Selu el tonadillero.

A lo Lola Flores.

¡Ay!, pupa, pupita, pupa, pupa,
pupa en los isquiotibiales,
sentí un pinchazo de aupa, pupa,
cago´n todo, que coraje.


Iba casi a cuatro niño
y la cosa reventó,
un leñazo de cojones
en la zona sentí yo.


Contractura de los huevos, huevos,
contractura y no rotura,
unos isquios pero nuevos, huevo,
necesito pa´mi cura.


A los Reyes se los pido
conseguídmelos por Dios,
y si son los del Bekele
pues mejor, mucho mejor.


Eso quiero, solo eso, solo
Ay! traédmelos los dos
Ay! los dos, ay! los dos,
y yo prometo ser bueno,
y correr mucho más lento....
no me lo creo ni yo.



Kilómetro catorce de la media maratón Sevilla-Los Palacios. 59:10 en el reloj. Pulso controlado entre 160 y 170. Balance muscular óptimo. Estrategia de carrera cumplida a rajatabla. Un kilómetro más de pendiente, y desde el quince hasta la meta, salvo el puente, todo llano y a tumba abierta buscando el 1:28.

Viejas sensaciones recuperadas. Que bien se corre rápido. Como pasan los kilómetros. Por cierto, y Pepín me lo decía, para bajar de 1:30 hay que correr. Yo no me acordaba. Si, hay que correr, y me encanta.

Dos zancadas después de cruzar el catorce ¡¡¡zas!!!. El isquio izquierdo. El de siempre. La oveja negra de mis piernas. El Jaimito del tren inferior. El Rubalcaba que cuando menos te lo espera te la clava, aunque ahora se la hallan clavado a él la Chacón, el Aguilar, la Narbona...., perdón, que eso es de mi blog de política, oscurantismo y magia negra.

Lo cierto es que de ahí a la meta trote trotón y 1:38. Y ahora resposo pestiñero. Pestiñero, turronero.... y alfajorero, por supuesto. Parece ser una contractura gorda. Basta. Inmensa. Una espléndida contracción isquiotibial para hacer las delicias de mi fisio. Una efigie monstruosa al esfuerzo originada por el ritmo rápido de carrera, la pájara ciclista del viernes que me dejó tieso entre los tiesos, la mala alimentación del sábado..... Esta claro que a los 39 años se puede correr rápido, pero más claro está que hay que cuidarse más que a los veinte.

En fin.

Para terminar quisiera desearos a todos los que pasais por aquí una muy feliz Nochebuena y dia de Navidad. Comed, bebed, disfrutad, contadle batallitas a los que veis poco, y contádselas otra vez a los que veis a menudo.

Por cierto, id haciendo un hueco para la Sansil. Id a www.sansilvestrejerezana.com y os enterareis de todo. Allí os espero. No falteis.

Madrugón, la fiesta de Paris y como va la cosa.

¿Os suena la expresión ...."mi cuerpo tiene cogida la hora"......?, si, ¿verdad?, pues bien, yo os digo ahora: Mi cuerpo tiene abrazada la hora; añadiendo, y la está apretando tanto que es capaz hasta de ahogarla. Y me explico, o al menos voy a tratar de hacerlo. Son las 5:45 de la mañana, mi mujer duerme, los niños duermen, mi vecino de al lado duerme, los de arriba duermen..... todos estais dormidos, y aquí estoy yo, con un café en el cuerpo y dándole a la tecla después de haber dado más vueltas en la cama que Paris Hilton el dia de su cumpleaños, cuando invitó a todo el equipo de baloncesto de la universidad de Utha a la fiesta que organizó con motivo de su aniversario, la muy utha. Y es que la hija del mangante hostelero, ¡¡¡uyyyyy!!!, ¡¡¡perdón, perdón!!!, que estaba pensando yo en un cocinero de esos de ....."amanecer de hojas de brécol con raspaduras de lima sobre lecho crujiente de endivias caramelizadas y polvo de serrín de mesilla de noche de caoba, con cobertura de chirimiri de tallos de césped"......, quería decir magnate hotelero, mag-na-te ho-te-le-ro, vaya error. Pues eso, que a la buena de la hija del magnate dueño de la conocidísima cadena hotelera, desde entonces, las novias de los componentes del conjunto académico, las cuales por cierto no fueron invitadas a la celebración del aniversario de la susodicha, la nombraron hija de Utha desde aquel dia; o hija de la gran Utha, que decían las más encendidas y fervorosas ciudadanas de esa localidad. En fin....

Resumiendo, que ya me levanto temprano de puro vicio, tio. Esto no es madrugar, es mendrugar, osea, hacer el mendrugo. Aquí os dejo un retrato con la típica cara de mendrugo. Lo dicho, que el body está habituado a las maitines y la hora nona es ya más la hora de almorzar que la del café con churros. Pero bueno, no pasa nada. Al fin y al cabo tenía puesto el despertador a las 7:30 y me he levantado solo 2 horas antes. Y ¿Qué son dos horas?. ¡¡Bahhh!!. Al que madruga Dios le ayuda..... lo malo es que a estas horas hay un cartel de cerrado hasta en su divina oficina. Bromas aparte, me viene bien tal costumbre adquirida porque como ya os dije en la anterior entrada, sino fuese a esa hora, me temo que pocos entrenos estaría sacando.

Ya ha pasado casi un mes y medio desde que empecé a entrenar, y la verdad es que la cosa va marchando. Quizás la clave de todo sea el mes de descanso "activo", y no total, al que me obligué después del ICAN, descanso absoluto en lo que carrera a pie de refiere, y que en el caso de la natación y el ciclismo ha servido para empezar con un punto superior al de otros años aprovechando todos los entrenamientos del verano pasado. En cuento a la carrera a pie el tema es distinto, ya que el reposo que necesitaba el cuerpo no solo se centraba en recuperar frescura, sino que además tenía que procurar que las molestias con las que había afrontado el último mes antes de la prueba desaparecieran del todo para empezar la temporada con total confianza.

Respecto a la natación hay poco nuevo bajo el sol. Es la disciplina que menos estoy entrenando, y no es por que así esté planificado, sino porque es la que siempre se cae del cartel cuando la semana pinta bastos. No obstante, hemos cambiado la rutina, acortado sesiones, modificado series..... y esperamos resultados para saber bien que objetivo marcarnos este año. Por lo pronto haber si consigo flotar más, y a partir de aquí será, o serón.

En la bicicleta me están sirviendo, y mucho, los rescoldos del año pasado. Afortunadamente mi cuerpo no se ha olvidado de que los rodajes son a 125-135 ppm independientemente de que eso signifique ir a 35 km/h en llano, o a 10 km/h en cualquier repecho, y ahí estamos. Las medias siguen por encima de 30 km/h y confio en que con el paso de los meses la cosa siga mejorando, con lo que si el pasado año estuve bien en la bici, este año esté aun mejor.

A pie es donde la mejora la estoy notando de manera más acentuada. Hace dos años tuve la famosa lesión de isquios que me dejo casi todo el 2010 sin correr, y solo al final pude trotar medio decentemente para entrenar el Titán y la primera parte de la preparación a la maratón de Sevilla. Aunque en Los Palacios llegué a manejar 1h:34, la verdad es que durante esa parte final de 2010, y todo el 2011 las molestias en ese isquio siempre estuvieron ahí. No impedían correr, pero no me sentía bien corriendo. No iba fluido, dentro de lo fluido que puede ir Mazacoteman, claro está. No podía ser water, my friend, que decía el Bruce Lee. Sin duda el mes sin correr después de Mallorca me ha venido bien, y las rutinas de pesas que Juanfer, el mister, me ha recetado, mejor aun. ¿Dónde me lleva esto?, pues a pensar en intentar volver a correr por debajo de 1h:30 la media maratón, y a partir de aquí ya veremos. Ahora mismo me encuentro en un momento de la temporada en el que el menú de carrera a pie lo componen 3 platos a la semana y me están sirviendo para mejorar físca y animicamente en este segmento.

Menú navideño a base de 3 platos. Oferta especial: menos de 1h:30.

Primer plato: Crema de rodaje longo al trote allegro con fondo de pulsaciones medias y picatostes de hartura tostados vuelta y vuelta y vuelta y vuelta y vuelta.....al González Hontoria.

Segundo plato: Parrillada de solomillos de ritmo fuerte marinados al sudor y reposado sobre una base breve de carpaccio de trote , hechos vuelta y vuelta al parque, acompañado de un crujiente de huesos y tendones al estilo "ay mi mare".

Postre: Muerte por tresmiles.

No me digais que no suena bien, ¿eh?. Suculentos manjares para volver por mis fueros. A ver si es verdad. Por lo pronto, el próximo domingo hay comilona en Los Palacios y ya será hora de ir viendo como me está sentando este régimen atlético, espero que bien y que pueda contároslo en la próxima entrada.

EMPEZAMOS.

Aprovechando que Noviembre nos oferta para este fin de semana una de agua al cubo, y digo esto a modo de comparación matemática y no porque tenga una gotera en mi casa, he aprovechado para repasar un poco los mundos blogueros y de paso hacer una entrada en el mio que está más olvidado que....... que........ pues no me acuerdo siquiera, fijaos si está olvidado.

La verdad es que entre el trabajo, ya con jornada de mañana y tarde y además ampliado en una hora, la familia, y los propios entrenamientos.... el trireal, vamos, tengo tiempo para poco más. El resumen más rápido sería deciros que de regreso a la rutina invernal, de nuevo los entrenos matinales cobran protagonismo, y eso se traduce en mi caso a levantarme a las 6:00 a.m. ¿Mérito?. ¿Fuerza de voluntad?. No, os lo aseguro. Muy simple, acostaros a las 22:00, después de la información meteorológica de la primera, y a la sexta después de la medianoche estareis como un clavo en planta dispuestos a meteros entre pecho y espalda lo que toque ese dia. Así de sencillo. Una simple cuestión de prioridades. Correr o Aguila Roja. Nadar o Cuéntame. Pesas o el Hormiguero....... Pero bueno, la mayoría andais así más o menos.

A pesar de esto se puede decir que más o menos la cosa va saliendo adelante y estoy pudiendo sacar los entrenos como es debido. Los objetivos están aun muy lejanos, pero el trabajo de base es fundamental, y cuanto antes empiece más progresivo podrá ser éste y en consecuencia menos lesivo. Así, desde el 1 de Noviembre estoy en marcha de nuevo con Juanfer como entrenador, suena a profesional y todo ¿eh?, porque aunque la cosa economicamente no está muy allá, he preferido competir este año cerca de casa e invertir el dinero de una posible prueba lejana en el asesoramiento de él, ya que el pasado año terminé realmente contento con su trabajo. Así que esta temporada el ICAN de Marbella, el triatlon de la Sufrida, y el Titán serán mis objetivos. Algo más caerá, sin duda, de hecho estoy inscrito en la Media de Los Palacios, pero como afronte esas pruebas será cosa que hablaremos Juan y yo a medida que se vayan acercando, porque lo que si que tengo claro es que ni quiero, ni pienso abusar.

