Triatlón real: trabajo, mujer, hijos....

Domingo 11 de Febrero. El que tuvo....

2012-02-13T09:00:00.001-08:00

Dice el refrán que aquel que tuvo, retuvo. Léxicamente no lo entiende nadie, pero en su debido contexto, algo se intuye.

El pasado fin de semana, en la prueba 70.3 de Panamá, perteneciente al calendario de dicha distancia de la franquicia Ironman, el señor Lance Amstrong, el del Tour, ese, ese, se clasificaba en segunda posición absoluta por detrás de otro fiera como es Bevan Doherty. El americano, ahora repescado para las cosas del triatlón, salía del agua en la onceava posición para luego en la bicicleta, un segmento que le resulta particularmente sencillo, escalar hasta la tercera plaza. Durante el tramo a pie, el de Texas todavía fue capaz de recortar una posición al australiano para llegar al final en ese segundo puesto antes mencionado.

¿Digo algo más o dejo la entrada de hoy?. Bueno, si, os diré una última cosa. Ayer salí con la bici para hacer unos 80 kilómetros. Como bien le dije a mi querido Pepín: -¡¡¡¡Me cago en el viento, en el frio, en el invierno, en las borrascas y el anticiclón, en la ola de frio siberiana y en la ola de calor subsahariana, en el hombre del tiempo, en......!!!!, y esto lo fui repitiendo todo el camino mientras iba dando más bandazos que el último en irse de una feria.

Viernes 10 de Febrero. Corriendo al notario.

2012-02-10T23:53:00.000-08:00

A raiz de la llegada del señor D. Alberto Ruiz Gallardón, Albertito para los amigos y torito para Esperanza Aguirre, al Ministerio de Justicia, éste ha cobrado el protagonismo que quizás otros ministerios deberían haber tomado en su lugar, pero que de una forma u otra pone de manifiesto que estos conservadores van a ser bastante renovadores.

Uno de los aspectos que precisamente han puesto en el candelero al Ministerio de la señora con la balanza ha sido la decisión por parte del nuevo propietario de la cartera de Justicia de que los notarios extiendan su función de fedatarios públicos a los asuntos del querer. O del no seguir queriendo. Y es que próximamente estarán habilitados para dar fe de que Pepito y Pepita se quieren y podrá casarlos, y a los años, si a Pepita le dejan de gustar los pies de Pepito o a Pepito ya no le gustan las orejas de Pepita, podrá restituirles su condición de solter@. Se ve que a este gremio también ha llegado la crisis, y lo de leer rápido unos papeles y cobrar a 15 céntimos la fotocopia ya no es tan buen negocio y han buscado en la casamentaría una nueva fuente de ingresos.

Esta semana yo he ido al notario. Pero al fedatario al que yo he ido no tiene nada que ver con un señor con el pelo lleno de gel extrafuerte efecto mojado, alias gomina, jardinero y dominicana en casa, BMW Z3 y todoterreno Range Rover, y señora prestidigitadora en el manejo de la baraja crediticia de plástico que lleva en la cartera. Mis fedatarios son deportivos.

Esta semana ha tocado testar la evolución en el rendimiento que llevo de cara a la primera cita de la temporada. Dos test de natación, uno de carrera y otro de bicicleta han sido los puntos fundamentales de estos siete dias. Ayer tocaba el de carrera. Unos simpáticos miles con un minuto de descanso entre ellos donde me exprimí más que la cartera de cualquier persona a partir del dia veinte de cada mes. La verdad es que el notario de la carrera a pie mostró unos buenos resultados, donde se ve que la progresión está siendo la adecuada. El resto de los segmentos también demuestra que el camino es el correcto. Sin embargo, será el dia 15 de Abril en Marbella donde el verdadero notario, el ICAN, deba dar fe definitivamente de que el trabajo, efectivamente, ha estado bien hecho.

Jueves 9 de Febrero. Compañerismo.

2012-02-10T00:37:00.000-08:00

Si el espíritu solidario que se vive dentro de la comunidad que formamos todos aquellos que practicamos alguna actividad deportiva se pudiera extrapolar al resto de facetas de la vida mucho mejor nos iría a todos.

Y es que ayer, hablando con José Carlos, además de fisio de la clínica Beiman nuevo compañero de aventuras en nuestro club de triatlón, sobre, como no, nuestro querido trideporte, en un momento de la conversación, en el que dialogábamos sobre la natación, volúmenes, técnica, etc.... un chaval que estaba allí en la sala haciendo rehabilitación nos interrumpió para darnos luz acerca del tema ya que se trataba de un máster del Club Natación Jerez.

Fue un rato muy ameno e interesante en el que intercambiamos opiniones, y en el que su visión de puntos como la sensibilidad en ese medio, las sensaciones, trabajo de técnica, etc.... aspectos muy alejados del volumen sin ton ni son, cobraron toda la importancia que realmente tienen.

En un momento de la conversación, el "alcalde", como me dijo que si se lo nombraba a Tomás Grillo lo renocería, se ofreció incluso a prestarnos una cámara de grabación subacuática para realizar algunas tomas mientras nadábamos y hacer una valoración de que aspectos mejorar en función de lo que en esa película se viese.

Así de fácil funcionamos. Nos arrastra una pasión tan grande por el deporte que practicamos cada uno, que entramos a ayudar a otros de forma altruista porque nos gusta, porque intentamos hacer mejores a los demás. En carrera picante, por supuesto, somos competitivos, pero una vez que cruzamos la linea de meta todos hermanos, y a ayudarnos....... como los políticos, vamos.

Miércoles 8 de Febrero. "Finnisimme chirigot".

2012-02-08T23:35:00.000-08:00

Oye, pues parece que a pesar de lo mal que nos van las cosas todavía somos capaces de elaborar productos lo suficientemente buenos como para exportarlos a paises tan exigentes como Gran Bretaña, Alemania, Italia, e incluso la mismísima Francia. Que si, que si. No son productos industriales, ni agrarios. Ni lo son tecnológicos, ni electricos. No me refiero a la cocina de soplete y martillo, ni a la tortilla de patatas. Me refiero a nuestro humor carnavalesco. Nuestro modo chirigotero de ver las cosas, y más ahora que estamos en carnavales, o casi.

Ayer, en multitud de periódicos y cadenas televisivas europeas se hacían eco de la sentencia del caso Contador. Tras la noticia del lunes, y el adecuado plazo de maduración del martes, el miércoles por fin dieron rienda suelta a su ingenio gaditano multitud de periodistas alemanes, italianos, ingleses, franceses..... todos. Se abría de esta manera el concurso de diarios y programas carnavalescos del continente europeo en relación con el caso Contador.

Alemania estuvo representada por un coro del corte del Julio Pardo más solemne. Muy bien de voces, la agrupación teutona presentó de la mano del maestro Bild un repertorio muy completo donde fue muy aplaudido un tango en el que recordaban todos los casos de dopaje que han sacudido al deporte español. En este punto, Elrika la de la Iërbagüenen animó al patio de butacas con su conocida retaila finalizando con el conocido "...y al que no diga ¡¡¡heil Merckel!!! que se lo coman los tiburonen....".

Italia presentó por su parte una comparsa de la mano de la Gazzetta dello sport muy sobria. Afinada en rosa, lo más destacable de la agrupación transalpina fue uno de sus pasodobles en los que se acordaron de Paquillo, Valverde, etc.....

Gran Bretaña llevó un cuarteto de la mano del Daily Mirror de lo peor que se ha visto en el concurso. Cateto de verdad, chismoso y casposo como es el estilo sensacionalista inglés dejo entrever que aun están a muchos años de lo que es la gracia gaditana.

Lo mejor de la noche fue la agrupación francesa. Una chirigota del Canal plus en la que los dos cuplets, uno dedicado a Nadal y otro a Casillas, Contador, Pau Gasol... hicieron las delicias del público. Sobre todo el de Nadal, en el que con una gracia dignas del mejor Yuyu y el mejor Selu de cuando "Los Borrachos", nos contaban que el tenista se bebía agua bendita, se orinaba a su vez dentro del depósito de gasolina de su coche, y éste salía a todo trapo gracias a tal combustible. Impagable la imagen del guiñol de Nadal orinando dentro del depósito en una estación de servicio..... para matarlos.

La verdad es que no es para reirse, pero si de chirigota la manera de festejar el fatal veredicto que han tenido esos afamados medios periodísticos europeos. Agrupaciones indignas ni tan siquiera de preliminares, y cortas, muy cortas de repertorio.

Y es que todo el mundo no puede ser de Cádiz, "pisha".

Martes 7 de Febrero. No es oro todo lo que reluce.

2012-02-07T23:14:00.000-08:00

En esto que me hallaba yo en la cola de mi sucursal de cabecera del Banco donde tengo depositadas mis esperanzas de finalización de hipoteca allá por el año..... no lo se , pero seguro que por entonces el récord de maratón estará en 1:50, y cuyo nombre no voy a citar aquí para no darle más publicidad de la que ya tiene patrocinando la liga de las estrellas y la liga "pasa, picha, pasa" o Adelante, como querais, y escucho la voz de la chica más joven que tienen trabajando allí decir, con la voz muy afectada por un trancazo gripal del 15: - "....si, hombre, yo estoy como para irme a casa cariño. Lo que tengo que hacer es vender más.....".

Oye, se me vino abajo el ideal de que el trabajo bancario era un chollo cómodo y bien remunerado. Algo así como la figura idealizada del funcionario en funciones pero del sector privado. ¡¡¡¡¡Quietos ahí!!!!!, que se que sois muchos los funcionarios que me leeis, y no estoy cayendo en el típico tópico; por eso apellido con el "en funciones" la imagen del empleado del Estado con el que realizo el símil, para recalcar que me estoy refiriendo a los que no hacen ni el huevo, sin generalizar.

Pues eso. Vaya chasco. Me recordó a lo que Pepín dice siempre acerca de las apariencias de los deportistas, y que si bien en triatlón es más difícil que se produzca, si que sucede en el atletismo popular y sobre todo en el ciclismo aficionado. ¿Cúantas veces hemos visto la figura de un señor más bien grueso, o ya entrado en años, pasarnos en una carrera a pie o en alguna salida cicloturista y hemos pensado: - ....yo de mayor quiero ser así....". ¿Eh?. Jajajaja.

Lo dicho. No es oro todo lo que reluce..... ni tampoco plomo todo lo que pesa.

Lunes 6 de Febrero. Culpable.

2012-02-06T06:11:00.000-08:00

¡¡¡Eahh!!!. Ya puede quedarse tranquilo el señor Noah porque el Tribunal encargado de encontrar culpable a Alberto Contador de tener en su sangre unos picogramos de clembuterol, el dia y la hora a la que le hicieron el análisis de sangre en cuestión, lo ha encontrado efectivamente culpable.

Pero señor Noah, lo ha encontrado culpable de algo peor; no temple la frustración gabacha de su orgullo patrio al no tener un compatriota suyo ganando una carrera que ustedes mismos diseñan año tras año para que la gane tal o cual ciclista galo, con la tranquilidad que le da el hecho de que un grupo de tribunos, vasallos de personajes superiores que llegaron al deporte en busca de un remanso de paz en sus vidas dedicadas a la política de ellos mismos, le hallan dado al madrileño las orejas de burro señalándole delante de toda la clase, no, el señor don Alberto Contador es culpable de algo peor, de algo que perjudica a muchas personas que quedan al descubierto en su mezquindad tras la persecución sin piedad al de Pinto.

Este chico con cara de bueno, y bueno de verdad en lo de dar pedales, es culpable de incitar a la envidia malsana de muchos otros ciclistas, jefazos de federaciones y politicuchos de cien gramos, que ahora ya tienen el camino libre para que, en el próximo Tour, en el próximo Giro, o en los JJOO de Londres, consigan lo que su calidad deportiva y esfuerzo en el caso de los primeros, y el buen hacer organizativo en el resto de los casos, no ha podido conseguir de otra forma que apartando a través de legajos y pruebas de laboratorios al dominador absoluto del ciclismo profesional ahora mismo.

Y me alegro. En su victoria le harán llevar a sus deportistas la penitencia. Cuando el hijo de Andy le pregunte a su padre si fue difícil ganar el Tour de 2012, éste no podrá contestar otra cosa que ganar a los que allí estuvieron fue más o menos difícil, pero que ganar al que no estuvo fue sencillamente imposible....... porque no le dieron la oportunidad de estar.

5 de Febrero. Helado.

2012-01-20T23:01:00.000-08:00

Oye, tanta ola de frio, tanta corriente siberiana, tanta monserga gélida, y hasta esta mañana a mi plin con el apocalipsis en cubitos de hielo. Incluso ayer sábado, donde ya se suponía que los termómetros iban a estar por debajo del metro de Sevilla, pude entrenar sin más historias a las horas en las que estoy habituado a hacerlo. Y eso que me tocaban series en la pista de atletismo de Chapín y con el aire que corría, en los intervalos de descanso entre cada una de ellas, pensé que podría sentir algo de esa tremenda onda heladora en mis carnes. Pues ni por esas.

Ayer noche, ya de regreso de haber pasado el dia en el campo, y después de haber estado descoberturizado durante todo el dia, conectaba el móvil y descubría un mensaje inquietantemente inquietante de Pepín, preguntándome si el domingo íbamos a salir con la burra, y sobre todo, inquiriéndome explícitamente por la hora de tal entrenamiento, temiendo lo que con con valentía ilusa, en plan bravuconada de cagarrinche por perniles le dije: -".... a las 8:30".

En toda la boca, hermano, en toda la boca. Como siempre hago estos dias, me desperté con tiempo de sobra para calzarme dos tostadas de campo con el elixir oléico de primera presión en frio que siempre tengo en casa, echarme al coleto sendos cafés con leche de soja, no compreis la de Mercadona por Dios Santo, y vestirme con tiempo suficiente hasta para mirar el reloj tres veces en cuatro minutos. Trastero, cabrita dominical, puerta del bloque y ¡¡¡hala!!!. ¿Frio?. ¿Dónde está ese tipo?.

Me cruzo con Pepín que venía a mi encuentro, giro 180º para ponerme junto a él, y ¡eah!, a marcar 31 de media. Diez minutos después tenía los padrastos de las manos como solomillos de cerdo, y los dedos obesos de mis pies, que son para mirarlos pero no verlos, como dos morcones de a kilo. ¡¡¡¡¡Que frio más grande y que dolor metatarsiano más gordo!!!!!. Así 8 kilómetros. Aguante estóico de punzadas en los terminales de mi body hasta que por fin, y demostrándome a mi mismo que a veces hasta puedo ser inteligente le dije a Pepín: - "Ve tú, y ahora si eso voy yo.....", y emprendí una retirada de esas que dicen que es una victoria...... supongo.

Una hora después, aun tenía latiendo las yemas de los dedos...... mientras, mi mujer me decía: ¿Pero por qué te has ido a esa hora con ese frio?. Haber desayunado tranquilamente con nosostros, y te hubieses marchado más tarde....... seguro, eso seguro.

Un romano en "nuestra" San Silvestre.

2012-01-01T22:57:00.000-08:00

Antes de escribir cualquier cosa quiero desearos a tod@s un muy feliz año 2012 en el que espero que la suerte os acompañe en todo lo que hagais porque, sinceramente, me da en la nariz, en mi hermosa nariz de romano que en vez de tabique nasal tiene mocheta doble de ladrillo con cámara, tod@s la vamos a necesitar, y mucho.

-"¡¡¡Va a correr un romano!!!". Así de fácil. -"Toma mis cinco euros, pero va a correr un romano". Eso me contestaron mis dos hermanos cuando les pedí su dontivo para la carrera San Silvestre que organizamos el pasado dia 30. "Apoquine", yes very well fandango, pero lo de correr, búscate por ahí a alguien con mucha prisa si lo que necesitas son corredores. ¡¡Oye, y gracias!!, que al menos me dieron los "lereles". Así muchos. Y muchas. Solidaridad de a 5 euros lleva mucha gente en el monedero, y además la ofrece a poco que se lo pidas, hasta ahí perfecto, ni un pero, ahora bien, cuando de lo que se trata ya es de correr, ¡¡¡Ay!!!, la cosa se tuerce y todo el mundo se acuerda del soldado corredor de la Roma Imperial con el ya referido -"¡¡¡va a correr un romano!!!".

Así algún proveedor de los que me vende, o de los que lo intenta porque con esto de la crisis...., algún cliente de los que me compra, o de los que intento que me compren porque con esto de la crisis...., ¿me repito?, varios cuñados, amigos.... oye, será que en estas fechas nos bombardean con los Diez Mandamientos, Ben Hur, el Belén viviente de Villacogollos de la lechuga Iceberg y los peces sedientos del rio que canta el villancico, pero casi todo el mundo se acordaba de los que atacaban con pilum e iban a la gurra con sandalias acordonadas hasta las rodillas a la hora del compromiso atlético.

Y tanto escuchar el "va a correr un romano" de todo el mundo, bueno, de todo el mundo menos de Sofía Mazagatos con la que tengo mucha amistad y a la que le ofrecí la posibilidad de asistir a la prueba, invitación que fue contestada con un: -"Selu, va a correr un marrano"..... cargado de suficiencia intelectual, cosas de la Sofi. Por cierto, ¿qué es de ella?.... os dejo esta inquietante cuestión sobre el panadero, perdón, paradero, de ésta famosilla que prefiere permanecer en el economato, perdón, en el anonimato. Bueno, como iba diciendo, que de tanto escuchar la frasecita, de pronto se me iluminó la bombilla de bajo consumo:

(Voz interior como la de Dios en los Diez Mandamientos cuando le da las dos tablas a Moises).

-"Oye, Selu, tú que eres tan listo y sabes leer tan bien entre lineas, y comprender mejor que nadie los renglones torcidos con los que escribe la gente sus comentarios, ¿no será que al pueblo le gustaría ver a un romano correr la prueba?.

(Voz queda de mi apocada persona ante la abrumadora sapiencia de mi intelecto).

-"Puede ser..... Pero, ¿Cómo hago yo para buscar un romano, pedirle cinco euros, y convencerle para que corra?".

(Otra vez la voz gutural estilo José Luis Fidalgo pero con eco de altavoz de los chinos).

-"Antes de que empiece la carrera tendrás la ocasión de encontrar a tu romano; te lo presentará Batman, el marido de Robin, que también traerá a Superman y a William Wallace a la carrera".

(Y otra vez la voz apocada de mi abrumado intelecto..... eeehhh, que se queda..... sapiente??????. Con lo bien que me había quedado antes.....).

-"Tengo que dejar de beber palomitas de anís en el desayuno, sin duda....".

El caso es que el dia de la prueba, una hora antes de que la misma comenzase, me encontraba en los vestuarios del Activaclub vistiéndome de romano para correr la prueba, disfraz éste que me había prestado Pepín, que a su vez iba a correr vestido de Batman con su mujer, que por su parte encarnaría a Robin. También corrió un cuñado de él vestido de escocés, otro de legionario, y al bueno de Silver le colocó el disfraz de Superman. No fueron los únicos disfraces. Pablo Romero corrió vestido de Said Aouita, Sergio Rodríguez de Sebastian Coe, y Yeyo de Steve Owett.... magníficos los duelos por el primer puesto y por el tercero.

Ahora en serio, afortunadamente, todo salió muy bien; mejor incluso de lo que en principio esperábamos. Recaudamos 1750,00 euros, gracias a unas trescientas cincuenta inscripciones; participaron en la prueba unas doscientas personas, siendo las otras ciento cincuenta las de " va a correr....". Por mi parte, y dada mi convalescencia contracturoisquiotibial, me limité a acompañar a mi mujer a ritmo de crucero.... a ritmo de barcaza como la que cruza el Guadalquivir en Sanlúcar, más bien, pero oye, ahí está la fiera. Su segunda carrera y esta vez abriendo una brecha de casi doscientos metros con respecto a Batman y Robin que se ve que sin el Batmóvil cortitos y con sifón..... jajaja. (No le digas esto a Almu, Pepín).

En definitiva, muchas cosas por pulir, pero con muchos, muchos mimbres para hacer una gran cesta de Navidad en próximas ediciones.

Selu el tonadillero.

2011-12-21T07:32:00.000-08:00

A lo Lola Flores.

¡Ay!, pupa, pupita, pupa, pupa,
pupa en los isquiotibiales,
sentí un pinchazo de aupa, pupa,
cago´n todo, que coraje.

Iba casi a cuatro niño
y la cosa reventó,
un leñazo de cojones
en la zona sentí yo.

Contractura de los huevos, huevos,
contractura y no rotura,
unos isquios pero nuevos, huevo,
necesito pa´mi cura.

A los Reyes se los pido
conseguídmelos por Dios,
y si son los del Bekele
pues mejor, mucho mejor.

Eso quiero, solo eso, solo
Ay! traédmelos los dos
Ay! los dos, ay! los dos,
y yo prometo ser bueno,
y correr mucho más lento....
no me lo creo ni yo.

Kilómetro catorce de la media maratón Sevilla-Los Palacios. 59:10 en el reloj. Pulso controlado entre 160 y 170. Balance muscular óptimo. Estrategia de carrera cumplida a rajatabla. Un kilómetro más de pendiente, y desde el quince hasta la meta, salvo el puente, todo llano y a tumba abierta buscando el 1:28.

Viejas sensaciones recuperadas. Que bien se corre rápido. Como pasan los kilómetros. Por cierto, y Pepín me lo decía, para bajar de 1:30 hay que correr. Yo no me acordaba. Si, hay que correr, y me encanta.

Dos zancadas después de cruzar el catorce ¡¡¡zas!!!. El isquio izquierdo. El de siempre. La oveja negra de mis piernas. El Jaimito del tren inferior. El Rubalcaba que cuando menos te lo espera te la clava, aunque ahora se la hallan clavado a él la Chacón, el Aguilar, la Narbona...., perdón, que eso es de mi blog de política, oscurantismo y magia negra.

Lo cierto es que de ahí a la meta trote trotón y 1:38. Y ahora resposo pestiñero. Pestiñero, turronero.... y alfajorero, por supuesto. Parece ser una contractura gorda. Basta. Inmensa. Una espléndida contracción isquiotibial para hacer las delicias de mi fisio. Una efigie monstruosa al esfuerzo originada por el ritmo rápido de carrera, la pájara ciclista del viernes que me dejó tieso entre los tiesos, la mala alimentación del sábado..... Esta claro que a los 39 años se puede correr rápido, pero más claro está que hay que cuidarse más que a los veinte.

En fin.

Para terminar quisiera desearos a todos los que pasais por aquí una muy feliz Nochebuena y dia de Navidad. Comed, bebed, disfrutad, contadle batallitas a los que veis poco, y contádselas otra vez a los que veis a menudo.

Por cierto, id haciendo un hueco para la Sansil. Id a www.sansilvestrejerezana.com y os enterareis de todo. Allí os espero. No falteis.

Madrugón, la fiesta de Paris y como va la cosa.

2011-12-08T10:38:00.000-08:00

¿Os suena la expresión ...."mi cuerpo tiene cogida la hora"......?, si, ¿verdad?, pues bien, yo os digo ahora: Mi cuerpo tiene abrazada la hora; añadiendo, y la está apretando tanto que es capaz hasta de ahogarla. Y me explico, o al menos voy a tratar de hacerlo. Son las 5:45 de la mañana, mi mujer duerme, los niños duermen, mi vecino de al lado duerme, los de arriba duermen..... todos estais dormidos, y aquí estoy yo, con un café en el cuerpo y dándole a la tecla después de haber dado más vueltas en la cama que Paris Hilton el dia de su cumpleaños, cuando invitó a todo el equipo de baloncesto de la universidad de Utha a la fiesta que organizó con motivo de su aniversario, la muy utha. Y es que la hija del mangante hostelero, ¡¡¡uyyyyy!!!, ¡¡¡perdón, perdón!!!, que estaba pensando yo en un cocinero de esos de ....."amanecer de hojas de brécol con raspaduras de lima sobre lecho crujiente de endivias caramelizadas y polvo de serrín de mesilla de noche de caoba, con cobertura de chirimiri de tallos de césped"......, quería decir magnate hotelero, mag-na-te ho-te-le-ro, vaya error. Pues eso, que a la buena de la hija del magnate dueño de la conocidísima cadena hotelera, desde entonces, las novias de los componentes del conjunto académico, las cuales por cierto no fueron invitadas a la celebración del aniversario de la susodicha, la nombraron hija de Utha desde aquel dia; o hija de la gran Utha, que decían las más encendidas y fervorosas ciudadanas de esa localidad. En fin....

Resumiendo, que ya me levanto temprano de puro vicio, tio. Esto no es madrugar, es mendrugar, osea, hacer el mendrugo. Aquí os dejo un retrato con la típica cara de mendrugo. Lo dicho, que el body está habituado a las maitines y la hora nona es ya más la hora de almorzar que la del café con churros. Pero bueno, no pasa nada. Al fin y al cabo tenía puesto el despertador a las 7:30 y me he levantado solo 2 horas antes. Y ¿Qué son dos horas?. ¡¡Bahhh!!. Al que madruga Dios le ayuda..... lo malo es que a estas horas hay un cartel de cerrado hasta en su divina oficina. Bromas aparte, me viene bien tal costumbre adquirida porque como ya os dije en la anterior entrada, sino fuese a esa hora, me temo que pocos entrenos estaría sacando.

Ya ha pasado casi un mes y medio desde que empecé a entrenar, y la verdad es que la cosa va marchando. Quizás la clave de todo sea el mes de descanso "activo", y no total, al que me obligué después del ICAN, descanso absoluto en lo que carrera a pie de refiere, y que en el caso de la natación y el ciclismo ha servido para empezar con un punto superior al de otros años aprovechando todos los entrenamientos del verano pasado. En cuento a la carrera a pie el tema es distinto, ya que el reposo que necesitaba el cuerpo no solo se centraba en recuperar frescura, sino que además tenía que procurar que las molestias con las que había afrontado el último mes antes de la prueba desaparecieran del todo para empezar la temporada con total confianza.

Respecto a la natación hay poco nuevo bajo el sol. Es la disciplina que menos estoy entrenando, y no es por que así esté planificado, sino porque es la que siempre se cae del cartel cuando la semana pinta bastos. No obstante, hemos cambiado la rutina, acortado sesiones, modificado series..... y esperamos resultados para saber bien que objetivo marcarnos este año. Por lo pronto haber si consigo flotar más, y a partir de aquí será, o serón.

