TRIATLONREAL: TRABAJO, MUJER, HIJOS....

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10:50. FULL ICAN MALLORCA. TRABAJO DE EQUIPO.

lunes, 5 de octubre de 2009

El Titán.

Sois todos unos máquinas, que diría Tomás. Unos auténticos figuras. Uno por uno. Aquí os dejo un resumen de lo que hicisteis, y unas reflexiones que he hecho con los tiempos en la mano.

Nombre natacion bicicleta carrera total

Sergio 34:27 (72) 3:46:09 (68) 1:38:42 (47) 5:59:17 (52)

Nutri 37:05 (127) 3:40:07 (51) 1:42:39 (73) 5:59:51 (53)

Rubioks 37:08 (132) 3:54:02 (83) 1:39:00 (49) 6:10:09 (72)

Ramón 37:12 (140) 3:57:31 (99) 1:42:59 (76) 6:17:40 (85)

Alberto 36:22 (106) 3:58:30 (102) 1:46:20 (93) 6:21:12 (93)

Luis 41:10 (203) 4:06:25 (124) 1:44:13 (80) 6:31:47 (113)

Tomás 40:09 (186) 4:26:19 (191) 1:48:39 (103) 6:55:06 (159)

Pepin 39:33 (179) 4:29:15 (197) 2:04:18 (178) 7:13:05 (183)

Lole 38:04 (158) 4:54:22 (230) 1:59:55 (160) 7:32:20 (206)

José Luis 51:13 (249) 4:43:27 (221) 1:59:30 (158) 7:34:09 (207)

Lo primero que me ha llamado la atención ha sido la subida de nivel con respecto al año pasado. En la pasada edición, marcando un tiempo de 6:34 o 37, no recuerdo bien, estuve entre los cien primeros, y este año me hubiese ido veinte posiciones por detrás. Otro aspecto que también me ha llamado mucho la atención es que el año pasado salí del agua en unos 42 min. algo más retrasado de la mitad, este año hubiese sido la posición 215 más o menos, tela de retrasado. Estos dos datos dan más valor si cabe a los resultados que habeis obtenido todos. En cuanto a la cabeza de la prueba, me parece increible que el ganador hiciese la bici en menos de 3h, por cierto el único que bajo de esas 3 h., vaya bestialidad. Otro dato que también me ha llamado la atención es que sólo dos triatletas se han colodo debajo de 5 horas, los dos únicos que hicieron la media maratón debajo de 1h:20 min.

Por sus características, el Titán viene marcado por el sector ciclista. Un resultado increiblemente bueno, bajar de 6h:00 creo yo que lo es, debe venir obligatoriamente acompañado de una bajada de 4 horas en la bici, de hecho, todos los que bajaron de 6h:10 hicieron el tramo ciclista en menos de 4 horas. Es tan importante la bici, que de los 55 que bajaron de seis horas, salvo tres triatletas, todos los demás marcaron un tiempo de bici entre los setenta mejores parciales ciclistas. A esto se debe unir un tramo de carrera a pie por debajo de 1h:40, y en función de estos dos tiempos deberá ir la natación. Sergio y Nutri se colaron aquí por los pelos. Sergio, de manual, menos de 4 horas en bici, menos de 1h:40 corriendo y una buena natación, Nutri, corrió algo por encima de 1h:40, pero su pedazo de sector ciclista equilibró la balanza.

La siguiente barrera psicológica en cuanto a tiempo son las 6h:30. Aquí hubo 51 participantes. Pues el hecho de hacer la bici en menos de 4 horas, casi te asegura estar en este tramo salvo pajarón, lesión o alguna circunstancia anormal en la carrera a pie. El último con bici menor a 4 horas y que hizo un tiempo normal corriendo, esto es 1h:45 como máximo, lo tenemos el 99, con 6:23....y el tio salió el 228 del agua. Hubo cinco triatletas que bajando de 4 horas en bici no se metieron en este grupo, y es porque su carrera a pie fue en torno a 2 horas.Sólo dos triatletas de los que bajaron de 6h:30 se colaron algo en la bici, marcando 4h:12 y 4h:13, se da la curiosidad de que los dos equilibraron esos dígitos con la natación, ya que uno hizo 30 min. y el otro 28 min. Otro dato de este grupo, es que solo 4 participantes de él hicieron la carrera a pie por encima de 1h:55. Aquí estuvieron Alberto, Rubioks y Ramón.


