La penúltima.

Ya estamos en la penúltima semana antes del DD. La semana pasada iba a ser la de máxima carga, pero entre el triatlón real y unas molestias en el gemelo derecho tras la salida larga del sábado, he tenido que hacer alguna "trampilla" y hacer una semana de 8 dias, pero bueno.....

La semana quería haberla empezado el lunes con algo de natación, pero el agua estaba muy revuelta en la playa por la tarde. Opté por tomarmelo con tranquilidad y descansar un dia antes de meterme una buena transición el martes.

El martes si se puede considerar que empecé mis 8 dias de carga, como los 8 dias de oro del Corte Inglés pero en triatlón: "8 dias cargados de regalos"....para el cuerpo en forma de palizas.

La vuelta ciclista era hasta Espera y regreso por el mismo camino. Carlos fue el único valiente que salió, y digo valiente más que nada por la hora 16:30, porque el dia en sí estuvo ideal para la bicicleta, fresquito, fresquito con algo de aire a la vuelta. Marcamos una media de 28 Km/h más o menos y las sensacionbes fueron muy buenas; de hecho, a la vuelta, y ya a la altura de Gibalbín es cuando somos conscientes de que llevamos casi 90 Kms. y no nos habíamos enterado. Al soltar las bicis, Carlos me manda un mensaje diciendo que de transitar nada de nada: "ma han pillao", textualmente. Así que me voy solo a mi retiro espiritual en el parque para hacer 1h:30. Las sensaciones también fueron muy buenas, pero me tuve que volver antes de lo previsto porque eran ya las diez de la noche, y a las alturas de mes en que estamos ya, nunca mejor dicho lo de noche. Al final 105 Kms. + 1h:05 corriendo. Por cierto, entrenamiento psicológico en cuanto a que a partir de la cuarta vuelta el bar Bodosky empezó a freir pescadito, y me entró un hambre.....a lo mejor ese fue el verdadero motivo del regreso precipitado....el poder de la mente, sin duda. Otra cosa más, al final el Sr. Desafio salió a correr, y estuvo en el parque dando unas vueltas también, íbamos en el mismo sentido y no nos vimos.....o no me quisiste ver.....

El miercoles sucedió lo mismo que el lunes. Agua revuelta en la playa y cero patatero.

El jueves quise trabajar la otra transición a la que me voy a enfrentar en el DD, la bicicleta y después nadar. Salida otra vez con Carlos, y dado que sólo queríamos hacer 2 h. de bici quedamos a las 18:00 en su casa. Pasamos por el Spa a dejar los trastos de nadar y decidimos ir hasta Pto. Real, alargar algo por allí y volvernos. Nuevamente una media en torno a 28 Km/h. Después de la bici nadé un rato; hice entre 40-45 min. para un total de 100 largos. A partir del largo 60 me noté algo cortito, pero es que he nadado muy poco este verano, sin duda, el hecho de que en el DD sólo se naden 1000 mts. ha condicionado mucho el volumen de la natación.

El viernes tampoco pude entrenar, semana de volumen......jijiji.

El sábado hicimos otra vez 150 Kms. en bici.

La grupeta: Manu, José Luis Romero, Carlos y yo.

Recorrido: Jerez- Medina- Alcalá- Paterna- Arcos- Torremelgarejo- Nueva Jarilla- Guadalcacín y Jerez.


El momento: Hoy es posterior a al entreno. Llegamos a Jerez sobre las 14:00, y yo me voy a casa porque es tarde, Manu y José Luis se van a correr; a las 16:49 recibo un mensaje de móvil, es Manu, y me dice que acaba de correr en ese momento, que él ya ha hecho su desafio.....traduzco, 150 Kms. en bici y 1h:55 min. corriendo.


El crack: José Luis, que desde que hizo allá por Mayo el recorrido ciclista del Ironman de Lanzarote no había tocado la bici, y el artista, a dos semanas del DD decide que se apunta a hacerlo y para probarse se mete entre cuerpo y espalda 150 Kms.....y ya hablaba con Manu de hacer el sábado antes de la prueba el recorrido completo; lo dicho, un crack.


La pregunta: ¿Cuánto queda para el DD, Dios mio?.