Así pues hace poco más de un mes que echamos el cierre de la temporada pasada y ya estamos de nuevo con el tinglado abierto. Cada uno con el suyo. Muchos ya en marcha y otros aun en boxes reparando el bólido; aprovecho esto para acordarme de Silver y Juanma que están fastidiados. Espero que la resonancia haya sido positiva en el caso del primero, y en el caso del segundo a fortalecer la tableta al estilo Ronaldo, Cristiano y no el orondo, y a contener esa protusión. También quiero acordarme de Rubio y su fascitis, una lesión que requiere reposo y paciencia..... y le toca a Rubio..... no abuses, mákina. El último lesionado que conozco, salvo que Cabello haya hecho alguna de las suyas ultimamente..... jajaja, es mi tocayo José Luis Romero, al que por lo visto le han sacado algo en el menisco. ¡¡¡¡Con eso paras un poco tocayo, que a todo el mundo le viene bien descansar!!!!!. Muchos ánimos y a curarse del todo, que a ciertas edades ya hay que tener cuidado...... jajajaja, toma motivación en forma de pique, es broma, hombre, es broma. En el otro lado de la balanza está Albertito, el terror de los montes, al que se ve que su futura segunda paternidad le ha venido bien para olvidarse un poco de los gemelos y los tibiales y curarse del todo, o casi del todo, ¿no?. Por ahí también andan Corchero y su proyecto de Titán, Kino y el suyo de Salou, Sergioman, Loleman y su Lanzarote, a los que habría que añadir Ale, Ramón, David, Silver..... este año la isla va hablar mucho de Cádiz. También quiero mencionar el proyecto maratón de Sevilla de Tomás5 y Miriam, que supondrá el debut de ambos en la distancia; y el de Alvaro Ariza y Silver, que también andan quemando babuchas para bajar de las míticas 3 horas. También anda el bueno de Antonio Mariscal en ese fregado, además a la grande, con técnico-médico incluido, ¿lo sabe tu cuñado?....jajajaja. Lucky y su ICAN de Marbella, el que será su primer B. Alvaro Gil y Calella. Tomás y su Desafio. Yeyo y su campeonato de España de duatlón, este año cerca de su casa, cosa que sin duda le mantendrá la moral alta..... jajajaja. Pepín y ........ ¡¡¡¡Ostras Pepín!!!!, dime que al menos cuento contigo para el Titán, aunque solo sea por ir a la venta Mariquita. En fin, que todos estamos ya a la gresca. Desde aquí desearos el mayor de los éxitos a todos, y como siempre os digo, sobre todo que disfruteis por el camino hasta conseguirlos.

Por cierto, uno de los blogs que he visitado ha sido el de David Márquez, y me he enterado de que ya en la Media de Dos Hermanas se marcó 1h:23, su mejor marca sobre la distancia..... Si todo sigue así a lo mejor en Octubre de 2012 tenemos que poner en el buscador de Ironmanlive el apellido Márquez, a ver por donde anda uno de los nuestros..... Ojala.

LA MAS POPULAR DE TODAS.

Hoy quiero hablaros de Belén Esteban..... jajaja. Es broma asiduos, es broma. El título de la entrada no está inspirado ni en doña Belén, ni en Letizia, o Belén y doña Letizia, su Majestad escoja, que dijo Quevedo, que a mi me da igual quien se quede con el tratamiento, lo cual no quita que a lo mejor cada una necesite uno, pero médico, y no formal. Empezamos bien, hombre. Ni tan siquiera cuatro renglones y ya divagando.... parezco un político de precampaña en un mitín de ciudad, mucha cháchara y poco chícharo, en los de pueblo es al revés, primero los hartan de chicharos con, y luego les endiñan la homilía política aprovechando la modorra postguiso. Bueno, a lo que iba, que el encabezamiento de hoy no va dedicado a ninguna de esas mujeres que bien por ser quien son, o por estar con quien están, podrían aspirar al dudoso honor de ser la más popular de entre todas las mujeres del reino, muy a pesar de la versión actualizada de la madrastra de Blancanieves en aspectos de popularidad, osea, doña Victoria Beckham. El título hace referencia a la carrera que así se apellida y que celebró su XVII edición aquí en Jerez el pasado domingo.

Empezaré por el final. Osea por mi. Vamos, que acabé el último. Ahora que, ¿eh?. Ya sabeis el duro tributo que hay que pagar por hacer un Ironman, (sonido de truenos y viento fuerte como de fuerza 8 o 9) "..... las fuerzas te abandonarán y caerás sumido en un pozo deportivo del que saldrás muy lentamente. Correrás a 8´:00´´ el kilómetro y te arrastrarás por populares y medias hasta que purgues tu osadía de mentecato engreido......". Esto era un toquecito de "Jaloguín" ahora que se aproxima Halloween. Lo que si que es cierto es que acabé el último, pero bueno, todo tiene una explicación. Ahora os cuento que voy un momentito al baño.

La mañana empezó como he terminado el párrafo anterior, yendo al baño.....jajaja, por favor, el que haya pensado en tirarme un tomate que no siga leyendo, que coja el tomate, lo abra por la mitad, le ponga sal, un poco de orégano, un chorrito de aceite de oliva, y que entonces me lo tire. Es lo que hay. Ahora en serio, la mañana amaneció bastante buena para lo que el pronóstico del tiempo anunciaba. Alguna nube rezagada del dia anterior, y un esplendido sol a ratos. Algo de fresquito y poco más. A las 9:15 estábamos citados la beautiful people del club para hacernos un retrato de grupo, repartir los pechales, ¿por qué son dorsales si no los llevamos al dorso?, y meternos algo de miedo los unos a los otros, hasta ahí normal.

Pero este año había una novedad que iba a hacer muy especial para mi la Carrera Popular, y es que iban a debutar en la misma el resto del Selu´s team, oasea, la jefa y los enanos. Aquí al lado os dejo una momentanea, sería instantanea si hubiese tardado un instante en hacerla pero los jodidos piojos es que no paran, del equipo completo, equipo Comanci, que dirían Gomaespuma. Bueno, pues para completar lo incompletable, y dado que aun estoy de rodaje, decidí hacer la carrera junto a mi mujer en plan tranquilo y echarle un cable a la atleta de domingo cuando lo necesitase. Debo reconocer que ya sabía de antemano que la Radcliffe de guatiné podía cubrir la distancia sobradamente, pero la incógnita estaba en qué tiempo emplearía en recorrer los 8 kilómetros y pico de los que constaba la prueba. Y con esa incertidumbre nos plantamos al final del pelotón esperando que sonase el pistoletazo de salida.

He de decir que junto a nosotros también corrieron Tomás4 y su santa, Anabel, protagonizando los 4 un espectacular duelo de colleras durante todo el recorrido, espectáculo solo superado por el pasón de Lucky a Kino sobre la linea de llegada, hay cosas que no cambian, ¿verdad?; por cierto, Lucky: ¡¡¡¡¡caaaaaaabrón!!!!!!, de parte de Kino. Continuo con el relato de nuestro paseo dominical. El primer sobresalto lo tuvimos pronto, muy pronto. Se ve que tanto la Radcliffe de guatiné como la Tecla Lourope de felpa no están muy acostumbradas a las aceleraciones fuertes, y en la vuelta inicial al estadio, la que se da antes de salir a calle abierta, el que a la postre sería vencedor de la prueba casi nos dobla, es decir, mientras él recorrió casi 500 metros, nosotros recorrimos unos 100 metros. Toda una declaración de intenciones. Así salimos del estadio y venga, vamos. Tomás4 y yo, avezados atletas, curtidos en mil y una batallas deportivas teníamos delante de nosotros un reto más en nuestra dilatada vida triatlética, correr a 8 minutos el kilómetro. ¿Fácil? a ver quien se pone y lo hace, a ver. No aguantáis ni 2 kilómetros, listos. Si tenéis que rodar a 5 y cuando os dais cuenta ya vais por 4:30, ¿qué me vais a contar, hombre?. Como iba diciendo, Tomás4 y yo pronto tuvimos claro que lo importante era encontrar una rueda a seguir, así que nos fijamos en un señor de unos 60 años y dijimos, a por él, esa será nuestra liebre. Esto es un decir. Así estuvimos casi 4 kilómetros, hasta que entrando en la avenida la liebre aumenta el ritmo consciente de que era el momento "ahora o nunca" y aprovecha que Tomás4 ha entrado en un bar para pedir agua porque a las esforzadas de la ruta les había entrado sed, por lo visto se les había secado la boca de tanta cháchara. Ya sin la presión del puesto clasificatorio, entre nosotros 4 nos jugaríamos las 4 últimas plazas, y sin la presión del tiempo, al ser la primera carrera de ambas iban a marcar el mejor crono de su vida, el resto de la carrera, si se le puede llamar así, fue cosa de nadar y guardar la ropa. Al final, sobre la hora de carrera, entrábamos en el estadio. La satisfacción de ambas era inmensa. De verdad. Ver a Mar tan contenta justificó el acompañamiento con creces. Los objetivos sin duda son tan dispares como distintos somos cada uno de nosotros, y lo que a algunos llena de ilusión, a otros no les sirve ni de consuelo. Ellas con su 1:02:00 fue tan felices o más que el ganador, y eso sin duda, también me hizo feliz a mi y a Tomás4. Eso si, la próxima vez que me acompañe ella a mi y corra a 3:15...... o un poquito más lento..... jajajaja.

La fiesta la completaron los enanos. Fantásticos los 2 en su debut atlético. No se si compartirán dentro de unos años la afición al deporte de su padre, pero lo que si que es cierto es que en su primera carrera se lo pasaron muy bien y consiguieron su primera medalla. Felicidades tanto a la jefa como a los pequeños.

10:50:05. PARTE II.

Os dejé la pasada semana al borde de un ataque de nervios con el previo del Ican de Mallorca. Realmente no exageré ni un ápice en lo que os conté, más bien os diría que me quedé corto. Esas situaciones solo se comprenden si se viven, pero no seré yo el que os desee una vivencia de esas características, más bien todo lo contrario, espero que os sirva de aviso y que aprendais de ello para que no os pase a vosotros. Aquí os dejo una foto que resume perfectamente el previo de la prueba. Como podeis apreciar, el rostro tenso, la mirada perdida en el horizonte visualizando la prueba, el cuerpo en tensión anticipándome al sufrimiento, la crispación ante el miedo, el miedo a la prueba, a lo desconocido, a los límites que nunca he sobrepasado, el..... tararí que te vi, Catalina.

Los hermanos Marx en la piscina.

