Sábado precicloturista.

El pasado Sábado quedamos en el Spa Sergio, Castillo y el que escribe para meternos una transición light de cara a calentar motores para el Domingo. A las 8:00 habíamos quedado pero entre pitos y flautas hasta las 8:20 no estábamos en el agua. Nos hicimos unos 1500 variados a las órdenes de Sergio de entre los cuales destaco unas series que me gustaron mucho:
1 min. abdominales superiores metidos en el agua con los pies en el borde + 2 largos a tope.
1 min. abdominales inferiores agarrados al borde + 2 largos a tope.
20 repeticiones de triceps en el borde + 2 largos a tope.
20 flexiones fuera de la piscina + 2 largos a tope.

Después vino la bicicleta. Se nos unió Juan Velarde con un par de ciclistas más de los que no recuerdo el nombre, perdón. Ritmo tranquilo hasta la venta de Cartuja, donde hicimos unas series de tostada con aceite y cafetito de categoría. Después de agradable charla y con el tiempo encima, tenía zafarrancho de limpieza y plancha en casa, Castillo y yo nos volvimos mientras el resto continuo para dar la vuelta al Pedroso.

Desde aquí un recuerdo a Pepín que no pudo venir porque estaba pintando una pared en casa del cuñado...entrenamiento cruzado.