TRIATLONREAL: TRABAJO, MUJER, HIJOS....

TRIATLONREAL: TRABAJO, MUJER, HIJOS....
10:50. FULL ICAN MALLORCA. TRABAJO DE EQUIPO.

martes, 21 de diciembre de 2010

Hace dos semanas. Los Palacios.

Contagiado del clima festivo navideño que nos rodea estos dias, la producción del blog ha ido de la mano de la producción deportiva de mis entrenamientos, cortita, cortita, cortita. Por un lado está el descanso al que me he obligado después de las carreras del Cuervo y Los Palacios, y por otro lado está el descanso al que me han obligado trabajo, como todos los años todo el mundo lo quiere todo antes del 31 porque parece que ese dia se va a acabar el mundo, y las fiestas propiamente dichas, con especial mención al colocón del dia 24 "viva la nuit", y tanto uno como otro, uniendo sus fuerzas, han hecho que haya estado parado unos cuantos dias. Pero vayamos por partes.

Después de la carrera del Cuervo, el dia 12, el lunes y el martes descansé. El miércoles retomé entrenamientos con una tirada de 15 kms. tranquilos, pensando más en Los Palacios que otra cosa.

El jueves pude escaparme a la piscina una rato y completar 2000 metros también tranquilos.


El viernes rodé unos 8 kms. tranquilos. Y el sábado tampoco hice nada pensando en Los Palacios.



El domingo se disputaba la media maratón de Los Palacios. Esta es una carrera que nadie debe perderse, ideal para debutar, es todo lo que el atletismo popular significa, compañerismo, esfuerzo, diversión, entrega.... todo. Hasta piques entre compañeros de entrenamiento.... pero bueno, eso os lo cuento luego.


En la previa buen ambiente, y por primera vez en unos años llegamos con tiempo y sin agobios. Más de una hora antes de que se diese el pistoletazo de salida ya teníamos los dorsales en nuestro poder, y en un bar junto a la salida nos tomamos una manzanilla a 50 céntimos, y un compañero se tomó un Red Bull a 1,50, precios más populares que la carrera en si. Un par de fotos previas.



Un retrato de la previa junto a Tamoilman 1h:35, el Guepardo de la Caixa 1h:34, Flash Lolo y Flash nomeacuerdodelnombrelosiento 2:05 y 2h:10, y Musicman 1h:45. Un abanico de marcas que demuestra lo popular de esta carrera.


Otro retrato con la gente del Ociosur. Como no, con el incombustible David a la cabeza.

Como todos los años, la carrera dio comienzo cuando al que habla por megafonía se le fue la voz y le dio un ataque de histeria al pedir no menos de mil setecientas cuarenta y siete veces que los corredores de cabeza se situran detrás de la linea de salida. ¡¡¡Pumm!!!, vámonos que nos vamos. Este año nos habiamos situado en la parte delantera del pelotón, así que rápidamente cogemos nuestro ritmo de crucero, y antes del primer kilómetro ya rodamos a 4:30. La cosa se estira al más puro estilo Bom Bom Bommer. Me pasa Dani que quiere bajar de 1:38..... pues vente conmigo hombre..... al final 1h:30, mejorando marca, enhorabuena. También me pasa Rubio, cuatro semanas antes lesionado con una microrotura del soleo, y ahora "ñiaumm", camino de 1h:27, no tienes remedio. En fin, nosotros a lo nuestro.



