Tras descansar el lunes, el martes tocaba correr. Como durante la semana apenas había sentido molestias decidí empezar un poco más rápido de lo normal, y de salida puse la cinta en 9 km/h. Progresivamente fui subiendo hasta 12 km/h y vuelta a la calma. En total 1h:10 min. para un total de 11,2 km. No está mal, pero aun sigo con molestias. Cada vez menores, pero molestias al fin y al cabo.
El miercoles natación. La misma sesión de la semana pasada, pero estoy metiendo al final 200 mts. estilos para enfriar. Por otro lado en dos semanas estaré en 2500 más estos 200 de enfriamiento, y ya estoy dándole vueltas a la cabeza a ver que voy a hacer en esos 500 de más. Seguramente introduzca más técnica, quedando el entreno así: 500 + 5x100 (25 mano derecha, 25 izda., 25 patada lateral y 25 punto muerto) + 500 palas + 500 palas y pullboy + 500 pullboy + 200 enf. Otra cosa, hoy recibí un correo de Alberto, por fin ha ido al médico deportivo, y yo digo por fin......, total, que el galeno le ha dicho que tiene un sobrecarga en los gemelos como la que tuvo Tom Hanks después de rodar Forrest Gump. Diez sesiones de masajes, que corran los dias y la bicicleta que aproveche para limpiarla. Animo. Por cierto, le he pedido el teléfono del médico.....¿por qué será?, que decía la gran Bombi, o la Bombi de las grandes........, como prefirais.
El jueves transicición. 1h:30 de rodillo y 30 min. de cinta.....para volverse uno majareta. Las sesiones de rodillo las estoy sacando de un libro de triatlón que ya utilicé para preparar Elche en 2007 y Lisboa en 2008, y que en ambos casos me dio muy buen resultado. Las de hoy, como trabajo fundamental tenían 4 x 5 min. a 150 ppm con 2 min. de descanso entre cada una. Luego en la cinta mero tramite para ir recordándole al cuerpo que son las transiciones. Hoy hablo con Carlos y me dice que el martes 25 le hacen una artroscopia para ver si lo que tiene en la rodilla es "blandiblú" o directamente tiene un plato de menudo; ojo, que lo ingresan una noche y le ponen la epidural, y eso para que le digan que es lo que tiene.......glup!!!!. Animo Carlos.
El viernes de nuevo natación. Lo mismo que el martes.
El sábado repetí transición, esta vez 1 hora de rodillo en plan rodaje tranquilo y luego 30 min. de cinta. Esta vez apreté en la cinta desde el principio, y me puse a 10 km/h. todo el tiempo. Me sigue molestando la pierna. Por cierto, mientras yo hacía rodillo en la bici de spinning, detrás de mi había dos criaturitas, Antonio rodando a 14,5 km/h, y Manumákina marcándose 18 miles a 3:50........ sin comentarios.
El domingo amaneció lloviendo. ¡¡¡Me cago en "to"!!!, que diría el sargento "Arensibia". Afortunadamente solo estuvo así hasta el mediodía, donde el tiempo dio una tregua y yo aproveché para salir con la cabra al campo. Hice 2h:45 sólamente porque a pesar de que no era muy tarde, debido al encapotamiento del cielo la luz empezaba a ser escasa ya a las 17:30, de hecho me cruce con algunos coches que ya, a esa hora, llevaban las luces encendidas, así que opté por refugiarme en los cuarteles de invierno y tirar para casa. Buena media, desde la puerta de mi casa a la puerta de mi casa, 28,5 km/h, y lo que es por carretera 29,5 km/h. Media para la esperanza, porque como muchos ya sabreis, mi teoría de que cualquiera de nosotros puede hacer un Ironman se sostiene en que, nadar en 1h:15, rodar en bici los 180 kms. a 25 km/h que vienen a ser 7 horas, y hacer la maratón en 5 horas, lo podemos hacer casi todos con una mínima seria preparación, y en estas condiciones estaríamos hablando de 13h:15 min...... ¿Os animais alguno más?.......
El lunes fui al médico deportivo, que si, que si, que no es broma. Por fin decidí curarme de verdad. Me hizo una valoración de los isquios y me dijo que la cosa no parecía muy grave. Valoramos la extensión de la pierna tumbado en la camilla, elevando la pierna afectada mientras la otra permanecía en la camilla extendida; el ángulo al que me empieza a doler la pierna es alto, cosa buena según él, sin embargo, y dado mis antecendentes de episodios lumbares, vamos a optar por lo siguiente: 6 pinchazos de Inzitan, un antiinflamatorio con vitaminas para regenerar la zona y una radiografía de la espalda por si fuese la cosa por ahí. El lunes próximo ya veríamos. Si es de la espalda, con esos pinchazos posiblemente la cosa mejoraría mucho, si no, ayudaría y habría que ir por otro camino. Plan de trabajo para la semana, nadar si, pero tranquilo, bicicleta a lavarla, como Alberto y de correr, correr un tupido velo.....
Sigo pensando en Tarragona. Los inscritos aumentan y seguramente cada vez habrá más plazas hoteleras cubiertas. Voy a mandar un mail a la organización diciéndoles que me inscribo, pero que estoy en proceso de recuperación. Ellos, con volante médico, devuelven el dinero de la inscripción. Así que espero que no haya problemas. Ya os iré contando....