En la bicicleta me están sirviendo, y mucho, los rescoldos del año pasado. Afortunadamente mi cuerpo no se ha olvidado de que los rodajes son a 125-135 ppm independientemente de que eso signifique ir a 35 km/h en llano, o a 10 km/h en cualquier repecho, y ahí estamos. Las medias siguen por encima de 30 km/h y confio en que con el paso de los meses la cosa siga mejorando, con lo que si el pasado año estuve bien en la bici, este año esté aun mejor.

A pie es donde la mejora la estoy notando de manera más acentuada. Hace dos años tuve la famosa lesión de isquios que me dejo casi todo el 2010 sin correr, y solo al final pude trotar medio decentemente para entrenar el Titán y la primera parte de la preparación a la maratón de Sevilla. Aunque en Los Palacios llegué a manejar 1h:34, la verdad es que durante esa parte final de 2010, y todo el 2011 las molestias en ese isquio siempre estuvieron ahí. No impedían correr, pero no me sentía bien corriendo. No iba fluido, dentro de lo fluido que puede ir Mazacoteman, claro está. No podía ser water, my friend, que decía el Bruce Lee. Sin duda el mes sin correr después de Mallorca me ha venido bien, y las rutinas de pesas que Juanfer, el mister, me ha recetado, mejor aun. ¿Dónde me lleva esto?, pues a pensar en intentar volver a correr por debajo de 1h:30 la media maratón, y a partir de aquí ya veremos. Ahora mismo me encuentro en un momento de la temporada en el que el menú de carrera a pie lo componen 3 platos a la semana y me están sirviendo para mejorar físca y animicamente en este segmento.

Menú navideño a base de 3 platos. Oferta especial: menos de 1h:30.

Primer plato: Crema de rodaje longo al trote allegro con fondo de pulsaciones medias y picatostes de hartura tostados vuelta y vuelta y vuelta y vuelta y vuelta.....al González Hontoria.

Segundo plato: Parrillada de solomillos de ritmo fuerte marinados al sudor y reposado sobre una base breve de carpaccio de trote , hechos vuelta y vuelta al parque, acompañado de un crujiente de huesos y tendones al estilo "ay mi mare".

Postre: Muerte por tresmiles.

No me digais que no suena bien, ¿eh?. Suculentos manjares para volver por mis fueros. A ver si es verdad. Por lo pronto, el próximo domingo hay comilona en Los Palacios y ya será hora de ir viendo como me está sentando este régimen atlético, espero que bien y que pueda contároslo en la próxima entrada.

EMPEZAMOS.

2011-11-19T09:12:00.000-08:00

Aprovechando que Noviembre nos oferta para este fin de semana una de agua al cubo, y digo esto a modo de comparación matemática y no porque tenga una gotera en mi casa, he aprovechado para repasar un poco los mundos blogueros y de paso hacer una entrada en el mio que está más olvidado que....... que........ pues no me acuerdo siquiera, fijaos si está olvidado.

La verdad es que entre el trabajo, ya con jornada de mañana y tarde y además ampliado en una hora, la familia, y los propios entrenamientos.... el trireal, vamos, tengo tiempo para poco más. El resumen más rápido sería deciros que de regreso a la rutina invernal, de nuevo los entrenos matinales cobran protagonismo, y eso se traduce en mi caso a levantarme a las 6:00 a.m. ¿Mérito?. ¿Fuerza de voluntad?. No, os lo aseguro. Muy simple, acostaros a las 22:00, después de la información meteorológica de la primera, y a la sexta después de la medianoche estareis como un clavo en planta dispuestos a meteros entre pecho y espalda lo que toque ese dia. Así de sencillo. Una simple cuestión de prioridades. Correr o Aguila Roja. Nadar o Cuéntame. Pesas o el Hormiguero....... Pero bueno, la mayoría andais así más o menos.

A pesar de esto se puede decir que más o menos la cosa va saliendo adelante y estoy pudiendo sacar los entrenos como es debido. Los objetivos están aun muy lejanos, pero el trabajo de base es fundamental, y cuanto antes empiece más progresivo podrá ser éste y en consecuencia menos lesivo. Así, desde el 1 de Noviembre estoy en marcha de nuevo con Juanfer como entrenador, suena a profesional y todo ¿eh?, porque aunque la cosa economicamente no está muy allá, he preferido competir este año cerca de casa e invertir el dinero de una posible prueba lejana en el asesoramiento de él, ya que el pasado año terminé realmente contento con su trabajo. Así que esta temporada el ICAN de Marbella, el triatlon de la Sufrida, y el Titán serán mis objetivos. Algo más caerá, sin duda, de hecho estoy inscrito en la Media de Los Palacios, pero como afronte esas pruebas será cosa que hablaremos Juan y yo a medida que se vayan acercando, porque lo que si que tengo claro es que ni quiero, ni pienso abusar.

Así pues hace poco más de un mes que echamos el cierre de la temporada pasada y ya estamos de nuevo con el tinglado abierto. Cada uno con el suyo. Muchos ya en marcha y otros aun en boxes reparando el bólido; aprovecho esto para acordarme de Silver y Juanma que están fastidiados. Espero que la resonancia haya sido positiva en el caso del primero, y en el caso del segundo a fortalecer la tableta al estilo Ronaldo, Cristiano y no el orondo, y a contener esa protusión. También quiero acordarme de Rubio y su fascitis, una lesión que requiere reposo y paciencia..... y le toca a Rubio..... no abuses, mákina. El último lesionado que conozco, salvo que Cabello haya hecho alguna de las suyas ultimamente..... jajaja, es mi tocayo José Luis Romero, al que por lo visto le han sacado algo en el menisco. ¡¡¡¡Con eso paras un poco tocayo, que a todo el mundo le viene bien descansar!!!!!. Muchos ánimos y a curarse del todo, que a ciertas edades ya hay que tener cuidado...... jajajaja, toma motivación en forma de pique, es broma, hombre, es broma. En el otro lado de la balanza está Albertito, el terror de los montes, al que se ve que su futura segunda paternidad le ha venido bien para olvidarse un poco de los gemelos y los tibiales y curarse del todo, o casi del todo, ¿no?. Por ahí también andan Corchero y su proyecto de Titán, Kino y el suyo de Salou, Sergioman, Loleman y su Lanzarote, a los que habría que añadir Ale, Ramón, David, Silver..... este año la isla va hablar mucho de Cádiz. También quiero mencionar el proyecto maratón de Sevilla de Tomás5 y Miriam, que supondrá el debut de ambos en la distancia; y el de Alvaro Ariza y Silver, que también andan quemando babuchas para bajar de las míticas 3 horas. También anda el bueno de Antonio Mariscal en ese fregado, además a la grande, con técnico-médico incluido, ¿lo sabe tu cuñado?....jajajaja. Lucky y su ICAN de Marbella, el que será su primer B. Alvaro Gil y Calella. Tomás y su Desafio. Yeyo y su campeonato de España de duatlón, este año cerca de su casa, cosa que sin duda le mantendrá la moral alta..... jajajaja. Pepín y ........ ¡¡¡¡Ostras Pepín!!!!, dime que al menos cuento contigo para el Titán, aunque solo sea por ir a la venta Mariquita. En fin, que todos estamos ya a la gresca. Desde aquí desearos el mayor de los éxitos a todos, y como siempre os digo, sobre todo que disfruteis por el camino hasta conseguirlos.

Por cierto, uno de los blogs que he visitado ha sido el de David Márquez, y me he enterado de que ya en la Media de Dos Hermanas se marcó 1h:23, su mejor marca sobre la distancia..... Si todo sigue así a lo mejor en Octubre de 2012 tenemos que poner en el buscador de Ironmanlive el apellido Márquez, a ver por donde anda uno de los nuestros..... Ojala.

LA MAS POPULAR DE TODAS.

2011-10-24T08:18:00.000-07:00

Hoy quiero hablaros de Belén Esteban..... jajaja. Es broma asiduos, es broma. El título de la entrada no está inspirado ni en doña Belén, ni en Letizia, o Belén y doña Letizia, su Majestad escoja, que dijo Quevedo, que a mi me da igual quien se quede con el tratamiento, lo cual no quita que a lo mejor cada una necesite uno, pero médico, y no formal. Empezamos bien, hombre. Ni tan siquiera cuatro renglones y ya divagando.... parezco un político de precampaña en un mitín de ciudad, mucha cháchara y poco chícharo, en los de pueblo es al revés, primero los hartan de chicharos con, y luego les endiñan la homilía política aprovechando la modorra postguiso. Bueno, a lo que iba, que el encabezamiento de hoy no va dedicado a ninguna de esas mujeres que bien por ser quien son, o por estar con quien están, podrían aspirar al dudoso honor de ser la más popular de entre todas las mujeres del reino, muy a pesar de la versión actualizada de la madrastra de Blancanieves en aspectos de popularidad, osea, doña Victoria Beckham. El título hace referencia a la carrera que así se apellida y que celebró su XVII edición aquí en Jerez el pasado domingo.

Empezaré por el final. Osea por mi. Vamos, que acabé el último. Ahora que, ¿eh?. Ya sabeis el duro tributo que hay que pagar por hacer un Ironman, (sonido de truenos y viento fuerte como de fuerza 8 o 9) "..... las fuerzas te abandonarán y caerás sumido en un pozo deportivo del que saldrás muy lentamente. Correrás a 8´:00´´ el kilómetro y te arrastrarás por populares y medias hasta que purgues tu osadía de mentecato engreido......". Esto era un toquecito de "Jaloguín" ahora que se aproxima Halloween. Lo que si que es cierto es que acabé el último, pero bueno, todo tiene una explicación. Ahora os cuento que voy un momentito al baño.

La mañana empezó como he terminado el párrafo anterior, yendo al baño.....jajaja, por favor, el que haya pensado en tirarme un tomate que no siga leyendo, que coja el tomate, lo abra por la mitad, le ponga sal, un poco de orégano, un chorrito de aceite de oliva, y que entonces me lo tire. Es lo que hay. Ahora en serio, la mañana amaneció bastante buena para lo que el pronóstico del tiempo anunciaba. Alguna nube rezagada del dia anterior, y un esplendido sol a ratos. Algo de fresquito y poco más. A las 9:15 estábamos citados la beautiful people del club para hacernos un retrato de grupo, repartir los pechales, ¿por qué son dorsales si no los llevamos al dorso?, y meternos algo de miedo los unos a los otros, hasta ahí normal.

Pero este año había una novedad que iba a hacer muy especial para mi la Carrera Popular, y es que iban a debutar en la misma el resto del Selu´s team, oasea, la jefa y los enanos. Aquí al lado os dejo una momentanea, sería instantanea si hubiese tardado un instante en hacerla pero los jodidos piojos es que no paran, del equipo completo, equipo Comanci, que dirían Gomaespuma. Bueno, pues para completar lo incompletable, y dado que aun estoy de rodaje, decidí hacer la carrera junto a mi mujer en plan tranquilo y echarle un cable a la atleta de domingo cuando lo necesitase. Debo reconocer que ya sabía de antemano que la Radcliffe de guatiné podía cubrir la distancia sobradamente, pero la incógnita estaba en qué tiempo emplearía en recorrer los 8 kilómetros y pico de los que constaba la prueba. Y con esa incertidumbre nos plantamos al final del pelotón esperando que sonase el pistoletazo de salida.

He de decir que junto a nosotros también corrieron Tomás4 y su santa, Anabel, protagonizando los 4 un espectacular duelo de colleras durante todo el recorrido, espectáculo solo superado por el pasón de Lucky a Kino sobre la linea de llegada, hay cosas que no cambian, ¿verdad?; por cierto, Lucky: ¡¡¡¡¡caaaaaaabrón!!!!!!, de parte de Kino. Continuo con el relato de nuestro paseo dominical. El primer sobresalto lo tuvimos pronto, muy pronto. Se ve que tanto la Radcliffe de guatiné como la Tecla Lourope de felpa no están muy acostumbradas a las aceleraciones fuertes, y en la vuelta inicial al estadio, la que se da antes de salir a calle abierta, el que a la postre sería vencedor de la prueba casi nos dobla, es decir, mientras él recorrió casi 500 metros, nosotros recorrimos unos 100 metros. Toda una declaración de intenciones. Así salimos del estadio y venga, vamos. Tomás4 y yo, avezados atletas, curtidos en mil y una batallas deportivas teníamos delante de nosotros un reto más en nuestra dilatada vida triatlética, correr a 8 minutos el kilómetro. ¿Fácil? a ver quien se pone y lo hace, a ver. No aguantáis ni 2 kilómetros, listos. Si tenéis que rodar a 5 y cuando os dais cuenta ya vais por 4:30, ¿qué me vais a contar, hombre?. Como iba diciendo, Tomás4 y yo pronto tuvimos claro que lo importante era encontrar una rueda a seguir, así que nos fijamos en un señor de unos 60 años y dijimos, a por él, esa será nuestra liebre. Esto es un decir. Así estuvimos casi 4 kilómetros, hasta que entrando en la avenida la liebre aumenta el ritmo consciente de que era el momento "ahora o nunca" y aprovecha que Tomás4 ha entrado en un bar para pedir agua porque a las esforzadas de la ruta les había entrado sed, por lo visto se les había secado la boca de tanta cháchara. Ya sin la presión del puesto clasificatorio, entre nosotros 4 nos jugaríamos las 4 últimas plazas, y sin la presión del tiempo, al ser la primera carrera de ambas iban a marcar el mejor crono de su vida, el resto de la carrera, si se le puede llamar así, fue cosa de nadar y guardar la ropa. Al final, sobre la hora de carrera, entrábamos en el estadio. La satisfacción de ambas era inmensa. De verdad. Ver a Mar tan contenta justificó el acompañamiento con creces. Los objetivos sin duda son tan dispares como distintos somos cada uno de nosotros, y lo que a algunos llena de ilusión, a otros no les sirve ni de consuelo. Ellas con su 1:02:00 fue tan felices o más que el ganador, y eso sin duda, también me hizo feliz a mi y a Tomás4. Eso si, la próxima vez que me acompañe ella a mi y corra a 3:15...... o un poquito más lento..... jajajaja.

La fiesta la completaron los enanos. Fantásticos los 2 en su debut atlético. No se si compartirán dentro de unos años la afición al deporte de su padre, pero lo que si que es cierto es que en su primera carrera se lo pasaron muy bien y consiguieron su primera medalla. Felicidades tanto a la jefa como a los pequeños.

10:50:05. PARTE II.

2011-09-30T14:14:00.000-07:00

Os dejé la pasada semana al borde de un ataque de nervios con el previo del Ican de Mallorca. Realmente no exageré ni un ápice en lo que os conté, más bien os diría que me quedé corto. Esas situaciones solo se comprenden si se viven, pero no seré yo el que os desee una vivencia de esas características, más bien todo lo contrario, espero que os sirva de aviso y que aprendais de ello para que no os pase a vosotros. Aquí os dejo una foto que resume perfectamente el previo de la prueba. Como podeis apreciar, el rostro tenso, la mirada perdida en el horizonte visualizando la prueba, el cuerpo en tensión anticipándome al sufrimiento, la crispación ante el miedo, el miedo a la prueba, a lo desconocido, a los límites que nunca he sobrepasado, el..... tararí que te vi, Catalina.

Los hermanos Marx en la piscina.

Afortunadamente el dia de la prueba todo cambió. Un oasis en el desierto. A las 4:30 de la mañana no suena el despertador porque ya estaba despierto. No dejo que suene la música para no despertar al resto del equipo. Ese dia todos somos un equipo. A pesar de los pesares, ver dormir a tus hijos recarga las pilas de cariño que les tienes y que durante el dia ya se van encargando ellos de ir gastando. Me levanto tranquilo, con una sensación de alivio indescriptible. Lo primero que hago es ir al bño y darme por el culo con un Micralax. Así de fácil. El dia en el que voy a ser un Ironman lo empiezo metiéndome una canícula lubricada por el anis, u ojen. Eso es lo que hay. Luego seremos unos machotes que han nadado casi 4 kms. etc..... pero lo que se dice empezar el dia lo empiezo dándole al punto "G" con un aliviador del estreñimiento. Luego pensé que menos mal que es un Micralax, y no un Macrolax, aunque a lo mejor al Macrolax lo llaman de otra manera, y lo utilizan para otro tipo de alivios. Era la primera vez que lo utilizaba. La idea era procurar vaciarme del todo para ir más cómodo y evitar imprevistos en carrera, y de hecho los imprevistos no es que desaparezcan, es que los trasladas de "ese" momento durante el dia, a tu cuarto de baño cinco minutos después de apretar el tubito. La sensación es la misma que cuando éramos pequeños y te ponían un supositorio malamente. En cuanto el columbia penicilínico se derretía sin alcanzar su objetivo, osea, que se licuaba cerca del ojen, o anis, uno empezaba a notar un picor característico que lo hacía andar como Lina Morgan, y al rato sentir como la lava del Teide bajaba calzoncillo abajo en busca del pernil. La sensación es la misma, pero con percusión. El prospecto debería decir: Micralax, la estentorea forma de acabar con el estreñimiento. No digo más. Bueno, una cosa más si os diré, al ruido añadidle la idea de una pistola de pintar sin control...... Ahora, eso si, vacio te quedas. Aprovecho para dedicar este pasaje escatológico a D. Carlos Herrera a quien seguro, seguro le gustaría.

Un hombre vacio es un hombre por llenar. ¡¡¡¡Que bonito!!!!. Si lo hubiese dicho Tagore, Confucio o alguno de estos tios con pañales, esta frase aparecería en muchísimos sobres de azúcar en los bares y en infinaidad de hojas de agenda obsequiadas en Diciembre como "regalo de empresa", pero dicho aquí por mi, se traduce como que, lejos de todo contenido espiritual, el vaciado originado por el Micralax acentuó aun más el hambre matinal que me acompaña desde que nací, así que me baje a desayunar dispuesto a marcar diferencias con mis rivales desde el primer momento. Cuatro tostadas con aceite y cinco cafés con leche. No exagero nada de nada. Mirad, dos cosas, en el hotel teníamos desayuno y cena buffet. El buffet es un problema para los camareros, porque la gente se levanta de la mesa y como los platos están llenos no saben si el comensal ha terminado o no. Como no se paga, ¡¡¡¡hala!!!!. Yo no, yo lleno el plato como cualquier otro pero me lo como todo. Bueno, pues el buffet era de escándalo, de verdad, todo buenísimo, hasta esas comidas que nunca están buenas si las pruebas fuera de casa, pero tenía dos fallos tremendos, grandísimos; uno era que el aceite de oliva tenía más color que sabor. Y otro es que el café lo hacía un hipertenso. Seguro. ¡¡¡¡¡Que manera de cargarse un desayuno!!!!. Pero bueno, uno es de costumbres y a pesar de todo me tomé mi desayuno a lo Coca-Cola en sus versiones mariquitas, es decir, esas cuatro tostadas con el aceite de oliva light, y esos cinco cafés sin cafeina. Rápido y veloz a la habitación, recojo los tiestos y para el area de transición.

En el area de boxes lo primero que hago es buscar mi bicicleta y tocar las ruedas para comprobar si estaban llenas. Luego preparo los bidones, los geles, las teleritas....... digo teleritas porque llevaba unas barritas de 400 kcal. que de barritas nada de nada. Tenían hasta migajón jajaja. Miro el reloj y voy sobrado de tiempo. Doy un par de vueltas por los boxes ensimismado y pensando en un montón de cosas y en nada. De hecho, en el video oficial del Ican salgo en esas, deambulando por los boxes como si fuera un modelo de un anuncio de Emidio Tucci y con la cara de Woody Allen despistado, la misma cara que puso cuando la Farrow se puso "farrowca" al enterarse de que Allen alentaba a Soon-Yi, hija adoptiva de estos, a que adoptase posturas..... digamos que no muy apropiadas para una relación padre - hija. Pues esa cara. Así hasta que son las 6:45 y me voy para la playa. Estamos los 148 que vamos a tomar la salida y me engancho en la conversación que mantienen cuatro amigos en torno a las boyas, la distancia, etc..... hay uno con el bromeo que está algo fondón, y hablando de esto y aquello me dice, ....."si, la corriente, es una suerte que en esta zona no haya. Hace unas semanas en una travesía, llegando a Denia, creo que me dijo Denia, levantaba la cabeza y cuando creia que iba en linea recta no hacía otra cosa que desviarme de la llegada; después de 25 kms."...... ¡¡¡¡¡¿Cómo?!!!!!, ¡¡¡¡¡¿Cúantos kilómetros?!!!!!!. Veinticinco kilómetros en algo más de nueve horas nadando....... En ese momento me di cuenta de donde estaba. A parte de las apariencias, los casi cientocincuenta que allí estábamos éramos lo más parecido a los 300 de la película del mismo nombre. Todos unos colgados del deporte, y cada uno con un historial para estar toda una vida contando anécdotas.

Por fin abren una valla y vamos pasando de uno en uno a lo que va a ser la zona definitiva de salida. Soy el último en pasar. Sigo muy tranquilo. Vuelven a poner la valla en su sitio y se hace el silencio. Cinco segundos de eterno silencio. Cinco segundos de sonoro silencio. Cuatro, tres, dos, uno..... ¡¡¡¡¡Meeeeeeccccccc!!!!!.

Como siempre pasa veo a los primeros meterse en el agua, y después a otros, y a otros, y más gente aun. Yo sigo andando tranquilo y cuando veo que el agua me llega al pecho me zambullo y empiezo a nadar. Poco a poco. La primera boya está diagonalmente desplazada a la derecha y hacia ella vamos. Ya hay claridad púrpura en el cielo, pero lo que es el sol se ve que iba a salir con los del half; luego cambiaría de distancia, y lo que es terminar, terminaría con nosotros, los del full. Vamos avanzando todos sin apenas molestarnos. Después de unos quinientos metros veo que la mayoría de la gente se va desviando un poco a la izquierda, mientras que yo voy directo a la boya. Me extraña y miro un par de veces más, pero no, voy bien, así que a lo mio. A pesar de no llevar el neopreno me siento nadar fluido. Voy disfrutando. Así giramos la primera boya a la izquierda. Sin agobios. Por favor usted primero....., insisto....., de nada. La segunda boya está lejos, bastante. Pero bueno, es que son 3800 metros, pienso, a ver si me voy a creer que me van a regalar la medalla. Así que tranquilo y sigo nadando. Mismas sensaciones; maravillosa maravilla. En estos meses he acumulado más de 250.000 metros de piscina. ¿Muchos, verdad?. Los noté. No soy rápido, cuestión de técnica, pero diesel si que soy, y además disfruto nadando, ahora. Un detalle, desde que regresé de Mallorca he ido a nadar seis veces ya, a 2500 metros por sesión, y mejorando tiempos y sensaciones con respecto a los entrenamientos previos a la prueba. Lo asemejo a la lectura. Una especie de progreso exponencial. Cuando somos niños y empezamos a leer y escribir los comienzos son muy lentos, pero cada letra que nos aprendemos nos abre más puertas, y con la siguiente letra más aun, así sucesivamente...... Si bates piernas mejoras, y una vez asimilado ese batido, si mejoras rolido más aun, y una vez asimilado si mejoras...... ¿me entendeis, verdad?. Bueno, con tanta historia ya he salido del agua, en 37:00 clavados, vuelta por la arena, saludo al tendido, y otra vez al agua. En esta segunda vuelta más de lo mismo, pero ya empiezo a pasar gente. Los de los alfileres nadando van cayendo. Más pronto que tarde estoy saliendo del agua, 1:15:00, ni un segundo más, ni un segundo menos. Lo sabía. Y os digo otra cosa, si me hubiesen dejado utilizar el traje de Batman habría hecho 1:05:00, seguro. No es una suposición, lo se. Tengo los ritmos memorizados por mi cuerpo, y por eso hice una vuelta en 37 minutos y la otra en 38 minutos, ese es mi ritmo sin neopreno ahora mismo para 3800 metros. Muy contento.

Alfombra verde, ducha sin jabón, y a por la bici. Si me lo pasé bien nadando, ni os cuento la felicidad que sentía porque por fin me iba a subir en la bici y le iba a partir los pedales. Cinco minutos de transición. Salgo de la carpa, corro unos treinta metros, cojo la bici y a la linea de salida. Monto, meto calas, y a disfrutar. Los primeros metros son por el paseo marítimo, no es adoquín, pero no es asfalto. Ya hay gente que me pasa volando, pero yo decido esperar a que termine esa superficie. Giro a la izquierda y a subir. ¿Ehhhhhh?. Bueno, no pasa nada, esta es la subida que decían del paseo buscando la carretera. No quito plato porque era un recorrido supuestamente llano y de pie voy bastante sobrado, confio en que es poco terreno y así caliento pronto y ya en el llano le meto caña al asunto. Giro a la derecha, más cuesta. ¡¡¡Joder!!!, me siento, subo un par de piñones y sigo sentado. Me va pasando gente, pero son del Half, así que tranquilo. Orgullo y ego intactos. Llegamos a una rotonda, la tomamos a la izquierda, y vuelta a subir; luego giramos a la derecha y nos meten en una carretera, la que va a Llucmajor, y se me cae el cielo encima. Una recta interminable en distancia e interminable en toboganes, siempre subiendo. Subimos cien metros, bajamos treinta, subimos doscientos metros, bajamos cuarenta, subimos..... ¿Pero esto no tenía 750 metros de desnivel acumulado?!!!!!!. Pero, carajo, ¡¡¡¡¡así como voy a rodar yo a 35 km/h!!!!!!...... Cuando al fin llegamos a Llucmajor vienen unos kilómetros de descenso, donde recupero parte del tiempo perdido, pero antes que tarde la carretera se vuelve a poner farruca y a subir otra vez. Esta vez pongo el plato pequeño. Menos mal que me llevé el compact y el 27. Vistas las circunstancias decido cambiar el chip. Esto de llano tiene lo que yo de monja de clausura, y lo que si clausuro son mis espectativas de rodar a una media cercana a 35 km/h. Vamos a amarrar el asunto y ya veremos. Afortunadamente, una vez que subimos ese tramo, os hablo del kilómetro 20 más o menos, la carretera se solidariza con la gráfica económica mundial, y empieza a caer en picado, lo que yo aprovecho para poner la nariz en la potencia, mover los muslitos de pollo y esfinar un poco de velocidad. Así unos 5 kilómetros hasta que la carretera se estabiliza; es una carretera estrecha sin arcén, donde rodamos en ida y vuelta, y a pesar de llevar algo de aire en contra, me muevo en torno a 37km/h. El recorrido ciclista son dos vueltas, siendo cada una de éstas un camino de ida y vuelta; es decir, 45 kilómetros ida, 45 kilómetros vuelta, 45 kilómetros ida y otros 45 de vuelta. En torno al 40 la carretera vuelva a picar un poco hacia arriba, pero ya estoy caliente y el plato pequeño lo dejo para los cobardes, así que de pie en las subidas, y acoplado en las bajadas. Así llego al giro y hacia atrás. Bueno, pues ya se lo que me espera durante los 135 kilómetros restantes. Ahora como los buenos judios, a negociar bien el recorrido y sacar el máximo beneficio del capital muscular del que dispongo. Y bien que moví ese capital. Durante el resto del recorrido no me pasó nadie, y lentamente fui cogiendo a gente del full, muchos de ellos "fullminados". En 2:20:00 di la primera vuelta que tenía el punto de giro unos kilómetros antes de los boxes, y en 2:35:00 di la segunda que tenía de más esos kilómetros referidos hasta los boxes. Osea, clavadas. Disfruté como un enano. Una vez que hice los primeros 45 kilómetros y ya supe como era todo el recorrido solo tenía que disfrutar. Donde tenía que subir de pie así lo hacía. Donde había que subir sentado así lo hacía..... Chapeau. Al final 33 km/h con una parada para recoger el avituallamiento personal fantasma, ya sabeis lo de los panes con sobrasada robados por mi despiste, y otra parada para soltar agua por la parte inversamente proporcional al anís, u ojen. Al final entraba en 5:25:00 sin cansancio aparente, y habiendo disfrutado muchísimo.