Afortunadamente el dia de la prueba todo cambió. Un oasis en el desierto. A las 4:30 de la mañana no suena el despertador porque ya estaba despierto. No dejo que suene la música para no despertar al resto del equipo. Ese dia todos somos un equipo. A pesar de los pesares, ver dormir a tus hijos recarga las pilas de cariño que les tienes y que durante el dia ya se van encargando ellos de ir gastando. Me levanto tranquilo, con una sensación de alivio indescriptible. Lo primero que hago es ir al bño y darme por el culo con un Micralax. Así de fácil. El dia en el que voy a ser un Ironman lo empiezo metiéndome una canícula lubricada por el anis, u ojen. Eso es lo que hay. Luego seremos unos machotes que han nadado casi 4 kms. etc..... pero lo que se dice empezar el dia lo empiezo dándole al punto "G" con un aliviador del estreñimiento. Luego pensé que menos mal que es un Micralax, y no un Macrolax, aunque a lo mejor al Macrolax lo llaman de otra manera, y lo utilizan para otro tipo de alivios. Era la primera vez que lo utilizaba. La idea era procurar vaciarme del todo para ir más cómodo y evitar imprevistos en carrera, y de hecho los imprevistos no es que desaparezcan, es que los trasladas de "ese" momento durante el dia, a tu cuarto de baño cinco minutos después de apretar el tubito. La sensación es la misma que cuando éramos pequeños y te ponían un supositorio malamente. En cuanto el columbia penicilínico se derretía sin alcanzar su objetivo, osea, que se licuaba cerca del ojen, o anis, uno empezaba a notar un picor característico que lo hacía andar como Lina Morgan, y al rato sentir como la lava del Teide bajaba calzoncillo abajo en busca del pernil. La sensación es la misma, pero con percusión. El prospecto debería decir: Micralax, la estentorea forma de acabar con el estreñimiento. No digo más. Bueno, una cosa más si os diré, al ruido añadidle la idea de una pistola de pintar sin control...... Ahora, eso si, vacio te quedas. Aprovecho para dedicar este pasaje escatológico a D. Carlos Herrera a quien seguro, seguro le gustaría.

Un hombre vacio es un hombre por llenar. ¡¡¡¡Que bonito!!!!. Si lo hubiese dicho Tagore, Confucio o alguno de estos tios con pañales, esta frase aparecería en muchísimos sobres de azúcar en los bares y en infinaidad de hojas de agenda obsequiadas en Diciembre como "regalo de empresa", pero dicho aquí por mi, se traduce como que, lejos de todo contenido espiritual, el vaciado originado por el Micralax acentuó aun más el hambre matinal que me acompaña desde que nací, así que me baje a desayunar dispuesto a marcar diferencias con mis rivales desde el primer momento. Cuatro tostadas con aceite y cinco cafés con leche. No exagero nada de nada. Mirad, dos cosas, en el hotel teníamos desayuno y cena buffet. El buffet es un problema para los camareros, porque la gente se levanta de la mesa y como los platos están llenos no saben si el comensal ha terminado o no. Como no se paga, ¡¡¡¡hala!!!!. Yo no, yo lleno el plato como cualquier otro pero me lo como todo. Bueno, pues el buffet era de escándalo, de verdad, todo buenísimo, hasta esas comidas que nunca están buenas si las pruebas fuera de casa, pero tenía dos fallos tremendos, grandísimos; uno era que el aceite de oliva tenía más color que sabor. Y otro es que el café lo hacía un hipertenso. Seguro. ¡¡¡¡¡Que manera de cargarse un desayuno!!!!. Pero bueno, uno es de costumbres y a pesar de todo me tomé mi desayuno a lo Coca-Cola en sus versiones mariquitas, es decir, esas cuatro tostadas con el aceite de oliva light, y esos cinco cafés sin cafeina. Rápido y veloz a la habitación, recojo los tiestos y para el area de transición.

En el area de boxes lo primero que hago es buscar mi bicicleta y tocar las ruedas para comprobar si estaban llenas. Luego preparo los bidones, los geles, las teleritas....... digo teleritas porque llevaba unas barritas de 400 kcal. que de barritas nada de nada. Tenían hasta migajón jajaja. Miro el reloj y voy sobrado de tiempo. Doy un par de vueltas por los boxes ensimismado y pensando en un montón de cosas y en nada. De hecho, en el video oficial del Ican salgo en esas, deambulando por los boxes como si fuera un modelo de un anuncio de Emidio Tucci y con la cara de Woody Allen despistado, la misma cara que puso cuando la Farrow se puso "farrowca" al enterarse de que Allen alentaba a Soon-Yi, hija adoptiva de estos, a que adoptase posturas..... digamos que no muy apropiadas para una relación padre - hija. Pues esa cara. Así hasta que son las 6:45 y me voy para la playa. Estamos los 148 que vamos a tomar la salida y me engancho en la conversación que mantienen cuatro amigos en torno a las boyas, la distancia, etc..... hay uno con el bromeo que está algo fondón, y hablando de esto y aquello me dice, ....."si, la corriente, es una suerte que en esta zona no haya. Hace unas semanas en una travesía, llegando a Denia, creo que me dijo Denia, levantaba la cabeza y cuando creia que iba en linea recta no hacía otra cosa que desviarme de la llegada; después de 25 kms."...... ¡¡¡¡¡¿Cómo?!!!!!, ¡¡¡¡¡¿Cúantos kilómetros?!!!!!!. Veinticinco kilómetros en algo más de nueve horas nadando....... En ese momento me di cuenta de donde estaba. A parte de las apariencias, los casi cientocincuenta que allí estábamos éramos lo más parecido a los 300 de la película del mismo nombre. Todos unos colgados del deporte, y cada uno con un historial para estar toda una vida contando anécdotas.

Por fin abren una valla y vamos pasando de uno en uno a lo que va a ser la zona definitiva de salida. Soy el último en pasar. Sigo muy tranquilo. Vuelven a poner la valla en su sitio y se hace el silencio. Cinco segundos de eterno silencio. Cinco segundos de sonoro silencio. Cuatro, tres, dos, uno..... ¡¡¡¡¡Meeeeeeccccccc!!!!!.

Como siempre pasa veo a los primeros meterse en el agua, y después a otros, y a otros, y más gente aun. Yo sigo andando tranquilo y cuando veo que el agua me llega al pecho me zambullo y empiezo a nadar. Poco a poco. La primera boya está diagonalmente desplazada a la derecha y hacia ella vamos. Ya hay claridad púrpura en el cielo, pero lo que es el sol se ve que iba a salir con los del half; luego cambiaría de distancia, y lo que es terminar, terminaría con nosotros, los del full. Vamos avanzando todos sin apenas molestarnos. Después de unos quinientos metros veo que la mayoría de la gente se va desviando un poco a la izquierda, mientras que yo voy directo a la boya. Me extraña y miro un par de veces más, pero no, voy bien, así que a lo mio. A pesar de no llevar el neopreno me siento nadar fluido. Voy disfrutando. Así giramos la primera boya a la izquierda. Sin agobios. Por favor usted primero....., insisto....., de nada. La segunda boya está lejos, bastante. Pero bueno, es que son 3800 metros, pienso, a ver si me voy a creer que me van a regalar la medalla. Así que tranquilo y sigo nadando. Mismas sensaciones; maravillosa maravilla. En estos meses he acumulado más de 250.000 metros de piscina. ¿Muchos, verdad?. Los noté. No soy rápido, cuestión de técnica, pero diesel si que soy, y además disfruto nadando, ahora. Un detalle, desde que regresé de Mallorca he ido a nadar seis veces ya, a 2500 metros por sesión, y mejorando tiempos y sensaciones con respecto a los entrenamientos previos a la prueba. Lo asemejo a la lectura. Una especie de progreso exponencial. Cuando somos niños y empezamos a leer y escribir los comienzos son muy lentos, pero cada letra que nos aprendemos nos abre más puertas, y con la siguiente letra más aun, así sucesivamente...... Si bates piernas mejoras, y una vez asimilado ese batido, si mejoras rolido más aun, y una vez asimilado si mejoras...... ¿me entendeis, verdad?. Bueno, con tanta historia ya he salido del agua, en 37:00 clavados, vuelta por la arena, saludo al tendido, y otra vez al agua. En esta segunda vuelta más de lo mismo, pero ya empiezo a pasar gente. Los de los alfileres nadando van cayendo. Más pronto que tarde estoy saliendo del agua, 1:15:00, ni un segundo más, ni un segundo menos. Lo sabía. Y os digo otra cosa, si me hubiesen dejado utilizar el traje de Batman habría hecho 1:05:00, seguro. No es una suposición, lo se. Tengo los ritmos memorizados por mi cuerpo, y por eso hice una vuelta en 37 minutos y la otra en 38 minutos, ese es mi ritmo sin neopreno ahora mismo para 3800 metros. Muy contento.

Alfombra verde, ducha sin jabón, y a por la bici. Si me lo pasé bien nadando, ni os cuento la felicidad que sentía porque por fin me iba a subir en la bici y le iba a partir los pedales. Cinco minutos de transición. Salgo de la carpa, corro unos treinta metros, cojo la bici y a la linea de salida. Monto, meto calas, y a disfrutar. Los primeros metros son por el paseo marítimo, no es adoquín, pero no es asfalto. Ya hay gente que me pasa volando, pero yo decido esperar a que termine esa superficie. Giro a la izquierda y a subir. ¿Ehhhhhh?. Bueno, no pasa nada, esta es la subida que decían del paseo buscando la carretera. No quito plato porque era un recorrido supuestamente llano y de pie voy bastante sobrado, confio en que es poco terreno y así caliento pronto y ya en el llano le meto caña al asunto. Giro a la derecha, más cuesta. ¡¡¡Joder!!!, me siento, subo un par de piñones y sigo sentado. Me va pasando gente, pero son del Half, así que tranquilo. Orgullo y ego intactos. Llegamos a una rotonda, la tomamos a la izquierda, y vuelta a subir; luego giramos a la derecha y nos meten en una carretera, la que va a Llucmajor, y se me cae el cielo encima. Una recta interminable en distancia e interminable en toboganes, siempre subiendo. Subimos cien metros, bajamos treinta, subimos doscientos metros, bajamos cuarenta, subimos..... ¿Pero esto no tenía 750 metros de desnivel acumulado?!!!!!!. Pero, carajo, ¡¡¡¡¡así como voy a rodar yo a 35 km/h!!!!!!...... Cuando al fin llegamos a Llucmajor vienen unos kilómetros de descenso, donde recupero parte del tiempo perdido, pero antes que tarde la carretera se vuelve a poner farruca y a subir otra vez. Esta vez pongo el plato pequeño. Menos mal que me llevé el compact y el 27. Vistas las circunstancias decido cambiar el chip. Esto de llano tiene lo que yo de monja de clausura, y lo que si clausuro son mis espectativas de rodar a una media cercana a 35 km/h. Vamos a amarrar el asunto y ya veremos. Afortunadamente, una vez que subimos ese tramo, os hablo del kilómetro 20 más o menos, la carretera se solidariza con la gráfica económica mundial, y empieza a caer en picado, lo que yo aprovecho para poner la nariz en la potencia, mover los muslitos de pollo y esfinar un poco de velocidad. Así unos 5 kilómetros hasta que la carretera se estabiliza; es una carretera estrecha sin arcén, donde rodamos en ida y vuelta, y a pesar de llevar algo de aire en contra, me muevo en torno a 37km/h. El recorrido ciclista son dos vueltas, siendo cada una de éstas un camino de ida y vuelta; es decir, 45 kilómetros ida, 45 kilómetros vuelta, 45 kilómetros ida y otros 45 de vuelta. En torno al 40 la carretera vuelva a picar un poco hacia arriba, pero ya estoy caliente y el plato pequeño lo dejo para los cobardes, así que de pie en las subidas, y acoplado en las bajadas. Así llego al giro y hacia atrás. Bueno, pues ya se lo que me espera durante los 135 kilómetros restantes. Ahora como los buenos judios, a negociar bien el recorrido y sacar el máximo beneficio del capital muscular del que dispongo. Y bien que moví ese capital. Durante el resto del recorrido no me pasó nadie, y lentamente fui cogiendo a gente del full, muchos de ellos "fullminados". En 2:20:00 di la primera vuelta que tenía el punto de giro unos kilómetros antes de los boxes, y en 2:35:00 di la segunda que tenía de más esos kilómetros referidos hasta los boxes. Osea, clavadas. Disfruté como un enano. Una vez que hice los primeros 45 kilómetros y ya supe como era todo el recorrido solo tenía que disfrutar. Donde tenía que subir de pie así lo hacía. Donde había que subir sentado así lo hacía..... Chapeau. Al final 33 km/h con una parada para recoger el avituallamiento personal fantasma, ya sabeis lo de los panes con sobrasada robados por mi despiste, y otra parada para soltar agua por la parte inversamente proporcional al anís, u ojen. Al final entraba en 5:25:00 sin cansancio aparente, y habiendo disfrutado muchísimo.

