TRIATLONREAL: TRABAJO, MUJER, HIJOS....

TRIATLONREAL: TRABAJO, MUJER, HIJOS....
10:50. FULL ICAN MALLORCA. TRABAJO DE EQUIPO.

jueves, 28 de julio de 2011

CONCURSO: ESTOS LOCOS TRIATLETAS Y SUS LOCOS ENTRENAMIENTOS.

Decía una grandísima chirigota, y pongo ese énfasis en la grandeza de la agrupación gaditana porque en el diccionario del carnaval junto a la palabra cajonazo viene una foto del Yuyu y su chirigota vestidos como lo hacían aquel año, ya que le dieron tal palo al bueno de José con el repertorio que tenían que hay gente que hoy dia, en Cádiz, todavía lleva las manos en la cabeza; bueno, como iba diciendo, cantaban los miembros de "De Plaza en plaza", o "Los Palomos", que es como se conocen más comunmente, en el estribillo de los cuplets eso de:

¡¡¡Que bonito es volar!!!,
Que no darías tú por ser un palomo y surcar el cielo,
que no darías tú por tener dos alas y alzar el vuelo,
lo mismo que yo daría por una mano,
cuando me pica un huevo.

¡¡¡Que buenos eran!!!. Bueno, pues trasladando el anhelo de esas aves cagadoras de cornisas a la vida de entrenos que llevamos se podría cantar:

¡¡¡Que bonito entrenar!!!,
Que no darías tú por salir en bici a media mañana,
que no darías tú por correr cuando te vengan las ganas,
lo mismo que yo daría por un entreno,
¡¡Ay!! sin llevar legañas.

¿A qué viene todo esto?. Mirad, cada uno entrena cuando puede y cuanto puede. Unos nos levantamos a las 5:30 (solo 3 dias a la semana, lo reconozco, los otros 3 que entreno es a las 6:30) de ahí lo de las legañas, otros a las 14:00 de la tarde, con la fresquita, otros a las 23:00 para coger bien el sueño..... pero una cosa es una cosa, y otra cosa es hacer el loco por ahí.... benditas locuras por otro lado. Como estoy muy liado con mis entrenos pre Mallorca y todo el alboroto que dicha preparación está ocasionando en mi triatlonreal, a los que no me veis asíduamente os digo que la cosa va muy bien, se me ha ocurrido que esta entrada la vamos a hacer entre todos. Yo os voy a poner mi ejemplo y dos más que han hecho que se me ocurra esta idea, y vosotros en los comentarios id poniendo el que recordeis que hallais hecho. A ver entre todos quien está peor y gana el concurso....jajaja.

Rubio, compañero de club, grandísimo triatleta y mejor persona, al que otro gran triatleta y también inmejorable persona le pone los entrenos, nuestro Ale de Chiclana. Pues aquí el señor Rubio tiene un entreno a pie en el que 20´ del mismo los debe hacer por arena blanda. Como cantaban The Refrescos, en Jerez no hay playa, pero a nuestro compañero, después de estrujarse mucho la cabeza, creo que se la estrujó demasiado.....jajaja, se le ocurrió a las 13:30 de un dia del mes de Julio pasado hacer esos 20´dentro del picadero descubierto que tienen en la zona de Chapín los del Ayuntamiento para que los caballos suelten patas. Me refiero a un rectángulo de 50x50 donde en el centro se pone el jinete y le suelta cuerda al caballo que no para de girar en torno a él; lo habreis visto muchas veces. Muy bien Rubio, tu entrenador no puede tener quejas de ti.....jajaja. Seguro que hasta utilizaste el lap para ver el tiempo de cada vuelta; por cierto, ¿cúantas te salieron?.....jajajaja.