Eneko al dia siguiente me confirmó que había notado el calor y la humedad de la prueba.

Dejo la bicicleta y recorro los 30 metros que me llevan a la carpa. Me siento. Me ayudan con la bolsa donde están las zapatillas para correr y la visera. Esto por esto, y aquello por aquello. Cinco minutos y estoy en la maratón. Animos del público y a por los primeros 10 kilómetros. La idea es rondar el 3:45 de tiempo final, si puedo menos mejor, y si me voy por encima procurar no irme mucho. Los dos primeros kilómetros los hago rápido, y en el tercero decido dejarme venir un poco y ser más conservador que osado. Paro en todos los avituallamientos, cuatro vasos de agua al cuerpo, dos por dentro y dos por fuera, ¿por qué?, porque hace más calor que en la cama de Paris Hilton y porque hay más humedad que en los bajos de Paris Hilton. Hasta mi sombra sudaba. Si la maratón es una lucha contra uno mismo, la maratón de un ironman es una lucha contra muchos uno mismo. Brutal. Cuando terminas la prueba no te explicas como has podido hacerlo. Es cosa de brujería, un hechizo físico. Un finisher es un chamán que se abstrae de su cansancio, de su dolor, y avanza cegado hacia el final. Unos corren, otros andan, pero todos avanzan hacia el final. La mente repasa cientos de cosas, recuerdos, entrenos pasados, personas, de todo. Una de las cosas en las que caigo es que en la bici tenía que haberme bebido un mínimo de cinco botes de isotónico, y si el dia era caluroso alguno más, y haciendo cuentas a mi me salían solo cuatro. La teoría se hace realidad, y la sensación de sed por el calor es muy grande. Quizás fue uno de los fallos más grandes que pude tener en la carrera. Al final de la primera vuelta el tiempo es muy alentador, 55 minutos en diez kilómetros, eso es 3:40 al final, perfecto; sin embargo el cuerpo no termina de ir todo lo hidratado que debiera, y en los últimos avituallamientos bebo más que Peter O´toole cuando rodó Lawrence de Arabia, aunque él se aliñaba de gin London y yo de gin Lanjarón. El regreso de esta primera vuelta es algo más cansina. No ando, pero alguna vez lo pienso. Sigo bebiendo como un poseso, y continuo con el mismo patrón de ingestión de geles, uno cada 4 kilómetros, algo más de 20 minutos. La segunda vuelta la doy en una hora más o menos. Pasar por meta es ver a Mar y los crios. ¡¡¡¡¡Papi, papi, papi......!!!!!. Hasta me paro para hacerme una foto con ellos. Les doy un beso y les digo que en dos horas estoy de vuelta, prometido. Dicho aquí suena increible. Ahora vengo, que voy a terminar de correr la maratón y ya estoy con vosotros..... me rio de pensarlo. La tercera vuelta es la del coco. Anduve, lo justo y lo necesario, pero anduve. Tuve que negociar mi cansancio, mi sed, y sobre todo la loza psicológica de pensar que me quedaban aun 20 kilómetros por delante. Así, del kilómetro 24 al 30 en los avituallamientos paro, cojo agua y geles y me los tomo andando. Miro el reloj y me doy 2-3 minutos de plazo para empezar a correr y hasta el siguiente avituallamiento. Así hasta el kilómetro 30. En este último giro miro el reloj, la cosa tampoco se ha ido tanto de madre, y tengo 1 hora y 10 minutos para bajar de 11 horas, así que me aprieto los machos y diseño un plan, solo andaré los 15-20 segundos de beberme el agua y enseguida a correr. Así lo planteo y así lo hago. 10 - 8 - 6 - 4..... los kilómetros van pasando, y el objetivo cada vez está más cerca. En el último avituallamiento ni bebo siquiera. Solo miro el reloj y un nuevo objetivo se me ha metido en la cabeza, intentar bajar de las 4 horas. A pesar del cansancio y de haberlo pasado muy mal kilómetros antes, ahora el cuerpo es otro, y la interminable recta del paseo marítimo en su tramo final es para mi la recta de un estadio donde tengo que correr los 100 metros lisos. A falta de unos cincuenta metros me salen al encuentro dos figuras menudas ataviadas con una camiseta azul, gritando el lema de guerra: ¡¡¡Papi, papi, papi!!!. A pesar de la alegría aun voy pensando en bajar de 11 horas en el ironman y de 4 horas en la maratón, y cuando Mar me dice que coja a los crios no se me ocurre otra cosa que decirle que me los lleve más adelante, que tengo que bajar de 11 horas en la carrera y de cuatro horas en la maratón...... ahora pienso en lo que son realmente un par de minutos, un mundo, sino que se lo pregunten a alguno que padezca eyaculación precoz. En fin, que prisas y espíritu competitivo hasta el último momento. Al final, ya en la alfombre verde, cogí a los enanos en brazos, los aupé cada uno en un brazo, y feliz como pocas veces se que estaré en la vida cruce la meta de mi primer ironman. Hoy veo las fotos y de verdad pienso que si yo soy feliz cuando cruzo la linea de llegada de una carrera, más aun lo son ellos.

Al final felicité a Jaime por la prueba.

Así nunca importará el tiempo final.

Así terminó esta aventura que empezó hace seis meses a hacerse realidad y que sin duda repetiré dentro de dos años, que es el plazo que me voy a dar para acometer otra empresa de esas características. Tengo muchas ganas, de verdad, y si solamente hablásemos del plano físico, por mi prepararía un ironman al año, pero lo considero muy injusto conmigo mismo, porque el ironman es una prueba tan especial y de tal envergadura que si hay que prepararla en seis meses, hay que disfrutarla doce, y meterse en otro fregado de igual dimensión es sin duda olvidar el anterior y eso es una pena. Lo dicho, se acabó lo que se daba y a descansar, pero poco, porque dentro de........ bueno, eso ya os lo contare en la próxima entrada.

10:50:05. PARTE I.

2011-09-22T23:08:00.001-07:00

¡¡¡¡¡¡ Meeeeeecccccccc!!!!!!!.... Vamos allá. Despacio, poco a poco, como en estos últimos seis meses. Piano, piano. El agua va cubriendo lentamente mi cuerpo. Los primeros de la clase ya han hecho "la carpa" dos o tres veces, ganando esos metros iniciales en los que el agua tapa poco, y empiezan a alejarse. El resto, de forma escalonada, nos vamos zambullendo en el agua, en la prueba, en nosotros mismos..... ; los patitos siguiendo a mamá pato. El Full Ican de Mallorca ha empezado. Los Poco más de 130 locos que intentaremos ser Full Icaners horas después ya estamos en el agua. El grupo se va desperezando poco a poco, extendiéndose en el agua como una mancha de aceite que flota en la superficie dejando tras de sí la estela espumosa de un cometa de ilusiones, trabajo y sacrificios. Los bohemios de la constancia, los eremitas del esfuerzo continuado, unos ilusos con ilusiones, al alba, buscando pelotas amarillas en el mar, cuentas de un rosario de 3800 metros en el que cada brazada es un rezo rogando por conseguir llegar a la meta muchas horas después. Así es la primera estación de este via crucis triatlético.

Que bonita ha quedado la entrada, ¿eh?. Bien, bien, os veo poéticos hoy. Pero mirad, ya habrá tiempo de más liturgia poética en otros párrafos. Seamos prácticos. Empecemos por el principio y acabemos por el final. Y hablar de inicio en una prueba como lo es un triatlón distancia Ironman no es empezar con el bocinazo de salida..... ¿a que no?. Señoras, señores, niñas y niños, abuelas y abuelos, perros y gatos de compañía, canarios de jaula y algún loro también enjaulado, hasta el faisán este del que tanto hablan en la televisión y en la radio y que en cuanto lo trinquen lo van a llevar a la venta Mariquita para hacerlo con "arRuz", que bonito juego de palabras con el nombre del juez al que le han dado de nuevo el ave para que la engorde más a base de grano inquisitorio me ha salido, por cierto. Bueno, bueno, que me e vado..... permanente.... mente..... jajaja. ¿Me he reido yo solo?, vaya gente exigente. En fin, como iba escribiendo, señoras, señores, ladies and gentlemen, con ustedes el incomparable, el inigualable, el más extenso de los extensos, el más completo de los completos, más largo que la misma prueba, más pesado que que un bocadillo de pan duro con barritas, con más sustacia que un bucaro lleno de geles, con más contenido que la mochila de Dora la exploradora, con ustedes, mi resumen del FULL ICAN DE MALLORCA.

Todo empieza hace 9 meses. El 28 de Diciembre de 2010. Vaya fecha. Como inocentada para mi organismo decido inscribirme en el Ican de Mallorca. Bueno, lo correcto sería decir pago la inscripción del Ican de Mallorca, porque la decisión llevaba tiempo tomada. De una forma o de otra, lo único cierto y claro a esas alturas es que: bye, bye, 250,00 euros. El primer paso está dado. Esto es como cuando decimos que ojala nos tocase la lotería y no jugamos. Pues eso. - Algún dia haré un Ironman....., pues seguro, seguro, que sin pagar la inscripción no lo haces. Sin duda un gran aliciente y aspecto motivador de pruebas de estas características: pagas, y si no entrenas, tiraste la pasta Jhonny. Sencillo.

Segunda parada, Marzo de 2011. Ha pasado la maratón de Sevilla y he recuperado el resto del mes de Febrero. Con el Ecotrimad en Mayo y Mallorca en el horizonte, aun muy lejos, me pongo a las órdenes de Juan Fernández y empezamos a trabajar para intentar transformarme en un Ironman, en Seluman, como me dice Sergio. Una operación estética de mi rendimiento deportivo en el que íbamos a transformar al patito feo en el cisne majestuoso que meses después sobrevolaría Mallorca...... ¡¡¡¡Que cursilada machote, amen de pegotazo!!!!.

Tercera parada, Mayo de 2011. El Ecotrimad es el avituallamiento a mitad de camino. Una prueba que será un referente a nivel nacional y europeo, seguro. Ya vereis como terminan siendo campeonato de Europa de media distancia, como mínimo. Sin embargo, a nosotros nos tocó bailar con la más fea, y en un dia de perros, pero de perros de los que te muerden en los cataplines, consigo terminar la prueba con la sensación de que vamos por el buen camino, pero también con la sensación de que aun quedaba mucho por andar..... más que por andar habría que decir por nadar, por pedalear, por correr.....

Cuarta parada, Agosto de 2011. Han pasado los meses. Han caido las hojas del calendario y los kilos de mi cuerpo. Me siento fuerte, muy fuerte. Estoy confiado. Mi cuerpo se ha convertido en un mapa de carreteras. Una vez lei en un foro de triatlón que un Ironman era una persona que llegaba al 120% de sus posibilidades físicas a una linea de salida con la intención de cubrir las tres distancias que componen la prueba. Mis sensaciones eran que yo ya era esa persona. El pronóstico de carrera se situa por debajo de las 11 horas, y aunque durante este último mes tenemos que lidiar con una tendinitis en la rodilla izquierda y solo corro una vez a la semana, soy bastante optimista.

Quinta parada, Septiembre de 2011. Queda menos de una semana y no estoy nervioso. Nada. Todo ese nerviosismo que se supone previo a una competición de estas características se ha transformado en impaciencia. Estoy como loco por empezar a nadar. Todo el dia estoy visualizando la prueba y me veo nadando y saliendo del agua en torno a la hora, pegándole patadas a las calas, con la nariz en la potencia, y el treinta y pico en el cuentakilómetros, y corriendo a 5 y poco..... Así muchas veces al dia.

Si esos seis meses han sido una locura, el final de la película es ya directamente delirante. El dia antes todo está preparado...... ¿todo?. El miércoles por la tarde había quedado con Nutri y Juanfer para una salida tranquila, soltar piernas y hablar un poco. Confiado en que desmontar la bici era coser y cantar salgo con la cabra a darle un poco de pasto antes de desmontarla y meterla en la maleta. Entre pitos y flautas hasta las 20:30 no llego a casa. Sin problemas. Mar se lleva a los crios para que se despidan de la abuela y yo me quedo tranquilo en casa desmontando la burra. ¿Tranquilo?. El jueves a las 8:00 salíamos para Sevilla a coger el avión que nos llevaría a Palma, y a las 21:00 me encontraba en el salón de mi casa intentando desmontar los pedales de la bici para meterla en la maleta que Silver me había prestado. Silver, Silver..... Tú a Frankfourt y yo a Palma, como la película pero cambiando Boston y California por la ciudad alemana de las salchichas y por la ciudad española de los alemanes. Cantaba Carlos Cano que La Habana era Cádiz con más negritos, y Cádiz La Habana con más salero; pues Frankfourt es Mallorca con más salchichas y Mallorca es Frankfourt con más alemanes, aun. Como os contaba, intentando desmontar los pedales estaba cuando me di cuenta de que la llave en cuestión no la tenía. Corriendo me pongo una camiseta y a Brico Depot a comprar un juego de llaves. Voy bañado en sudor, no me había duchado después de la salida en bici y con el trajín de desmontar acoples, ruedas, potencia.... estaba sudando como un pollo de asador. Llego por los pelos. Son las 21:30 y tengo las llaves. Bien. Tranquilo Selu, ¿ves como no pasa nada?. Llego a casa, meto la llave, tiro y....... nada; tiro y....... nada. Más sudor, ahora frio. Llamo a Juan y me dice que debe haber una tuerca por un lado y la llave "L" por el otro. Cuelgo. Tararí. Más sudor. Ahora helado. Me cagué en todo lo que había a mi alrededor. Pánico en el salón de casa. Digno de Almodóvar. Me levantaba, metía la llave, intentaba girar, no podía, me levantaba, gemía, blasfemaba, y vuelta a empezar..... Hasta que de pronto pensé: - Tengo un problema con la bici, tranquilo hombre, si tienes a un amigo que si Rómulo y Remo fueron amamantados por la loba capitolina, a él lo amamantó una Felt de carbono. Sergio Rodríguez Paez. Problema solucionado. Un problema, un amigo. Una ecuación que nos acompaña toda la vida. Más importante que la teoría de la Relatividad, que ahora es relativa, porque por lo visto hay unas partículas llamadas neutrinos que zumban más que Eneko en la BH, y la luz se ha quedado atrás, ya no es lo más rápido, como Noya, que era el más rápido y ahora están Zipi y Zape que son los neutrinos estos del triatlón. En fin, a las 22:30 estoy en casa de Sergio que logra desmontar un pedal y así podemos meter el cuadro e incluso las ruedas en la maleta. Menos mal. A las 23:30 llego a casa y preparo el resto del material. Cerca de la 1:00 ma acostaba. Había tenido la primera crisis de estrés precompetitivo.

Al dia siguiente todo está olvidado. Puntualidad suiza para levantarnos, vestirnos, desayunar..... todo perfecto. A las 10:00 estamos en el aeropuerto de Sevilla y el vuelo salía a las 12:00. El coche ya estaba aparcado y teníamos tiempo de sobra para...... para que los enanos se encarnaran en la segunda crisis de estrés precompetitivo. Os imaginas que soltais dos piojos encima de Chewuaka, pues esos eran Joselu y Violeta en el aeropuerto. Primeros movimientos: niño quieto, niña estate ahí sentada. Niño estate ahí sentado, niña quieta. A los quince minutos: niños, me voy a cagar en vuestro padre, que soy yo. A la media hora, Mar, coge a los becerros estos y mételos en el bolso de mano. Este episodio, para ahorraros lectura se repitió a la llegada en el aeropuerto, en la piscina esa tarde, en la cena de ese dia, en el desayuno del dia siguiente, en la comida de ese segundo dia, en...... Hasta los mismos. Mar y yo coincidimos al cien por cien. Nunca más.

Todo esto origina una cosa, no tuve tiempo de preparar nada como es debido. Aquí es donde comienza un glosario de globeradas motivadas por el estrés, la falta de tiempo, de previsión, de todo.....

Para empezar, una de las consignas fundamentales era la de tomar el dia de la prueba, en el desayuno, un Omeoprazol. Dado que el planing de carrera situaba en 20 los geles que me iba a tomar durante la prueba, en 5 los litros de isotónico que me iba a beber en la bici más lo que ingiriese en la carrera a pie, y en 3 - 4 las barritas que me iba a comer, lo mejor era abogar por lo seguro y tomar un protector estomacal y curarnos en salud. No tuve tiempo ni siquiera de acordarme de comprar el Omeoprazol. Pero bueno, a falta de pan buenas son tortas, y el mismo dia de la prueba, en el desayuno, a las tostadas le puse más aceite de la cuenta para que lubricasen el estómago. En algún lugar había escuchado que para las borracheras, era bueno tomarse un vasito pequeño de aceite antes, que así se hacía menos daño al estómago; pues ¡¡hala!!, Castrol de oliva al cuerpo.

La última semana, en casa, había extraviado el sensor del pulsómetro que va en el pecho. Siempre he competido sin él, pero como este año había realizado todos los entrenamientos en base a las pulsaciones pues en la carrera pensaba llevarlo. Juanfer me socorrió con uno, pero me dijo que le cambiase la pila para la prueba. Al igual que con el Omeoprazol, no tuve ni tan siquiera tiempo de acordarme de comprar la dichosa pila. Así que sin pulsómetro, a pelo. Para colmo de males, una vez en la bici, al primer bache, el sensor de la rueda se movió y durante muchísimos kilómetros rodé sin saber la velocidad que llevaba, ni los kilómetros recorridos, ni nada de nada.....

El último dia, Nutri y Juan me dijeron que la cubierta trasera estaba regular. Que no me arriesgase y la cambiase en Mallorca. Y que mejor momento para cambiarla que una vez abierto el control para dejar las bicis. Teníamos de 16:30 a 20:30 para dejar las cosas del tramo ciclista y del sector a pie. Bien, pues a las 18:30 estaba en la habitación del hotel intentando montar la cubierta trasera de los huevos. Después de sudar lo mio y mucho maldecir decido no arriesgarme a darle un pellizco a la cámara y vuelvo a montar la cubierta antigua, e irme al puesto de ayuda técnica para que me montasen la cubierta ellos. En un plis, plas me la puso el tio. Me di cuenta entonces de la situación tan estresante que estaba viviendo simplemente con los preparativos del dichoso Ironman. Pensaba en la prueba y no me inquietaba lo más mínimo, pero era pensar en roturas de cadena, en si había metido todo en las bolsas, en las gafas de nadar, en la bici, los bidones, los isotónicos.....¡¡¡¡¡aaaaahhhhhhhh!!!!!!, que diría Tomás4.

La prueba tenía pensada hacerla con un dos piezas que ya había probado antes. De hecho, ese mismo dia había nadado en el mar con la parte de abajo. os hago aquí un aparte. ¡¡¡¡Que gozada de agua!!!!. Sabía que no iba a poder utilizar el neopreno, pero el agua lo merecía. Cristalina hasta el infinito, y calmada en su inmensidad. Una piscina eterna. Bueno, pues como iba diciendo, iba a competir con un dos piezas, del cual se me olvidó incluir la parte de arriba en la bolsa de la bicicleta, luego, ¡¡hala!!, a correr con el mono del club casi sin haberlo probado. Un detalle os dejo, en la primera vuelta de la natación tenía 2 cebaduras en los costados que parecía que me habían salido branquias. Para colmo de males, al dia siguiente, ya en los boxes, me di cuenta de que se podía acceder a las bolsas modificando su contenido...... sin comentarios.

Para el final dejo la mejor. Juanfer me había dicho que en el avituallamiento personal de la bici, kilómetro cien, dejase un sandwich de sobrasada y un bote de isotónico del que yo tomo para asentar el estómago con el bocadillo, y con el isotónico evitar tomar el de la organización que suele estar mal dosificado por parte de los voluntarios. Bien. Precavido que soy, y tragón, he de reconocerlo, no preparé uno sino tres bollitos pequeños con sobrasada, a los que uní el bote con los polvos del isotónico para en el mismo avituallamiento mezclarlos con el agua fria. Todo bien, ¿verdad?, lástima que en vez de echarlo en la cuba del avituallamiento ciclista lo echase en el avituallamiento de la maratón. Cuando en el kilómetro cien llego y digo mi dorsal pensando en hincarme al menos dos de los bollos y me dicen que de 581 nada de nada por poco me muero. Menos mal que un voluntario me ofreció parte de subocadillo de jamón york con queso, y además me dio otro trozo de un ciclista que ya había pasado y no se había llevado todo lo que tenía preparado. Le añadí un plátano y ¡¡arsa!!, a la guerra. por cierto, me rio pensando en el tio del avituallamiento personal de la carrera a pie que viendo mi bolsa pensaría, ¡¡¡¿pero que animal se va a comer 3 bollos de sobrasada durante una maratón?!!!.... jajaja.

Con esto os haceis una idea del pre terrorífico, cien mil veces peor que la misma prueba, de verdad. Afortunadamente, una vez en carrera todo fue mucho mejor, pero eso os lo contaré la próxima semana.

Muchas gracias.

2011-09-20T23:03:00.000-07:00

Muchas gracias a todos. No podía empezar de otra forma. Muchas gracias a todos por vuestros ánimos antes, y por las felicitaciones después de la carrera. De verdad, muchas gracias. La felicidad es mucho mayor si se puede compartir con alguien, y afortunadamente yo puedo compartirla con muchas personas. Por supuesto Mar y los niños, que han aguantado a Papi durante 6 meses y han sido lo más pacientes que han podido conmigo, sobre todo las últimas semanas. Por supuesto todos los compañeros del club. Cada uno de vosotros con los que he compartido alguna brazada, alguna zancada, o alguna pedalada durante estos 8 años que llevo haciendo triatlón teneis mi agradecimiento y por supuesto podeis sentiros participes de mi éxito y mi alegría con todo merecimiento. De verdad. Y por supuesto a Juanfer. Su asesoramiento para mi ha sido fundamental. Yo he entrenado, y me lo he currado, es cierto y no pecaré de falsa modestia, pero sin su trabajo creo que no habría llegado a Mallorca, y aunque hubiese llegado, seguro que nunca lo habría hecho con las sensaciones, las ganas, y la confianza con la que he llegado. De verdad, muchas gracias a todos. Pronto os pondré una crónica detallada de la experiencia, pero antes quería destacar este agradecimiento por separado para que se tuviese muy en cuenta y no quedase perdido en medio de mil anécdotas y ocurrencias de las mias.

DIAS DE VINO Y SIERRA.

2011-09-02T01:54:00.000-07:00

Me las prometía muy felices cuando este año al elegir Mallorca como objetivo de Septiembre, descartando por tanto el Titán, pensaba que me iba a librar de ir a la sierra, e iba a ahorrarme esos madrugones de Julio y Agosto y esos regresos a las 14:00 con la jefa al teléfono diciendo eso de -"....tus hijos te están esperando para ir a la playa y.....". No es que ir a la sierra sea un suplicio, todo lo contrario, pero realmente a veces es incomodo, sobre todo cuando vas 5 semanas seguidas. Bueno, pues he te aquí que el míster, viendo que mi menda era incapaz de subir pulsaciones en llano y trabajar en umbrales altos por las planicies jerezanas, me programó unas visitas guiadas por el Polar S725X en la sierra gaditana durante todo el mes de Agosto y parte de Septiembre. Y claro, ya se sabe, a la sierra va uno a echar el dia de campo con los compañeros de club, desayunar juntos, ahora me tomo una barrita, ahora un gel, jajaja, jejeje.... que os voy a contar.

Como os iba diciendo, hasta 5 semanas seguidas he estado por los picos gaditanos con las más variadas compañías y con las más variadas anécdotas. Para abrir boca tocó escapada con Toro. Un mano a mano de lo más taurino que a él le sirvió para coger fondo de cara a su boda, por cierto enhorabuena y no te descuides por Mallorca, y además darse cuenta de que del año pasado a éste la cosa no había cambiado mucho. Más preocupado andaba el amigo Juan Carlos en ver como subiría Las Palomitas que en los preparativos de la unión marital.

En una segunda visita la compañía estuvo a cargo de Tomas5 y Alvaro. La cosa estuvo de lo más entretenida y no precisamente por la buena charla, que también la hubo, sino porque aunque os parezca extraño, a mi rueda delantera se le partió un radio, dejándola como una rueda pero de churros; a Tomas5 también se le partió un radio, pero de la rueda trasera, y Alvaro pinchó subiendo el Boyar. Bien que se reian estos dos pájaros de mi al verme con la cara blanca manejar como podía la bicicleta sin poder frenar con la rueda delantera toda la bajada de Villaluenga a Ubrique. Afortunadamente, el único vehículo que quedaba, mi furgón, no sufrió ningún percance ese dia, y pudimos regresar tan panchos.