La siguiente barrera la colocamos en sub-7h, 53 participantes. Aquí el abanico se abre bastante, y salvo 13 triatletas, todos los demás que se metieron entre 6h:30 y 7:00 hicieron la bici por encima de 4 horas pero por debajo de 4h:16, de estos 13, 5 triatletas tenía sub-4 horas en la bici pero no se metieron en el grupo anterior, sub 6:30, porque los cinco marcaron una carrera a pie superior a 2h; con una carrera de 1h:45, cuatro de los cinco hubieran entrado por debajo de 6h:30. Los otros 8 marcaron una bici superior a 4:16 y estuvieron rondando las 7 horas. Aquí estuvo Tomás, con una natación y una carrera a pie para estar mucho más arriba, sin embargo, al sector ciclista le lastró en el tiempo total. Luis Garcia también anduvo en este segmento, aunque sus guarismos son más de sub-6:30 que de sub-7h.

El siguiente grupo, sub-7:30 está formado por 37 triatletas. De estos, 28 hicieron la carrera a pie por encima de 2 horas. 11 de estos se fueron por encima de 4:30 en la bici, es decir la mayoría siguen debajo de 4h:30. Todos menos 4 participantes de este grupo nadaron de 35 min. en adelante. Aquí estuvo Pepín, que con una carrera a pie normal, 1h:45, hubiese sido sub-7h, pero bueno, rebajó su marca y tiene reto a tiro para el próximo año.

El último grupo es sub-8h. Solo 13 triatletas lo forman, es decir, la gente que viene al Titán sabe a lo que viene y se lo prepara en consecuencia. Todas las bicis menos 1 por encima de 4h:30. Todas las carreras en 2 horas o más. Casi todas las nataciones encima de 40 min. Es decir, los más sufridores de los más sufridores, y aquí, dos de los nuestros, Lole y José Luis, que por lesiones ambos no pudieron preparar mejor la cita con la sierra.

En resumen, la natación no condiciona mucho, y saliendo en 45 min. o menos la cosa marcha. Cuanto más quitemos aquí, más margen tendremos luego, claro está.

La bici debe estar por debajo de 4 horas. Si esto se consigue, aun pinchando en la media maratón y lléndonos a más de 2 horas nos meteríamos en torno a 6h:30 con una natación decentita.

Si a esto añadimos una carrera en torno a 1h:45, creo que menos es incluso factible para todos, tendríamos un titanazo.

Lo dicho, enhorabuena a todos, y el año que viene, más y mejor.

6 comentarios:

  1. Selu, en cuanto está tu clausula de rescisión que te ficho pa la liga interna, majo. Saludos.

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  2. Tú con todo ésto te estás cachondeando de los que tb tenemos dos churumbeles pero sin tiempo ni para escribir dos líneas, no??

    Cómo lo haces???

    carlos ca

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  3. DEL CARAJO MAQUINA.....vaya estudio....yo a nivel personal saco como conclusión q este año le hago sangre a la bici y que sin entrenos de sierra no se puede hacer una buena bicicleta en el Titan ( me como mis palabras por tanto Pepin).

    Así que objetivo para el 2.010..bajar de cuatro horas en bici...y por tanto 6.35-6.40 en carrera.....

    Tomás

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  4. Si marcamos 4 horas de bici, haciendo la media en 1h:45, se baja de 6h:30. Ahora bien, Tomás, tu constitución es robusta como la mia, nosotros tenemos que ir a la sierra por lo menos 10 veces, e intentar quedarnos lo más fino posible de cara a la prueba, si no, al menos en mi caso, no entro por debajo de 4 horas ni loco, veo más factible incluso hacer 4:10 en bici y jugármela a 1:35 en la media. Pero dentro de 10 meses veremos.

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  5. >Cuando hablamos ya de las proximas citas, medias marathones(la de los palacios que hay ambiente del bueno), marathon de sevilla 14/02/2010, elche, lisboa 24/04/2010, ironcat vamos con esos entrenos que se va el tiempo
    Por lo del estudio detalladisimo del titan me parece que se necesita una catedra para realizarlo, muy bueno selu
    rubiocks

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