia abajo?. Fácil. Subida al Boyar el dia de Nochebuena organizada por Sergio Rodríguez, donde lo más importante es reirse mucho y montar toda la pajarraca que se pueda. Y ahí estuve yo, yo y cerca de veinte, de ellos Pepín, José Luis y el propio Sergio en cuanto a gente del club se refiere. Total, que me puse mi gorrito de Papá Noel debajo del casco, le colgué un par de bolas de Navidad al manillar de la bici y le amarré con cinta americana una bandeja de pestiños al manillar también. En una hora diecisiete estábamos arriba. Frio del grande, con charco de agua congelada y todo, fotos y hacia El Bosque con más frio que Tarzán en Alaska. A ver si puedo rescatar las fotos del dia porque son muy buenas, pero ultimamente el móvil está para que me regalen otro..... ¿vale?. Por la noche colocón de Nochebuena, colocón del quince, bueno, del veinticuatro, que es Nochebuena, ¿verdad?.


Nuevo modelo de bote de la firma Spiuk, se llama Ssibarita´s.



Pepín ejerciendo de maestro de ceremonias.


A la salud de todos los que leeis este blog.


El domingo tocaba rodaje largo... fatiga larga más bien. Lucky, Kino, sorpresa y yo. ¿Sorpresa?, pues si señores; cuando aun el sol remoloneaba con el perfil que la sierra de Cádiz dibuja en el horizonte cada mañana, cuando todavía el nueve de los despertadores tenía una hora por delante antes de trabajar, cuando aun las luces de los coches transformaban las calles en árboles de Navidad móviles, cuando todavía...., vamos, que a las ocho a.m. la sorpresa fue el gran Loren que aprovechó la matinalísima para darse caña con un buen entreno a pie. Resumen corto del entreno, muy sencillo, en el kilómetro cinco ya había preguntado tres veces a los señores Garmin que cuanto llevábamos, ¿entendido?. Al final, con más dolores de los previstos, nos ventilamos los 24 kilómetros que nos tocaban, echándole la culpa a la media de Los Palacios, sin acordarnos ya de los excesos de la Nochebuena. Por cierto, para algunos, el villancico dice: "....hoy es Nochebuena y mañana vomitad....", ¡¡¡Aaaayyyyy!!!, que malo es lo malo.

El lunes pesas, circuito completo. El martes rodaje de quince kilómetros, ya bastante recuperado. El miércoles descanso por culpa, perdón, gracias al trabajo, que la cosa no está para quejarse. El jueves tocaron series, en total me salieron dieciseis kilómetros con cuatro dosmiles con muy buenas sensaciones. Además hechos con cabeza. El viernes aproveché que lo tuve libre y colé una segunda sesión de pesas más unos 2000 metros de agua. Y el sábado ya os he dicho que recibí el veinte once con una tirada de 20 kilómetros.

Ayer domingo, y después de casi un mes, volví a montarme en la de montaña para cascarme casi tres horas y media de ruta. La salida estuvo más accidentada que una corrida del Paula, y aunque no hay que lamentar males mayores, ni menores, si que tuvimos que hacer tres paradas obligadas por las circunstancias. La primera de todas la protagonizó Angel, que en una trialera por la que cogimos quiso emular al padre Mundina y hacerse con unas muestras de raices trialeras pero sin bajarse antes de la burra, resultado, sentado que me lo encontré con muy mala cara, con peor cuerpo aun, y con la horquilla de la bici mirando a Chiclana y el resto del ciclo mirando a Jerez. Afortunadamente no paso nada malo., que es bueno. Las dos paradas siguientes fueron protagonizadas por mi y mis pinchazos. Si en la de carretera pincho a menudo, ¿verdad Pepín?, como no iba a pinchar por el campo. Pues además con récord para el Guiness: las dos ruedas a la vez, sin llantazos, ni baches, ni nada raro, de verdad, lo juro. Aquí está el tio. El resto, y con la hora en el bombín, a darle caña y para los Jereles. Ultimo dato, desayunamos en un sitio con unas vistas impresionantes a la Bahía en Puerto Real, pero con el mollete más pequeño que he visto nunca. El molde del panecillo viene a ser como el retrovisor de una Vespa, para que os hagais una idea. Invitó Eduardo, queda dicho. La próxima debe ser mia, también queda por escrito. Lo dicho, un buen rato y un buen entreno



Los Maitines, ya me incluyo, después de arreglar los pinchazos..... y después de que Angel utilizara la bomba para otra cosa....