Tomás4, compañero de club, grandísimo triatleta y como persona ni os cuento. El primer triatletacofrade de la historia. De este os puedo contar muchas, pero a bote pronto os suelto esto: Hace unos años, en su primer Titán, cuando iba a empezar a correr se colocó sus auriculares con la idea de hacer el tramo a pie al ritmo de la música. Uno de la organización se lo prohibió. Bueno, ¿sabeis lo que llevaba nuestro querido Tomás en el Walkman?, marchas cofradieras. Aun hoy dia, cuando cuenta la historia piensa que el de la organización le hizo quitarse los cascos por motivos de seguridad, lo que no sabe el bueno de Tomás es que el verdadero motivo para esa prohibición musical fue que el de la organización pensó, el tio este, como corra al ritmo de la música, es capaz de tenerme aquí hasta las 24:00....jajaja. Otra más, esta de hace menos de un mes. A Tomás lo llamo Tomás4 desde este año porque al club se ha incorporado Tomás5, el primero tiene 4 hijos, y el segundo tiene 5, fácil, ¿no?. Bueno, pues un domingo cualquiera del pasado mes de Julio nuestro querido tricofrade, oye que buen trabalenguas: Tomás está tricofradeado, quien lo destricofradeará, el buen destricofradeador que lo destricofradiare, buen destricofradeador será, ida de perola clara por mi parte motivada sin duda por las tiradas largas de bici, perdón. Iba diciendo que nuestro Tomas4 se va a pasar la dominical a la playa con su caterva, mujer y 4 niños, y con la mente nublada por que no ha podido hacer su tirada larga a pie. No problemo, que diría Constantino Romero doblando a Arnoldo el gobernador de California, (¿sigue siéndolo?), años atrás gobernador de las taquillas de los cines de medio mundo, nuestro Tomás cumple su jornada playerodomingueril religiosamente y a la hora del regreso le dice a su mujer: -"súbete al coche con los niños que yo me vuelvo corriendo". Desde Vistahermosa en el Puerto hasta San Joaquín en Jerez, 1h:45 a pie ¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡después de un domingo de playa con la trupe familiar!!!!!!!!!!!!!!!!. Caravana seguro que no pilló el bueno de Tomás4.

Yo mismo. He de reconocer que no soy de los de hacer locuras de este tipo. Mi concepción del triatlón es más profesional que la de estos dos elementos.....jajajaja. Ahora en serio, la verdad es que locuras como tal no he hecho, pero recuerdo una anécdota graciosa que me sucedió hace unos años preparando el Titán. El caso es que organicé una salida a la sierra de esas que tanto me gustan a mi y tanto disgustan a mi mujer, (Mar, se que lees esto de vez en cuando, cuando llego tarde a casa y digo que fulanito ha pinchado o a menganito se le ha roto la cadena siempre es verdad), y con las prisas del madrugón se me olvidaron las zapatillas de ciclismo en mis casa. Cuando llegamos a Zahara: ¡¡¡¡horror!!!!, jornada perdida. Pues no, eso para cualquiera menos para otro zumbado más del trideporte. Así que cogí y subí Las Palomas con mis Asics gel Kayano del 46 sobre las calas apoyando solo la parte de la planta del pie que corresponde al dedo gordo y su retaguardia. Arriba en la cima tenía una ligera quemazón en los gemelos, así que decidí no seguir con el recorrido ciclista y bajé de nuevo a Zahara para irme a hacer corriendo la media del Titán vestido de ciclista. Recuerdo que llevaba el culote de una equipación del Decatlón, y el maillot de la selección de España...... impagable.

Bueno señores, la pelota está en vuestro tejado. No os corteis y contad lo que querais. Además así podré testar que seguimiento tiene relmente mi blog para ver si me compensa publicitar a una empresa expertar en cubrir infidelidades matrimoniales que se ha puesto en contacto conmigo para que que dé a conocer un nuevo segmento de negocio que quieren establecer que es el de encubrir infidelidades pero no para irse con otra mujer, sino para irnos a entrenar a la sierra.....jajajaja. Adios pichones.

viernes, 15 de julio de 2011

EL TRIATLON, ESA ENFERMEDAD DESCONOCIDA.

Ya tengo un amigo que se ha curado. Por fin. Venía padeciendo el mismo mal que me aqueja ultimamente y como ya os digo, al fin ha sanado del todo. Bueno, le queda lo peor, o lo mejor, según se mire, pero lo gordo, lo bestia, lo que es toda la sintomatología que hace que este mal sea un coñazo ya ha pasado.