Eneko al dia siguiente me confirmó que había notado el calor y la humedad de la prueba.

Dejo la bicicleta y recorro los 30 metros que me llevan a la carpa. Me siento. Me ayudan con la bolsa donde están las zapatillas para correr y la visera. Esto por esto, y aquello por aquello. Cinco minutos y estoy en la maratón. Animos del público y a por los primeros 10 kilómetros. La idea es rondar el 3:45 de tiempo final, si puedo menos mejor, y si me voy por encima procurar no irme mucho. Los dos primeros kilómetros los hago rápido, y en el tercero decido dejarme venir un poco y ser más conservador que osado. Paro en todos los avituallamientos, cuatro vasos de agua al cuerpo, dos por dentro y dos por fuera, ¿por qué?, porque hace más calor que en la cama de Paris Hilton y porque hay más humedad que en los bajos de Paris Hilton. Hasta mi sombra sudaba. Si la maratón es una lucha contra uno mismo, la maratón de un ironman es una lucha contra muchos uno mismo. Brutal. Cuando terminas la prueba no te explicas como has podido hacerlo. Es cosa de brujería, un hechizo físico. Un finisher es un chamán que se abstrae de su cansancio, de su dolor, y avanza cegado hacia el final. Unos corren, otros andan, pero todos avanzan hacia el final. La mente repasa cientos de cosas, recuerdos, entrenos pasados, personas, de todo. Una de las cosas en las que caigo es que en la bici tenía que haberme bebido un mínimo de cinco botes de isotónico, y si el dia era caluroso alguno más, y haciendo cuentas a mi me salían solo cuatro. La teoría se hace realidad, y la sensación de sed por el calor es muy grande. Quizás fue uno de los fallos más grandes que pude tener en la carrera. Al final de la primera vuelta el tiempo es muy alentador, 55 minutos en diez kilómetros, eso es 3:40 al final, perfecto; sin embargo el cuerpo no termina de ir todo lo hidratado que debiera, y en los últimos avituallamientos bebo más que Peter O´toole cuando rodó Lawrence de Arabia, aunque él se aliñaba de gin London y yo de gin Lanjarón. El regreso de esta primera vuelta es algo más cansina. No ando, pero alguna vez lo pienso. Sigo bebiendo como un poseso, y continuo con el mismo patrón de ingestión de geles, uno cada 4 kilómetros, algo más de 20 minutos. La segunda vuelta la doy en una hora más o menos. Pasar por meta es ver a Mar y los crios. ¡¡¡¡¡Papi, papi, papi......!!!!!. Hasta me paro para hacerme una foto con ellos. Les doy un beso y les digo que en dos horas estoy de vuelta, prometido. Dicho aquí suena increible. Ahora vengo, que voy a terminar de correr la maratón y ya estoy con vosotros..... me rio de pensarlo. La tercera vuelta es la del coco. Anduve, lo justo y lo necesario, pero anduve. Tuve que negociar mi cansancio, mi sed, y sobre todo la loza psicológica de pensar que me quedaban aun 20 kilómetros por delante. Así, del kilómetro 24 al 30 en los avituallamientos paro, cojo agua y geles y me los tomo andando. Miro el reloj y me doy 2-3 minutos de plazo para empezar a correr y hasta el siguiente avituallamiento. Así hasta el kilómetro 30. En este último giro miro el reloj, la cosa tampoco se ha ido tanto de madre, y tengo 1 hora y 10 minutos para bajar de 11 horas, así que me aprieto los machos y diseño un plan, solo andaré los 15-20 segundos de beberme el agua y enseguida a correr. Así lo planteo y así lo hago. 10 - 8 - 6 - 4..... los kilómetros van pasando, y el objetivo cada vez está más cerca. En el último avituallamiento ni bebo siquiera. Solo miro el reloj y un nuevo objetivo se me ha metido en la cabeza, intentar bajar de las 4 horas. A pesar del cansancio y de haberlo pasado muy mal kilómetros antes, ahora el cuerpo es otro, y la interminable recta del paseo marítimo en su tramo final es para mi la recta de un estadio donde tengo que correr los 100 metros lisos. A falta de unos cincuenta metros me salen al encuentro dos figuras menudas ataviadas con una camiseta azul, gritando el lema de guerra: ¡¡¡Papi, papi, papi!!!. A pesar de la alegría aun voy pensando en bajar de 11 horas en el ironman y de 4 horas en la maratón, y cuando Mar me dice que coja a los crios no se me ocurre otra cosa que decirle que me los lleve más adelante, que tengo que bajar de 11 horas en la carrera y de cuatro horas en la maratón...... ahora pienso en lo que son realmente un par de minutos, un mundo, sino que se lo pregunten a alguno que padezca eyaculación precoz. En fin, que prisas y espíritu competitivo hasta el último momento. Al final, ya en la alfombre verde, cogí a los enanos en brazos, los aupé cada uno en un brazo, y feliz como pocas veces se que estaré en la vida cruce la meta de mi primer ironman. Hoy veo las fotos y de verdad pienso que si yo soy feliz cuando cruzo la linea de llegada de una carrera, más aun lo son ellos.

Al final felicité a Jaime por la prueba.

Así nunca importará el tiempo final.

Así terminó esta aventura que empezó hace seis meses a hacerse realidad y que sin duda repetiré dentro de dos años, que es el plazo que me voy a dar para acometer otra empresa de esas características. Tengo muchas ganas, de verdad, y si solamente hablásemos del plano físico, por mi prepararía un ironman al año, pero lo considero muy injusto conmigo mismo, porque el ironman es una prueba tan especial y de tal envergadura que si hay que prepararla en seis meses, hay que disfrutarla doce, y meterse en otro fregado de igual dimensión es sin duda olvidar el anterior y eso es una pena. Lo dicho, se acabó lo que se daba y a descansar, pero poco, porque dentro de........ bueno, eso ya os lo contare en la próxima entrada.

10:50:05. PARTE I.

¡¡¡¡¡¡ Meeeeeecccccccc!!!!!!!.... Vamos allá. Despacio, poco a poco, como en estos últimos seis meses. Piano, piano. El agua va cubriendo lentamente mi cuerpo. Los primeros de la clase ya han hecho "la carpa" dos o tres veces, ganando esos metros iniciales en los que el agua tapa poco, y empiezan a alejarse. El resto, de forma escalonada, nos vamos zambullendo en el agua, en la prueba, en nosotros mismos..... ; los patitos siguiendo a mamá pato. El Full Ican de Mallorca ha empezado. Los Poco más de 130 locos que intentaremos ser Full Icaners horas después ya estamos en el agua. El grupo se va desperezando poco a poco, extendiéndose en el agua como una mancha de aceite que flota en la superficie dejando tras de sí la estela espumosa de un cometa de ilusiones, trabajo y sacrificios. Los bohemios de la constancia, los eremitas del esfuerzo continuado, unos ilusos con ilusiones, al alba, buscando pelotas amarillas en el mar, cuentas de un rosario de 3800 metros en el que cada brazada es un rezo rogando por conseguir llegar a la meta muchas horas después. Así es la primera estación de este via crucis triatlético.

Que bonita ha quedado la entrada, ¿eh?. Bien, bien, os veo poéticos hoy. Pero mirad, ya habrá tiempo de más liturgia poética en otros párrafos. Seamos prácticos. Empecemos por el principio y acabemos por el final. Y hablar de inicio en una prueba como lo es un triatlón distancia Ironman no es empezar con el bocinazo de salida..... ¿a que no?. Señoras, señores, niñas y niños, abuelas y abuelos, perros y gatos de compañía, canarios de jaula y algún loro también enjaulado, hasta el faisán este del que tanto hablan en la televisión y en la radio y que en cuanto lo trinquen lo van a llevar a la venta Mariquita para hacerlo con "arRuz", que bonito juego de palabras con el nombre del juez al que le han dado de nuevo el ave para que la engorde más a base de grano inquisitorio me ha salido, por cierto. Bueno, bueno, que me e vado..... permanente.... mente..... jajaja. ¿Me he reido yo solo?, vaya gente exigente. En fin, como iba escribiendo, señoras, señores, ladies and gentlemen, con ustedes el incomparable, el inigualable, el más extenso de los extensos, el más completo de los completos, más largo que la misma prueba, más pesado que que un bocadillo de pan duro con barritas, con más sustacia que un bucaro lleno de geles, con más contenido que la mochila de Dora la exploradora, con ustedes, mi resumen del FULL ICAN DE MALLORCA.

Todo empieza hace 9 meses. El 28 de Diciembre de 2010. Vaya fecha. Como inocentada para mi organismo decido inscribirme en el Ican de Mallorca. Bueno, lo correcto sería decir pago la inscripción del Ican de Mallorca, porque la decisión llevaba tiempo tomada. De una forma o de otra, lo único cierto y claro a esas alturas es que: bye, bye, 250,00 euros. El primer paso está dado. Esto es como cuando decimos que ojala nos tocase la lotería y no jugamos. Pues eso. - Algún dia haré un Ironman....., pues seguro, seguro, que sin pagar la inscripción no lo haces. Sin duda un gran aliciente y aspecto motivador de pruebas de estas características: pagas, y si no entrenas, tiraste la pasta Jhonny. Sencillo.

Segunda parada, Marzo de 2011. Ha pasado la maratón de Sevilla y he recuperado el resto del mes de Febrero. Con el Ecotrimad en Mayo y Mallorca en el horizonte, aun muy lejos, me pongo a las órdenes de Juan Fernández y empezamos a trabajar para intentar transformarme en un Ironman, en Seluman, como me dice Sergio. Una operación estética de mi rendimiento deportivo en el que íbamos a transformar al patito feo en el cisne majestuoso que meses después sobrevolaría Mallorca...... ¡¡¡¡Que cursilada machote, amen de pegotazo!!!!.