La tercera vez repitió Alvarito al que se le unió José Luis Romero, Kino y Alvaro Gil. Kino, en condición de novato acortó recorrido, que en esa ocasión se nos fue hasta los 150 kms. Así quedó un bonito José Luis al cuadrado vs Alvaro al cuadrado. Al final palizón de la muerte y cuando llegamos a Jédula para recoger el coche Kino nos sorprendió saliendo de una venta con el maillot ciclista mojado porque se había duchado con la manguera del patio dos veces, había comido, y había visto las carreras de motos. Genio y figura el desafiante.

La cuarta vez repitió Kino al que se unió Alberto y Ricardo, este último el segundo repescado del verano para la causa del Desafio. De esta salida destacaré que Alberto sigue siendo Alberto, ya me entendeis, y la venta Mariquita con esos garbanzos con callos que no pude probar pero que ya caerán, ya caerán.

La quinta vez repitieron Ricardo y Alberto, y se unieron Rubio, Pepín, y los excesos de ambos después de las vacaciones. Subiendo las Palomitas nos topamos con un personaje que iba corriendo hacia arriba a 15 kms/h, osea, a 4:00 el km. Un aborigen de la zona con unas zapatillas de deportes de los gitanos de Algodonales, un polo con más lavados que la furgoneta del Equipo A, y un bañador digno del peor de los domingueros. "Pa" verlo. Y para adelantarlo, que nos costó nuestras fatiguitas, ¿eh?. Con un -¡¡¡Hasta la muerte!!! se despidió el tio. A la vuelta recovery serrano del que tomé unas instantaneas para que todos aquellos que esteis pensando en hacer un Ironman el año que viene veais lo duro que es esto y los sacrificios tan grandes que hay que hacer....

De carne mechada cayeron 2, tres rondas de cervezas, y a los tomates nos convidaron. Lo dicho, muy mala vida. Por cierto, el guiso de ese dia eran manitas de cerdo, y tampoco las probé.... estoy deseando hacer el IM para volver a la sierra, con la bici, montarme en ella, darle una vuelta a la venta, guardar la bici, y meterme un recovery con "zopones" de telera de campo que hasta la dueña va a tener que llamar a la guardia civil para llevarme a mi casa.....

CUENTA ATRÁS: 30, 29, 28.....

2011-08-22T05:14:00.000-07:00

Pues si. Señoras, señores, con ustedes un proyecto de ironman..... perdón, de finisher. ¿Es lo mismo?, pues no, no es lo mismo, no es igual..... que cantaba Alejandro Sanz. Algunos pensareis que si, otros pensareis que no, yo os cuento lo que pienso y siento, y cada uno que saque sus conclusiones.

Entrenar para un ironman es entrenar duro, muy duro, y de forma regular. Realmente os digo que está al alcance de todos los que soleis leer mi blog, pero si alguna vez lo intentais tened por seguro que habrá dos meses en los que sereis un muñeco en manos de un plan de entrenamiento y que tendreis que informar de ello a vuestro entorno laboral, familiar, de amigos..... a todos. A mi me gusta la rutina de saber que voy a hacer dentro de cuatro semanas y dos dias, y me ha ayudado mucho a mi y mi familia a la hora de planear esta aventura. Para todos en casa era, y realmente aun es ya que me quedan tres semanas por delante, muy cómodo saber que papá los lunes y jueves por la tarde entrenaba, son mis dias ironman de paliza integral, y que el resto de dias entre semana a las 17:30 estaba en casa después de nadar para ir a la playa. Los sábados libraba y tocaban churros y playa intensiva, y el domingo por la mañana tenía el culo pegado a la bicicleta toda la mañana. Así Julio, así Agosto. Si hay que madrugar para doblar es problema mio y no afecta a nadie. Si hay que almorzar en el curro se almuerza y es problema mio y no afecta a nadie. Si por cualquier razón el trabajo se complica, o surge algún contratiempo familiar se pierde el entreno, lo importante es el conjunto, y no pasa nada. Esto es preparar un ironman.

En realidad, prepararlo es como hacerlo, supongo. Tranquilidad, empezar, ir poco a poco, e ir solventando contratiempos a medida que vayan surgiendo. Cuanto más preparado esté para esos contratiempos, más fácil será evitarlos. Y ya está.

¿A que viene todo esto?. Mirad, no se donde lo lei, pero si que estoy de acuerdo con ello, completar el entrenamiento necesario para llegar a la linea de salida de un ironman hace que cualquiera que esté allí lo sea. Si además acaba la carrera será un finisher, pero ironman, amigos mios, lo es pase lo que pase.

Posiblemente estos sean los primeros síntomas del precague competitivo, y en la sección de escusas varias la primera es "soy ironman aunque no termine porque me he esforzado mucho....." pero bueno, a dia de hoy es lo que siento. Seguro que la sensación de pasar la linea de meta es incomparable, pero eso hasta el dia 17 no lo sabré, espero, pero lo que si tengo seguro ya es la respuesta a una pregunta que muchos me habeis hecho durante estos meses. ¿Merece la pena?, si, lo merece. Tan solo intentarlo, merece la pena.

CONCURSO: ESTOS LOCOS TRIATLETAS Y SUS LOCOS ENTRENAMIENTOS.

2011-07-28T04:06:00.000-07:00

Decía una grandísima chirigota, y pongo ese énfasis en la grandeza de la agrupación gaditana porque en el diccionario del carnaval junto a la palabra cajonazo viene una foto del Yuyu y su chirigota vestidos como lo hacían aquel año, ya que le dieron tal palo al bueno de José con el repertorio que tenían que hay gente que hoy dia, en Cádiz, todavía lleva las manos en la cabeza; bueno, como iba diciendo, cantaban los miembros de "De Plaza en plaza", o "Los Palomos", que es como se conocen más comunmente, en el estribillo de los cuplets eso de:

¡¡¡Que bonito es volar!!!,

Que no darías tú por ser un palomo y surcar el cielo,

que no darías tú por tener dos alas y alzar el vuelo,

lo mismo que yo daría por una mano,

cuando me pica un huevo.

¡¡¡Que buenos eran!!!. Bueno, pues trasladando el anhelo de esas aves cagadoras de cornisas a la vida de entrenos que llevamos se podría cantar:

¡¡¡Que bonito entrenar!!!,

Que no darías tú por salir en bici a media mañana,

que no darías tú por correr cuando te vengan las ganas,

lo mismo que yo daría por un entreno,

¡¡Ay!! sin llevar legañas.

¿A qué viene todo esto?. Mirad, cada uno entrena cuando puede y cuanto puede. Unos nos levantamos a las 5:30 (solo 3 dias a la semana, lo reconozco, los otros 3 que entreno es a las 6:30) de ahí lo de las legañas, otros a las 14:00 de la tarde, con la fresquita, otros a las 23:00 para coger bien el sueño..... pero una cosa es una cosa, y otra cosa es hacer el loco por ahí.... benditas locuras por otro lado. Como estoy muy liado con mis entrenos pre Mallorca y todo el alboroto que dicha preparación está ocasionando en mi triatlonreal, a los que no me veis asíduamente os digo que la cosa va muy bien, se me ha ocurrido que esta entrada la vamos a hacer entre todos. Yo os voy a poner mi ejemplo y dos más que han hecho que se me ocurra esta idea, y vosotros en los comentarios id poniendo el que recordeis que hallais hecho. A ver entre todos quien está peor y gana el concurso....jajaja.

Rubio, compañero de club, grandísimo triatleta y mejor persona, al que otro gran triatleta y también inmejorable persona le pone los entrenos, nuestro Ale de Chiclana. Pues aquí el señor Rubio tiene un entreno a pie en el que 20´ del mismo los debe hacer por arena blanda. Como cantaban The Refrescos, en Jerez no hay playa, pero a nuestro compañero, después de estrujarse mucho la cabeza, creo que se la estrujó demasiado.....jajaja, se le ocurrió a las 13:30 de un dia del mes de Julio pasado hacer esos 20´dentro del picadero descubierto que tienen en la zona de Chapín los del Ayuntamiento para que los caballos suelten patas. Me refiero a un rectángulo de 50x50 donde en el centro se pone el jinete y le suelta cuerda al caballo que no para de girar en torno a él; lo habreis visto muchas veces. Muy bien Rubio, tu entrenador no puede tener quejas de ti.....jajaja. Seguro que hasta utilizaste el lap para ver el tiempo de cada vuelta; por cierto, ¿cúantas te salieron?.....jajajaja.

Tomás4, compañero de club, grandísimo triatleta y como persona ni os cuento. El primer triatletacofrade de la historia. De este os puedo contar muchas, pero a bote pronto os suelto esto: Hace unos años, en su primer Titán, cuando iba a empezar a correr se colocó sus auriculares con la idea de hacer el tramo a pie al ritmo de la música. Uno de la organización se lo prohibió. Bueno, ¿sabeis lo que llevaba nuestro querido Tomás en el Walkman?, marchas cofradieras. Aun hoy dia, cuando cuenta la historia piensa que el de la organización le hizo quitarse los cascos por motivos de seguridad, lo que no sabe el bueno de Tomás es que el verdadero motivo para esa prohibición musical fue que el de la organización pensó, el tio este, como corra al ritmo de la música, es capaz de tenerme aquí hasta las 24:00....jajaja. Otra más, esta de hace menos de un mes. A Tomás lo llamo Tomás4 desde este año porque al club se ha incorporado Tomás5, el primero tiene 4 hijos, y el segundo tiene 5, fácil, ¿no?. Bueno, pues un domingo cualquiera del pasado mes de Julio nuestro querido tricofrade, oye que buen trabalenguas: Tomás está tricofradeado, quien lo destricofradeará, el buen destricofradeador que lo destricofradiare, buen destricofradeador será, ida de perola clara por mi parte motivada sin duda por las tiradas largas de bici, perdón. Iba diciendo que nuestro Tomas4 se va a pasar la dominical a la playa con su caterva, mujer y 4 niños, y con la mente nublada por que no ha podido hacer su tirada larga a pie. No problemo, que diría Constantino Romero doblando a Arnoldo el gobernador de California, (¿sigue siéndolo?), años atrás gobernador de las taquillas de los cines de medio mundo, nuestro Tomás cumple su jornada playerodomingueril religiosamente y a la hora del regreso le dice a su mujer: -"súbete al coche con los niños que yo me vuelvo corriendo". Desde Vistahermosa en el Puerto hasta San Joaquín en Jerez, 1h:45 a pie ¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡después de un domingo de playa con la trupe familiar!!!!!!!!!!!!!!!!. Caravana seguro que no pilló el bueno de Tomás4.

Yo mismo. He de reconocer que no soy de los de hacer locuras de este tipo. Mi concepción del triatlón es más profesional que la de estos dos elementos.....jajajaja. Ahora en serio, la verdad es que locuras como tal no he hecho, pero recuerdo una anécdota graciosa que me sucedió hace unos años preparando el Titán. El caso es que organicé una salida a la sierra de esas que tanto me gustan a mi y tanto disgustan a mi mujer, (Mar, se que lees esto de vez en cuando, cuando llego tarde a casa y digo que fulanito ha pinchado o a menganito se le ha roto la cadena siempre es verdad), y con las prisas del madrugón se me olvidaron las zapatillas de ciclismo en mis casa. Cuando llegamos a Zahara: ¡¡¡¡horror!!!!, jornada perdida. Pues no, eso para cualquiera menos para otro zumbado más del trideporte. Así que cogí y subí Las Palomas con mis Asics gel Kayano del 46 sobre las calas apoyando solo la parte de la planta del pie que corresponde al dedo gordo y su retaguardia. Arriba en la cima tenía una ligera quemazón en los gemelos, así que decidí no seguir con el recorrido ciclista y bajé de nuevo a Zahara para irme a hacer corriendo la media del Titán vestido de ciclista. Recuerdo que llevaba el culote de una equipación del Decatlón, y el maillot de la selección de España...... impagable.

Bueno señores, la pelota está en vuestro tejado. No os corteis y contad lo que querais. Además así podré testar que seguimiento tiene relmente mi blog para ver si me compensa publicitar a una empresa expertar en cubrir infidelidades matrimoniales que se ha puesto en contacto conmigo para que que dé a conocer un nuevo segmento de negocio que quieren establecer que es el de encubrir infidelidades pero no para irse con otra mujer, sino para irnos a entrenar a la sierra.....jajajaja. Adios pichones.

EL TRIATLON, ESA ENFERMEDAD DESCONOCIDA.

2011-07-15T04:57:00.000-07:00

Ya tengo un amigo que se ha curado. Por fin. Venía padeciendo el mismo mal que me aqueja ultimamente y como ya os digo, al fin ha sanado del todo. Bueno, le queda lo peor, o lo mejor, según se mire, pero lo gordo, lo bestia, lo que es toda la sintomatología que hace que este mal sea un coñazo ya ha pasado.

Es una enfermerdad muy contagiosa que tiene su origen en los EEUU, donde un experimento entre marines salió rana y se lio el cacao "pater nostrum", dando origen al virus en cuestión causante de esta enfermedad. El contagio se puede producir de muchas maneras, pero la mayoría de los casos que se dan se producen por el contacto prolongado con otros infectados. El virus una vez transmitido puede permanecer aletargado en nuestro organismo incluso años, sin embargo, una vez que da la cara es muy, muy difícil combatirlo. Como a la mayoría de las enfermedades víricas les sucede, lo mejor es aliviar la sintomatología y dejar que la enfermedad evolucione por si sola hasta que se produzca la sanación.

La población de riesgo para esta enfermedad es el deportista común. Éste, en el desarrollo de su actividad deportiva está en contacto permanente con otros individuos que también tienen los mismos hábitos deportivos; en esta interrelación, en un momento de su vida, el sujeto entra en contacto con algún individuo que ya está desarrollando lo que es la enfermedad en sí. El virus pasa al sujeto en cuestión y dependiendo de muchos factores tarda más o menos en desarrollar lo que es la enfermedad, pero lo que si que es claro es que al final termina padeciéndola en mayor o menor grado.

En una primera fase el virus está aletargado, y aunque el individuo contagiado no da muestras de padecer la enfermedad, si que empieza a mostrar signos de contagio que al ojo del buen especialista no pasan desapercibidos. Ensoñaciones, interés repentino por el Tour de Francia, los mundiales de natación y las pruebas de atletismo, perdida de atención al paso de una bicicleta de carreras, preguntar por la piscina más cercana a casa..... son muchos y muy variados dependiendo de la práctica deportiva que el sujeto haga normalmente.

En un segundo estadio de la enfermedad ya tendriamos que hablar de enfermo propiamente dicho o como vulgarmente se le conoce, triatleta. La enfermedad aun se encuentra en los albores de lo que va a ser su desarrollo en el cuerpo del sujeto, y aunque ya hay síntomas claros, estos aun no son muy preocupantes. Nuestro hombre ya nada, o al menos lo intenta si no ha sido nadador, empieza sus devaneos con la bicicleta barata que se ha comprado o el hierrajo que le hayan regalado si no ha sido ciclista, y tiene su primer par de zapatillas de running que roza los 50 euros si no ha sido corredor. En ocasiones puede sufrir crisis que le hacen incluso participar en algunos triatlones sprint y empieza a presumir de ello entre los más allegados, sin embargo, la típica pregunta de ¿...y cómo has quedado...?, lo que hace es añadirle un importante componente psicológico a la enfermedad que va a ayudar al virus aun más a desarrollarse en el cuerpo de nuestro paciente, facilitando la evolución a un tercer estadio de la enfermedad.

En esta tercera etapa podemos hablar de paciente infectado totalmente. La enfermedad es ya palpable en todos los aspectos. Nuestro hombre incrementa el tiempo que dedica a nadar, montar en bicicleta y correr; consecuencia de esto es la merma física que se va produciendo en su cuerpo, y las posibles lorzas y micheles que pudiera tener van desapareciendo dejando paso a venas, músculos, etc... "se pone hecho un asquito", suele decir la abuela del enfermo cuando lo ve, a lo que nuestro paciente, con una sonrisa de oreja a oreja responde con un sonoro suspiro de satisfacción. En este estadio las crisis suelen durar más tiempo, y en lugar de pruebas sprint ya hablaríamos de pruebas olímpicas y de media distancia. Donde sin embargo los síntomas son más evidentes es en la cuenta bancaria. El gasto en material de "enfermería" para aliviar el mal se dispara. El carbono suele ser uno de los productos más utilizados con tal fin, pero también tenemos que mencionar al yamamoto, las suelas de EVA, etc.... Los utensilios para ayudar al enfermo aquí son muy variados, ruedas de perfil, acoples, tijas, cuadros, grupos, pedalier, neopreno, las gafas, el mono, bañadores..... Es lo que se conoce como triatleta hasta las trancas.

El último estadio de la enfermedad es en el que yo estoy ahora mismo y mi amigo del que os hablaba al principio está a punto de salir. El virus alcanza tal desarrollo que afecta a todos los ámbitos de la vida del paciente, y un buen dia, eclosiona en el interior del afectado desprendiendo unas moléculas llamadas ironeras que a través de la sangre llegan al cerebro haciendo saltar un mecanismo de defensa que radica en el bulbo raquideo y que viene a operar de esta manera:

Organismo hasta los cojones de nosotros: -¿Ah, si?. Haz un Ironman y revienta ya de una vez, mamón.

Nosotros: -Hay una voz interior que me dice que ya es el momento.

Ohlcdn: -Eso, eso. Apúntate a uno a ver si te hartas del todo y me dejas una temporada tranquilo, que no me acuerdo de lo que es descansar y disfrutar de los adipocitos haciéndome cosquillas por la epidermis.

Nosotros: -Eah!!, Ahí van esos 450,00 euros.

Ohlcdn: -¡Que pena de dinero!. Mira que tocarme este cuerpo....

Nuestro paciente comienza así una fase degenerativa en la que la pérdida de peso es muy acentuada, teniendo incluso que recurrir a la suplementación alimenticia. El periodo de tiempo que dedica al entrenamiento se dispara y curiosamente el gasto en utensilios de enfermería disminuye proporcionalmente porque en la etapa anterior ya se hizo con prácticamente todo lo que necesitaba. Falta de sueño, episodios de irascibilidad, cansancio, apetito alimenticio desmedido, y apetito sexual "masmedido", son algunos de los síntomas que caracterizan la etapa.

Un buen dia, sin saber muy bien como, nuestro paciente se levanta muy tranquilo. Sabe que será el dia. El periodo de gestación femenino en el ser humano son 9 meses, nuestro paciente ha desarrollado su enfermedad durante años, comprendiendo la última fase unos 6 meses. Ese dia X nuestro paciente tendrá la crisis más larga de toda la enfermedad, llegando incluso a estar más de 12 horas sufriéndola. Al final, la satisfacción y una placentera sensación de que todo a terminado embarga a nuestro sujeto lo que le indicará que todo ha terminado.

Esta enfermedad suele acompañar al individuo durante toda su vida, repitiéndose cada año la última fase, ya que las anteriores, una vez que se han sufrido pasan a formar parte del individuo en si para siempre.

Suerte Silver en Frankfurt. Aquí tienes la foto que pienso que más te va a motivar. Dile a Euge que te busque una de esas, y eres capaz de bajar de 9 horas....jajaja.

Por supuesto que tampoco me olvido de los de Granada, ni de Juanma que va a Vitoria, pero los primeros seguro que no tienen problemas en buscarse una de éstas de Alhambra especial reserva, y Juanma una de Keler negra.

Suerte a todos y disfrutad de vuestra enfermedad.

2, 30, 7, 5, 4, 10....

2011-07-12T00:32:00.000-07:00

2, 30, 7, 5, 4, 10.... no es una combinación para la primitiva, ni los números que abren la caja fuerte que por cierto no tengo; no son la clave de ninguna maleta, ni de ninguna cuenta bancaria; no dan acceso a ningún búnker, ni tampoco abren ninguna caja de seguridad en un banco, no son combinación del euromillón, ni tampoco son la solución a un sudoku..... Esos números son los que me acompañan últimamente cuando entreno, y si me apurais, hasta cuando no lo hago. Están metidos en mi cabeza y no salen de ahí por nada del mundo. En cierto modo si son una clave, bastante arriesgada por cierto, y los tengo hechos los dueños y señores de mi cocorota desde hace tres o cuatro semanas. Esta secuencia numérica que parece desordenada es mi oscuro objeto de deseo, mi anhelo, es lo que hace que dos horas corriendo y cinco montando en bicicleta no sean aburridas, si no más bien lo contrario.

El 2 es el tope al que quiero nadar los cien en Mallorca. Debo estar por debajo de 2´:00´´ el cien si o si. Con neopreno, sin él, con olas, con medusas, con Bob esponja y Patricio dando guerra.... lo que sea.

El 30 es el tope mínimo al que quiero rodar de media sobre la cabra. Debo hacer una media superior a 30 km/h. Cuanto más por encima sin sacrificar la carrera a pie en exceso, mejor. Todas las salidas que hago, ya sean de 90, 120, 140, todas, van encaminadas a ese objetivo, y afortunadamente, por ahora, la cosa va saliendo.

El 7 son las horas que debo llevar de competición cuando de la primera zancada de la maratón. Es decir, natación + T1 + bicicleta + T2 = 7 horas o menos.

El 5 es el ritmo de la maratón. A 5´:00´´ el kilómetro. Que sencillo y que complicado a la vez. Un territorio inexplorado por mí sobre el que me hago las cuentas de la lechera sin saber muy bien de lo que hablo.

El 4 son las horas máximas que debo emplear en hacer la maratón. Me doy margen. A 5´ el km. estaríamos hablando de 3h:30´, pues hasta 30´minutos más me concedo para disfrutar de esa experiencia.

Por último el 10. Aunque será mi primera vez, y lo más importante será terminar, es inevitable hacer cuentas, y pensar en esos números que harían que esa experiencia fuese ya la repera. Y he te aquí que ahora, mientras monto en bici, mientras corro por el parque, me sorprendo a mi mismo entrando en meta bajo un arco cuyos primeros números son el 1 y el 0. Pues si, bajar de 11 horas, hacer 10:59:59 a lo David Márquez en Sevilla. Ese es ahora mismo mi empeño, siempre con la máxima prudencia y el mayor de los respetos a una prueba que devora atletas sin miramientos.

En cuanto a entrenos, me sigo tostando bien. Esta semana me han salido casi 17 horas, que no está nada mal para haber sido semana de carga a pie. La semana que viene rondaré las 20 horas si Dios quiere, ya que será semana de aumentar volumen en bicicleta y me iré hasta los 360 kilómetros en burra, con especial mención a las 6 horas o 180 kilómetros que tengo, perdón, que voy a hacer el sábado por la mañana; salida esta para la que ya me he buscado compañero de fatigas, y así contaré con la compañía, durante todo el recorrido, de Alvaro Ariza, al que lo primero que le diga el sábado a las 7:00 será, el primero que baje la media de 30, o el primero que saque la cara del manillar, paga el desayuno; tú y tu Spezialized contra mi carbunco chinero y el que escribe, vámonos que nos vamos. Jerez, New Harille, Gibalbín, Espera, Arcos, Jédula, Junta de los Rios, Paterna, Ctra. del Pedroso, Pto. Real, El Portal, Lomopardo, Estella, Torremelgarejo, New Harille y Jerez. Ya os contaré si fuimos capaces o no de hacer más de 30 kms/h.

IRONMAN.

2011-07-04T05:36:00.000-07:00

Os escribo esta entrada desde un lugar irreal dentro del mundo real..... jajajaja, me rio porque seguro que ya más de uno está pensando: -"¡¡ofú!!, entrada de Selu "retroreflexiva" con cuarto y mitad de moralina intrínseca y.....". Más o menos, almas mias, más o menos. Me encuentro inmerso en las semanas más duras que voy a afrontar dentro de lo que va a ser mi preparación para el Full Ican de Mallorca. No hay otra manera de encontrarse con respecto a los entrenamientos de esta modalidad de triatlón cuando llegan las semanas con más carga. Inmerso, absorbido, fagocitado, sobrepasado.... como querais llamarlo. Soy una persona con un objetivo entre ceja y ceja y pobre de mi si éste se desplaza tan solo un poco y se me pone a la altura del flequillo, o sea, la mismísima punta del pelo, como se conoce más comúnmente. Ahora todo es entrenar, descansar, entrenar, descansar, etc.... Todo se hace bajo esa premisa, no hay tu tia. 20 horas de trabajo semanales durante ocho semanas para conseguir materializar ese sueño.

Mirar el planing semanal da miedo. Voy dia a dia. Pequeños objetivos. Hoy tengo que nadar casi 3000 metros con 8x200 y luego irme a hacer 2,5 horas de bici con 10 subidas de 1 km. subiendo mucho las pulsaciones porque tengo que acostumbrarme a manejar con soltura las 130-140 ppm en la cabra. De verdad, eso es lo que tengo que hacer hoy. ¿Ayer?, corrí 18 kms. e hice una hora de pesas. ¿Antes de ayer?, 140 kms. de bicicleta a 30,5 km/h de media. ¿El dia anterior?..... por favor, no sigas preguntando. Tanto me agobia pensar en lo que tengo que hacer como ver lo que ya he hecho. Pero sabeis una cosa, me encuentro de maravilla. Mi cuerpo es un globo que está asimilando todo este trabajo expandiéndose y haciéndole sitio a todos esos metros de natación, kilómetros de ciclismo y más kilómetros de carrera a pie sin apenas esfuerzo. Espero que no explote. Más difícil de sobrellevar es la sensación de stress por ausencia de tiempo libre que el trabajo en si que estoy realizando me causa. Os lo explico de otra manera, creo que hace 5 meses, dos semanas y tres dias que no tengo ocasión de aburrirme 5 minutos, lo entendeis ahora, ¿verdad?. De cara a esta tarde, por ejemplo, realmente no me inquieta saber que tengo 4 horas de entrenamiento por delante, lo que me agobia es pensar que:

15:00 cerrar negocio.

15:20 almorzar.

15:45 siesta intentando dormir a alguno de los niños.

16:45 en pie, café y a la piscina.

18:00 fuera del agua.

18:15 en la bici.

21:15 fin de entreno en la bici.

21:30 ducha, preparar cena, niños, mujer......

antes de 23:00 acostado porque si no entramos en deuda de sueño.

Y ojo, porque hoy y el jueves las tardes son mias, y esto me permite levantarme algo más tarde por la mañana. Para miércoles y viernes son los madrugones padre y me levanto entre 5:30 y 6:00, según el dia, para poder colar una sesión de carrera a pie y luego solo tener que nadar entre 3000 y 4000 a mediodía, sobre las 15:30, que es cuando he salido de trabajar. Luego playa o piscina porque esos dias más el martes que descanso son para la familia. Así Julio y Agosto. Así está hablado y aprobado por la máxima autoridad en materia de horarios y proyectos "ociosísticos" en mi santa casa, o sea, mi mujer.