Hacia el kilómetro 10 toda el agua que había bebido antes de la carrera decide que tiene que salir de alguna manera, y antes de que esa manera sea una explosión de vejiga decido parar a regar un puñado de musgo que vi en la cara norte de una torreta de Sevillana Endesa, por cierto, muchas gracias por subir el recibo de la luz un 10% con el argumento de que la electricidad en España es mucho más barata que en el resto de Europa, solo que en el resto de Europa los sueldos medios son un poco más altos que aquí en España, ¿no?. Terminando mi labor de jardinero pasa Silvestre con un par de amigos a los que me engancho. Tras tres tristes tigres..... perdón, tras tres kilómetros, y en vista de que mis dos compañeros de carrera no aparecen por ningún lado, hablo con Silvestre y decidimos aumentar el ritmo. Tras otros tres kilómetros a 4:10 - 4:15 cogemos a Kino y Lucky, Silvestre se adelanta, y nosostros nos quedamos detrás. Llegando el puente que da paso a la entrada del pueblo el Guepardo de la Caixa huele la sangre. Sació parte de su apetito en el Cuervo, pero su instinto depredador le hace volverse feroz cuando la carrera toca a su fin, y otra vez, en un ataque fraticida, repite patrón: -¿Cómo vais, eh?. -Bien, bien. ¿Y tú?. -Uffff. Y ese uffff da paso al ritual de ataque. Zancada mayor, ritmo mayor, adios, adios. En un tris ha dejado atrás a Kino que no puede seguirle, intento hacer de puente pero no es posible. La victima ha caido. Una vez que la cosa se ha disparatado decido probarme, y empiezo a aumentar mi ritmo progresivamente. A falta de algo menos de 2 kilómetros me quedo solo. Llegó a ponerme por debajo de 4:00. Al final 1h:34:05 marcó el reloj en una carrera que entre el parón "eléctrico" y lo conservador de su planteamiento, me dan idea de que mi mejor tiempo ahora mismo puede estar un par de minutos o tres por debajo de esa marca. Muy bien. Tras un año practicamente sin correr, en tres meses ya estoy cerca del 1:30. El objetivo de volver a bajar de 1h:30 se va a quedar para el 3 de Abril en la media de Rota - Chipiona, porque a partir de ahora acumularé kilómetros tranquilamente para disfrutar de la maratón de Sevilla y acumular así más de mil kilómetros a pie que serán la mejor base que pueda tener de cara al Mallorcazo. Por cierto, y no menos importante, por fin pude conocer personalmente a Tragabuche, todo un placer, y espero volver a verte en Ecija y tomarme una cerveza más tranquilamente.


Después de la carrera tocó reponer fuerzas en el restaurante que unos amigos están llevando. Está ubicado en la travesía de Bollullos de la Mitación y abajo os dejo una foto del sitio. La bodega de Antonio León. Tabla de ibéricos, croquetas caseras, berenjenas con miel, entrecot de buey, buen vino, unos postres de lujo..... vamos, que comimos com si hubiéramos bajado de 1h:20.... otra buena razón para haber corrido en Los Palacios..... ¿o no?.



Aquí os dejo otro retrato con Silvestre y un colega suyo en la meta nada más llegar. Silver será finisher en Agosto en Frankfurt.



En la meta con los leones de San Mamés. Desde pequeños en el mundillo.


Fijaros la cara que pone mi amigo el del restaurante, al centro, cuando invita a las copas..... pero las invita..... jajaja.



De categoría.



domingo, 12 de diciembre de 2010

La masa. El enemigo en casa.

¿Os acordais del superheroe ese?. Si hombre, el que era un médico al que un experimento le salio rana y cogió algo muy malo, peor que el sarampión y la varicela juntos, y cada vez que se ponía de los nervios le entraba un dengue malo y aumentaba su tamaño desmesuradamente, se volvía verde y con más mala uva que Rubalcaba, y empezaba a romper todo lo que se encontraba por medio; que si hombre, su nombre de pila era Hulk, y luego le pusieron el mote de increible porque era más vruto que yo escribiendo bruto como lo he escrito.¿Eh?, a que ahora si sabeis de quien hablo. Pues él, el increible Hulk, la Masa para los amigos, es un angelito comparado con ese enemigo oscuro que todos los años me visita por estas fechas.



Anualmente, como ya os cuento, ordas de unos seres del tamaño de un pulgar se cuelan en mi casa, concretamente en mi cocina, y allí se hacen fuertes hasta que poco a poco, en épicas batallas con ellos, voy eliminándolos, no sin que ello me ocasione importantes mermas físicas. Se cuelan en mi hogar, dulce hogar, de la mano de mi suegra en connivencia con mi mujer, y desmembrados ellos, pasan a formar parte de mi hipotecada hasta que como ya os digo, con mucho tesón y sacrificio, voy machacándolos uno a uno, exterminio este, en el que cada victima del bando enemigo pasa a formar parte de mi, ocasionandome un perjuicio físico, como ya os he dicho antes, difícil de eliminar luego.