Tercera parada, Mayo de 2011. El Ecotrimad es el avituallamiento a mitad de camino. Una prueba que será un referente a nivel nacional y europeo, seguro. Ya vereis como terminan siendo campeonato de Europa de media distancia, como mínimo. Sin embargo, a nosotros nos tocó bailar con la más fea, y en un dia de perros, pero de perros de los que te muerden en los cataplines, consigo terminar la prueba con la sensación de que vamos por el buen camino, pero también con la sensación de que aun quedaba mucho por andar..... más que por andar habría que decir por nadar, por pedalear, por correr.....

Cuarta parada, Agosto de 2011. Han pasado los meses. Han caido las hojas del calendario y los kilos de mi cuerpo. Me siento fuerte, muy fuerte. Estoy confiado. Mi cuerpo se ha convertido en un mapa de carreteras. Una vez lei en un foro de triatlón que un Ironman era una persona que llegaba al 120% de sus posibilidades físicas a una linea de salida con la intención de cubrir las tres distancias que componen la prueba. Mis sensaciones eran que yo ya era esa persona. El pronóstico de carrera se situa por debajo de las 11 horas, y aunque durante este último mes tenemos que lidiar con una tendinitis en la rodilla izquierda y solo corro una vez a la semana, soy bastante optimista.

Quinta parada, Septiembre de 2011. Queda menos de una semana y no estoy nervioso. Nada. Todo ese nerviosismo que se supone previo a una competición de estas características se ha transformado en impaciencia. Estoy como loco por empezar a nadar. Todo el dia estoy visualizando la prueba y me veo nadando y saliendo del agua en torno a la hora, pegándole patadas a las calas, con la nariz en la potencia, y el treinta y pico en el cuentakilómetros, y corriendo a 5 y poco..... Así muchas veces al dia.

Si esos seis meses han sido una locura, el final de la película es ya directamente delirante. El dia antes todo está preparado...... ¿todo?. El miércoles por la tarde había quedado con Nutri y Juanfer para una salida tranquila, soltar piernas y hablar un poco. Confiado en que desmontar la bici era coser y cantar salgo con la cabra a darle un poco de pasto antes de desmontarla y meterla en la maleta. Entre pitos y flautas hasta las 20:30 no llego a casa. Sin problemas. Mar se lleva a los crios para que se despidan de la abuela y yo me quedo tranquilo en casa desmontando la burra. ¿Tranquilo?. El jueves a las 8:00 salíamos para Sevilla a coger el avión que nos llevaría a Palma, y a las 21:00 me encontraba en el salón de mi casa intentando desmontar los pedales de la bici para meterla en la maleta que Silver me había prestado. Silver, Silver..... Tú a Frankfourt y yo a Palma, como la película pero cambiando Boston y California por la ciudad alemana de las salchichas y por la ciudad española de los alemanes. Cantaba Carlos Cano que La Habana era Cádiz con más negritos, y Cádiz La Habana con más salero; pues Frankfourt es Mallorca con más salchichas y Mallorca es Frankfourt con más alemanes, aun. Como os contaba, intentando desmontar los pedales estaba cuando me di cuenta de que la llave en cuestión no la tenía. Corriendo me pongo una camiseta y a Brico Depot a comprar un juego de llaves. Voy bañado en sudor, no me había duchado después de la salida en bici y con el trajín de desmontar acoples, ruedas, potencia.... estaba sudando como un pollo de asador. Llego por los pelos. Son las 21:30 y tengo las llaves. Bien. Tranquilo Selu, ¿ves como no pasa nada?. Llego a casa, meto la llave, tiro y....... nada; tiro y....... nada. Más sudor, ahora frio. Llamo a Juan y me dice que debe haber una tuerca por un lado y la llave "L" por el otro. Cuelgo. Tararí. Más sudor. Ahora helado. Me cagué en todo lo que había a mi alrededor. Pánico en el salón de casa. Digno de Almodóvar. Me levantaba, metía la llave, intentaba girar, no podía, me levantaba, gemía, blasfemaba, y vuelta a empezar..... Hasta que de pronto pensé: - Tengo un problema con la bici, tranquilo hombre, si tienes a un amigo que si Rómulo y Remo fueron amamantados por la loba capitolina, a él lo amamantó una Felt de carbono. Sergio Rodríguez Paez. Problema solucionado. Un problema, un amigo. Una ecuación que nos acompaña toda la vida. Más importante que la teoría de la Relatividad, que ahora es relativa, porque por lo visto hay unas partículas llamadas neutrinos que zumban más que Eneko en la BH, y la luz se ha quedado atrás, ya no es lo más rápido, como Noya, que era el más rápido y ahora están Zipi y Zape que son los neutrinos estos del triatlón. En fin, a las 22:30 estoy en casa de Sergio que logra desmontar un pedal y así podemos meter el cuadro e incluso las ruedas en la maleta. Menos mal. A las 23:30 llego a casa y preparo el resto del material. Cerca de la 1:00 ma acostaba. Había tenido la primera crisis de estrés precompetitivo.

Al dia siguiente todo está olvidado. Puntualidad suiza para levantarnos, vestirnos, desayunar..... todo perfecto. A las 10:00 estamos en el aeropuerto de Sevilla y el vuelo salía a las 12:00. El coche ya estaba aparcado y teníamos tiempo de sobra para...... para que los enanos se encarnaran en la segunda crisis de estrés precompetitivo. Os imaginas que soltais dos piojos encima de Chewuaka, pues esos eran Joselu y Violeta en el aeropuerto. Primeros movimientos: niño quieto, niña estate ahí sentada. Niño estate ahí sentado, niña quieta. A los quince minutos: niños, me voy a cagar en vuestro padre, que soy yo. A la media hora, Mar, coge a los becerros estos y mételos en el bolso de mano. Este episodio, para ahorraros lectura se repitió a la llegada en el aeropuerto, en la piscina esa tarde, en la cena de ese dia, en el desayuno del dia siguiente, en la comida de ese segundo dia, en...... Hasta los mismos. Mar y yo coincidimos al cien por cien. Nunca más.

Todo esto origina una cosa, no tuve tiempo de preparar nada como es debido. Aquí es donde comienza un glosario de globeradas motivadas por el estrés, la falta de tiempo, de previsión, de todo.....

Para empezar, una de las consignas fundamentales era la de tomar el dia de la prueba, en el desayuno, un Omeoprazol. Dado que el planing de carrera situaba en 20 los geles que me iba a tomar durante la prueba, en 5 los litros de isotónico que me iba a beber en la bici más lo que ingiriese en la carrera a pie, y en 3 - 4 las barritas que me iba a comer, lo mejor era abogar por lo seguro y tomar un protector estomacal y curarnos en salud. No tuve tiempo ni siquiera de acordarme de comprar el Omeoprazol. Pero bueno, a falta de pan buenas son tortas, y el mismo dia de la prueba, en el desayuno, a las tostadas le puse más aceite de la cuenta para que lubricasen el estómago. En algún lugar había escuchado que para las borracheras, era bueno tomarse un vasito pequeño de aceite antes, que así se hacía menos daño al estómago; pues ¡¡hala!!, Castrol de oliva al cuerpo.

La última semana, en casa, había extraviado el sensor del pulsómetro que va en el pecho. Siempre he competido sin él, pero como este año había realizado todos los entrenamientos en base a las pulsaciones pues en la carrera pensaba llevarlo. Juanfer me socorrió con uno, pero me dijo que le cambiase la pila para la prueba. Al igual que con el Omeoprazol, no tuve ni tan siquiera tiempo de acordarme de comprar la dichosa pila. Así que sin pulsómetro, a pelo. Para colmo de males, una vez en la bici, al primer bache, el sensor de la rueda se movió y durante muchísimos kilómetros rodé sin saber la velocidad que llevaba, ni los kilómetros recorridos, ni nada de nada.....

El último dia, Nutri y Juan me dijeron que la cubierta trasera estaba regular. Que no me arriesgase y la cambiase en Mallorca. Y que mejor momento para cambiarla que una vez abierto el control para dejar las bicis. Teníamos de 16:30 a 20:30 para dejar las cosas del tramo ciclista y del sector a pie. Bien, pues a las 18:30 estaba en la habitación del hotel intentando montar la cubierta trasera de los huevos. Después de sudar lo mio y mucho maldecir decido no arriesgarme a darle un pellizco a la cámara y vuelvo a montar la cubierta antigua, e irme al puesto de ayuda técnica para que me montasen la cubierta ellos. En un plis, plas me la puso el tio. Me di cuenta entonces de la situación tan estresante que estaba viviendo simplemente con los preparativos del dichoso Ironman. Pensaba en la prueba y no me inquietaba lo más mínimo, pero era pensar en roturas de cadena, en si había metido todo en las bolsas, en las gafas de nadar, en la bici, los bidones, los isotónicos.....¡¡¡¡¡aaaaahhhhhhhh!!!!!!, que diría Tomás4.

La prueba tenía pensada hacerla con un dos piezas que ya había probado antes. De hecho, ese mismo dia había nadado en el mar con la parte de abajo. os hago aquí un aparte. ¡¡¡¡Que gozada de agua!!!!. Sabía que no iba a poder utilizar el neopreno, pero el agua lo merecía. Cristalina hasta el infinito, y calmada en su inmensidad. Una piscina eterna. Bueno, pues como iba diciendo, iba a competir con un dos piezas, del cual se me olvidó incluir la parte de arriba en la bolsa de la bicicleta, luego, ¡¡hala!!, a correr con el mono del club casi sin haberlo probado. Un detalle os dejo, en la primera vuelta de la natación tenía 2 cebaduras en los costados que parecía que me habían salido branquias. Para colmo de males, al dia siguiente, ya en los boxes, me di cuenta de que se podía acceder a las bolsas modificando su contenido...... sin comentarios.

Para el final dejo la mejor. Juanfer me había dicho que en el avituallamiento personal de la bici, kilómetro cien, dejase un sandwich de sobrasada y un bote de isotónico del que yo tomo para asentar el estómago con el bocadillo, y con el isotónico evitar tomar el de la organización que suele estar mal dosificado por parte de los voluntarios. Bien. Precavido que soy, y tragón, he de reconocerlo, no preparé uno sino tres bollitos pequeños con sobrasada, a los que uní el bote con los polvos del isotónico para en el mismo avituallamiento mezclarlos con el agua fria. Todo bien, ¿verdad?, lástima que en vez de echarlo en la cuba del avituallamiento ciclista lo echase en el avituallamiento de la maratón. Cuando en el kilómetro cien llego y digo mi dorsal pensando en hincarme al menos dos de los bollos y me dicen que de 581 nada de nada por poco me muero. Menos mal que un voluntario me ofreció parte de subocadillo de jamón york con queso, y además me dio otro trozo de un ciclista que ya había pasado y no se había llevado todo lo que tenía preparado. Le añadí un plátano y ¡¡arsa!!, a la guerra. por cierto, me rio pensando en el tio del avituallamiento personal de la carrera a pie que viendo mi bolsa pensaría, ¡¡¡¿pero que animal se va a comer 3 bollos de sobrasada durante una maratón?!!!.... jajaja.

Con esto os haceis una idea del pre terrorífico, cien mil veces peor que la misma prueba, de verdad. Afortunadamente, una vez en carrera todo fue mucho mejor, pero eso os lo contaré la próxima semana.