Ante tal embrollo he tenido que recurrir a una serie de trucos para que mentalmente la cosa siga su curso. En ciclismo por ejemplo he recurrido a lo que he llamado asociaciones. Muchos triatletas cuando preparan una prueba de este calibre se encierran en si mismos y sus entrenamientos, pierden el contacto con los demás, y ellos solos se chupan todo el caramelo a riesgo de coger un empacho de aupa. Yo he preferido buscar compañeros siempre que pueda. En este aspecto Pepín y Sergio creo que van a ser buenos compañeros durante todo el verano. Pepín, su Titán y sus salidas semanales al menos hasta que se marche de vacaciones serán un buen compañero, y Sergio debe ser el que me haga un buen ciclista en dos meses. Si también le viese más el pelo a Nutri la cosa estaría de 10. Por supuesto que no me olvido del resto, los Tomás5, Alberto, Corchero, A. Cabello, A. Alba, Dani..... pero por cuestiones de horario me temo que a estos últimos solo podré asociarlos los fines de semana.

En carrera a pie por ejemplo, acostumbrado como estoy a muchos años de rodar en solitario, el hecho de correr sin compañía no me afecta. He establecido como base de operaciones el parque Glez. Hontoria, al que le doy vueltas por dentro sobre un circuito con perfil ondulado de 1530 mts. de longitud; en función de lo que tenga que entrenar establezco el número de vueltas a dar, activo el piloto automático del ritmo, y a pensar que estoy en la maratón del ironman y que me faltan solo 9 vueltas, ocho, siete, seis..... así hasta que termino el entreno. Aunque no os lo creais me sirve. Así de bilbaino soy.

Nadando no hay truco, ni trato. 3700 son 3700. Afortunadamente luego se dividen en partes y así siempre es más fácil de sobrellevar.... divide y vencerás, ya sabeis. 500 calentamiento, 500 patadas, 500 técnica, las series..... y se acabó. Otro dia fuera. Eso es lo que hay.

Al menos espero que dentro de 75 dias pueda tener una foto, una camiseta y una medalla como las que hace poco han conseguido Ale, Ramón, David, Rubio.... eso en cuanto a bienes materiales, porque lo que realmente quiero, lo que busco con anhelo, es experimentar esa sensación que me sobrecogerá en la linea de salida cuando piense en todo a lo que me voy a enfrentar ese dia; cuando nadando lleve 2000 mts. y piense que eso sólo es la mitad de lo que tengo que nadar; cuando me suba en la bici y piense que tengo seis horas por delante para hacer los 180 kms.; cuando me ponga a correr diciéndome: -" tranquilo, que esto es muy largo"; cuando pase el kilómetro 21 y aun, espero, siga corriendo pensando que por fin queda menos; cuando ese dia, cenando con mi mujer y los niños, piense que todo valió la pena.

CRÓNICA DE UNA PALIZA ANUNCIADA.

2011-06-14T08:30:00.000-07:00

Los primeros Tajomanes. 2010.

Antes de empezar a decir tonterías y contaros la experiencia de este año en el Tajoman, quiero recordar a los primeros, a los pioneros, a los que fuimos el año pasado pensando más en la paella que en la bicicleta y que luego nos llevamos la sorpresa gratísima de poder disfrutar de un entorno maravilloso en una compañía inmejorable. Sirva este homenaje de agradecimiento a Antonio y Sergio por su convocatoria, y a todos los que de una manera u otra hicieron posible la celebración de este triatlón.

Dicen que acostarse borracho una noche es un año menos de vida. También dicen que cada paquete de tabaco que alguien se fuma le acorta la vida un dia. Otra cosa que nos cuentan es que la comida basura dispara los índices de colesterol. Hay que tener cuidado con el humo de los coches, y también con los rayos ultravioleta; y yo además de esto último, debo cuidar de la ultra de Violeta. Hay que lavar la fruta antes de comérsela, e incluso algunos dicen que pelarla sería lo correcto; yo no se si será correcto o no, pero si se la pelan a uno pienso que es mejor, al menos da más gustito, la fruta, claro. Hay que tener cuidado con la leche, sobre todo con la mala leche, y con el mal beber, bueno, con el mal bebedor más bien. Beber y beber no es malo, aunque beber por beber si; esto es que la adición en el beber no es mala aunque si la adicción, ojo, pero el producto si es malo, aunque el producto consumido no lo sea. Vaya lio ¿no?. También es mala la sal, la coca y Angela Chanin. JR también era malo, y Bobby era bueno hasta que a los guionistas de Dinastía se les acabó el guión y Bobby le endiñó a Pamela dos como los que llevaba el coche de JR encima del capó. En fin, que la vida, nuestra vida, el mundo, nuestro mundo, está lleno de cosas malas para nuestra salud, malas para nuestro entorno, malas a secas.... ¡joder!, parezco un indignado, entonces, digo yo, ¿por qué voy al Tajoman a perder más dias de vida?.... ¡¡¡ayyyyy!!!, que paliza mare mia de mi arma.

Grandes mentiras de la humanidad: las manchas de fruta se lavan, mentira; -"....vamos a conseguir el pleno empleo....", un mojón tocayo; ".....yo no he mirado a esa rubia, cariño....", mentira; -".....yo no he sido.....", falso; Tajoman, triatlón de entrenamiento, jajajajaja.

El domingo pasado se celebró el II Tajomán, una prueba de altura.... y llanura, y altura y llanura, y..... que este segundo año se ha venido arriba...... y abajo, arriba y abajo, en cuanto a número de participantes, triplicando a los que el año pasado ya estuvimos en la primera edición del triatlón con la T1 más dura del mundo..... ¡¡¡Ayyyy del dia que a Sergio y a Antonio se les ocurra decir que la T1 hay que hacerla corriendo!!!.... ¿que no?, al tiempo. Antes de ir a Algar ya sabía dos cosas, una que me lo iba a pasar muy bien y la otra es que lo iba a pasar muy mal..... que sinsentido, ¿verdad?, pero bueno, así somos los deportistas en general, y los triatletas en particular aun más; luego se nos llena la boca hablando de desniveles acumulados, porcentajes, cuestas, rampas, que si el calor, que si el viento, que si el ritmo..... que machacas somos. La cosa estaba planteada al igual que el año pasado, para aunar dos mundos tan distintos como son la familia y el triatlón. Es decir, vamos a pasarlo todos bien, mujeres de charloteo piscinero, niños de piscineo charlotero, y nosotros triatloneando por ahí. Y así fue, y aquí paz y después gloria.

El viernes nos quedamos a dormir en el complejo turístico del Tajo del Aguila, organizador de la prueba, la familia de Sergio, la de Pepín, la de Silver, la de Kino, la de A. Alba, la de Tomas5, la de A. Mariscal y la mia. Creo que ahí están metidos todos los que somos. A ellos añadir al gran Lole, hermano de Sergio hasta el dia siguiente, ya que después de la que le dio el menor al mayor, Sergio ha pasado a ser el hermano de, y no al contrario como hasta ahora había sido. Cena intranquila, donde destaco las croquetas y los tajitos, y revolución infantil alrededor del bar donde los enanos se dieron más tortazos que Lole en la bici, jajajaja, lo siento artista, todo no iban a ser cumplidos, ¿no?. Cama.

Alineación titular de los demonios del Tajo del Aguila.

Sábado a las 7:30, convocatoria en la cima del complejo, que era el sitio donde estaba previsto dejar las bicis. Allí se habían inventado entre Sergio y Antonio una zona de transición al más puro estilo far west con una maroma enganchada a unos postes y de esta maroma colgaban unas abrazaderas de plástico que era donde a su vez íbamos a enganchar las bicicletas..... muy de Algar, vamos. Desayuno a base de muesli, frutas, isotónicos.... menos jamón y aceite de todo. Para el año que viene además de la gente de Herbalife que vengan los de la cooperativa Los Remedios, los de la panadería Los Gorriones y alguien de Navidul, por lo menos, que si quieres llamar mejor a alguien de Jabugo directamente no pasa nada, ¿eh?. Poco a poco van llegando el resto de participantes que no hicieron noche allí. El tricaletero que está como una moto de las gordas, Little Jhon de Titan Sport, Ernesto, superDavid Márquez preNiza, Rafa averías Marín, Alberto, Carlos, Jose Luis, y así hasta llegar a los 23 que fuimos de la partida.

Para llegar al agua hay que bajar un kilómetro y medio en el que los pies se te quieren salir de las chanclas por delante, ¿entendido, no?. Así es la cuesta. Si Enero tuviese 240 dias, así sería la cuesta de Enero, ¿lo entendeis mejor, no?. Si allí nevase en invierno aquello se llamaría Jälghartz, en vez de Algar, y allí se disputaría una prueba del mundo de eslalon supergigante. Paro de comparaciones. Una vez en el embarcadero nos empezamos a poner los neoprenos, todos por los pies, pero alguno se ve que está acostumbrado a disfrazarse de Barbarella y se puso la cremallerita hacia delante. Solo haré leña de Kino que lo conozco, al segundo disfrazado lo dejaré tranquilo por que no lo conozco personalmente que si no..... Mi querido Kino, hace tan solo una semana eras Leónidas, y ahora eres Leonor buscando a Jack...... no sigo, que me da la risa...... Menos mal que luego le echas huevos, que si no te hago otra entrada como la de hace dos semanas pero a lo Bibi Andersen. En fin, que cuando nos quisimos dar cuenta estábamos en el agua nadando. Natación estupenda. El año que viene hay que nadar 2000, porque nadar allí es una gozada. Antes de 30 minutos estábamos casi todos fuera del agua. Mención especialísima para Silver que salió el primero del agua. Tio, Silver, estás hecho una puta mákina.

Después del reagrupamiento peregrinación a las alturas, ascensión a los cielos pero sin difunto de por medio.... lo muertos vendrían luego. Mucho pasito corto y vámonos que nos vamos. Después de 15 minutos llegamos arriba. Nos cambiamos, cogemos las bicis y pinchazo de Rafa. Antes de salir. Vaya tela Catalina. Habrá que comer algo mientras tanto. Cambio de tubular y a la guerra. En pelotón avanzamos hasta el kilómetro 10 donde dan la salida abierta y a correr que tocan. Al principio me lo tomo con calma. Ruedo con Silver, Kino, y Antonio cerrando la carrera. En un momento dado me da una picazón y tiró hacia delante. Silver se viene. Le vamos dando caña al tema y en una subida después de la barriada Briole adelantamos a un grupo que iba contándose chistes al que le rompimos la tranquilidad de todas, todas. Arrastramos a Carlos, a un compañero del tricaletero y se monta un pitote del copón. Por delante Silver tirando de Carlos y un Toyota, a unos cincuenta metros yo con otro Toyota. Todos agachaditos que el último paga la ronda. Un poco después de la presa los cojo, y aprovechando que conozco la zona espero a un repecho para en la cima meter un estacazo y marcharme solano de las marismas. El terreno hasta Arcos me era favorable, y después ya vería si podía aguantar hasta Algar. Lo dicho, dejo atrás Arcos y enlazo con un Ociosur. El terreno se pone jodido, y yo empiezo a notar los 121 kms. del dia anterior. Adios al impetu, al brio, al ritmo arrollador y hola al "que bonito fue mientras duró". Unos kilómetros más adelante Silver, Carlos y el tricaletero me pillan y ya con ellos afronto los últimos kilómetros del recorrido. Llegamos juntos a la T2. Dejamos bicis, bebemos como los peces del villancinco que bebían, bebían y volvían a beber, y a correr.

Salimos Silver, Oscar y yo juntitos, como buenos hermanos; la Santísima Trinidad en versión atlética. Que mejor grupo que uno de tres para el tercer segmento del triatlón. El nivel de mis dos compañeros es alto, mucho. De Silver ya me espero cualquier cosa, pero al tricaletero no me lo esperaba tan solvemente en esto de las cuestas. A ver Oscar, si tú vives en Chiclana, ¿qué pasa?, que te vas a la Muela en bici y subes corriendo un par de veces, ¿no?. Que pena del triatlón y su clase media, no para de haber desertores que dan el salto a mákina total dejándonos a los románticos del trideporte cada vez más solos..... Pero bueno, no es tiempo de lamentarse, hasta la mitad de la carrera a pie estuve rodando con ellos, la verdad que con buen ritmo y buenas sensaciones, pero al llegar a la subida de la muerte ellos siguieron corriendo y yo preferí andar para disfrutar más del momento...... que si hombre, de verdad...... ¿cómo era eso de las grandes mentiras de la humanidad?. De ahí al final vino lo más duro. Repechos interminables que subía andando y descensos también sin final en los que costaba irse frenando. En este tramo último de 4 kilómetros me cruce con los que iban por delante. David que iba como una motocicleta en cuarta, Lole que también iba como un tiro (que bueno eres cuando no te caes), Sergio que también está hecho un león de los buenos, Tomás5 que hizo un carrerón y ya sabe por donde van a ir los tiros de Sierra Nevada, mi tocayo José Luis del que lo que diga siempre va a ser poco, un Herbalife que también iba el tio escopetado..... así llegué al giro que había en una isleta perdida en medio del embalse donde empezábamos a volver sobre nuestros pasos para por fin llegar al complejo que era donde estaba la meta. Ahora me cruzaba con los que venían por detrás de mi. Un Toyota, Litlle Jhon, Ernesto con un compañero de club, Rafa Marín, Pepín, Antonio Mariscal, Kino, Antonio..... alguno se me olvidará seguro. Es curioso pero las caras de los que iban por detrás eran bastante mejores que las de los que iban por delante. Señores, hay que apretar más la desembocadura del intestino, ¿eh?...... me incluyo en este grupo, jajaja.

Al final, rondando las 3 horas y media llegaba al final del II Tajoman, pasando a ser uno de los pocos elegidos que han completado en su totalidad las dos ediciones que se han celebrado. Poco a poco fueron llegando todos los participantes con especial mención para mi compañero Kino que este año está sudando todo lo que no ha sudado en 39 años de vida..... igual que el padel, picha. Luego duchita, baño, y paellón para cincuenta. Repito, paellón para cincuenta. Cerramos así una convivencia maravillosa a la que la mente calenturienta de Sergio ya le está queriendo añadir una jornada ciclista previa por Puerto Galis para el año que viene...... y yo digo que bueno, que vale, pero si hay dos palizas, habrá dos paellás, ¿no?.

Bautizo triatlético de Kino, el Tajoman; ni Rota, ni Chiclana...... tonterías las justas

Foto con algunos compañeros en la llegada. 0% materia grasa.

STOP.

2011-06-06T07:44:00.001-07:00

muchas críticas última entrada.stop.gente no gusta leer tochos.stop.gente quiere tebeos.stop.me pide ser breve.stop.me pide más fotos.stop.la gente quiere menos letras.stop.eso le digo yo a mi banco.stop. que menos letras.stop.pues nada señores.stop.os dejo fotos con pies.stop.pero solo esta vez.stop.

Granizada del Ecotrimad.

Camino al infierno.

Entrando en el infierno.

Bailando bajo la lluvia.

Como en casa en ningún sitio.

Biciplaning.

Después de trastear por muchos sitios, estas han sido las fotos que más me han impactado de las que he podido ver sobre el Ecotrimad. Creo que así os haceis una idea de lo que allí sucedió.

UNA IMAGEN VALE MAS QUE MIL PALABRAS.

2011-05-30T09:23:00.000-07:00

¿Qué quereis que os diga?. La entrada de esta semana se resume en una frase que en la ONCE no suele caer muy bien; de hecho, algún perro lazarillo está adiestrado para además de servir de guía a su dueño lanzarse a la zona íntima del que la pronuncie, y no es otra que "una imagen vale más que mil palabras", y si no lo creeis, leed, y luego mirad. Por cierto, os aviso de que cuando digo mil palabras no bromeo, y si no contad desde la primera del título a la úlitma del texto.... lo siento, pero hoy estaba algo aburrido.

TRIBUTO AL DEPORTE PURO.

Siempre he pensado que en lo más profundo de su ser, aunque algunos no lo lleven tan hondo, incluso algunos lo llevan tan a ras de piel que incluso se puede oler, el hombre aun conserva ese instinto animal que en otras épocas por razones de supervivencia podía sacar a pasear mucho más a menudo que ahora. No hablo de ese instinto de supervivencia que nos hace compararnos a los que nos rodean y en caso de considerar peligrosa tal o cual actitud ponernos a la defensiva o incluso atacar de la manera más apropiada al entorno en que se desarrolle esa disputa, porque para bien o para mal, los entornos en los que vivimos hacen que muchas veces, la mayoría de ellas, y atendiendo a lo que llamamos comportamiento civilizado, todo se zanje en un forzosamente cordial acuerdo, con unos cuantos insultos velados de telón de fondo, y aquí paz y después gloria, sin llegar en ningún momento a hacer nada de lo que pensamos.

Yo me refiero al lado viril de ese instinto, a la zona bestia del hombre, al Leónidas que todos llevamos dentro. Ese espartano aguerrido sin miedo al fracaso, duro, rudo, cruel si me apuráis; ese guerrero atávico, esa fuerza de la naturaleza en continua pugna con el mundo, inconformista y voraz para con su destino, salvaje a la hora de tomar y poseer, sediento de poder y de gloria, alimentado de retos imposibles solo capaces para su propia inconsciencia en un inefable sentimiento de venganza sin afrenta. Ese lado oscuro que en su negrura baña el espíritu de superación que todos tenemos y que hace que busquemos siempre ese reto que nos haga enfrentarnos a nosotros mismos en una experiencia mística, en la que la razón se nubla por el sufrimiento y el dolor, sacrificándonos en una suerte final donde la victoria lo es todo.

Pues en mi creencia de su existencia, en mi profundo convencimiento de su realidad como tal, he llegado a la conclusión de que en los tiempos que corren, es en el deporte donde ese sentimiento de lucha suprema se manifiesta, de que es ahí donde hoy dia el hombre puede buscar esa pugna perpetua y encontrar esa válvula de escape para el yo espartano al que antes me refería. Y que mejor deporte que el triatlón, que son tres disciplinas en una, tres guerras en una, una triple conquista, para exteriorizar ese sentimiento de encarnizada pelea entre lo que somos y lo que queremos ser, entre lo que queremos ser y lo que realmente seremos. Ahí terminamos muchos, todos los que leeis este blog al menos. Es en el triatlón donde encontramos ese remanso de paz, ese bálsamo de Fierabrás a nuestras dolencias del ego reprimido por la sociedad de hoy dia, ahí, en el trideporte, es donde expiamos nuestras culpas conformistas y exaltamos a nuestro superyo para que surgiendo desde lo más profundo, desde esa hondura con la que empezaba la entrada, se sobreponga al fracaso mundano de nuestra tolerancia infinita y busquemos esa lucha continua, esa pugna viva por superarnos a nosotros mismos buscando cada dia, cada semana, cada mes un enemigo mayor con el que medir nuestras fuerzas, con el que probar nuestra valía, con el que alcanzar ese éxtasis de sufrimiento seguido de triunfo inmenso que supone vencer tras cruenta batalla, habiéndolo dado todo, a nuestro peor enemigo, nosotros mismos y nuestros miedos.

Fiel ejemplo de todo lo que antes os he expuesto es la imagen que a continuación os muestro. Es la síntesis perfecta que lo resume todo; el poso de ese café amargo de sangre, sudor y lágrimas que es la lucha deportiva en la que nos sumergimos cuando competimos, e incluso entrenamos. Este guerrero heleno, esta altiva figura, este monumento de superación y esfuerzo, de virilidad, de lucha contra los elementos, este bárbaro del norte, este godo indomable, este centurión romano con su prodigiosa montura, su corcel de fuego, su pegaso; Alejandro y Bucéfalo. Su mirada perdida en el horizonte, su gesto contraido, su actitud desafiante, su indómito carácter reflejado en la postura del guerrero masai a punto de ajusticiar sus miedos. La musculatura tensa, el sudor abrillantando su cuerpo sin mácula cincelado en largas horas de duelos al sol esculpiendo su perfección en la búsqueda perpetua del fin inalcanzable, el objetivo supremo, la victoria anhelada. El triatleta perfecto. La máquina perfecta. Un cúmulo de dones de la naturaleza en un mismo ser y al servicio de un mismo propósito. La perfección del triatlón. Un sibarita vestido de prestigio. Un hombre marca. Una suerte de Adonis triatlético al que no falta un detalle. Da miedo mirarlo, y esto, realmente, si que es verdad.....

¿Ya os habeis reido todos verdad?. A mi me paso lo mismo cuando se me ocurrio la entrada, sin embargo,luego me puse a pensar, y a pensar.... y releí varias veces lo que había escrito. Pensad seriamente en lo que os voy a decir ahora, porque es lo que se me ocurrió después de meditar un rato.

Lo que veis en la foto, realmente es un vestigio actual de un pasado no muy lejano. Un avatar de aquellos triatletas que empezaron hace algunos años y que con el tiempo se han ido domesticando, plegándose a las modas. Es la esencia del deporte, de esa lucha titánica a la que con sorna amiga me he referido en todo lo escrito arriba de la foto. ¿Qué es más puro?. ¿Qué es más real?. Este es mi amigo Kino. Miembro del club desde este año. Lleva mi antigua bicicleta con veinte años en sus radios, mi antiguo casco con once años en su cierre y mis viejas zapatillas con sus diez años en las calas. El ha hecho que todo ese material olvidado en mi trastero vuelva a ser útil. El le ha vuelto a dar vida a esos piñones, a esos platos. El ha empezado a luchar como ese espartano del que os hablaba antes, puro, desnudo, sin adelantos técnicos, sin carbonos ni titanios. Simplemente ha entrado en batalla porque le ha llamado su Leónidas interior. Salió con nosotros el sábado pasado y cubrió los 82 kms. que hicimos sin ningún problema. Era su segunda salida en bicicleta de carreras, por apedillar así al hierro que llevaba entre las piernas en honor al manillar del mismo. Disfrutó del entrenamiento, entró en combate contra si mismo y superó con nota la afrenta que su propio destino le había deparado, haciendo su salida más larga. Al final, la victoria le supo a gloria. Había vencido una nueva batalla.

Hay que reirse, porque es para reirse, pero hay que aplaudir, porque hay que aplaudir. Mi más sincera enhorabuena por tu espíritu de superación y tu sentido del humor. Es un homenaje a ti y a todos los que decidís un dia que hay que entrar en combate, que hay que empezar a luchar, que hay que ser libres.

Por cierto, muchísimos ánimos, y mucha suerte para Rubio en su primer IM en Salou. De verdad. Disfruta del dia, amigo. Tu tendrás otra batalla aun mayor, pero recuerda, tú eres el enemigo a batir, solo tú eres el que te puedes derrotar, combate con todas tus fuerzas y vence. Se un finisher, y acomódate en tu gloria.

CONCLUSIONES ECOTRIMAD.

2011-05-24T23:11:00.001-07:00

Ya que ha pasado más de una semana desde que se disputase el Ecotrimad puedo sacar algunas conclusiones en torno a la prueba. El hecho de que durante la segunda mitad de la misma las condiciones no fuesen precisamente las más idoneas para la práctica del triatlón, en realidad para lo único que fueron idoneas era para quedarse en casa con la mitad inferior del cuerpo bajo una "beddy table", mesa camilla, y con una "monkey´s bottle", entiéndase esto último como una botella anís del mono, no obvia que durante la primera parte de la misma si que pudiese ver por donde van los tiros en estos momentos en cuanto a mi estado físico.

En lineas generales no me sentí al cien por cien, y mucha culpa de ello se la achaco al viaje con todo su triatlonreal incluido. Mucho coche, mucho niño, mucho..... en esto coincidía Ramón conmigo que para este viaje marchó solo con un colega. Pero bueno, también es verdad que si no hubiese sabido que ese mismo triatlonreal me estaba esperando en la meta a lo peor hubiese echado pie a tierra durante el tramo de biciccleta.... no lo se.

En el tramo de natación me sentí muy a gusto, sin embargo, el hecho de seguir unos pies equivocados hizo que perdiese algunos minutos. La culpa de todo se resume en que no veía las boyas, así de simple. A Manu le sucedió lo mismo que a mi, y como muy bien me dijo él, la culpa solo es achacable a nosotros. Aun así, me quedo con las sensaciones que tuve en el agua. El tiempo de la clasificación está mal, y mi natación realmente fue de unos 36:30; si a este tiempo le resto entre dos o tres minutos que estuve perdido entre boyas, la verdad es que para mi es un buen crono.

En la bici se pueden diferenciar dos partes distintas, una antes de que Noe sacase la barca, y otra después de que Noe se diese un garbeo por la zona con la motora. En la primera parte, cuando la cosa picaba para arriba, se me cargaba mucho el muslo derecho, así que debía ir con cuidado. Resultado, me pasaba gente. En las bajadas, y debido a mi pánico bajador tres cuarto de lo mismo. Aun así, en llano, falso llano y pequeños repechos me vi bastante suelto. En la segunda vuelta lo mismo pero peor, porque si un descenso en bici me da miedo, con el piso mojado hablamos directamente de pánico. Resultado, me paso gente, menos, pero me pasaron muchos que bajaban que parece que entrenan en una bañera. ¡¡¡Que manera de tomar curvas en descenso con el suelo encharcado!!!, increible. El resumen es que marqué el crono 350 de la general, muy mal, la verdad. Y no debe servir de excusa el tiempo, ni de consuelo el que aguantase pese al temporal; una cosa son los redaños, que los tuve, y otra es la forma, que no la tuve. Aun así muy, muy contento. La verdad es que de bicicleta iba muy, muy corto, y el simple hecho de enfrentarme a un recorrido con esas características y terminar con el punch necesario para correr bien es mucho. Si hago un resumen de lo entrenado en bici me salen menos de diez dias de bicicleta serios desde Enero...... y además contando que era un clasificatorio con bastante nivel.

En la carrera a pie me fue mejor. Marqué el crono 160 de todos los que acabaron, y eso es más normal. La carrera fue de unos 500 metros más, así que el 1:44 se transformaría en 1h:42. Aun así creo que todavía se puede mejorar, y como mínimo bajar de 1:40 es más que factible. Todo se andará.