Este año se han presentado en formación de a treinta y cinco. Concretamente como quince batallones de treinta y cinco, de ellos ya han caido cuatro en dura batalla después de almorzar y en alguna emboscada en forma de merienda. Las refriegas son continuas, y cada vez que paso por la cocina, aunque trato por todos los medios de evitar entrar en contienda con ellos, cuando me quiero dar cuenta, ya me he cargado unos cuantos. Aquí os dejo un foto que pude tomar antes de iniciar la reconquista de un lateral de la cocina. Como veis, ya faltan esos cuatro batallones a los que me refería, los cuales llevo prendidos ya en mi cintura en forma de lorza navideña que amenaza con hacerse lorza invernal a poco que me descuide.... la masa de la que están hechos estos caprinos si que es peligrosa, y no el pobre Hulk.



Aquí teneis una foto de los batallones que restan después de haber exterminado a 4. Observad la clarísima formación amenazante inspirada en "La guerra de las galaxias".



Un soldado enemigo capturado antes de ser torturado metiéndolo en café con leche hirviendo y ser triturado posteriormente por mis molares.



En cuanto a entrenos, la cosa empezó el lunes con una carrerita matinal, tranquila, de 13 kms. largos. Tuvimos el placer de contar con la compañía de Pepín, que cada vez tiene menos tiempo para esto del tri, y que como no haga la carrera popular que organizan en su planta del bloque donde vive los vecinos de la letra A, B y C, me parece a mi que este año va a hacer menos carreras que Jaimito.




El martes tocó doblar. Por la mañana fue el turno de la bicicleta de salón. Tras los 15 minutos de calentamiento riguroso en los que cada mañana el cuerpo me manda a freir espárragos, hice 5 intervalos de 40 segundos de pedaleo muy rápido seguido de 20 segundos relajando para llevar el pulso hasta las 130, una vez allí tocaron 5 series de 2 min. de pedaleo simulando una subida, los primeros 90 segundos sentados y los 30 restantes de pie. A cada serie le seguía un minuto relajando, pero nunca bajando de 130 ppm. Luego 10 minutos de rodaje a 130 ppm . Por último, 5 series de un minuto de pedaleo progresivamente más rápido con poca resistencia con 1 minuto de descanso entre series. Enfriamiento y cierre. A mediodia tocó agua. 2000 mts. haciendo lo de siempre, 500 a pelo, 500 con pull boy, 500 con palas y 500 otra vez a pelo.



El miércoles fue el dia dedicado a las series. Esta semana fueron cuatro capítulos, el primero de miedo, el segundo de pánico, el tercero de terror y el cuarto de cagarse patas abajo directamente, traducido esto es que fueron cuatro dosmiles en los que el primero me salió el mil a 4:22, el segundo a 4:20, el tercero a 4:10 y el último por debajo de 4:00. En el penúltimo me pasé de rosca, pero es que en el cuarto ya lo flipé directamente.... ¿Pero adonde vas, hombre de Dios?. ¿A que esos dosmiles a menos de 4:00 el mil?, si luego vas a correr las medias como mucho a 4:30 y la maratón a 5:00. Resultado, que el jueves tuve cargado el isquio izquierdo todo el dia, es decir, el famoso isquio izquierdo que el año pasado me quiso retirar del triatlón me vino a decir: -¿Pero tú no habías aprendido, machote?.



El jueves por precaución no hiceni el "ovo" y a esperar al viernes.



El viernes salí a correr con mucho miedo, de verdad. Me temía lo peor después de las sensaciones del miércoles en la pierna izquierda. Afortunadamente solo se quedó en un aviso y pude completar 12 kms. de rodaje sin ninguna molestia. Ahora la pelota estaba en mi tejado. Tenía por delante el sábado y el domingo la carrera del Cuervo.... como hubiese terminado la serie Enredo de hace.... ¡¡¡Dios, que viejo soy!!!! ¿Habrá aprendido Selu del año pasado y relajará los entrenos para recuperarse de esa sobrecarga velada?. ¿Podrá el ambiente de la popular del Cuervo con la voluntad de Selu de ser conservador y no cagarla?.