Muchas gracias.

Muchas gracias a todos. No podía empezar de otra forma. Muchas gracias a todos por vuestros ánimos antes, y por las felicitaciones después de la carrera. De verdad, muchas gracias. La felicidad es mucho mayor si se puede compartir con alguien, y afortunadamente yo puedo compartirla con muchas personas. Por supuesto Mar y los niños, que han aguantado a Papi durante 6 meses y han sido lo más pacientes que han podido conmigo, sobre todo las últimas semanas. Por supuesto todos los compañeros del club. Cada uno de vosotros con los que he compartido alguna brazada, alguna zancada, o alguna pedalada durante estos 8 años que llevo haciendo triatlón teneis mi agradecimiento y por supuesto podeis sentiros participes de mi éxito y mi alegría con todo merecimiento. De verdad. Y por supuesto a Juanfer. Su asesoramiento para mi ha sido fundamental. Yo he entrenado, y me lo he currado, es cierto y no pecaré de falsa modestia, pero sin su trabajo creo que no habría llegado a Mallorca, y aunque hubiese llegado, seguro que nunca lo habría hecho con las sensaciones, las ganas, y la confianza con la que he llegado. De verdad, muchas gracias a todos. Pronto os pondré una crónica detallada de la experiencia, pero antes quería destacar este agradecimiento por separado para que se tuviese muy en cuenta y no quedase perdido en medio de mil anécdotas y ocurrencias de las mias.

DIAS DE VINO Y SIERRA.

Me las prometía muy felices cuando este año al elegir Mallorca como objetivo de Septiembre, descartando por tanto el Titán, pensaba que me iba a librar de ir a la sierra, e iba a ahorrarme esos madrugones de Julio y Agosto y esos regresos a las 14:00 con la jefa al teléfono diciendo eso de -"....tus hijos te están esperando para ir a la playa y.....". No es que ir a la sierra sea un suplicio, todo lo contrario, pero realmente a veces es incomodo, sobre todo cuando vas 5 semanas seguidas. Bueno, pues he te aquí que el míster, viendo que mi menda era incapaz de subir pulsaciones en llano y trabajar en umbrales altos por las planicies jerezanas, me programó unas visitas guiadas por el Polar S725X en la sierra gaditana durante todo el mes de Agosto y parte de Septiembre. Y claro, ya se sabe, a la sierra va uno a echar el dia de campo con los compañeros de club, desayunar juntos, ahora me tomo una barrita, ahora un gel, jajaja, jejeje.... que os voy a contar.

Como os iba diciendo, hasta 5 semanas seguidas he estado por los picos gaditanos con las más variadas compañías y con las más variadas anécdotas. Para abrir boca tocó escapada con Toro. Un mano a mano de lo más taurino que a él le sirvió para coger fondo de cara a su boda, por cierto enhorabuena y no te descuides por Mallorca, y además darse cuenta de que del año pasado a éste la cosa no había cambiado mucho. Más preocupado andaba el amigo Juan Carlos en ver como subiría Las Palomitas que en los preparativos de la unión marital.

En una segunda visita la compañía estuvo a cargo de Tomas5 y Alvaro. La cosa estuvo de lo más entretenida y no precisamente por la buena charla, que también la hubo, sino porque aunque os parezca extraño, a mi rueda delantera se le partió un radio, dejándola como una rueda pero de churros; a Tomas5 también se le partió un radio, pero de la rueda trasera, y Alvaro pinchó subiendo el Boyar. Bien que se reian estos dos pájaros de mi al verme con la cara blanca manejar como podía la bicicleta sin poder frenar con la rueda delantera toda la bajada de Villaluenga a Ubrique. Afortunadamente, el único vehículo que quedaba, mi furgón, no sufrió ningún percance ese dia, y pudimos regresar tan panchos.

La tercera vez repitió Alvarito al que se le unió José Luis Romero, Kino y Alvaro Gil. Kino, en condición de novato acortó recorrido, que en esa ocasión se nos fue hasta los 150 kms. Así quedó un bonito José Luis al cuadrado vs Alvaro al cuadrado. Al final palizón de la muerte y cuando llegamos a Jédula para recoger el coche Kino nos sorprendió saliendo de una venta con el maillot ciclista mojado porque se había duchado con la manguera del patio dos veces, había comido, y había visto las carreras de motos. Genio y figura el desafiante.

La cuarta vez repitió Kino al que se unió Alberto y Ricardo, este último el segundo repescado del verano para la causa del Desafio. De esta salida destacaré que Alberto sigue siendo Alberto, ya me entendeis, y la venta Mariquita con esos garbanzos con callos que no pude probar pero que ya caerán, ya caerán.

La quinta vez repitieron Ricardo y Alberto, y se unieron Rubio, Pepín, y los excesos de ambos después de las vacaciones. Subiendo las Palomitas nos topamos con un personaje que iba corriendo hacia arriba a 15 kms/h, osea, a 4:00 el km. Un aborigen de la zona con unas zapatillas de deportes de los gitanos de Algodonales, un polo con más lavados que la furgoneta del Equipo A, y un bañador digno del peor de los domingueros. "Pa" verlo. Y para adelantarlo, que nos costó nuestras fatiguitas, ¿eh?. Con un -¡¡¡Hasta la muerte!!! se despidió el tio. A la vuelta recovery serrano del que tomé unas instantaneas para que todos aquellos que esteis pensando en hacer un Ironman el año que viene veais lo duro que es esto y los sacrificios tan grandes que hay que hacer....

De carne mechada cayeron 2, tres rondas de cervezas, y a los tomates nos convidaron. Lo dicho, muy mala vida. Por cierto, el guiso de ese dia eran manitas de cerdo, y tampoco las probé.... estoy deseando hacer el IM para volver a la sierra, con la bici, montarme en ella, darle una vuelta a la venta, guardar la bici, y meterme un recovery con "zopones" de telera de campo que hasta la dueña va a tener que llamar a la guardia civil para llevarme a mi casa.....

CUENTA ATRÁS: 30, 29, 28.....

Pues si. Señoras, señores, con ustedes un proyecto de ironman..... perdón, de finisher. ¿Es lo mismo?, pues no, no es lo mismo, no es igual..... que cantaba Alejandro Sanz. Algunos pensareis que si, otros pensareis que no, yo os cuento lo que pienso y siento, y cada uno que saque sus conclusiones.

Entrenar para un ironman es entrenar duro, muy duro, y de forma regular. Realmente os digo que está al alcance de todos los que soleis leer mi blog, pero si alguna vez lo intentais tened por seguro que habrá dos meses en los que sereis un muñeco en manos de un plan de entrenamiento y que tendreis que informar de ello a vuestro entorno laboral, familiar, de amigos..... a todos. A mi me gusta la rutina de saber que voy a hacer dentro de cuatro semanas y dos dias, y me ha ayudado mucho a mi y mi familia a la hora de planear esta aventura. Para todos en casa era, y realmente aun es ya que me quedan tres semanas por delante, muy cómodo saber que papá los lunes y jueves por la tarde entrenaba, son mis dias ironman de paliza integral, y que el resto de dias entre semana a las 17:30 estaba en casa después de nadar para ir a la playa. Los sábados libraba y tocaban churros y playa intensiva, y el domingo por la mañana tenía el culo pegado a la bicicleta toda la mañana. Así Julio, así Agosto. Si hay que madrugar para doblar es problema mio y no afecta a nadie. Si hay que almorzar en el curro se almuerza y es problema mio y no afecta a nadie. Si por cualquier razón el trabajo se complica, o surge algún contratiempo familiar se pierde el entreno, lo importante es el conjunto, y no pasa nada. Esto es preparar un ironman.

En realidad, prepararlo es como hacerlo, supongo. Tranquilidad, empezar, ir poco a poco, e ir solventando contratiempos a medida que vayan surgiendo. Cuanto más preparado esté para esos contratiempos, más fácil será evitarlos. Y ya está.

¿A que viene todo esto?. Mirad, no se donde lo lei, pero si que estoy de acuerdo con ello, completar el entrenamiento necesario para llegar a la linea de salida de un ironman hace que cualquiera que esté allí lo sea. Si además acaba la carrera será un finisher, pero ironman, amigos mios, lo es pase lo que pase.

Posiblemente estos sean los primeros síntomas del precague competitivo, y en la sección de escusas varias la primera es "soy ironman aunque no termine porque me he esforzado mucho....." pero bueno, a dia de hoy es lo que siento. Seguro que la sensación de pasar la linea de meta es incomparable, pero eso hasta el dia 17 no lo sabré, espero, pero lo que si tengo seguro ya es la respuesta a una pregunta que muchos me habeis hecho durante estos meses. ¿Merece la pena?, si, lo merece. Tan solo intentarlo, merece la pena.

CONCURSO: ESTOS LOCOS TRIATLETAS Y SUS LOCOS ENTRENAMIENTOS.

Decía una grandísima chirigota, y pongo ese énfasis en la grandeza de la agrupación gaditana porque en el diccionario del carnaval junto a la palabra cajonazo viene una foto del Yuyu y su chirigota vestidos como lo hacían aquel año, ya que le dieron tal palo al bueno de José con el repertorio que tenían que hay gente que hoy dia, en Cádiz, todavía lleva las manos en la cabeza; bueno, como iba diciendo, cantaban los miembros de "De Plaza en plaza", o "Los Palomos", que es como se conocen más comunmente, en el estribillo de los cuplets eso de:

¡¡¡Que bonito es volar!!!,

Que no darías tú por ser un palomo y surcar el cielo,

que no darías tú por tener dos alas y alzar el vuelo,

lo mismo que yo daría por una mano,

cuando me pica un huevo.

¡¡¡Que buenos eran!!!. Bueno, pues trasladando el anhelo de esas aves cagadoras de cornisas a la vida de entrenos que llevamos se podría cantar:

¡¡¡Que bonito entrenar!!!,

Que no darías tú por salir en bici a media mañana,

que no darías tú por correr cuando te vengan las ganas,

lo mismo que yo daría por un entreno,

¡¡Ay!! sin llevar legañas.

¿A qué viene todo esto?. Mirad, cada uno entrena cuando puede y cuanto puede. Unos nos levantamos a las 5:30 (solo 3 dias a la semana, lo reconozco, los otros 3 que entreno es a las 6:30) de ahí lo de las legañas, otros a las 14:00 de la tarde, con la fresquita, otros a las 23:00 para coger bien el sueño..... pero una cosa es una cosa, y otra cosa es hacer el loco por ahí.... benditas locuras por otro lado. Como estoy muy liado con mis entrenos pre Mallorca y todo el alboroto que dicha preparación está ocasionando en mi triatlonreal, a los que no me veis asíduamente os digo que la cosa va muy bien, se me ha ocurrido que esta entrada la vamos a hacer entre todos. Yo os voy a poner mi ejemplo y dos más que han hecho que se me ocurra esta idea, y vosotros en los comentarios id poniendo el que recordeis que hallais hecho. A ver entre todos quien está peor y gana el concurso....jajaja.