Es una enfermerdad muy contagiosa que tiene su origen en los EEUU, donde un experimento entre marines salió rana y se lio el cacao "pater nostrum", dando origen al virus en cuestión causante de esta enfermedad. El contagio se puede producir de muchas maneras, pero la mayoría de los casos que se dan se producen por el contacto prolongado con otros infectados. El virus una vez transmitido puede permanecer aletargado en nuestro organismo incluso años, sin embargo, una vez que da la cara es muy, muy difícil combatirlo. Como a la mayoría de las enfermedades víricas les sucede, lo mejor es aliviar la sintomatología y dejar que la enfermedad evolucione por si sola hasta que se produzca la sanación.

La población de riesgo para esta enfermedad es el deportista común. Éste, en el desarrollo de su actividad deportiva está en contacto permanente con otros individuos que también tienen los mismos hábitos deportivos; en esta interrelación, en un momento de su vida, el sujeto entra en contacto con algún individuo que ya está desarrollando lo que es la enfermedad en sí. El virus pasa al sujeto en cuestión y dependiendo de muchos factores tarda más o menos en desarrollar lo que es la enfermedad, pero lo que si que es claro es que al final termina padeciéndola en mayor o menor grado.

En una primera fase el virus está aletargado, y aunque el individuo contagiado no da muestras de padecer la enfermedad, si que empieza a mostrar signos de contagio que al ojo del buen especialista no pasan desapercibidos. Ensoñaciones, interés repentino por el Tour de Francia, los mundiales de natación y las pruebas de atletismo, perdida de atención al paso de una bicicleta de carreras, preguntar por la piscina más cercana a casa..... son muchos y muy variados dependiendo de la práctica deportiva que el sujeto haga normalmente.

En un segundo estadio de la enfermedad ya tendriamos que hablar de enfermo propiamente dicho o como vulgarmente se le conoce, triatleta. La enfermedad aun se encuentra en los albores de lo que va a ser su desarrollo en el cuerpo del sujeto, y aunque ya hay síntomas claros, estos aun no son muy preocupantes. Nuestro hombre ya nada, o al menos lo intenta si no ha sido nadador, empieza sus devaneos con la bicicleta barata que se ha comprado o el hierrajo que le hayan regalado si no ha sido ciclista, y tiene su primer par de zapatillas de running que roza los 50 euros si no ha sido corredor. En ocasiones puede sufrir crisis que le hacen incluso participar en algunos triatlones sprint y empieza a presumir de ello entre los más allegados, sin embargo, la típica pregunta de ¿...y cómo has quedado...?, lo que hace es añadirle un importante componente psicológico a la enfermedad que va a ayudar al virus aun más a desarrollarse en el cuerpo de nuestro paciente, facilitando la evolución a un tercer estadio de la enfermedad.

En esta tercera etapa podemos hablar de paciente infectado totalmente. La enfermedad es ya palpable en todos los aspectos. Nuestro hombre incrementa el tiempo que dedica a nadar, montar en bicicleta y correr; consecuencia de esto es la merma física que se va produciendo en su cuerpo, y las posibles lorzas y micheles que pudiera tener van desapareciendo dejando paso a venas, músculos, etc... "se pone hecho un asquito", suele decir la abuela del enfermo cuando lo ve, a lo que nuestro paciente, con una sonrisa de oreja a oreja responde con un sonoro suspiro de satisfacción. En este estadio las crisis suelen durar más tiempo, y en lugar de pruebas sprint ya hablaríamos de pruebas olímpicas y de media distancia. Donde sin embargo los síntomas son más evidentes es en la cuenta bancaria. El gasto en material de "enfermería" para aliviar el mal se dispara. El carbono suele ser uno de los productos más utilizados con tal fin, pero también tenemos que mencionar al yamamoto, las suelas de EVA, etc.... Los utensilios para ayudar al enfermo aquí son muy variados, ruedas de perfil, acoples, tijas, cuadros, grupos, pedalier, neopreno, las gafas, el mono, bañadores..... Es lo que se conoce como triatleta hasta las trancas.

El último estadio de la enfermedad es en el que yo estoy ahora mismo y mi amigo del que os hablaba al principio está a punto de salir. El virus alcanza tal desarrollo que afecta a todos los ámbitos de la vida del paciente, y un buen dia, eclosiona en el interior del afectado desprendiendo unas moléculas llamadas ironeras que a través de la sangre llegan al cerebro haciendo saltar un mecanismo de defensa que radica en el bulbo raquideo y que viene a operar de esta manera:

Organismo hasta los cojones de nosotros: -¿Ah, si?. Haz un Ironman y revienta ya de una vez, mamón.