El sábado descansé. Me hubiese encantado salir con la burra triplato, pero decidí ser conservador y demostrar así que la lección estaba aprendida.


El domigo carrera popular del Cuervo. A pesar de que la idea era ir en torno a 4:30, la verdad es que una vez puestos, y sabiendo que los 300 primeros tenían como botín una camiseta técnica, pues la media se nos fue un poco, hasta 4:15, lo cual está muy bien. Aun así, se puede decir que rodé de forma conservadora, y más de la mitad de la carrera corrí en torno a las 160 ppm. Al final la cosa se animó un poquito y Lucky tiró hacia delante dejándonos atrás a Kino y a mi. Esperé unos segundos para calibrar el ataque del guepardo de la Caixa, y como vi que la cosa era seria le pregunté a Kino si podía con su trasero después de haber estado tres dias en un todo incluido durante el puente de la Inmaculada y haberse comido hasta el jabón que ponen debajo de las almohadas para que estas huelan a botica antigua; con un seco pero muy explícito -"vete tú", Tamoilman, que aun notaba los rones con cola por el bazo, pancreas, etc.... decidía quedarse, y yo por mi parte me volví a convertir en la gacela de Majarromaque y decidí ir a la caza y captura de ciudadano Lucky. El último kilómetro lo rodamos bastante rápido, e incluso a falta de unos 100 metros, mi cria de cuervo intentó sacarme los ojos con un sprint final donde lo dejé irse para no forzar la pierna que hasta ese momento se había portado perfectamente. Al final 48:10, camiseta técnica y pierna en perfecto estado. Por cierto, antes de la carrera rodamos unos 6 kms. para que nos saliese un entreno en torno a 20 kms. y así afinar de cara a Los Palacios donde estos dos "criaturos" que llevan menos de un año corriendo en serio se van a meter debajo de 1:45..... de 1:40..... y ya veremos hasta donde llegamos.




Para el final he querido dejar la comida de Navidad del club que celebramos el lunes aprovechando que era fiesta. Gran asistencia, que viene a demostrar que al triatleta una buena pitanza no le asusta, y gran ambiente, que viene a demostrar que al triatleta en las buenas pitanzas le gusta beberse el agua de los floreros.... aun así, la cosa estuvo dentro de lo correcto, y no hubo que lamentar villancicos, ni nada por el estilo. Brindis por todos los que estuvimos y los que no pudieron estar, y por que el año próximo no haya lesiones graves y todos consigamos nuestros objetivos. Aquí dejo un retrato del acontecimiento.



Una gran comida para un gran club.

viernes, 10 de diciembre de 2010

Elite anónima.

¿Qué quereis que os diga?. Me cuesta creerlo, mucho, pero por desgracia, se confirmen o no las sospechas, todo el mal ya está hecho. Hace pocas entradas os hablaba de nuestra Marta, la infatigable atleta palentina que con su cinta rosa prendida sobre la frente hace sonar el himno nacional en casi todas las pruebas en las que participa. Os hablaba de ella como ejemplo de coraje y de lucha, de pundonor y de sacrificio, le atribuía todas esas cualidades que un atleta popular debe tener, no ya solo a la hora de competir, sino de entrenar, de buscar huecos para ello, de hacer sacrificios, etc... porque esos son los valores que nos hacen ser como somos, lo que somos, una elite anónima que cada dia se merecería una camiseta técnica y una bolsa del corredor porque hemos encontrado la hora, el momento, el instante si me apurais, en el que poder nadar 2000 mts., correr 45 minutos o colar una sesión de rodillo mientras tus hijos en el sofá ven Pocahontas. Ese es el ejemplo que esa otra élite "comercial" debe transmitirnos.