Tercer fin de semana consecutivo con tirada de 150 Kms. en bici, me acuesto por la noche y las piernas siguen dando pedaladas.....Esto me recuerda al niño de la película "El sexto sentido": -..."en ocasiones veo bicicletas...". Además, el cansancio ya está apareciendo, tanto físico como pícológico, de hecho, el despertador sonó a las 7:00 y pensé en quedarme un ratito más.....y cuando lo miré otra vez eran las 7:28. Llego a Chapín y me encuentro a José Luis, me da alegría verlo, desde un entreno en la sierra allá por Abril no lo veía, y lo primero que pienso es -"éste viene al DD, seguro"....y efectivamente, al DD que viene. Empezamos tarde, a las 7:45 calculo. De Jerez a Medina junto con unos ciclistas de Jerez, ritmo normal. En el cruce de la venta Andrés (ya no digo San, ¿eh, Carlos?) Corchero se va con los ciclistas para subir Galis por el picacho y vuelta a Jerez (le salieron 140 Kms. y llego más tarde que yo), Manu, José Luis y yo seguimos. Os pongo una foto de ellos con el viento en contra antes de llegar a Medina; sopló el aire y bastante hasta Alcalá. En Alcalá repostamos líquido y decidimos probar parte del recorrido oficial, así que eliminamos parte del tramo duro hasta San José del Valle y seguimos recto hasta Paterna. De ahí a Arcos parando en la Junta de los Rios, y desde allí a Torremelgarejo parando en el kiosko del gato; Nueva Jarilla y Jerez completaron el recorrido. Destacar que durante más de la mitad del recorrido tuve molestias detrás de la rodilla derecha, sobre todo al forzar sentado en las subidas, pero bueno, también es lógico después de estas palizas. Trataré de no forzar mucho ya que todo el trabajo está practicamente hecho.

El domingo no corrí por las molestias del sábado, más que por las molestias por ser conservador y no arriesgar. El lunes tampoco hice nada. Ya no sentía nada en la zona, pero aun así quise ser prudente.

El martes culminé esos ocho dias de volumen de los que hablaba al principio. 50 kms. de bici+1h:21 min corriendo. Salimos a las 17:00 Carlos, Pepín y yo. Hasta el cortijo La Plata (ctra. de Gibalbín) y vuelta. Nos salió una media superior a 30Kms/h, siendo mayor el ritmo a la vuelta con aire en contra que a la ida; aunque a la vuelta apretamos tela. En el parque nos pusimos a dar vueltas los tres a ver si cogiamos a nuestra sombra.....Pepín se marchó antes porque tenía compromisos ineludibles con su mujer, llámese aniversario de boda del que se olvidó por la mañana, y Carlos y yo completamos un ratito más para que cuando nos muramos en el Coto al menos tengamos la escusa de haber entrenado....

Esas cositas que nos gustan:

Sergio Rodriguez ha estado tres dias de "vacaciones" por la sierra de Madrid-Segovia haciéndose todos los puertos de la vuelta, entre ellos La Covatilla, La Morcuera....El mismo Sergio, salió el pasado sábado con los ciclistas de Jerez para hacer la vuelta a Espera volviendo por Bornos. No solo aguanto el tirón a 37 Km/h de media, sino que en Jédula se escapó llegando solo a Jerez....¿Quién no entrena nada?.....

El amigo Tomás ha cambiado su estatus en Hipercor.....y en el triatlón. Su nuevo horario le permite tener mañanas libres o tardes libres en semanas alternas.....¿quién va a ser el próximo finisher del Trixerez?.....

Como ya he contado arriba, Manu se tostó el sábado con 150 Kms. en bici con José Luis y con migo, y luego se marcó 1h:55 min. a pie.....todavía le quedó humor para mandarme un mensaje diciendo que el ya había hecho el Desafio....Ese mismo dia, José Luis Romero volvía a coger la bici después de dos meses y medio de inactividad por lesión, 150 kms. más 20 min. a pie fue su regreso a la actividad, ¿qué hará dentro de un mes?....

Nutri participa este fin de semana en Guadalajara, y al Desafio no acudirá porque es miembro de la organización dada su amistad con Merchan. ¿A quién hay que pedirle gorras y camisetas?....

Pepín fue a la sierra durante la seman con Castillo y se calló de la bici. Comenta que le salión un pollo por la izquierda y que fue mirarlo e irse por un carrirl aledaño a la carretera para caerse. Rasguños y cámara rota, a casa. ¿De que tamaño era el pollo para que Pepín se asustase de esa manera?. ¿Pensaría Pepín que el pollo le iba a contagiar la gripe aviar?.....