Nosotros: -Hay una voz interior que me dice que ya es el momento.

Ohlcdn: -Eso, eso. Apúntate a uno a ver si te hartas del todo y me dejas una temporada tranquilo, que no me acuerdo de lo que es descansar y disfrutar de los adipocitos haciéndome cosquillas por la epidermis.

Nosotros: -Eah!!, Ahí van esos 450,00 euros.

Ohlcdn: -¡Que pena de dinero!. Mira que tocarme este cuerpo....

Nuestro paciente comienza así una fase degenerativa en la que la pérdida de peso es muy acentuada, teniendo incluso que recurrir a la suplementación alimenticia. El periodo de tiempo que dedica al entrenamiento se dispara y curiosamente el gasto en utensilios de enfermería disminuye proporcionalmente porque en la etapa anterior ya se hizo con prácticamente todo lo que necesitaba. Falta de sueño, episodios de irascibilidad, cansancio, apetito alimenticio desmedido, y apetito sexual "masmedido", son algunos de los síntomas que caracterizan la etapa.
Un buen dia, sin saber muy bien como, nuestro paciente se levanta muy tranquilo. Sabe que será el dia. El periodo de gestación femenino en el ser humano son 9 meses, nuestro paciente ha desarrollado su enfermedad durante años, comprendiendo la última fase unos 6 meses. Ese dia X nuestro paciente tendrá la crisis más larga de toda la enfermedad, llegando incluso a estar más de 12 horas sufriéndola. Al final, la satisfacción y una placentera sensación de que todo a terminado embarga a nuestro sujeto lo que le indicará que todo ha terminado.

Esta enfermedad suele acompañar al individuo durante toda su vida, repitiéndose cada año la última fase, ya que las anteriores, una vez que se han sufrido pasan a formar parte del individuo en si para siempre.

Suerte Silver en Frankfurt. Aquí tienes la foto que pienso que más te va a motivar. Dile a Euge que te busque una de esas, y eres capaz de bajar de 9 horas....jajaja.



Por supuesto que tampoco me olvido de los de Granada, ni de Juanma que va a Vitoria, pero los primeros seguro que no tienen problemas en buscarse una de éstas de Alhambra especial reserva, y Juanma una de Keler negra.

Suerte a todos y disfrutad de vuestra enfermedad.

martes, 12 de julio de 2011

2, 30, 7, 5, 4, 10....

2, 30, 7, 5, 4, 10.... no es una combinación para la primitiva, ni los números que abren la caja fuerte que por cierto no tengo; no son la clave de ninguna maleta, ni de ninguna cuenta bancaria; no dan acceso a ningún búnker, ni tampoco abren ninguna caja de seguridad en un banco, no son combinación del euromillón, ni tampoco son la solución a un sudoku..... Esos números son los que me acompañan últimamente cuando entreno, y si me apurais, hasta cuando no lo hago. Están metidos en mi cabeza y no salen de ahí por nada del mundo. En cierto modo si son una clave, bastante arriesgada por cierto, y los tengo hechos los dueños y señores de mi cocorota desde hace tres o cuatro semanas. Esta secuencia numérica que parece desordenada es mi oscuro objeto de deseo, mi anhelo, es lo que hace que dos horas corriendo y cinco montando en bicicleta no sean aburridas, si no más bien lo contrario.

El 2 es el tope al que quiero nadar los cien en Mallorca. Debo estar por debajo de 2´:00´´ el cien si o si. Con neopreno, sin él, con olas, con medusas, con Bob esponja y Patricio dando guerra.... lo que sea.

El 30 es el tope mínimo al que quiero rodar de media sobre la cabra. Debo hacer una media superior a 30 km/h. Cuanto más por encima sin sacrificar la carrera a pie en exceso, mejor. Todas las salidas que hago, ya sean de 90, 120, 140, todas, van encaminadas a ese objetivo, y afortunadamente, por ahora, la cosa va saliendo.

El 7 son las horas que debo llevar de competición cuando de la primera zancada de la maratón. Es decir, natación + T1 + bicicleta + T2 = 7 horas o menos.

El 5 es el ritmo de la maratón. A 5´:00´´ el kilómetro. Que sencillo y que complicado a la vez. Un territorio inexplorado por mí sobre el que me hago las cuentas de la lechera sin saber muy bien de lo que hablo.