Sin embargo, ultimamente, ese espejo donde mirarnos se está deformando, y el reflejo que debe darnos se está distorsionando. El "vale todo" se está instaurando peligrosamente en el deporte en general. Atajar, cortar camino, colarse..... eso es lo que nos están enseñando ahora. Donde tú no llegues, yo te llevo; yo y mis tejemanejes. Me imagino conversaciones en las que el preparador de turno compinchado con el galeno de pacotilla, ambos gurús en temas de "entrenamientos de última generación" y en conseguir el máximo rendimiento de sus pupilos dentro de la ley, su ley, van minando la moral de estos con cantos de sirena en los que sus rivales son unos tramposos que se dopan, y cuya moraleja no es otra que dópate y triunfa. Seguramente, también habrá pseudodeportistas impacientes, impacientes o incapaces, que busquen a estos profesionales del chanchulleo sanguineo y se pongan en sus manos para recibir esas transfusiones de honor y gloria que los harán pasar a la posteridad como saltadores de pértiga que volaron sobre el listón de la legalidad, y que no lo cayeron porque cumplieron debidamente con sus ciclos, y sus cuerpos fueron capaces de limpiar todo vestigio de trampa de su sangre.





Pero, ¿son los únicos culpables?. Ahora vamos a olvidarnos de nuestra condición de élite anónima, y vamos a repescar a nuestro yo dominical en sesión matinal viendo por la pequeña pantalla el cross de turno, o nuestro alterego de sobremesa estival delante del televisor visionando la enésima batalla final para la consecución del Tour, o nuestra mejor versión vespertina disfrutando de los mundiales de natación. ¿Qué es lo que queremos?. ¿Qué es lo que buscamos?. Triunfos, records, espectáculo.... ¿deporte?, no, eso lo hago yo por la mañana, yo delante de la caja tonta lo que quiero es que fulanito de tal, del pueblo de al lado, gane tal o cual prueba, y si además le da un baño al resto, pues mejor.... ¿Quién quedó segundo en el Tour de hace dos años?. ¿Quién quedó segundo en la última maratón de nueva York?. ¿Quién quedó segundo.....?. Devoramos triunfos, y ensalzamos a los que los consiguen valorándolos en función del número de estos que consigan, sin pararnos a pensar en el trabajo, oscuro trabajo, del que ha quedado en segunda, tercera o décima posición.




Pero a esos culpables hay que añadirles uno más. Quizás el peor de todos. Actualmente todo es un negocio, donde el "profit" es lo fundamental la mayoría de las veces. Exito es igual a gloria, pero también a dinero, mucho dinero, cada vez más, pero no por los premios que puedan llevar aparejados esos triunfos antes referidos, sino por esos ingresos adicionales, que en realidad son los principales, y que vienen de la publicidad en general. Conseguir un título es garantizarse unos patrocinadores que te van a reportar dinero, es lograr una beca que te va a garantizar un periodo de estabilidad económica en el que entrenar será la única preocupación que tenga el deportista, es dinero puro y duro, y esto a veces es más motivo que la propia victoria para que el atleta se vea obligado a traspasar esos límites de lo ético y legal y busque más allá de lo que sus capacidades le permitan el conseguir ese éxito deportivo.




Para terminar me gustaría dejaros un apunte, una idea inquietante que me ronda la cabeza. A raiz de este escándalo, muchos deportistas han mostrado su repulsa hacia este tipo de comportamientos, y varios de ellos han coincidido en una frase: "....se han comfirmado muchas sospechas....". A ver, me hablais de corporativismo encubierto, también, en el deporte, hasta el punto de saber que fulanito o menganito hacen trampas y no se denuncia. ¿No será que aquí todo el mundo está pringado, en mayor o menor medida, y nadie abre la boca nada más que para tragar píldoras?. Pero voy más allá, en un mundillo tan cerrado como debe ser la élite deportiva, y me refiero al círculo cerrado que forman méramente federaciones, entrenadores, médicos y atletas, donde todos se conocen entre si y se interrelacionan de una manera piramidal en la que las federaciones supervisan a los deportistas que a su vez eligen a sus entrenadores y estos tienen a su vez unos colaboradores como puedan ser preparadores físicos y médicos, esas federaciones que también ganan, y mucho, ¿no saben, no sospechan, no intuyen nada sobre esos profesionales?. ¿No tienen ninguna brizna de sospecha de que el entrenador tal, que es conocido por relacionarse con el médico cual, que a su vez tiene fama de gustarle tela una jeringuilla pueda ser perjudicial para ese grupo de atletas que está llevando?. ¿No se puede hacer nada antes?. ¿Es que hay que esperar a que la Guardia Civil desmantele un tinglado y recupere de la consulta de ese matasanos en cuestión el buffet para vampiros que tenía almacenado en la nevera?. Miedo me da pensar en que aquí se hace la vista gorda. Miedo me da pensar que aquí todo el mundo hace trampas. Miedo me da pensar que cada vez el deporte es menos deporte.....