En resumen, creo que aun falta camino por recorrer, y debe ser así cuando aun restan 4 meses para el objetivo de la temporada, el IM que Ican organiza en Mallorca. Si la cosa sigue así, y con la ayuda de los entrenos que Juanfer me está poniendo soy bastante optimista a falta aun de 120 dias. Ahora empieza lo realmente bueno, voy a explorar territorios nunca visitados por mi, como por ejemplo la cara de mi mujer cuando le diga que tengo que hacer 6 horas de bici y que hasta las 14:00 no nos podemos ir a la playa, o cuando una vez en la playa le diga me voy a nadar una horita, o me voy a correr una horita..... y pico, o la cara de la gente cuando en pleno Agosto, en una playa abarrotada de gente, me empiece a poner el traje de neopreno a 35º..... ¡¡¡¡ahhhh!!!!, que verano más "potito" me espera....

ECOTRIMAN, EL SEÑOR DE LOS GRANIZOS.

2011-05-16T09:04:00.000-07:00

Que no, joder, que no. Que son 700 kilómetros a Madrid, vaaaaale; que vas con los niños y la mujer y son a 110 km/h...... mejor no os digo las horas que son en coche, vaaaaaale; que el triatlonreal exige el dia antes de la prueba hacer otros 400 kilómetros más en coche para ver Segovia y Avila, vaaaaale; que la carga de hidratos del dia anterior consiste en picadillo de chorizo y revuelto de crema de morcilla, vaaaaaale.... Mira, todo lo que tú quieras, pero lo que tuve que aguantar en carrera.......

Resumen del pleriplo ecotrimadrileño: 1860 kilómetros en coche, 100 kilómetros de prueba, 1342 granizos me cayeron en la cabeza, 25 litros de agua me cayeron encima, pasé más frio que Tarzán en Alaska, más miedo que Tarzán en el cuarto oscuro de una discoteca de ambiente... Tarzán, si se te cae algo de las manos, soy yo el que te está nombrando, perdona; en fin, que los 80 euros de la inscripción los amorticé bien amortizados porque de lo que salimos vivos los que salimos vivos el sábado pasado en Buitrago ya tenemos algo más que contarles a nuestros nietos.

La previa a la prueba es sencilla. El jueves salimos sobre las 11:00 a Madrid, comida en Mérida, paseo por la M-30, de aquí vete a la M-40, de aquí vete a la M-50, luego la M-40.... ¡¡¡¡Madrid, vete tú a la M!!!!. Viajes como este hacen que realmente uno valore vivir donde vive, de verdad. En fin, que tras casi 10 horas de viaje llegamos a Buitrago. Cena y cama, como los niños buenos.

El viernes visitas a Segovia para ver el Acueducto, y a Avila para ver la muralla. Os digo una cosa, con lo cabezones que eran los romanos, porque hacer lo que hicieron con los medios que tuvieron....., no se como no fueron ellos los que inventaron el triatlón. En fin, tras otros 400 kilómetros de coche llegamos a Buitrago sobre las 21:00, recogida de dorsales, cena y cama, como los niños buenos.

El sábado por fin era mi dia. El triatlonreal descansaba plácidamente cuando yo ya estaba dando un paseo matinal alrededor del recinto amurallado de la ciudad. Buitrago, para que os hagais una idea, es una larga travesía paralela a la A-1 que culmina en lo que era la ciudad original, recogida ésta por una muralla de la que se conserva casi su totalidad. Esta pared almenada bordea todo el conjunto histórico, la antigua villa de Buitrago, y solo permanece abierta por tres arcos de entrada. Muy bonito, y muy..... rocoso. Eran aproximadamente las 9:00 a.m., el cielo estaba despejado en prácticamente su totalidad, y las ganas de empezar muchas.

Después del desayuno empecé a preparar los "habios de matar", o de morirme, según se mire. Yo me quejo de mi mujer cuando se arregla, pues ella tiene todo el derecho del mundo a reirse de mi cuando preparo los alifafes que se necesitan para practicar esto del trideporte. Gorro de la organización, otro gorro por lo fria que se suponía que iba a estar el agua, tapones para los oidos por la misma gélida razón, neopreno, gafas de baño, bicicleta, zapatillas de ciclismo, mono competición........ no sigo, de algo os suena, ¿verdad?. Además, durante todos los preparativos no hacemos más que preguntar en alto ¿he metido esto?, ¿he cogido aquello?.... Peor que una boda, digo yo, realmente no lo se porque no estoy "vicarizado", pero me imagino algo así.

Sobre las 11:30 llego al area de transición. Saludo a Manu, Sergio, Lole, y me reuno con Silver, con quien había quedado para darle su dorsal. Pasaría mucho tiempo con él a lo largo del dia, ¿verdad amigo?. Dejamos las bicis antes de las 12:00. Allí, ya en la zona de boxes, saludamos a Ramón de San Fernando y a un amigo de Tomás-5 al que conoció en Marbella en el Ican. Te pongo la foto para que sepas quien es, Tomás-5. Te manda un abrazo; antes de la prueba me preguntó porqué no habías ido..... al terminar la prueba no lo vi, pero seguro que me hubiera dicho que menos mal que no fuiste. Poco a poco se acerca la hora. Unos minutos antes de que salgan los elites nos metemos en el agua Silver y yo para comprobar que ese agua tan fria, ese agua prácticamente helada, ese agua en la que los pingüinos se helarían era simplemente un agua fresquita, algo más fria que la del Titán en Octubre, pero ya está. Mejor. Menos mal que al final no me lleve el Machaquito ni el pucherito, pensé yo, iluso de mi. Por cierto, mi bici era de las cincuenta peores, y yo era uno de los únicos quince que llevábamos pelos en las piernas, ¡¡¡aupa el triatlón rural!!!..... beeeeeee. Y digo rural no por mi pinta de Alfredo Landa de esto, sino por el montón de cabras que había por el lugar. Sin exagerar, el valor medio en bicis que allí se reunió saldría a unos 2500 euros por participante. Otra cosa, de carbunco chinorri hasta poco, la gente se gasta manteca de la buena en las burras, palabrita.

A las 13:08 sale mi grupo. Salida desde dentro del agua. Primer problema, no veo las boyas; primera solución, sigue a algún grupito; segundo problema, el grupito elegido se desvía, yo me doy cuenta tarde y cuando en vez de buscar pies quiero buscar la primera boya me doy cuenta de que voy..... a ver, algo gráfico para que lo entendais..... bien, imaginaos el montón de espermatozoides que salen de donde salen y van a donde van, ¿lo veis?, bien, ahora fijaos en uno grandote con pelos en las patas que en vez de ir a fecundar se va para la rodilla izquierda, ¿veis cual es?, pues saludadme que soy yo; es decir, que confundí el óvulo con el menisco..... así dicho suena raro, pero bueno, lo cierto es que me desvié y perdí un par de minutos seguro. Una vez de regreso a la manada, el resto fue coser y cantar, osea, nadar y respirar. Volví a coger gente y ya no me desvié más. Fui bueno y conduje mis pasos por los inexcrutables caminos del...... joder Tomás-4, que se me está pegando el rollo litúrgico ese tuyo. Salí del agua en 35:50 creí leer, pero el chip me marcó 33:20, ni idea, o lo lei mal, o el chip fue condescendiente conmigo y sabedor de que al principio tomé las de Villadiego me quitó los minutos que perdí en esa excursión entre boyas. Gracias chip, a partir de ahora chipi.

Salgo tranquilo. Miro al cielo y la cosa parece que no va a ser como se esperaba, mejor. Ya en mi box, suelto el neopreno, me cargo de barritas Eroski (6 por 0,91) y un par de geles gentileza de Silver, dejo los manguitos, la chaquetilla.... total ¿para qué?. Transición larga, subimos una cuesta y ya arriba , ¡¡¡hop!!!, a la bici y pies a los pedales. Pronto me di cuenta de que el nivel que había comprobado en material en la zona de boxes era directamente proporcional al nivel deportivo de sus propietarios, y durante la primera vuelta al recorrido no paró de pasarme gente en cabras con ese sonido de ruedas de perfil a lo zum, zum, zum, zum. En los primeros kilómetros me pasó Manu y también Silver, aunque al poco recuperé la posición con respecto a la sombra de Rubio en la "internal league". El recorrido no me beneficiaba en las bajadas, ya que soy de la familia del italiano Cagonni, primo de Caguetti, y aunque en los falsos llanos y pequeñas subidas iba muy bien, en seguida que la cosa se picaba un poco el muslo derecho se me cargaba, concretamente el recto anterior. Curiosa paradoja, en las cuesta arriba se me contraía en exceso el recto anterior, y en las bajadas se me soltaba en exceso el recto posterior..... Aun así la cosa no iba del todo mal, y la primera mitad del recorrido la hacía en menos de 90 minutos.

El problema gordo vino en la segunda mitad del recorrido ciclista. Por lo visto, desde hace un tiempo, el salario del hombre del tiempo sigue los criterios de la Merkel, es decir, se basan en la productividad. Más aciertas, más cobras. Picha, te has hecho de oro. Cuando exactamente llevaba dos horas y diez minutos de prueba empezaron a caerme unas gotas que más que lluvia parecían la orina de un dinosaurio, pero de un dinosaurio de los grandes. Cinco minutos más tarde esos goterones se transformaban en granizo, y cinco minutos más tarde me encontraba en medio de una tormenta primaveral con el sello de calidad de la sierra madrileña. Ya no paró de llover en toda la prueba. Durante una hora nos cayó el diluvio universal. El panorama era dantesco. En algunos momentos, la lluvia torrencial incluso hacía imposible mirar hacia delante. No exagero nada. 60 minutos de granizo del 6, el del 7 ya es pedrisco directamente; 60 minutos de lluvia monzónica-madrileña, 60 minutos de rayos y truenos a los que solo faltó el conde Drako contándolos. Horroroso. La prueba se convirtió entonces en 540 pruebas diferentes en las que cada participante tuvo que luchar contra si mismo. Cerca de 100 perdieron esa lucha. Era impresionante ver al pasar por cada pueblo a los voluntarios al pie del cañón recogiendo gente, resguardándolas en las marquesinas de las paradas de autobús, en casapuertas.... donde se podía. La cara de los pocos que guarecidos del fin del mundo se preciaban a seguir viendo ese desfile de ciclistas morados de frio, castañeantes de dientes, temblicones y asustados tenían en su rostro la expresión del miedo, la del asombro y la de la admiración. Todos, pero todos, al paso de cada uno de nosostros miraba, se sorprendía y a continuación te empujaba con un grito de ánimo. Fue muy duro ver a muchos triatletas con problemas mecánicos o que simplemente no podían seguir más echar pie a tierra en medio de la nada, bajo un cielo negro que no paraba de tronar y vomitar agua y granizo, y que empezaba a andar hacia donde creian que podía estar el refugio más cercano, el pueblo anterior, el siguiente, una casa, un coche..... Tras una hora increible, de verdad, sin vivir eso nadie, jamás, se imaginaría lo que fue, dejamos atrás lo peor de la tormenta. Tengo que decir que me ayudó mucho el que Silver me pasara en el kilómetro 60. Mucho más diestro que yo en el agua se marchaba directo a la transición, pero a mi me supo a gloria saber que alguno de los mios seguía vivo. Los últimos 15 kilómetros "solo" tuve que luchar contra el frio. No sentía las manos y por poco se me resbala el manillar en algunas subidas que hice de pie sobre la bici para forzar más y entrar en calor. Los pies tampoco los sentía, y de hecho no volví a saber de ellos hasta el kilómetro 7 de la media maratón. El tembleque ahora por la hipotermía era mayor aun incluso que antes. Bajo la lluvia torrencial tenía tanto miedo que ni percataba del frio. Ahora que solo caia agua el frio me estaba matando. Tras una bajada en la que alcance los 60..... bajo cero, me di cuenta de que ya estaba a solo 2 kilómetros de boxes. Lo había conseguido..... por ahora.

Solté la bici como pude. O ella se soltó de mi. No paraba de temblar y no atinaba a quitarme las zapatillas de ciclismo. Tras esa titánica tarea peor aun fue lo de anudarme las zapatillas de correr. No tenía tacto en los dedos para coger los cordones. No tenía tacto para presionar el nudo y coger la lazada. No tenía tacto, simplemente. Silver salió por delante y me preguntó que como iba la cosa y yo le dije que bien..... bien jodida. Unos minutos después salía yo. Lo primero de lo que me di cuenta es de que no sentía las plantas de los pies; así en el kilómetro uno, el dos, el tres, cuatro, cinco, seis, siete..... ¡¡¡¡maaaaambo!!!1, iiiiihnnnnn!!!, haaaaaaa!!!!, los pies, por fin, amigos de dedos arrugados y pestes perpetuas del Kilimanjaro, os quiero, pensé que habíais ido a pasar el resto de vuestros dias con los dedos de los pies de Juanito Oiarzábal..... os quiero. La cosa empezó a enderezarse, el cuerpo entró en calor, la maquinaría empezó a funcionar y la mente volvió a la carrera. Objetivo, submarino nuclear ruso con medias rojas y mono del Activa, el Silver I. El hecho de llevar por delante a Silvestre me sirvió para que los kilómetros fuesen pasando más rápidamente.Me vi muy bien en llano y cuesta abajo, y cuesta arriba sufría algo más, pero el bagaje y las sensaciones eran muy positivas. A punto estuve de arrojar la toalla en mi empeñó de trincar al terror de la liga interna cuando en un giro de uno de los carriles lo vi al fondo. Sobre el kilómetro 14 lo alcancé, y ya hasta el final fuimos juntos. Los 3 últimos kilómetros me esperó en las subidas porque la verdad es que iba frito, gracias Silver. Al final entramos juntos en la linea de meta rondando las 5h:15, y con una sonrisa de oreja a oreja porque habíamos terminado una jornada dura, dura, dura de verdad.

En el capítulo de agradecimientos no me olvido de Euge, la mujer de Silver, que nos estuvo haciendo fotos en el pre, el sector de natación, y en la primera transición. Después el clima la obligó a guarecerse con la pequeña Irene para no coger una pulmonía padre. A Silver por supuesto. A pesar de que la carrera es individual siempre que nos cruzamos me animó, y al final de la carrera a pie tiró de mi para que la cosa no se fuese de madre. Al dueño del hotel Los Canchos, donde me alojé cuatro dias porque se portó de muerte conmigo, mar y los niños, muchas gracias Fernando. Si vais por la zona, o vais a competir el próximo año no dudeis en ir a ese hotel. Y por supuesto al Selu´s team, siempre al pie del cañón, Mar, Violeta y Joselu siempre esperando a Papi en la linea de meta, llueva, granice o caigan rayos y truenos. Terminé por mi, terminé por vosotros. Muchas gracias a todos. de verdad.

¿ Ecotrimad o Ecotiritimad?.

2011-04-27T09:56:00.000-07:00

Empiezo a tener lo que se llama canguelo precompetitivo. A falta de tres semanas para la prueba de Madrid buceo por los foros y la cuestión no sería si el agua va a estar lo suficientemente fria como para usar traje de neopreno, sino si me dejarían utilizar dos trajes en vez de uno. Entro en el foro de El Atleta y me entero de que el agua del pantano donde vamos a nadar proviene en esas fechas del deshielo de las montañas cercanas a la zona.... y yo me preocupaba por como iba a estar el agua de los que compitieron en Marbella.... Unos hablan de 16º o 17º si el dia está bueno y otro contesta que con suerte 15º, otros dicen que cuidado con el aire después de un agua tan fria porque en la bici, si corriese viento, más de uno coge la tiritona padre; otros aconsejan no calentar ni en el agua, otros hablan de nevera, otros.... Todavía no estoy allí y ya me estoy preguntando: ¿yo qué necesidad tengo de.....?. Pero bueno, sabeis lo que os digo, que a grandes males, grandes remedios. Lo bueno de este asunto es que he sabido de esta contingencia con tiempo para prepararme adecuadamente y solventarla con éxito, y así, he establecido una serie de parámetros de cara a evitar ese frio, os cuento.

1.-Como la prueba es a las 13:00, me veré obligado a almorzar temprano; o eso o hacer un brunch que se llama, que es desayunar el almuerzo o almorzar el desayuno, más o menos, en cualquier caso, después de esa comida caerán un par de chupitos de orujo de Cazalla para ir elevando la temperatura del cuerpo.

2.-De cara al segmento natatorio, y dado que todo el mundo habla de llevar dos gorros, pues yo, aprovecharé esa circunstancias para entre ambos intercalar una pequeñña bolsita de agua caliente. Además, por dentro del traje de neopreno pondré otra bolsita en la zona de los riñones, otra en la zona del pechito, y otra más en la zona....., bueno, ya sabeis, para que la cosa no se arrugue mucho.

3.- Por supuesto, dejaré un par de chancletas en la orilla para no andar con los pies mojados por la zona, que luego se te coge la garganta y adiós Catalina.

4.- En el box dejaré preparada una pequeña cantimplora con un poco de anis Machaquito, algo simbólico, un par de tragos ahora y otro par cuando deje la bicicleta, y también intentaré tener una toallita de felpa portuguesa calentita para cuando me quite el traje de neopreno y vaya a montar en la bici, también para que los pies no se me pongan como dos barras de hielo.

5.- En la bicicleta, para la parte de arriba me llevaré una rebequita una talla menor a la mia para que vaya ceñida al cuerpo y no haga efecto bandera al viento, una de estas de lana con boquetitos para conseguir un efecto dry-fit con un toque cool-form y alguna reminiscencia warm-fit y y otro toque fofit-o; así podré ir abrigado y aerodinámico a la vez.

6.- Para la parte de abajo no tendré especial cuidado. Pienso que con no hacerme la cera será suficiente.

7.- Para las manos ya tengo el invento, me pondré unos guantes de plástico de los que dan en la gasolinera cuando repostamos, y encima unos de lana con pelitos y tachuelas; los pelitos son para abrigar, y las tachuelas es para dar un toque heavy al tema. Quiero que los rivales se intimiden un poco al verme, y despertar esas dudas en su rendimiento que haga que a pesar de rodar a 25 km/h pueda ir ganando puestos.

8.- No llevaré bidones. Creo que lo mejor será un par de termos con pucherito de la abuela calentito. Con esto conseguiré un tres en uno, alimento, hidratación y elevar la temperatura del cuerpo. La pringada del puchero la trituraré y me haré una barritas energéticas caseras, osea, croquetas de puchero que van a estar pa´matarse, oiga. A esto le añadiré unos piquitos camperos de aceite de oliva que llevaré en la bolsita de ironman que llevaré sobre la barra longitudinal de la bici. También echaré algunos chicharrones, más que nada para no viciarme con las croquetas. Iré alternándolos a razón de uno cada kilómetro, para que la pájara no me coja por sorpresa. A lo mejor llevo algún gel..... pero no lo se, no me gustaría tener problemas de estómago en carrera y los geles son demasiado fuertes.

9.- Cuando deje la bicicleta y me disponga a correr me dejaré la rebequita y me pondré un gorrito con orejeras, al estilo canadiense, ya sabeis. Por supuesto apuraré la cantimplora de Machaquito.

Creo que con esto bastará para poder hacer la carrera en condiciones normales. Siguiendo estos puntos evitaré esa sensación de frio de la que hablan en los foros y muy posiblemente también logre aparecer en alguna foto de alguna publicación sobre triatlón.

Rectificar es de sabios, no de la prensa.

2011-04-22T10:24:00.001-07:00

El otro dia estaba viendo las noticias...., perdón, el otro dia, mi hijo estaba viendo Bob Esponja y aprovechando que fue al baño para hacer pipí, que por cierto le he dicho más de cien veces que el truco está en a.- empezar a hacerlo cuando los pantalones están totalmente bajados, y b.- que no hace falta que me deje una muestra ni en los calzoncillos ni en el suelo, que no le voy a hacer el antidoping, hice un rápido movimiento de zapping y en las noticias estaban diciendo que el juez que estaba llevando el asunto, que no caso porque al final no lo hay, del doping suspuesto de Marta Domínguez la encontraba libre de cargos en las acusaciones de dopaje, posesión y tráfico de sustancias dopantes. Tonto de mi pensé, ¡¡¡eah!!!, mañana mismo todos los programas, diarios, revistas, etc.... que la crucificaron rectificarán, pedirán perdón, y le dedicarán un suplemento especial de fin de semana con un cd en el que se recogerán los mejores momentos de su carrera y le mandarán un ramo de flores a su casa. Pasó un dia. Pasaron dos. Después del Madrid -Barsa de liga seguro, pensé yo. Pues no. Después de la final de Copa entonces. Tampoco. ¿Cuándo entonces?. Pues cuando venda. Marta ahora está a punto de dar a luz, luego tendrá que criar al niño, volver al tajo e intentar clasificarse para Londres 2012, osea que hasta el año que viene no hay Marta perdona que valga. Yo al menos, desde aquí, si que quiero pedirle disculpas por las dudas que tuve de ella cuando en Diciembre se dijo y se publicó lo que se dijo y se publicó. Pero ojo, doping y tramposos existen, y sigo pensando que las federaciones conocen y saben y miran para otro lado. Pero al menos, nuestra Marta, podrá seguir llevando su cinta rosa al pelo y seguirá siendo señalada por sus victorias y no por sus trampas. (Mirad la entrada del 9/12 que titulé Elite anónima).

En cuanto a mi y mi triatlonreal, la cosa empieza a enderezarse. He de confesaros que después de la temporada otoño-invierno que he tenido me las prometía muy felices pensando que con todo el volumen de carrera que había tenido, empezar con la bici y la natación iba a ser mucho más sencillo, pero tararí que te vi; en la bici quise empezar como si llevase dos meses pedaleando y las sobrecargas no tardaron en aparecer, y del agua no hablemos, sesiones de dos mil y gracias. Pero este año soy perro viejo, y a las sobrecargas le eché paciencia, y me perdí la media de Jerez y la maratón de bici de montaña del Homenaje, y las sobrecargas, que estaban deseando convertirse en tendinitis o roturas tuvieron que conformarse con ser simples sobrecargas, y como el bicho ese de los mocos que sale en el anuncio de la tele se fueron por donde vinieron. En cuanto al agua, igual, paciencia, y poco a poco estoy rondando los tres mil y cada vez con mejores sensaciones. También he de reconoceros que tan perro viejo me he convertido que he buscado un entrenador para que me organice y planifique un poco el trabajo. Es un compañero del club, Juan Fernández, y aunque puede que no sea el mejor del mundo, al menos es un tio que como entrenador, si le llamas te coge el teléfono, y por lo que me cuentan muchos que tienen preparador, eso sólamente ya no tiene precio; de todas formas, procuro darle poco la lata, ¿o no? jajaja.

Lo dicho, que la cosa empieza a funcionar. Los trabajos de calidad, básicamente cambios de ritmo, tanto en bici como a pie empiezo a asimilarlos mejor, el fondo en la bici también lo empiezo a notar y en la natación, dado mi nivel, creo que la cosa no va mal. Ya tengo a mis espaldas la primera visita a la sierra con Yeyo, otro dia os hablaré de este bicharraco, y la verdad es que aunque fue un dia tranquilo, con el aire que hizo, y siendo precisamente la primera visita, la cosa estuvo bastante bien.

El Ecotrimad está a la vuelta de la esquina, y aunque no estaré al 100%, al menos si que creo que podré disfrutar de la prueba; no ahogarme en el pantano, no atascarme en los repechos de la sierra norte de Madrid, no morirme en los 20 kms. a pie por carriles y sobre todo, y es donde espero dar lo mejor de mi mismo, confio en dejar el pabellón bastante alto ante algún lechazo regado de Ribera que me encuentre por allí.

Pesadilla en el Ducross.

2011-04-12T00:24:00.000-07:00

....en medio de la penumbra, tendida sobre la cama, una figura sudorosa se estremece entre sollozos. En un vaivén continuo acompasado por pequeños gemidos, nuestro protagonista pugna entre la vigilia y el sueño mientras moja con su sudor las sábanas de la cama que se le adhieren al cuerpo como si fuesen de papel dibujando una cordillera imposible sobre la cama. Los sueños son las peores realidades que vive el hombre, y en su caso puede que sea la peor de toda su vida. Por momentos ese movimiento sobre su lecho se convierte en una serie de espasmos que convierten a nuestro hombre en una grotesca figura de pim pam pum sumida en un vértigo sin final del que solo el fatal desenlace de su pesadilla va a rescatarlo. Como si un resorte lo escupiese de la almohada, en un abrir y cerrar de ojos se yergue sobre su cintura quedando sentado en la cama. Su respiración agitada araña el silencio de la noche, lo desgarra. Un instante eterno mirando la oscuridad y se levanta. A ciegas sale del dormitorio. Ahora anda por el patíbulo infinito del pasillo de su casa camino al salón. Su respiración sigue siendo acelerada, y bañado en sudor, sus manos van palpando las paredes de esa angosta especie de milla verde que lo conduce hacia su cometido. Las huellas de sus pies quedan señaladas en el suelo de terrazo debido al sudor que ya le cae por las piernas, dibujando un camino fantasmal que ora se viene a la derecha ora se viene a la izquierda. Lo ha soñado. Sabe que debe hacerlo, de lo contrario la pesadilla nunca terminará. Por fin llega al salón. A través de las cortinas se filtra la luz de la farolas que a lo largo de la calle forman una interminable fila nazarena y que van a ser testigo mudo del desenlace que liberará a nuestro hombre del yugo tormentoso que lo somete. Con paso lento, aferrándose a todo cuanto encuentra en su camino, cruza el salón hasta llegar junto a la chimenea, allí se agacha y empieza a palpar de forma nerviosa una pequeña pila de leña en busca de algo. El brazo prácticamente ha desaparecido en ese montón de madera destinada a ser cenizas cuando se para, ha encontrado lo que buscaba. Lentamente invierte el movimiento, y ahora empieza a sacar el brazo de la pila de pequeños troncos, en la mano lleva una pequeña hacha, minúscula de mango si la comparamos con la hoja, una hoja afilada del tamaño de la palma de la mano de un hombre adulto. Se vuelve a poner en pie, se gira sobre si mismo y se acerca a una figura que se halla al final de la habitación. Allí está, quieta, descansando. Su silueta se dibuja aumentada en sombras a lo largo de la pared más grande del salón. Así resulta aun más tenebrosa para nuestro hombre. Despacio, sin hacer ruido, levantando un poco el brazo que porta el arma a cada paso que da se va acercando a su víctima. Cuando apenas está a un metro de ella el brazo ya está completamente arriba. Todo sucede en un instante. En un repiqueteo interminable el brazo sube y baja sobre su víctima con toda la furia que lo atormenta. Saltan lascas, se cortan los cables, el cuentakilómetros vuela por los aires, y nuestro protagonista repite una y otra vez:...."me cago´n la bicicleta de montaña y del que la inventó".....