Rubio, compañero de club, grandísimo triatleta y mejor persona, al que otro gran triatleta y también inmejorable persona le pone los entrenos, nuestro Ale de Chiclana. Pues aquí el señor Rubio tiene un entreno a pie en el que 20´ del mismo los debe hacer por arena blanda. Como cantaban The Refrescos, en Jerez no hay playa, pero a nuestro compañero, después de estrujarse mucho la cabeza, creo que se la estrujó demasiado.....jajaja, se le ocurrió a las 13:30 de un dia del mes de Julio pasado hacer esos 20´dentro del picadero descubierto que tienen en la zona de Chapín los del Ayuntamiento para que los caballos suelten patas. Me refiero a un rectángulo de 50x50 donde en el centro se pone el jinete y le suelta cuerda al caballo que no para de girar en torno a él; lo habreis visto muchas veces. Muy bien Rubio, tu entrenador no puede tener quejas de ti.....jajaja. Seguro que hasta utilizaste el lap para ver el tiempo de cada vuelta; por cierto, ¿cúantas te salieron?.....jajajaja.

Tomás4, compañero de club, grandísimo triatleta y como persona ni os cuento. El primer triatletacofrade de la historia. De este os puedo contar muchas, pero a bote pronto os suelto esto: Hace unos años, en su primer Titán, cuando iba a empezar a correr se colocó sus auriculares con la idea de hacer el tramo a pie al ritmo de la música. Uno de la organización se lo prohibió. Bueno, ¿sabeis lo que llevaba nuestro querido Tomás en el Walkman?, marchas cofradieras. Aun hoy dia, cuando cuenta la historia piensa que el de la organización le hizo quitarse los cascos por motivos de seguridad, lo que no sabe el bueno de Tomás es que el verdadero motivo para esa prohibición musical fue que el de la organización pensó, el tio este, como corra al ritmo de la música, es capaz de tenerme aquí hasta las 24:00....jajaja. Otra más, esta de hace menos de un mes. A Tomás lo llamo Tomás4 desde este año porque al club se ha incorporado Tomás5, el primero tiene 4 hijos, y el segundo tiene 5, fácil, ¿no?. Bueno, pues un domingo cualquiera del pasado mes de Julio nuestro querido tricofrade, oye que buen trabalenguas: Tomás está tricofradeado, quien lo destricofradeará, el buen destricofradeador que lo destricofradiare, buen destricofradeador será, ida de perola clara por mi parte motivada sin duda por las tiradas largas de bici, perdón. Iba diciendo que nuestro Tomas4 se va a pasar la dominical a la playa con su caterva, mujer y 4 niños, y con la mente nublada por que no ha podido hacer su tirada larga a pie. No problemo, que diría Constantino Romero doblando a Arnoldo el gobernador de California, (¿sigue siéndolo?), años atrás gobernador de las taquillas de los cines de medio mundo, nuestro Tomás cumple su jornada playerodomingueril religiosamente y a la hora del regreso le dice a su mujer: -"súbete al coche con los niños que yo me vuelvo corriendo". Desde Vistahermosa en el Puerto hasta San Joaquín en Jerez, 1h:45 a pie ¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡después de un domingo de playa con la trupe familiar!!!!!!!!!!!!!!!!. Caravana seguro que no pilló el bueno de Tomás4.

Yo mismo. He de reconocer que no soy de los de hacer locuras de este tipo. Mi concepción del triatlón es más profesional que la de estos dos elementos.....jajajaja. Ahora en serio, la verdad es que locuras como tal no he hecho, pero recuerdo una anécdota graciosa que me sucedió hace unos años preparando el Titán. El caso es que organicé una salida a la sierra de esas que tanto me gustan a mi y tanto disgustan a mi mujer, (Mar, se que lees esto de vez en cuando, cuando llego tarde a casa y digo que fulanito ha pinchado o a menganito se le ha roto la cadena siempre es verdad), y con las prisas del madrugón se me olvidaron las zapatillas de ciclismo en mis casa. Cuando llegamos a Zahara: ¡¡¡¡horror!!!!, jornada perdida. Pues no, eso para cualquiera menos para otro zumbado más del trideporte. Así que cogí y subí Las Palomas con mis Asics gel Kayano del 46 sobre las calas apoyando solo la parte de la planta del pie que corresponde al dedo gordo y su retaguardia. Arriba en la cima tenía una ligera quemazón en los gemelos, así que decidí no seguir con el recorrido ciclista y bajé de nuevo a Zahara para irme a hacer corriendo la media del Titán vestido de ciclista. Recuerdo que llevaba el culote de una equipación del Decatlón, y el maillot de la selección de España...... impagable.

Bueno señores, la pelota está en vuestro tejado. No os corteis y contad lo que querais. Además así podré testar que seguimiento tiene relmente mi blog para ver si me compensa publicitar a una empresa expertar en cubrir infidelidades matrimoniales que se ha puesto en contacto conmigo para que que dé a conocer un nuevo segmento de negocio que quieren establecer que es el de encubrir infidelidades pero no para irse con otra mujer, sino para irnos a entrenar a la sierra.....jajajaja. Adios pichones.

EL TRIATLON, ESA ENFERMEDAD DESCONOCIDA.

Ya tengo un amigo que se ha curado. Por fin. Venía padeciendo el mismo mal que me aqueja ultimamente y como ya os digo, al fin ha sanado del todo. Bueno, le queda lo peor, o lo mejor, según se mire, pero lo gordo, lo bestia, lo que es toda la sintomatología que hace que este mal sea un coñazo ya ha pasado.

Es una enfermerdad muy contagiosa que tiene su origen en los EEUU, donde un experimento entre marines salió rana y se lio el cacao "pater nostrum", dando origen al virus en cuestión causante de esta enfermedad. El contagio se puede producir de muchas maneras, pero la mayoría de los casos que se dan se producen por el contacto prolongado con otros infectados. El virus una vez transmitido puede permanecer aletargado en nuestro organismo incluso años, sin embargo, una vez que da la cara es muy, muy difícil combatirlo. Como a la mayoría de las enfermedades víricas les sucede, lo mejor es aliviar la sintomatología y dejar que la enfermedad evolucione por si sola hasta que se produzca la sanación.

La población de riesgo para esta enfermedad es el deportista común. Éste, en el desarrollo de su actividad deportiva está en contacto permanente con otros individuos que también tienen los mismos hábitos deportivos; en esta interrelación, en un momento de su vida, el sujeto entra en contacto con algún individuo que ya está desarrollando lo que es la enfermedad en sí. El virus pasa al sujeto en cuestión y dependiendo de muchos factores tarda más o menos en desarrollar lo que es la enfermedad, pero lo que si que es claro es que al final termina padeciéndola en mayor o menor grado.

En una primera fase el virus está aletargado, y aunque el individuo contagiado no da muestras de padecer la enfermedad, si que empieza a mostrar signos de contagio que al ojo del buen especialista no pasan desapercibidos. Ensoñaciones, interés repentino por el Tour de Francia, los mundiales de natación y las pruebas de atletismo, perdida de atención al paso de una bicicleta de carreras, preguntar por la piscina más cercana a casa..... son muchos y muy variados dependiendo de la práctica deportiva que el sujeto haga normalmente.

En un segundo estadio de la enfermedad ya tendriamos que hablar de enfermo propiamente dicho o como vulgarmente se le conoce, triatleta. La enfermedad aun se encuentra en los albores de lo que va a ser su desarrollo en el cuerpo del sujeto, y aunque ya hay síntomas claros, estos aun no son muy preocupantes. Nuestro hombre ya nada, o al menos lo intenta si no ha sido nadador, empieza sus devaneos con la bicicleta barata que se ha comprado o el hierrajo que le hayan regalado si no ha sido ciclista, y tiene su primer par de zapatillas de running que roza los 50 euros si no ha sido corredor. En ocasiones puede sufrir crisis que le hacen incluso participar en algunos triatlones sprint y empieza a presumir de ello entre los más allegados, sin embargo, la típica pregunta de ¿...y cómo has quedado...?, lo que hace es añadirle un importante componente psicológico a la enfermedad que va a ayudar al virus aun más a desarrollarse en el cuerpo de nuestro paciente, facilitando la evolución a un tercer estadio de la enfermedad.

En esta tercera etapa podemos hablar de paciente infectado totalmente. La enfermedad es ya palpable en todos los aspectos. Nuestro hombre incrementa el tiempo que dedica a nadar, montar en bicicleta y correr; consecuencia de esto es la merma física que se va produciendo en su cuerpo, y las posibles lorzas y micheles que pudiera tener van desapareciendo dejando paso a venas, músculos, etc... "se pone hecho un asquito", suele decir la abuela del enfermo cuando lo ve, a lo que nuestro paciente, con una sonrisa de oreja a oreja responde con un sonoro suspiro de satisfacción. En este estadio las crisis suelen durar más tiempo, y en lugar de pruebas sprint ya hablaríamos de pruebas olímpicas y de media distancia. Donde sin embargo los síntomas son más evidentes es en la cuenta bancaria. El gasto en material de "enfermería" para aliviar el mal se dispara. El carbono suele ser uno de los productos más utilizados con tal fin, pero también tenemos que mencionar al yamamoto, las suelas de EVA, etc.... Los utensilios para ayudar al enfermo aquí son muy variados, ruedas de perfil, acoples, tijas, cuadros, grupos, pedalier, neopreno, las gafas, el mono, bañadores..... Es lo que se conoce como triatleta hasta las trancas.

El último estadio de la enfermedad es en el que yo estoy ahora mismo y mi amigo del que os hablaba al principio está a punto de salir. El virus alcanza tal desarrollo que afecta a todos los ámbitos de la vida del paciente, y un buen dia, eclosiona en el interior del afectado desprendiendo unas moléculas llamadas ironeras que a través de la sangre llegan al cerebro haciendo saltar un mecanismo de defensa que radica en el bulbo raquideo y que viene a operar de esta manera:

Organismo hasta los cojones de nosotros: -¿Ah, si?. Haz un Ironman y revienta ya de una vez, mamón.

Nosotros: -Hay una voz interior que me dice que ya es el momento.

Ohlcdn: -Eso, eso. Apúntate a uno a ver si te hartas del todo y me dejas una temporada tranquilo, que no me acuerdo de lo que es descansar y disfrutar de los adipocitos haciéndome cosquillas por la epidermis.

Nosotros: -Eah!!, Ahí van esos 450,00 euros.

Ohlcdn: -¡Que pena de dinero!. Mira que tocarme este cuerpo....

Nuestro paciente comienza así una fase degenerativa en la que la pérdida de peso es muy acentuada, teniendo incluso que recurrir a la suplementación alimenticia. El periodo de tiempo que dedica al entrenamiento se dispara y curiosamente el gasto en utensilios de enfermería disminuye proporcionalmente porque en la etapa anterior ya se hizo con prácticamente todo lo que necesitaba. Falta de sueño, episodios de irascibilidad, cansancio, apetito alimenticio desmedido, y apetito sexual "masmedido", son algunos de los síntomas que caracterizan la etapa.