Lo dicho. Que me cuesta creerlo. Aun no condeno a Marta, ni a Paquillo, ni a Contador, ni..... pero por si las moscas, toda mi admiración, pero toda, toda, se la van a llevar por el momento mi élite anónima y sus logros, como la vez que Pepín bajo de 1h:30 en Los Palacios, o las 9 horas y pico de Manu para hacer el Ironman de Frankfourt, o la 1h:25 de Alvaro en su media de Córdoba, o las 9 horas de Tomás en el Desafio, o el podio de Dani en la carrera de Garvey, o las 3 horas casi peladas de Antonio en Sevilla, o las 5 horas largas de Rubio, Alberto y Sergio, por este orden, en el Titán, o la última maratón de Traga en 3h:17, o los Ironman que colecciona David, o los de Ale, o .....

viernes, 3 de diciembre de 2010

Danke, Richie.

Al César lo que es del César y a Selu lo que es de Selu, debió pensar Mr. Richie, mi amigo del IM de Regensbrug, y por fin la semana pasada me devolvió el dinero de la inscripción a dicha prueba; bueno, el 75% del importe que había abonado por dicha inscripción un par de meses antes, y es que como ya os dije, la banca siempre gana. Pero bueno, es la política de inscripciones que tienen establecida, una vez que te has inscrito, si decides dar un paso atrás, en el mejor de los casos te reintegran las tres cuartas partes del importe de la inscripción, y a unas malas, como decidas hacer el Paula con la fecha de celebración de la prueba muy próxima al rajamiento, nasti de plasti, cerolo, o lo que rima con camión y nos da mucha suerte cuando lo pisamos. Danke, Richie.



Y como al dinero le pasa lo mismo que a la energía, que se transforma pero no se destruye, a no ser que tu mujer lave unos pantalones con cincuenta euros en el bolsillo, pues ese importe se ha transformado en la inscripción al Ecotrimad y al Full Ican de Mallorca, por cierto, a esta última la llamaré en adelante el Mallorcazo por que, primero, lo del Full Ican de Mallorca es un coñazo escribirlo, y segundo, por que la longitud de la prueba en si se merece ese sufijo, ¿lógico, no?. Al Ecotrimad iré en la furgoneta, así que con buscar hotel ya tengo bastante. Para el Mallorcazo tendré además que buscar vuelo, a no ser que me marqué una suerte de tour de medios de locomoción y vaya hasta Valencia en la furgoneta, cruce el Mediterraneo en un ferry, y me cuele en la isla con el equipo completo, equipo Comanci. Ya veré. Lo que si tengo claro es que a pesar del tiempo que aun resta para ambas pruebas, cuanto antes cierre toda la logística mejor, y si antes de fin de año pudiese tenerlo atado todo, pues mejor que mejor.



En cuanto a entrenos, el triatlonreal me lo ha puesto bastante complicado esta semana, además al estilo Fuenteovejuna, todos a una, ¡¡¡venga, vamos!!!, trabajo a tope, niños con anginas, frio, lluvia.... aun así, salvo miércoles y jueves, todos los demás dias he podido cumplir y sacar tiempo para casi todo lo que tenía planeado.



El lunes, consciente de que la semana iba a estar cargadita empecé fuerte y me marqué una doble de carrera a pie para 12 kms. de rodaje en sesión de mañanísima, 6:30, y una de natación sobre 2000 mts. a mediodia; ensaladilla + cerveza, ali - oli + cerveza, café y a la carga, lo que come el traitleta.... como para que luego unos geles de nada me hagan daño en la tripita.....



El martes tocó estática; 45 minutos de toma de contacto con la bicicleta de interior en los que tras un calentamiento de 15 min., me puse a tontear con las pulsaciones un rato, sin revolucionarme mucho ya que aun no es tiempo para ello, pero si dándole vidilla al espíritu ciclista del triatleta, condenado a las penurias del pedaleo de salón cuando el otoño y el invierno mandan en el calendario. Ole, ole y ole, que "fisno" y que "ponito".