El 4 son las horas máximas que debo emplear en hacer la maratón. Me doy margen. A 5´ el km. estaríamos hablando de 3h:30´, pues hasta 30´minutos más me concedo para disfrutar de esa experiencia.

Por último el 10. Aunque será mi primera vez, y lo más importante será terminar, es inevitable hacer cuentas, y pensar en esos números que harían que esa experiencia fuese ya la repera. Y he te aquí que ahora, mientras monto en bici, mientras corro por el parque, me sorprendo a mi mismo entrando en meta bajo un arco cuyos primeros números son el 1 y el 0. Pues si, bajar de 11 horas, hacer 10:59:59 a lo David Márquez en Sevilla. Ese es ahora mismo mi empeño, siempre con la máxima prudencia y el mayor de los respetos a una prueba que devora atletas sin miramientos.

En cuanto a entrenos, me sigo tostando bien. Esta semana me han salido casi 17 horas, que no está nada mal para haber sido semana de carga a pie. La semana que viene rondaré las 20 horas si Dios quiere, ya que será semana de aumentar volumen en bicicleta y me iré hasta los 360 kilómetros en burra, con especial mención a las 6 horas o 180 kilómetros que tengo, perdón, que voy a hacer el sábado por la mañana; salida esta para la que ya me he buscado compañero de fatigas, y así contaré con la compañía, durante todo el recorrido, de Alvaro Ariza, al que lo primero que le diga el sábado a las 7:00 será, el primero que baje la media de 30, o el primero que saque la cara del manillar, paga el desayuno; tú y tu Spezialized contra mi carbunco chinero y el que escribe, vámonos que nos vamos. Jerez, New Harille, Gibalbín, Espera, Arcos, Jédula, Junta de los Rios, Paterna, Ctra. del Pedroso, Pto. Real, El Portal, Lomopardo, Estella, Torremelgarejo, New Harille y Jerez. Ya os contaré si fuimos capaces o no de hacer más de 30 kms/h.


lunes, 4 de julio de 2011

IRONMAN.

Os escribo esta entrada desde un lugar irreal dentro del mundo real..... jajajaja, me rio porque seguro que ya más de uno está pensando: -"¡¡ofú!!, entrada de Selu "retroreflexiva" con cuarto y mitad de moralina intrínseca y.....". Más o menos, almas mias, más o menos. Me encuentro inmerso en las semanas más duras que voy a afrontar dentro de lo que va a ser mi preparación para el Full Ican de Mallorca. No hay otra manera de encontrarse con respecto a los entrenamientos de esta modalidad de triatlón cuando llegan las semanas con más carga. Inmerso, absorbido, fagocitado, sobrepasado.... como querais llamarlo. Soy una persona con un objetivo entre ceja y ceja y pobre de mi si éste se desplaza tan solo un poco y se me pone a la altura del flequillo, o sea, la mismísima punta del pelo, como se conoce más comúnmente. Ahora todo es entrenar, descansar, entrenar, descansar, etc.... Todo se hace bajo esa premisa, no hay tu tia. 20 horas de trabajo semanales durante ocho semanas para conseguir materializar ese sueño.

Mirar el planing semanal da miedo. Voy dia a dia. Pequeños objetivos. Hoy tengo que nadar casi 3000 metros con 8x200 y luego irme a hacer 2,5 horas de bici con 10 subidas de 1 km. subiendo mucho las pulsaciones porque tengo que acostumbrarme a manejar con soltura las 130-140 ppm en la cabra. De verdad, eso es lo que tengo que hacer hoy. ¿Ayer?, corrí 18 kms. e hice una hora de pesas. ¿Antes de ayer?, 140 kms. de bicicleta a 30,5 km/h de media. ¿El dia anterior?..... por favor, no sigas preguntando. Tanto me agobia pensar en lo que tengo que hacer como ver lo que ya he hecho. Pero sabeis una cosa, me encuentro de maravilla. Mi cuerpo es un globo que está asimilando todo este trabajo expandiéndose y haciéndole sitio a todos esos metros de natación, kilómetros de ciclismo y más kilómetros de carrera a pie sin apenas esfuerzo. Espero que no explote. Más difícil de sobrellevar es la sensación de stress por ausencia de tiempo libre que el trabajo en si que estoy realizando me causa. Os lo explico de otra manera, creo que hace 5 meses, dos semanas y tres dias que no tengo ocasión de aburrirme 5 minutos, lo entendeis ahora, ¿verdad?. De cara a esta tarde, por ejemplo, realmente no me inquieta saber que tengo 4 horas de entrenamiento por delante, lo que me agobia es pensar que:

15:00 cerrar negocio.
15:20 almorzar.
15:45 siesta intentando dormir a alguno de los niños.
16:45 en pie, café y a la piscina.
18:00 fuera del agua.
18:15 en la bici.
21:15 fin de entreno en la bici.
21:30 ducha, preparar cena, niños, mujer......
antes de 23:00 acostado porque si no entramos en deuda de sueño.

Y ojo, porque hoy y el jueves las tardes son mias, y esto me permite levantarme algo más tarde por la mañana. Para miércoles y viernes son los madrugones padre y me levanto entre 5:30 y 6:00, según el dia, para poder colar una sesión de carrera a pie y luego solo tener que nadar entre 3000 y 4000 a mediodía, sobre las 15:30, que es cuando he salido de trabajar. Luego playa o piscina porque esos dias más el martes que descanso son para la familia. Así Julio y Agosto. Así está hablado y aprobado por la máxima autoridad en materia de horarios y proyectos "ociosísticos" en mi santa casa, o sea, mi mujer.

Ante tal embrollo he tenido que recurrir a una serie de trucos para que mentalmente la cosa siga su curso. En ciclismo por ejemplo he recurrido a lo que he llamado asociaciones. Muchos triatletas cuando preparan una prueba de este calibre se encierran en si mismos y sus entrenamientos, pierden el contacto con los demás, y ellos solos se chupan todo el caramelo a riesgo de coger un empacho de aupa. Yo he preferido buscar compañeros siempre que pueda. En este aspecto Pepín y Sergio creo que van a ser buenos compañeros durante todo el verano. Pepín, su Titán y sus salidas semanales al menos hasta que se marche de vacaciones serán un buen compañero, y Sergio debe ser el que me haga un buen ciclista en dos meses. Si también le viese más el pelo a Nutri la cosa estaría de 10. Por supuesto que no me olvido del resto, los Tomás5, Alberto, Corchero, A. Cabello, A. Alba, Dani..... pero por cuestiones de horario me temo que a estos últimos solo podré asociarlos los fines de semana.

En carrera a pie por ejemplo, acostumbrado como estoy a muchos años de rodar en solitario, el hecho de correr sin compañía no me afecta. He establecido como base de operaciones el parque Glez. Hontoria, al que le doy vueltas por dentro sobre un circuito con perfil ondulado de 1530 mts. de longitud; en función de lo que tenga que entrenar establezco el número de vueltas a dar, activo el piloto automático del ritmo, y a pensar que estoy en la maratón del ironman y que me faltan solo 9 vueltas, ocho, siete, seis..... así hasta que termino el entreno. Aunque no os lo creais me sirve. Así de bilbaino soy.

Nadando no hay truco, ni trato. 3700 son 3700. Afortunadamente luego se dividen en partes y así siempre es más fácil de sobrellevar.... divide y vencerás, ya sabeis. 500 calentamiento, 500 patadas, 500 técnica, las series..... y se acabó. Otro dia fuera. Eso es lo que hay.

Al menos espero que dentro de 75 dias pueda tener una foto, una camiseta y una medalla como las que hace poco han conseguido Ale, Ramón, David, Rubio.... eso en cuanto a bienes materiales, porque lo que realmente quiero, lo que busco con anhelo, es experimentar esa sensación que me sobrecogerá en la linea de salida cuando piense en todo a lo que me voy a enfrentar ese dia; cuando nadando lleve 2000 mts. y piense que eso sólo es la mitad de lo que tengo que nadar; cuando me suba en la bici y piense que tengo seis horas por delante para hacer los 180 kms.; cuando me ponga a correr diciéndome: -" tranquilo, que esto es muy largo"; cuando pase el kilómetro 21 y aun, espero, siga corriendo pensando que por fin queda menos; cuando ese dia, cenando con mi mujer y los niños, piense que todo valió la pena.