Oye, ¿qué pasa?, ya que no lo hago en la realidad al menos puedo darme el gusto de escribir algo entre Stephen King y Dan Brown y cargarme de manera ficticia ese ingenio del diablo que es la bicicleta de montaña, ¿o no?. ¿Qué a que viene esto?. Mirad, el pasado domingo participé en el Duatlón cross solidario que se organizaba aquí en Jerez a beneficio de Down Jerez y Rolucan. Era la primera vez que participaba en una competición con la bicicleta de montaña, y con el bagaje de salidas invernales por carriles que había hecho este año me colé en la salida. Esto es como si tras estar un verano dando paseos de una hora por la arena seca de la playa me apunto a correr el maraton de Sables..... hombre, en cuanto a distancia la comparación es un pelín exagerada, pero en ambos casos el resutado es el mismo, bueno, cambiando los tiempos verbales, porque en el supuesto de la carrera africana me comería un mojón, condicional simple, y en el duatlón solidario me lo comí entero, "pa" mi solito, esto es participio simple o pasado rotundo, "ojú que doló".

La cosa empezó tempranito, y con los primeros rayos de sol ya estaba echando un cable en la organización de todo el aparato logístico que rodearía a la prueba. Que bien dicho, picha. Montamos la zona de boxes, colocamos la pancarta del club, echamos un cable con esto, otro cable en aquello, y hasta hice de juez en la entrada de las bicis en la zona de boxes. Claro, toda esta actividad mermó mis facultades y a la postre no pude luchar por la victoria..... con que se lo crea uno me vale, ¿eh?. Total, que a las 11:00 más o menos estábamos con todo listo y todos listos para empezar a correr. Salvi, que se ve que siempre a querido trabajar en Cabo Cañaveral dando la salida de los cohetes que se van al espacio exterior con poco espacio en su interior, emuló a la máquina esa que allí tienen y que del 10 al 1 va disminuyendo proporcionalmente a razón de un número por segundo hasta llegar al cero, en su caso creo que dijo ¡¡¡ya!!!, mucho más castizo y más nuestro, y venga, todo el mundo a correr.

La primera parte de la carrera son 2 vueltas a un circuito de 3 kms. en continuo sube y baja. Imaginaos que os amarran a uno de los coches de una montaña rusa, pues eso; bueno, eso sería mejor porque al menos habría una cuerda que tiraría de uno mientrás se sube, pero allí ni eso. A pesar de los pesares la cosa no fue mal a pie. La carrera en sí me la iba a tomar tranquilo, esto es cierto al cien por cien, y salí algo retrasado para ir poco a poco subiendo posiciones, buscando un trote alegre y poco más. Así completo los 6 kms. del primer sector y llego a la bici. Me pongo el casco, cambio de zapatillas, y miro a la bici, ella me mira a mi, me subo en ella, y a la guerra.

El segundo sector es donde me di cuenta de lo que me di cuenta. Yo llevaba una bicicleta de montaña y los demás llevaban una bicicleta de montaña.... rusa. Las fatiguitas de la muerte. A mitad de la prueba estuve a punto de protagonizar un abandono por canguelos que se llama. Lo pasé mal, de verdad, y lo peor de todo es que por lo visto no era para tanto. LLegué a un punto en el que hasta me bajaba de la bicicleta en los descensos. Moral comida, totalmente. No podía hacer nada, tenía fuelle, pero es que no podía pedalear. Lo único que hacía era frenar, frenar y frenar. En el fondo la culpa la tengo yo, que en 5 meses no he ido ni un solo dia a reconocer el terreno, y así me fue, Jhon Wayne era Jhon Wayne, y yo soy yo. Aun así tuve mi momento Selu- suelo en un giro en el que, parado literalmente, el pie no salió de la cala. Horroroso. Añadidle el continuo chirrido de la bici que tenía barro de la última salida.... hace un mes, y que el aceite más cercano que ha visto la burra ha sido un lamparón de bonito en un pantalón que tengo. Aun así llegué a la transición. Solté la bici, volví a cambiarme las zapatillas y a correr.

El último tramo tampoco lo hice mal. La verdad es que tampoco era para tomárselo muy a pecho, pero bueno, al menos adelanté a 3 o 4 que iban corriendo como yo en la bici. Al final me esperaban Mar y los niños con los que entré en meta..... la última vez que lo hice fue en el Titán después de haber cuajado una buena actuación, pero el domingo, si en vez de darme la mano me hubiesen tirado tomates lo habría comprendido. A pesar de todo una gran experiencia, el año que viene repetiré, y como se dice en estos casos.....el que rie el último.....

Por cierto, un fuerte abrazo para Tragabuche y Triatlón Nazareno que también estuvieron en la prueba. Para el primero mucho ánimo y fuerza, que por lo visto hay alguna cosilla por ahí que no funciona pero que seguro que tú solucionas con tu espíritu y tu simpatía.... tio, no nos dejes. Nazareno, encantado de conocerte. La verdad es que fue un placer que espero repetir. Mucha suerte a los dos en Ronda y échale un cable al Traga, hombre. Mención especial también para el tricaletero, que parece la Santísima Trinidad porque lo mismo está en Marbella haciendo el Ican, que aparece por el Titán con un megáfono, que viene al Ducross a saludar a la gente y darnos ánimo. Oscar, eres un mákina, el año que viene yo me sacrifico y te presto la bici para que hagas el duatlón por mi.....¿qué?.

Hola de nuevo.

2011-03-23T08:38:00.000-07:00

Hola de nuevo a todos los que leeis las cosas que se me ocurren, las que me ocurren y aquí os cuento, las que os cuento y no me ocurren y las que me ocurren y no os cuento....bueno, estas últimas no podeis leerlas porque no las cuento, claro está, pero me ha quedado "güeno" el comienzo, ¿o no?.

Pues si, hola de nuevo después de cerca de 3 semanas en las que no he escrito nada porque, aunque no os lo creais, he sido abducido. De verdad, hombre, que si, que he sido abducido durante un par de semanas, y este lunes pasado me han devuelto a mi vida normal. Pero tranquilos, que no tengo secuelas a penas y espero en breve volver a ser el mismo que era cien por cien.

Por supuesto, hablo figurádamente; siento desilusionar a los que realmente han pensado que efctivamente habia venido un platillo de otro sitio, me había chupado con un poderoso haz de luz y se me había llevado por ahí durante quince dias para hacerme pruebas y más pruebas. Eso es imposible, ¿por qué?, pues muy sencillo, si esta gente existe y viaja en plantillos es que son mucho más listos que nosostros, ya que por un lado se ahorran la gasolina, que no vea como está el oro negro, y por otro se evitan las huelgas de controladores aereos. ¿Os imaginais un cisco así montado en otra galaxia?. Un huevo de naves queriendo salir a abducir, conquistar, invadir, y no pudiendo hacerlo porque hay huelga de controladores de platillos. ¿Os imaginais que E.T. se quedase en la tierra porque la nave de sus padres no puede salir de su planeta por la huelga de controladores?. Dios!!, como sería E.T. de mayor.... y como tendría el dedo..., tiembla Nacho Vidal.... en fin, como iba diciendo, que si esa gente es tan lista como parece, pues, ¿cómo me van a abducir a mi pudiéndose llevar a Elle Mcpherson?, por ejemplo. Esta claro que no, que por mi nunca vendrían..... con las ganas que tengo yo de un viajecito por ahí en plan Imserso.....

Pero bueno, tampoco me voy a perder gran cosa. Lo digo por esto de los viajecitos del Imserso. Me han contado varios amigos y amigas que abuelos y abuelas suyos y suyas, ¿es así, Bibiana?, que en los últimos viajes la cosa ha estado aburrida, que Egipto no es lo que era, que Túnez tres cuartos de lo mismo y que Libia, igual; que todo muy monótono, con las mismas fiestas, y que con esto de la globalización por lo que se ve a estos paises les ha dado por copiar las Fallas de Valencia, y me cuentan que se han tirado todo el mes de Marzo de mascletá en mascletá y de petardo en petardo, con mucho ruido y mucho humo..... cosas que pasan.

Bueno, bueno, que me vuelvo a perder. Lo que quería decir con esto de abducido es que he estado enmorriñado un tiempo. Con pocas ganas de escribir, ya sabeis. Después de la maratón empecé con ganas pero una contractura en el muslo me hizo parar una semana. Una vez recuperado, y en la primera salida de 3 horas con la burra de carretera otro dolor en el recto anterior me ha tenido tonteando 15 dias, y aunque la cosa no tiene que ser muy grave, he decidido no correr ni tocar la bici esta semana porque el domingo, después de la media de la Bahía, volvía a darme un poco la lata. Molesta en la bici y muy poco corriendo, pero esto ya me lo conozco yo, que si duele, que si no, y cuando me doy cuenta han pasado 4 meses y estoy fastidiado de verdad. Lo cierto es que entre una cosa y otra me falta continuidad, y eso lo traslado al blog. Espero poder contar más cosas próximamente y desde aquí un saludo y un deseo de pronta recuperación para el Tricaletero que ya se que está saliendo de su tendinitis, por cierto que me quedé esperando las fresas con nata en la media jajaja, y a Kini, con otra tendinitis en la pata de ganso.... por hacer el ganso. Anda, artista, cuéntale a la gente que hiciste el dia antes de la media.....

Más que un club.

2011-03-02T08:00:00.000-08:00

Mal de muchos, consuelo de tontos. Pues bien de muchos, acicate de listos. Que si, que ando de subidón. ¿Qué por qué?. Machos y machas: ¡¡¡como está la gente del club!!!. En primer lugar os cuento que de cara a la media maratón ciudad de Jerez decidí ser precavido y no correrla después de haber estado unos dias con una contractura en el muslo izquierdo. Contractura que ya es historia y de la que estoy plenamente recuperado; podéis ahorraros las oraciones y salmos que esta vez no hacen falta. Así que decidí acercarme a ver la carrera y saludar a la gente del club y a otros compañeros de fuera que vinieron a correrla, como por ejemplo Ale, que hizo una muy buena carrera, y Ramón, que efectivamente ha cambiado el chip este año y corre todo lo que haya a menos de 50 kms. a la redonda. Eché en falta a los ociosures, de los que no vi a ninguno, pero a buen seguro que estarían dando guerra en el duatlón de Chiclana.

En la entrada del estadio saludé a Salvi de los Mantekas de toda la vida al frente del stand que colocaron allí para promocionar el Ducross ciudad de Jerez del próximo 10 de Abril y al que sigue confirmando su asistencia mucha gente. Estuvimos charlando un rato y me enseñó la camiseta técnica que vamos a dar a todos los que terminen la prueba. Os puedo adelantar que dentro de lo que es un humilde obsequio por participar en una prueba solidaria, la prenda en si es de una más que aceptable calidad. De hecho, ya me veo este verano dándole al cuerpo preparando el Mallorcazo con la camiseta conmemorativa de haber participado en la primera edición del Ducross solidario ciudad de Jerez, pegándome el moco de haber sido finisher de tan insigne prueba, y todo por solo 12 euros que vale la inscripción.... si es que él que no vaya es para matarlo....

Una vez hecha la debida promoción de la prueba, os cuento que vimos la salida y también el paso por el sexto kilómetro. Luego me subí a la bici y me situé en el kilómetro 14 más o menos. Allí esperé el paso de los corredores que en unos minutos empezaron a llegar. ¡¡¡Que bárbaro!!!. El recorrido de la media de Jerez lo he hecho por lo menos 30 veces entrenando en toda mi vida. Tengo sus tiempos, distancias, etc.... memorizados, pues aun así me quedé perplejo cuando apenas hacía unos minutos había visto pasar a los últimos por el kilómetro 6 y en el 14 ya estaba el primero. El hecho de pensar en toda esa distancia de ventaja trasladado a calles que conozco perfectamente me dejó perplejo. Más aun cuando comprobé que el 22 de la general iba Sergio, y tres puestos por detrás Manu, ambos del club. También reconocí a Rubio que iba sobrado por debajo de 4:00 el kilómetro, y a Ale que también andaba por los 4:00. Tan sorprendido me dejó la situación de carrera de Sergio y Manu que me marché al kilómetro 20 para ver el como terminaban. Afortunadamente continuaron con su buena marcha y si tengo que añadir un pero es que Rafa Mateos, amigo del Maratón Jerez, adelantó a Sergio en ese último kilómetro y se coló como tercer local en la clasificación de los locales, quedando Sergio en cuarto lugar y Manu el quinto. Tiempazo tamién para Rubio en 1h:20 y para TomásG en 1h:25. No me quiero olvidar de Alvaro Gil que también se metió por debajo de 1h:24 cumpliendo con su proposito de batir marca. David, enhorabuena por tu debut, José Manuel, una pena lo de tu lesión, Toro, buen estreno de temporada y Alberto, me encanta el regreso de un supercurrante del tema. También me alegró mucho ver a Antonio Mariscal, ya recuperado de su lesión de isquios y que por el kilómetro 14 me decía, "mira, mira, ya no me duele, ya no me duele"...jajaja, "sobrao" el tio. Por supuesto Lolo, Musicman y sus compinches, y no quiero olvidar a Tomás, que aunque no corrió, me acuerdo de él para que no me diga: "...no hay que ser cabrón...".

Y eso fue en Jerez, pero es que en Chiclana, los artitas también destacaron, en este caso con Superpepito al frente y su 12º puesto en la clasificación general absoluta, casi "na". En comandita entraron Juanma, Juanfer y Octavio en 1h:01, y un poco por detrás Dani que empieza a salir de su lesión de rodilla, me alegro.

Después de lo visto, lo que os dije antes, subidón de ganas de entrenar para no desentonar, y esperando que el tiempo mejore para empezar con esas quedadas del fin de semana enseñando dientes y sudando la mundial. En lo que a mi respecta, pues un poco de todo, enfocando ya el tema al triatlón, y haciendo menos carga y más calidad en la carrera a pie para probarme en la media de San Fernando - Cádiz, donde intentaré rondar el 1h:30. Para la próxima semana os cuento más, que la cosa ha estado liada esta semana y no tengo para más. El fin de semana intentaré pasarme por los blogs de los colegas, y sobre todo por el Batiburrillo carnavalesco de Charlie, que de tanto juntarse con el Caletero ronca a compás de pasodoble, como la chirigota del Love. jajaja.

3h:50´.

2011-02-23T01:15:00.000-08:00

3h:50´, 3h:50´, 3h:50´, 3h:50´, 3h:50´, 3h:50´, 3h:50´, 3h:50´, 3h:50´, 3h:50´, 3h:50, 3h:50´,

3h:50´, 3h:50´, 3h:50´, 3h:50´, 3h:50´..... y así 500 veces, como a los niños malos cuando hacen algo que no deben. Sed sinceros, decidme, ¿cuántos de vosotros al ver el tiempo que hice en Sevilla piensa "para eso no voy"?. Bueno, no me lo digais, solo pensadlo, no metais el dedo en la herida, perrillos, jajaja.

La verdad es que los números hablan por si solos, el 2569 de la general, paso por la media maratón en 1h:53´, media total 5´:29´´, y tiempo total 3h:50´. Ni en los entrenos de las tiradas largas había ido tan lento. Cada vez que los repaso más me rio pensando, ¡¡¡Dios, que poca vergüenza!!!. Si me hubiese entrenado Mourinho, de la leche que me da en la misma meta, pero en la meta, meta, antes de que me echasen la toalla por encima incluso, me crecería la barba hacía adentro. En fin....

Sin embargo, no quiero que penséis que estoy apesadumbrado por esto, no, no, ni mucho menos. En el fondo me importa poco, de verdad, aunque si que pienso que la verdad podría, debería mejor dicho, haber hecho un mejor tiempo. Mirad, el planteamiento era el siguiente, volver a correr mucho durante el Otoño-Invierno para recuperar confianza con la carrera a pie después del año pasado tan malo que tuve con la lesión de los isquios, hacer una maratón decente pero siempre como un entrenamiento más, y seguir con los entrenos después de la carrera sevillana enfocándolos más a la bicicleta y al agua toda vez que de kilómetros a pie ya estaría bien servido. Y así ha sido, salvo lo de maratón decente, jajaja. Lo que si que cuenta es que al final, entre pitos y flautas, he acumulado más de 1000 kilómetros en estos casi 4 meses, y de verdad que eso es lo más importante para mi en estos momentos si contemplamos la temporada en su conjunto.

En el capítulo de escusas la verdad es que por un lado acusé el dia tan frio que hizo, creo que es la primera vez que paso frio en una carrera, aunque a ese ritmo...., y sobre todo la semana previa a la maratón la verdad es que no descansé nada. Os cuento.

El martes corrí en cinta para hacer un progresivo de 50 minutos, donde cada minuto aumentaba la velocidad en 0,1 km/h la velocidad. Esto es:

Minuto 0-10.......6-12 km/h

Minuto 10................12 km/h

Minuto 20................13 km/h

Minuto 30................14 km/h

Minuto 40................15 km/h

Minuto 40-50....15 - 0 km/h

Para la calidad que había hecho hasta entonces, todo un palizón.

El miércoles sesión de estática, donde para un total 60 minutos hice una serie de 20 minutos seguidos simulando una subida a unas 150 - 160 ppm de esta manera:

Minuto 0-20............calentamiento.

1 min. sentado 1 min. de pie

2 min. sentado 1 min. de pie

3 min. sentado 1 min. de pie

4 min. sentado 1 min. de pie

5 min. sentado 1 min. de pie

5 min. transferencia a cadencia alta

enfriamiento.

Otro palizón.

El jueves de nuevo cinta. Esta vez 40 minutos en los que quise hacer unos progresivos pero tuve que dejarlo porque el muslo izquierdo empezó a decirme cosas muy feas y decidí hacerle caso. Aun así, el traidor ha terminado diciendo la última palabra, pero bueno, al menos solo ha sido una contractura.

Viernes 2000 metros de agua, y sábado 1500 metros de agua.

Como escusa no está mal, ¿eh?. Pues para colmo de males escuchad, el sábado me fui a comer a un sitio donde la cerveza costaba 50 céntimos. Traga, "arrecojete" las orejas que se te han caido, jajaja, de verdad, Kino, dilo tú que no me creen. No digo más. Y ya que te tomas unas cervezas, pues te tomas un carajillo, y luego un anisete con hielo, y luego..... no hombre, que ahí paré.

¿Qué paso?, pues que mis muslitos de pollo en el kilómetro 27 de la maratón ya no querían correr más. Lógico. Sobre todo el izquierdo. ¡¡¡No hay que ser cabrón!!!, que diría el Yuyu.

A pesar de todo esto me quedo con que ya tengo 9 maratones en la saca, y cada una con su historia. Que he sumado toda la carrera a pie que quería. Y que salvo una pequeña contractura en el muslo izquierdo, pasé la maratón, y a otra cosa, mariposa.

Enhorabuena a todos los que acabasteis, consiguieseis o no los objetivos, en especial a superDavid sub-3h, a superManu 2h:48, a superAlvaro 3h:03, a superRubio 3h:06, superSalvi 3h:06, superTraga, superCaletero, supercasiTajoman.... a todos, de verdad, y también a superCharlie que estaba cerca del estadio animando a todo el mundo que iba llegando, el próximo año te toca a ti. Por último una mención muy, muy especial para Kino y Lucky. Valeis mucho más de lo que hicisteis, pero lo importante era que en esta primera maratón os presentaseis a la distancia con respeto y siendo conservadores. Teneis mucho margen de mejora por delante, y seguro que en la próxima cita con los 42 y pico bajais con holgura vuestra marca. tranquilos, estad contentos, y tiempo al tiempo. Ahora toca disfrutar esa comida de balde y luego ya veremos.... Lo dicho, recuperad, aunque ya se que algunos estais otra vez dando guerra, y nos vemos en la próxima.

¡¡¡Dejad de lameros las heridas!!!

2011-02-14T07:53:00.000-08:00

Entrada relámpago.

Si aun os duelen las piernas por la maratón, peeeeero sois de los que ya estáis pensando en la próxima, os informo de que el próximo miércoles se abre el plazo de inscripciones para el I DUATLON CROSS CIUDAD DE JEREZ, "El duatlón más duro del mundo......entre El Puerto y El Cuervo". Así que ya quiero ver a todo el mundo dándole a la tecla y poniendo su nombre y el resto de datos en la hojita, llevando el "parné" al banco y entrenando como un poseso para ganarme en mi tierra.

Más información en el enlace que tenéis a la derecha en mi blog.

Ya han confirmado su asistencia los hermanos Planos, Marcel Segovia, Piadoso Alonso y un largo etcétera de importantes triatletas de los que os iré informando.

Poesía del taper.

2011-02-05T22:30:00.000-08:00

Con siete dias de espera,
siete dias, todo un mundo,
empiezo a estar iracundo,
y la impaciencia se adueña de mi.
Todo el trabajo está hecho,
de correr estoy bien harto,
más largo ha sido que un parto,
pero ya está cerca el fin.

Desde Octubre, cuatro meses,
todos ellos madrugando,
chaparrones aguantando,
y entrenando, sí o sí.
Y todo lo que empieza, acaba,
por fin estoy en capilla,
y la maratón de Sevilla,
más cerca que yo de mi.

Todo eso es lo que siento,
y aunque ya estoy aflojando,
algo sigo entrenando,
y eso mismo os cuento así:
Esta pasada semana,
la comencé descansando,
ni corriendo, ni nadando,
ni montado en el sillín.

El martes recuperado,
un progresivo corriendo,
señores me estoy saliendo,
que a cuatro me sale el mil.
Y os lo juro que no miento,
ese ha sido el resultado,
solo un mil he realizado,
pero a cuatro, eso si.

El miércoles hice pesas,
y la vista trabajé,
y ahora os diré el porqué,
de tan curioso trabajo.
Ni biceps, triceps ni nada,
lo que más hice son ojos,
cintura haría si cojo,
a la morena que vi.

El jueves leña al rodillo,
los pedales al poder,
tan harto estoy de correr,
que solo quiero a mi bici.
Un idilio sobre ruedas,
que origina un sinvivir,
y aunque ella me pone a mil,
yo solo la pongo a treinta.

El viernes tocó otro trote,
troto tanto, tanto troto,
que hasta la cara de potro,
se me va a poner a mi.
Ya no hablo, ya relincho,
con tanto trote maldito,
lo único bueno es que el pito
también es de equino, que sí.

El sábado, sabadete,
bicicleta de montaña,
cuatro horas dando caña,
cuatro que valen por mil.
Pero caña, caña buena,
la que pega mi parienta,
la "joia" siempre atenta,
y si tardo, ¡¡Ay!! de mi.

Para cerrar la semana,
entreno de nuevo a pie,
ya llevo lo menos cien,
pero eso ya no importa.
Que el domingo se acabaron,
por fin los rodajes largos,
los entrenamientos amargos,
-¡¡Sevilla!!, ya estoy ahí.

Ahí, ahí. ¡¡¡Ay!!! de mí,
que lo peor, os lo juro,
no es la fatiga ni el muro,
es decir esto de aquí:
-Este domingo yo corro,
este domingo, cariño,
tú te quedas con los niños,
y yo, ¿qué te pasa?, ¡¡Ay!!, ¡¡Ay!!, ¡¡Ay!!.

Gustavo Adolfo Beke-le.

¡¡¡Eahh!!!. Aquí teneis la entrada de esta semana. Había pocas ganas de escribir pero al menos he querido dejar algo original. Un saludo.

"Tapeo" antes de Sevilla.

2011-01-28T08:17:00.000-08:00

Se acabó. Que si hombre, que si. Ya me he aburrido de correr tanto. Sabía que haciendo la tirada de 30 kilómetros de cara a la maratón de Sevilla, y faltando sólo 3 semanas para la misma, iba a cambiar el chip, pero no pensaba que lo fuese a cambiar de esta manera. Y es que después de haber acumulado 90 kilómetros en siete dias, y habiendo sido la última tirada de unos 32 kilómetros el pasado sábado, toca empezar a pensar en el siguiente objetivo, porque aunque el primero aun no se ha conseguido, la preparación para éste ya la doy por finiquitada al menos en un 95%, y antes que perder el tiempo estas 3 semanas, pues mejor empezar con el siguiente reto; además, siendo sincero con vosotros, ya tengo ganas de parar de correr un poquito y volver a ser triatleta en vez de atleta a secas. Traduciendo, que para Sevilla estoy listo, y que tengo que empezar a pensar en la prueba de MTB que voy a hacer el dia 27 de Marzo en el Homenaje a la Legión. Creo que estas sesiones de bicicleta con esfuerzos bajos y medios durante estas 3 semanas previas a Sevilla me van a venir muy bien para tanto empezar a ponerme las pilas con la burra, como para dar ese toque de calidad que en las últimas semanas previas a la maratón se suele realizar.

Así que esta semana he montado en bici más que he corrido, tanto como que de pedales ha habido 4 entrenos por 3 de carrera a pie, pero claro, todo con sentido.

A pie trabajé el martes sobre 15 kilómetros a un ritmo ligeramente superior al que tengo pensado correr en Sevilla. El miércoles rodé sobre 8 kilómetros para soltar piernas y después meter una sesión de pesas. Por último, el domingo, tocó la media maratón que la gente de Ociosur organizó en el Puerto de Santa María, concrétamente en la zona de Valdelagrana. Pero de esta carrera hablaré luego.

En bicicleta trabajé el lunes 1 hora sobre el rodillo en una primera sesión donde las pulsaciones rondaron entre 120 y 140 trabajando ligéramente la fuerza con intervalos rápidos para transferir esa potencia a la cadencia. El jueves nueva sesión de rodillo, esta vez de 45 minutos, en los que trabajé la potencia con dos simulaciones de subida de 10 minutos cada una, siempre sin sobrepasar las 150 pulsaciones. El sábado aproveché para hacer la tirada larga de la semana, unas 3 horas de bici de montaña incluyendo el desayuno en la venta del Mojo donde tomé unas fotos del paisaje porque la verdad, la mañana estaba ideal para tirarse a los pedales. Rodaje tranquilo en el llano y buscando la rueda trasera de Antonio Rueda en las subidas para ir cogiendo ritmo. Bien. Destacar la nueva novia de Angelito, una MSC doble de carbono montada por todo lo alto, como las fiestas del "cavaliere", pero en dos ruedas. Por cierto que el estreno lo trajo por la calle de la amargura con salida de rueda trasera, escasa amortiguación del muelle trasero.... Angel, soy amigo tuyo, tú no te mereces esa bici que solo te va a dar problemas, estoy dispuesto a sacrificarme y quedarme yo con ella cambiándotela por la mia.....