El miércoles y el jueves no pude hacer nada de nada.



El viernes cumplí con mi segundo entreno de estática de la semana. Tras 15 min. en los que fui subiendo progresivamente las pulsaciones hasta llegar a las 120 de crucero, me puse unos intervalos de fuerza en los que comenzaba sentado y al llegar a 140 pulsaciones me ponía de pie hasta completar 1´:30´´, luego 30´´ de descanso, así 5 veces. Después 10´ a un ritmo tranquilo de unas 130 pulsaciones, y para terminar otros 5 intervalos de pedaleo rápido no en un tiempo determinado, sino hasta llegar a unas pulsaciones determinadas, al alcanzarlas 30´´ de recuperación y otra vez igual. Enfriamiento, estiramientos y abdominales. Os digo una cosa, el rodillo o estática es un aburrimiento, pero como entrenamiento de calidad es cojonudo.


El sábado tocaba rodaje frio-largo. Ganas me dieron de salir a correr con la pelliza. A las 7:00 en el Activa estábamos Kino, Lucky y servidor para patear 24 kms. de asfalto alrededor de Jerez. Ya es una distancia considerable, así que por fin mandamos a hacer puñetas el recorrido de la media maratón jerezana y nos dispusimos a dar un tour por Jerez. Desde Activa a las bodegas Garvey, Icovesa, Picadueñas, Carrefour Sur, donde paramos en la gasolinera de Kino a ver el alicatado de los baños y comprobar la calidad del papel higiénico que allí tiene para los clientes que lleguen con ganas de correrle una muesca al cinturón, Torresoto, Madre de Dios, Vallesequillo, Avda. Juan Carlos I, Caulina, Guadalcacín, Mesas de Santa Rosa y..... " a falta de dos kilómetros para la llegada Kino acelera el ritmo con la escusa de que tiene prisa. Por detrás Lucky y Selu se miran, lo miran, y deciden seguir con su ritmo. En apenas un kilkómetro la diferencia que ha marcado el cabeza de carrera, en todos los sentidos este comentario sobre la perola, es de unos 50 mts..... pero ¡¡¡horror!!!, todo este esfuerzo, toda esta cascada de energía utilizada en abrir esa brecha de medio centenar de metros es baldía cuando Selu por la trasera le grita que las llaves de su coche las lleva él. El de Barcelona se detiene a esperar a los otros dos compañeros de entrenos, y cuando estos lo alcanzan, Selu, con un jocoso "ahora si que vamos a llegar pronto", lanza un ataque infernal, un cambio de ritmo mortal, y desata una lujuría de zancadas y braceo que le hacen colocarse en cabeza; tras unos instantes de zozobra, Lucky y Kino se lanzan a por el Bekele de Majarromaque, una gacela criada a base de chicharrones a granel que con sus kayanos del 46 va lanzado hacia el Activa. La distancia se mantiene en torno a los diez metros, y la alegre conversación que durante casi dos horas han mantenido se convierte en un zapatear rápido con fondo de jadeos. En la subida al puente que sobrepasa la autovía un segundo cambio de ritmo de Selu termina con la persecución. Con el corazón por bozal terminan la carretera de las Mesas. Después de la tempestad viene la calma, y tras el reagrupamiento, rodaje de recuperación hasta el Activa. Al final 24,300 en 2h:07´...."
Hoy domingo he colado una de pesas. También iba a nadar algo, pero al final me he contagiado del ambiente otoñal que reina hoy, y he decidido irme a casa a desayunar y ver como se despiertan los enanos.
Mañana se disputa la maratón de Málaga. Dan un dia de perros. Sin embargo no hay opción, se corre o se corre. Así es esto. Entrenas 4 meses muy duro, buscando huecos, haciendo planes, y el dia señalado el Meteosat dice que viene Noe. Mucha suerte a los que allí ireis, mucho cuidado con la carretera, y a pesar del agua recordad que esto lo hacemos porque nos encanta, bajo la lluvia, con frio, con calor, temprano, tarde, pero nos encanta, ¿o no?.