Un buen dia, sin saber muy bien como, nuestro paciente se levanta muy tranquilo. Sabe que será el dia. El periodo de gestación femenino en el ser humano son 9 meses, nuestro paciente ha desarrollado su enfermedad durante años, comprendiendo la última fase unos 6 meses. Ese dia X nuestro paciente tendrá la crisis más larga de toda la enfermedad, llegando incluso a estar más de 12 horas sufriéndola. Al final, la satisfacción y una placentera sensación de que todo a terminado embarga a nuestro sujeto lo que le indicará que todo ha terminado.

Esta enfermedad suele acompañar al individuo durante toda su vida, repitiéndose cada año la última fase, ya que las anteriores, una vez que se han sufrido pasan a formar parte del individuo en si para siempre.

Suerte Silver en Frankfurt. Aquí tienes la foto que pienso que más te va a motivar. Dile a Euge que te busque una de esas, y eres capaz de bajar de 9 horas....jajaja.

Por supuesto que tampoco me olvido de los de Granada, ni de Juanma que va a Vitoria, pero los primeros seguro que no tienen problemas en buscarse una de éstas de Alhambra especial reserva, y Juanma una de Keler negra.

Suerte a todos y disfrutad de vuestra enfermedad.

2, 30, 7, 5, 4, 10....

2, 30, 7, 5, 4, 10.... no es una combinación para la primitiva, ni los números que abren la caja fuerte que por cierto no tengo; no son la clave de ninguna maleta, ni de ninguna cuenta bancaria; no dan acceso a ningún búnker, ni tampoco abren ninguna caja de seguridad en un banco, no son combinación del euromillón, ni tampoco son la solución a un sudoku..... Esos números son los que me acompañan últimamente cuando entreno, y si me apurais, hasta cuando no lo hago. Están metidos en mi cabeza y no salen de ahí por nada del mundo. En cierto modo si son una clave, bastante arriesgada por cierto, y los tengo hechos los dueños y señores de mi cocorota desde hace tres o cuatro semanas. Esta secuencia numérica que parece desordenada es mi oscuro objeto de deseo, mi anhelo, es lo que hace que dos horas corriendo y cinco montando en bicicleta no sean aburridas, si no más bien lo contrario.

El 2 es el tope al que quiero nadar los cien en Mallorca. Debo estar por debajo de 2´:00´´ el cien si o si. Con neopreno, sin él, con olas, con medusas, con Bob esponja y Patricio dando guerra.... lo que sea.

El 30 es el tope mínimo al que quiero rodar de media sobre la cabra. Debo hacer una media superior a 30 km/h. Cuanto más por encima sin sacrificar la carrera a pie en exceso, mejor. Todas las salidas que hago, ya sean de 90, 120, 140, todas, van encaminadas a ese objetivo, y afortunadamente, por ahora, la cosa va saliendo.

El 7 son las horas que debo llevar de competición cuando de la primera zancada de la maratón. Es decir, natación + T1 + bicicleta + T2 = 7 horas o menos.

El 5 es el ritmo de la maratón. A 5´:00´´ el kilómetro. Que sencillo y que complicado a la vez. Un territorio inexplorado por mí sobre el que me hago las cuentas de la lechera sin saber muy bien de lo que hablo.

El 4 son las horas máximas que debo emplear en hacer la maratón. Me doy margen. A 5´ el km. estaríamos hablando de 3h:30´, pues hasta 30´minutos más me concedo para disfrutar de esa experiencia.

Por último el 10. Aunque será mi primera vez, y lo más importante será terminar, es inevitable hacer cuentas, y pensar en esos números que harían que esa experiencia fuese ya la repera. Y he te aquí que ahora, mientras monto en bici, mientras corro por el parque, me sorprendo a mi mismo entrando en meta bajo un arco cuyos primeros números son el 1 y el 0. Pues si, bajar de 11 horas, hacer 10:59:59 a lo David Márquez en Sevilla. Ese es ahora mismo mi empeño, siempre con la máxima prudencia y el mayor de los respetos a una prueba que devora atletas sin miramientos.

En cuanto a entrenos, me sigo tostando bien. Esta semana me han salido casi 17 horas, que no está nada mal para haber sido semana de carga a pie. La semana que viene rondaré las 20 horas si Dios quiere, ya que será semana de aumentar volumen en bicicleta y me iré hasta los 360 kilómetros en burra, con especial mención a las 6 horas o 180 kilómetros que tengo, perdón, que voy a hacer el sábado por la mañana; salida esta para la que ya me he buscado compañero de fatigas, y así contaré con la compañía, durante todo el recorrido, de Alvaro Ariza, al que lo primero que le diga el sábado a las 7:00 será, el primero que baje la media de 30, o el primero que saque la cara del manillar, paga el desayuno; tú y tu Spezialized contra mi carbunco chinero y el que escribe, vámonos que nos vamos. Jerez, New Harille, Gibalbín, Espera, Arcos, Jédula, Junta de los Rios, Paterna, Ctra. del Pedroso, Pto. Real, El Portal, Lomopardo, Estella, Torremelgarejo, New Harille y Jerez. Ya os contaré si fuimos capaces o no de hacer más de 30 kms/h.

IRONMAN.

Os escribo esta entrada desde un lugar irreal dentro del mundo real..... jajajaja, me rio porque seguro que ya más de uno está pensando: -"¡¡ofú!!, entrada de Selu "retroreflexiva" con cuarto y mitad de moralina intrínseca y.....". Más o menos, almas mias, más o menos. Me encuentro inmerso en las semanas más duras que voy a afrontar dentro de lo que va a ser mi preparación para el Full Ican de Mallorca. No hay otra manera de encontrarse con respecto a los entrenamientos de esta modalidad de triatlón cuando llegan las semanas con más carga. Inmerso, absorbido, fagocitado, sobrepasado.... como querais llamarlo. Soy una persona con un objetivo entre ceja y ceja y pobre de mi si éste se desplaza tan solo un poco y se me pone a la altura del flequillo, o sea, la mismísima punta del pelo, como se conoce más comúnmente. Ahora todo es entrenar, descansar, entrenar, descansar, etc.... Todo se hace bajo esa premisa, no hay tu tia. 20 horas de trabajo semanales durante ocho semanas para conseguir materializar ese sueño.

Mirar el planing semanal da miedo. Voy dia a dia. Pequeños objetivos. Hoy tengo que nadar casi 3000 metros con 8x200 y luego irme a hacer 2,5 horas de bici con 10 subidas de 1 km. subiendo mucho las pulsaciones porque tengo que acostumbrarme a manejar con soltura las 130-140 ppm en la cabra. De verdad, eso es lo que tengo que hacer hoy. ¿Ayer?, corrí 18 kms. e hice una hora de pesas. ¿Antes de ayer?, 140 kms. de bicicleta a 30,5 km/h de media. ¿El dia anterior?..... por favor, no sigas preguntando. Tanto me agobia pensar en lo que tengo que hacer como ver lo que ya he hecho. Pero sabeis una cosa, me encuentro de maravilla. Mi cuerpo es un globo que está asimilando todo este trabajo expandiéndose y haciéndole sitio a todos esos metros de natación, kilómetros de ciclismo y más kilómetros de carrera a pie sin apenas esfuerzo. Espero que no explote. Más difícil de sobrellevar es la sensación de stress por ausencia de tiempo libre que el trabajo en si que estoy realizando me causa. Os lo explico de otra manera, creo que hace 5 meses, dos semanas y tres dias que no tengo ocasión de aburrirme 5 minutos, lo entendeis ahora, ¿verdad?. De cara a esta tarde, por ejemplo, realmente no me inquieta saber que tengo 4 horas de entrenamiento por delante, lo que me agobia es pensar que:

15:00 cerrar negocio.

15:20 almorzar.

15:45 siesta intentando dormir a alguno de los niños.

16:45 en pie, café y a la piscina.

18:00 fuera del agua.

18:15 en la bici.

21:15 fin de entreno en la bici.

21:30 ducha, preparar cena, niños, mujer......

antes de 23:00 acostado porque si no entramos en deuda de sueño.

Y ojo, porque hoy y el jueves las tardes son mias, y esto me permite levantarme algo más tarde por la mañana. Para miércoles y viernes son los madrugones padre y me levanto entre 5:30 y 6:00, según el dia, para poder colar una sesión de carrera a pie y luego solo tener que nadar entre 3000 y 4000 a mediodía, sobre las 15:30, que es cuando he salido de trabajar. Luego playa o piscina porque esos dias más el martes que descanso son para la familia. Así Julio y Agosto. Así está hablado y aprobado por la máxima autoridad en materia de horarios y proyectos "ociosísticos" en mi santa casa, o sea, mi mujer.

Ante tal embrollo he tenido que recurrir a una serie de trucos para que mentalmente la cosa siga su curso. En ciclismo por ejemplo he recurrido a lo que he llamado asociaciones. Muchos triatletas cuando preparan una prueba de este calibre se encierran en si mismos y sus entrenamientos, pierden el contacto con los demás, y ellos solos se chupan todo el caramelo a riesgo de coger un empacho de aupa. Yo he preferido buscar compañeros siempre que pueda. En este aspecto Pepín y Sergio creo que van a ser buenos compañeros durante todo el verano. Pepín, su Titán y sus salidas semanales al menos hasta que se marche de vacaciones serán un buen compañero, y Sergio debe ser el que me haga un buen ciclista en dos meses. Si también le viese más el pelo a Nutri la cosa estaría de 10. Por supuesto que no me olvido del resto, los Tomás5, Alberto, Corchero, A. Cabello, A. Alba, Dani..... pero por cuestiones de horario me temo que a estos últimos solo podré asociarlos los fines de semana.

En carrera a pie por ejemplo, acostumbrado como estoy a muchos años de rodar en solitario, el hecho de correr sin compañía no me afecta. He establecido como base de operaciones el parque Glez. Hontoria, al que le doy vueltas por dentro sobre un circuito con perfil ondulado de 1530 mts. de longitud; en función de lo que tenga que entrenar establezco el número de vueltas a dar, activo el piloto automático del ritmo, y a pensar que estoy en la maratón del ironman y que me faltan solo 9 vueltas, ocho, siete, seis..... así hasta que termino el entreno. Aunque no os lo creais me sirve. Así de bilbaino soy.

Nadando no hay truco, ni trato. 3700 son 3700. Afortunadamente luego se dividen en partes y así siempre es más fácil de sobrellevar.... divide y vencerás, ya sabeis. 500 calentamiento, 500 patadas, 500 técnica, las series..... y se acabó. Otro dia fuera. Eso es lo que hay.

Al menos espero que dentro de 75 dias pueda tener una foto, una camiseta y una medalla como las que hace poco han conseguido Ale, Ramón, David, Rubio.... eso en cuanto a bienes materiales, porque lo que realmente quiero, lo que busco con anhelo, es experimentar esa sensación que me sobrecogerá en la linea de salida cuando piense en todo a lo que me voy a enfrentar ese dia; cuando nadando lleve 2000 mts. y piense que eso sólo es la mitad de lo que tengo que nadar; cuando me suba en la bici y piense que tengo seis horas por delante para hacer los 180 kms.; cuando me ponga a correr diciéndome: -" tranquilo, que esto es muy largo"; cuando pase el kilómetro 21 y aun, espero, siga corriendo pensando que por fin queda menos; cuando ese dia, cenando con mi mujer y los niños, piense que todo valió la pena.