Carlos, Antonio y yo.

Los mismos de antes. (Angel, pensé que había cogido otra foto contigo, lo siento. Te debo un monográfico....jajaja).

Para el domingo tenía planeado correr la media maratón que en la zona de Valdelagrana, en el Puerto de Santa María, habían organizado la gente del Ociosur. ¿Y qué mejor manera de ir que en bici?. ¿Y qué mejor manera de volver que en bici?. Dicho y hecho. Así, además de correr 20 kilómetros, añadía otros 40 más de bici. A las 8:30 estaba como un clavo debajo de casa del Guepardo de la Caixa esperando al felino y a Tamoilman, era la hora a la que habíamos quedado y allí estaba yo con mi puntualidad británica. Ni el felino de la caja catalana, ni el superhéroe de la petrolera se retrasaron en la cita, pero si que alargaron la convocatoria al empezarse a poner y quitar trapitos a cuenta del frio que hacía esa mañana. En resumen, que a las 8:45 habíamos quedado con el resto de la gente en la gasolinera Tamoil y hasta casi las 9:00 no aparecimos. Allí estaban Piernaslargas, Willy, Rafa y otro chaval del que no recuerdo su nombre, lo siento, en cuanto a los Mantekas bike, Angel y Eduardo en cuanto a los Maitines bike y con nosotros tres, grupeta hacia Valdelagrana formada. Llegamos sin más contratiempos que un pinchazo de Piernaslargas que tuvo que arreglar sin bajarse de la bici porque el tio llego casi a la vez que los demás. Una vez en la salida, foto de rigor y a buscarle sitio a las burras. A las 10:00 salida a la voz de ¡¡ya!! y a la guerra. Rapidamente formamos una grupeta de unas diez unidades con Sergio, Kino, Lucky, TitanPuerto, otro Ociosur... vamos, un frito variado, y así nos pegamos la carrera entera hablando de una cosa y de otra. Al final, sobre unos 20,5 kilómetros marcamos 1h:34 más o menos. Buena carrera de Sergio que se dio un paseo, y cada vez que pasábamos por meta se paraba a saludar a su hija, su sobrina, su mujer.... por cierto, Antonio, un abrazo muy fuerte y cúrate esa tendinitis que ya mismo estás otra vez dando guerra, ¡¡ ahhh !!, y te vi muy fino, artista. Buena carrera de Rubio, muy, muy fácil y muy, muy rápido. David Márquez también muy bien todo el tiempo al lado de Rubio buscando marca y sensaciones de cara a Sevilla para intentar bajar de las 3 horas. También muy bien Salvi, muy, muy cómodo el tio. Muy bien por Kino y su coraje de aguantarnos hasta el final a pesar de la semana tan mala que ha pasado, y también muy bien Lucky, con su ya típico arreón final, esta vez sin preguntar eso de: ¡¡Pfuuff!! ¿Cómo vais, tios?.... yo voy..... Enhorabuena a toda la gente de Ociosur que hizo posible la carrera, un punto de encuentro de triatletas en el calendario lejos aun de los meses típicos de nuestras competiciones, y que hizo posible que saludase a Fede, cuidate ese gemelo, a Ramón que hacía tela de tiempo que no veía, a Manolo Titanpuerto, a CasiTajoman, Jesús, Ale.... también estuvo Jhonatan de Titan Sport, Peli.... el único pero que pongo es el me tuve que volver pronto y no pude charlar más con la gente ni darle un buen pellizco a esa pedazo de tarta que había en la meta.....

El menda lerenda, Piernaslargas Salvi, Tamoilman, el Guepardo de la Caixa y Rafa.

Politik triatlón.

2011-01-23T08:25:00.000-08:00

Laho a dosot. Nau menasa sam so bersoci arap artoscon doto ol que eh tenardone toses moltuis etise adis. No, tranquilos, que ni el ordenador se ha estropeado ni yo me he vuelto loco, ni nada por el estilo...., bueno, eso de volverme loco, uhmm..., yo no, porque con la primera frase de la entrada de esta semana estaba conscientemente parodiando, pero los genios a los remedaba, no se, no se...

Si os fijais bien, existe una especie de pacto tácito entre todos los que tenemos un blog que gira alrededor del deporte, en los que hablar de política no es que esté prohibido, pero como que no es lo más apropiado. Salvo algún comentario de pasada sobre la crisis, y alguna observación sobre la condición de los políticos en general, de "politik" nada de nada. Es justo que sea así, y así lo cumplimos todos.

Sin embargo, esta semana, con el permiso de todos vosotros, me voy a saltar a la torera ese pacto y voy a dejar una observación personal acerca de otro de los desmanes derrochadores a los que ya nos tienen acostumbrados nuestros "maldirigentes". ¿De qué hablo en concreto?, pues de todo este embrollo "babélico" de las lenguas regionales en el Congreso, y el dispendio que se va a originar para satisafecer los emolumentos de los traductores de dichos idiomas. Que si hombre, que si. Muy fácil, hombre. Se juntan unos trescientos tios en un sitio para intentar llevar a buen puerto a una comunidad de unos cuarenta millones de tios y tias. Bien, se agrupan en función de unas ideas, que se suponen que son las que también tienen los que los han elegido, esto esta por comprobarse aun, y para que entre todos se establezca un consenso que beneficie a esa mayoría electora, pues cada uno se pone a hablar de manera que cuantos menos los entiendan, mejor; a ver, en realidad no es así, no es a mala idea, no es mala leche hombre, lo hacen para que su lengua que tiene carácter oficial lo tenga OFICIAL, y si por delante se lleva unos cuantos miles de euros pues no pasa nada, total, con lo que se está trincando en impuestos de la gasolina, alcohol, tabaco, IVA.... porque aquí toca apretarse el cinturón el que lo lleve, que estos llevan tirantes, no te jode. Yo creo que lo más lógico hubiese sido que los parlamentarios hubiesen tomado clases de todas esas lenguas, y así todos contentos, ellos se tiran el moco idiomático, y nosotros nos ahorramos esos servicios de traducción. Pero claro, esto hubiese significado un esfuerzo en muchos sentidos y esta gente no está precisamente para esforzarse.....

En fin, yo me subo al carro de esta especie de Greenpeace lingüístico y en esta entrada de hoy dedicaré un dia a cada uno de los idiomas que se. Se que muchos no leerán todo hasta el final porque se aburrirán, pero bueno, es un precio que estoy dispuesto a pagar con tal de contribuir a que estos idiomas no se pierdan. Además, no quejaros, que cada párrafo os lo traduzco a continuación sin costes de traducción, que yo si miro por vuestra economía, hombre.... Ah!!!!, y os contestó una cosa que os preguntareis, pues si hablo siete idiomas, ahí queda eso.....

Al lanas, daspaas da la tarada larga dal damanga, tacaba carrar atra vaz. 10 kms. an asta acasaan. Alga pasada, para baan. (El lunes, después de la tirada larga del domingo, tocaba correr otra vez. 10 kms. en esta ocasión. Algo pesado, pero bien.). Este idioma es muy utilizado por Sara Montiel y Carmen Sevilla en cuanto que hasta para nombrar la letra u abren la boca tanto que se les ven los pies.

El mertes, de neeve e le quergue. 15 kms. en tetel quen beenes senseceenes. El egueel que le semene pesede, les requepereceenes esten seende mee beenes. (El martes, de nuevo a la carga. 15 kms. en total con buenas sensaciones. Al igual que la semana pasada, las recuperaciones están siendo muy buenas).

Il miirquilis disquinsí. (El miércoles descansé). Este idioma es muy utilizado en estribillos de cuartetos gaditanos.

Ol jovoos do noovo tocó torodo do conzo kolómotros. Rotmo soovo poro or ocomolondo kolómotros on osto somono dondo mo tonoo co or zorco do los ochonto. (El jueves de nuevo tocó tirada de quince kilómetros. Ritmo suave para ir acumulando kilómetros en esta semana donde me tenía que ir cerca de los ochenta).

Ul vuurnus, pruvuu ul duu du lu turudu "truuntuñuru" du lu prupuruzuun du ustu uduzuun du lu murutun huspulunsu, duzudú nudur puru rulujur puurnus u ustur fruscu usu duu. Ulgu mus du dus mul mutrus trunculus un lus cu vuu cumprubundu cu ul tumu túcnucu vu pur muu buun cumunu, puru puru ustur rúpudu, lu cu su duzu rúpudu, uun mu cudu bustuntu. Puru buunu, tudu su undurú. (El viernes, previa al dia de la tirada "treintañera" de la preparación de esta edición de la maratón hispalense, decidí nadar para relajar piernas y estar fresco ese dia. Algo más de dos mil metros tranquilos en los que voy comprobando que el tema técnico va por buen camino, pero para estar rápido, lo que se dice rápido, aun me queda bastante. Pero bueno, todo se andará).

El sábado era el dia T de la preparación de este año para la maratón de Sevilla. Treinta kilómetros íbamos a tener por delante para ver como estábamos, y como podremos estar el próximo dia trece de Febrero en Sevilla.... por cierto que ya está ahí mismo. Para la ocasión aparecieron Lucky, Kino, Salvi, de los Manteka de toda la vida, y servidor de ustedes. A las ocho de la mañana estaba programada la hora de partida, y con británica puntualidad iniciamos nuestra marcha. Había tantos kilómetros por hacer que no sabíamos ni por donde coger, y tras algún despiste por la charla, decidimos bajar por la Avenida de Europa, subir la Avenida "del colesterol", y de ahí buscar la gasolinera Tamoil de la zona Sur donde teníamos previsto nuestro primer avituallamiento. Con doce kilómetros en la buchaca llegamos al surtidor para tomarnos los geles que teníamos preparados, esto es planificación de la buena, y seguir hacia delante.

El segundo tramo del dia lo tenía planeado por la sierra de San Cristobal, pero aprovechando que con nosotros venía Salvi, el creador del circuito del duatlón cross del que ya os he hablado en otra entrada anterior, pues le dijimos que hicieramos el circuito de tres kilómetros a pie que va a tener la prueba. Os digo una cosa, la prueba va a ser tela del telón, no digo más. El tramo a pie, esos tres kilómetros de nada a los que se dan dos vueltas al principio y otra después de la bici, son más de una carrera de montaña que de un cross al uso, avisados estais. Ahora bien, el que venga no se va a arrepentir, eso seguro. Tras dar esa vuelta de reconocimiento regreso al surtidor y segundo avituallamiento.

Dado que ya teníamos veintiún kilómetros encima, decidimos volver por donde vinimos al principio y acortar en algún tramo para no irnos mucho más allá de los treinta que teníamos planeados. Como viene siendo habitual, y suele ocurrir en casi todo, el que de algo escasea, cuando puede aprovecha, y este es el caso de Tamoilman, que falto de emociones en las carreras oficiales, en los entrenamientos, cuando faltan tres kilómetros para llegar, aprieta el ritmo y deja atrás a sus compañeros de fatigas que tan tranquilamente van charlando y riendo, disfrutando del entrenamiento. Lástima de esfuerzos, que luego en carrera, el guepardo de la Caixa se encarga de dejar en nada..... jajaja, ¡¡¡Toma, perola!!!. Al final muy buenas sensaciones personales, y mejores aun la que me transmiten mis dos compañeros de fatigas premaratonianas.

Le mondigo, arpa carsendas led zapolin led adi rientaro, cedici randa. Soun sod lim termos quinteralos se ol que heci. Inbe. (El domingo, para descansar del palizón del dia anterior, decidí nadar. Unos dos mil metros tranquilos es lo que hice. Bien).

P.D. Toda la culpa de este mamarracho de entrada la tiene Carlos C. que me mando un correo a cuento del tema este de los traductores y el dineral que nos va a costar, me dio una idea, y ¡hala!, a escribir. Pero bueno, como ya estamos en precarnaval, tomároslo como una letra de chirigota acomparsada con reminiscencias de coro acuarteterado.....

P.D. Y si no os ha hecho gracia, leérselo en voz alta a vuestros hijos, que ya vereis, ya.... (siempre que vuestros hijos sean pequeños, que si no os pueden terminar encerrando en algún sitio).

Menos samba y más trabajar.

2011-01-18T07:20:00.000-08:00

Repasando la última entrada me he dado cuenta de que últimamente escribo más que entreno, y eso no puede ser. Así que esta semana menos samba y más trabajar.

El lunes, después de la carrera de Ecija, decidí tomármelo de descanso. Hice algún estiramiento en casa y poco más. Podía haber corrido algo porque la verdad es que estaba nuevo, pero preferí pecar por defecto que por exceso y me obligué a reposar. Las recuperaciones son cada vez más rápidas y mejores, y esto es bueno porque todos sabemos que el entrenamiento a pie es el que más desgasta de las tres disciplinas con las que trabajamos. Cuando el volumen de los entrenamientos de bicicleta y natación sean los propios de un triatleta, no como hasta ahora, gracias a esta buena recuperación y asimilación de la carrera, mayor será la capacidad que tenga para afrontarlos y compaginarlos con la propia carrera a pie, y esto facilitará el que me ponga más rápidamente al dia tanto en el agua como en la carretera.

El martes tocaba rodaje largo, y además aproveché para meterle cuestas de todos los colores. En principio intenté el entrenamiento por carriles entre viñas, pero el estado del piso me hizo volverme sobre mis pasos y completar el entrenamiento por carretera. Al final 1h:25 en los que al final terminé algo cascado, pero bueno, es lógico, entre domingo, lunes, martes y miércoles, había cubierto 52 kms., por lo que es lógico que algo cansado si que estuviese. Aun así colé una sesión de pesas.

El miércoles no corrí. Tengo que decir lo mismo que el lunes, es decir, que a pesar de que el martes terminé cansado, el miércoles estaba perfecto para correr, pero aun así, me obligué a descansar de la carrera a pie y guardar fuerzas para lo que restaba de semana. Lo que si que hice fue ir a nadar para hacer 2200 mts. variados.

El jueves vuelta a la carga con la carrera a pie, esta vez para un total de doce kilómetros con sesión de pesas al final. Rodaje tranquilo para acumular.

El viernes más carrera a pie. Otros doce kilómetros esta vez con cuestas y haciendo la segunda mitad del entreno a 4:30 más o menos. Buenas sensaciones.

El sábado tocó bicicleta de montaña. Salida de cuatro horas y media contando desayuno, tramos a pie, que hubo bastantes, caidas, conato de ataque perruno, fotos.... vamos, todo lo que una buena salida de bici de montaña significa. El pelotón de la jornada lo formamos Angel, Carlos C., Alberto, Antonio R., Carlos y servidor. A las 8:00 de la mañana, con la niebla aun baja, confiados por los tres dias de buen tiempo que habíamos tenido decidimos hacer la vuelta de Nueva Jarilla, Jédula, La Barca, Estella y Jerez. Pecamos de confiados. Aunque en principio parecía que la cosa iba a estar simplemente complicada, la verdad es que poco a poco se fue tornando en imposible, y antes de llegar a Jédula el tiempo se nos había disparado y estábamos de agua hasta las trancas. Barrizales impracticables por muchos sitios, y el hermano pequeño del Lago Ness como apoteosis final, hicieron que tras el desayuno en Jédula volviésemos por la via de servicio para no aventurarnos más porque ya habíamos hecho suficientemente el Miguel de la Cuadra por esos carriles de Dios. Aun así, nos reimos bastante, y aunque a veces me dieron ganas de mandar la bici al mismísimo mismo, la verdad es que fue un buen entreno.

El domingo tocó el rodaje largo de la semana. Veinte kilómetros para acabar la semana en sesenta e ir abriendo boca de cara a la próxima donde tengo que estar rondando los ochenta. Pepín, Rubio y yo fuimos los que pateamos la ciudad durante una hora y cuarenta y cinco minutos para empezar el domingo cansados. Al final me encontré algo pesado pero bueno, es lógico, más vale sentirme así ahora que no el 13 de Febrero, ¿o no?.

I Duatlón cross "Ciudad de Jerez".

2011-01-17T02:55:00.001-08:00

Para el próximo mes de Abril se va a organizar aquí en Jerez un duatlón cross solidario. La idea parte del C.D. Manteka, un club que en el tema de iniciativas solidarias y de concienciación social es de los más punteros de la provincia, y al que en esta ocasión los miembros del C.D. Triatlón Xerez queremos echarle una mano.

A la derecha os dejo un enlace de la prueba, y en mis seguidores tenéis el icono que os redirecciona a su página. Hacedle un hueco en el calendario a la prueba, aunque solo sea para venir a participar y echar un rato con nosotros.

Gracias por anticipado.

¡¡¡Adios navidades!!!.

2011-01-07T11:47:00.000-08:00

¡¡¡Se acabaron las Navidades 2010-2011!!!. Ahora si, de verdad, ya se han acabado las comilonas, las "bebilonas", el árbol de Navidad, Papá Noel, el Nacimiento, las luces de colores, los regalos.... ¿Qué no me entendeis?. ¿Qué no comprendeis mi algarabía?. ¿Que no alcanzais a ver porqué me alegro de que estas entrañables hallan terminado?. Os traduzco el parrafo, "incomprendedores".

¡¡¡Se acabaron las Navidades 2010-2011!!!. Ahora si, de verdad, ya se han acabado los ardores de estómago, las indigestiones y los atracones de dulces, las copitas y sus efectos, las bolas rodando por el salón, el invento "cocacoloamericano" vestido de rojo protagonista de la mitad de las películas de las últimas dos semanas, el montón de serrín encima del mueble del salón, el que las casas parezcan un burdel, gastos de dinero innecesario..... ¿Aun así no comprendeis mi alborozo?, pues anda, id a una farmacia y pesaos, anda, id, y después mirad el extracto de la cuenta del banco, anda, miradlo.... Ahora si, ¿verdad?..... No hay nada como explicar las cosas para que se entiendan.

Hay dos cosas que marcan el final de estas fiestas, una es la llegada de los Reyes Magos, y otra la llegada de las rebajas; a estas dos yo este año le añado una tercera, y es que por fin se han terminado las quince bandejas de pestiños que mi suegra me dejo hace tres semanas en casa y que a modo de maldición, sabrosísima maldición por otra parte, me han acompañado durante todas las navidades. Realmente aun no han dejado de acompañarme totalmente, al menos en lo que a su esencia se refiere, ya que si bien no las tengo físicamente en casa, si que tengo buena parte de ellas repartidas por todo el cuerpo; de hecho, la semana pasada me tuve que hacer un análisis de sangre y el médico se mostró muy preocupado porque me dijo que no tenía azúcar en la sangre, sino miel, y que en lo que son las venas, se me estaba acumulando un tipo de colesterol malo que jamás había visto en sus años de profesión. Al comentarle, y sobre todo cuantificarle, el tema este de los pestiños, enseguida se tranquilizó, encontrándole explicación a lo de la miel y a lo del colesterol, siendo esto último no colesterol, sino todas las bolitas de anís que llevaban encima los pestiños y que por lo visto el organismo tarda más en digerir. Ahora bien, os voy a decir una cosa, el que rie el último rie mejor. He guardado media bandejita que la veo todos los dias para, primero, entrenar mi fuerza de voluntad con series explosivas de miro pero no como, miro pero no como, miro...., 3x12 cada vez que entro en la cocina, y segundo, ahí van a estar hasta el dia de la maratón; lo que no se es que hacer con ellas ese dia. Tengo dos opciones, una comérmela de postre yo solito en mi casa, y otra llevármela a la maratón, y allí en meta sacarla e invitaros a todos para que comprobeis que resistirse a estos enmelados no es nada sencillo, soy capaz hasta de darle uno al keniata que gane.... en fin, como se me va la perola, ya me lo dijo el otro dia el tricaletero....

Mamarrachadas a parte, no se lo que me han traido los Reyes Magos. Me explico. A Melchor le pedí poder nadar muchos metros en la piscina, a Gaspar le pedí poder pedalear muchos kilómetros en la bicicleta y a Baltasar, que por ser de color supongo que tendrá dotes para el atletismo, pues le pedí poder recorrer más kilómetros aun, pero a pie. En principio los tres me han dicho que sin problemas, que todos los que quiera, pero que tendré que ser yo mismo el que ponga de mi parte para poder recibir esos regalos, teniendo cuidado con las lesiones, poniendo tesón y esfuerzo en recorrerlos, y sobre todo, recurriendo a la famosa fuerza de voluntad para buscar esos huecos en los que esquivar al triatlonreal y ponerme manos a la obra. Aunque más bien tendría que decir manos en el agua, pies en las calas y pies también, pero en las zapatillas. Me doy por satisfecho con su respuesta, y ya veremos dentro de doce meses que tal se portaron Sus Majestades. Espero que con todos vosotros también se porten bien y ¡¡hala!!, a entrenar.

En cuanto a entrenos, el lunes, después de la tirada del sábado y la salida en bici del domingo decidí descansar y recuperar, además comenzaba una semana en la que me tenía que colocar por encima de los 70 kms. a pie y más valía ser conservador al principio que no lamentarme más tarde.

El martes empecé la semana deportivamente hablando con una tirada de 16 kms. a una media de 5:00. Aun me encontré algo cansado del fin de semana, pero en general bien.

El miércoles aproveché para colar kilómetros basura y rodé unos 8 kms. para después hacer una sesión de pesas.

El jueves era un dia, 6 de Enero festividad de Reyes, en el que el triatlonreal tenía planeado hacerme su primera jugarreta del año, sin embargo, la experiencia adquirida en el tiempo me hizo actuar de tal manera que, sorprendiéndolo en su mismo terreno, pude sacar un rodaje de 15 kms. Por la mañana era imposible entrenar, tocaba apertura de regalos, uso y disfrute de los mismos, etc.... Por la tarde, tocaba visita a casa de mi suegra para que todos mis cuñados, son nueve, y sus hijos recibieran allí los regalos del amigo invisible, es decir, más triatlonreal. Sin embargo, la mano aun no estaba jugada del todo. En un hábil movimiento de distracción, y sin que la autoridad competente se percatase, cuelo en el furgón una mochila con el traje de correr. El movimiento A ya estaba hecho. Ya en casa de mi suegra todo discurre normalmente, roscones de reyes, más pestiños, los regalos, los niños.... en un momento dado sacan la lotería, y mi experiencia, mis largos años de observación familiar y mi astucia obran en el momento que había elegido para dar el golpe, ¿me puedo ir a correr?. Así, de sopetón. Entre el 15, la niña bonita, y el 77, las dos banderitas de Italia. Diez minutos después iba camino del parque para hacer el entreno del dia, ante la sorpresa y el estupor del triatlonreal que se había visto sorprendido en su terreno. Allí me encontré a Pablo con el que hice todo el entreno charlando de una cosa y de otra.

El viernes aproveché para volver a colar kilómetros basura. Cayeron otros ocho y volví a colar otra sesión de pesas.

El sábado, y dado que el domingo tenía carrera me conformé con una sesión de natación de unos 2000 tranquilos y ya está. Vino Pepín que me dio la gran noticia de que ha llegado a un acuerdo con la administradora jefa de su triatlonreal modalidad parienta, y espera que en este 2011 pueda recuperar su mejor versión triatlética. Eso espero.

El domingo tocó carrera. A las 6:45 había sido fijada la hora de partida. La noche había sido mala, de perros, de hecho seguía siéndolo, porque a esa hora nos cayó la del pulpo y aun quedaba más de una hora para que el sol empezase a currar. Kino, Lucky, José, José Luis, Rubio y yo formamos el sexteto de cuerda, que no de cuerdos, porque como estaba el tiempo la verdad es que había que estar un poco pillado para ir a correr a 150 kilómetros. Con este panorama nos echamos a la carretera. En una hora llegamos a Utrera, repostaje, desayuno, muy bueno por cierto, y a Ecija. Estacionamos el coche, cogimos el autobús y para la Luisiana. Allí recogemos el dorsal, nos ponemos la matrícula, breve calentamiento y a correr. Kino, Lucky, Silvestre, al que nos habiamos encontrado en la cola para coger el autobús, Paco, un colega suyo y yo hacemos la carrera practicamente juntos. Ritmo tranquilo en torno a 5:00 buscando hacer un rodaje cómodo más que otra cosa. Lo bueno de estas carreras es que es como estar en un bar con los amigos pero sin tomar nada, es decir, estás hablando y contando historias un buen rato, riéndote con las ocurrencias de uno y otro y cuando te das cuenta, además te han regalado una camiseta. Llegando a Ecija, se ve que a los diseñadores del paisaje se les acabó el lápiz, porque la carretera se pone cuesta abajo de momento y ya no para hasta la meta. A la cuesta abajo le añadimos un puñado de cansancio por los kilómetros y a esto le echais un chorreoncito de adoquines más antiguos que la Mirinda y ya está el guiso montado. El primero en querrer probarlo fue Tamoilman que aprovechó la cuesta abajo y se lanzó en picado como un kamikaze en busca de la meta. Lucky, dolorido en sus gemelos aguanta conmigo aunque aumentamos el ritmo y mantenemos al petrolero a unos 50 metros. Cuando por fin termina el adoquinado, aumento el ritmo en busca del jeque petrolífero mientras el guepardo de la Caixa se va quedando poco a poco. A falta de menos de un kilómetro me uno a Kino que me dice que siga que él va tocado. En meta me cuelo en 2h:04 antecediendo a Kino y Lucky, que por lo visto, establecieron su posición final a través de un ¿codazo?, ¿carga legal?,.... sea como fuera me harté de reir cuando me lo contaban.... menudos pájaros. Ya en meta pude saludar tranquilamente a Charlie y al Tricaletero. Confirman lo que siempre he dicho de que las personas que hacen deporte son muy majas y fue un placer conocerlos. Charlie se marcó un 2h:07, muy bien pese a que el final de carrera se le atragantó un poco, y el Tricaletero por su parte corrió en 1h:44, ahí es nada. Rubio por su parte estuvo en 1h:45, José en 2:10 y la sorpresa fue el otro acompañante, José Luis, que corrió en 1h:34 para quedar el 46 de la general y el séptimo en su categoría. Despedida, lluvia y cierre. Aquí os dejo unos retratos del dia.

Este señor es técnico superior de la Junta especializado en agrupamiento de a cuatro de imperdibles para eventos atléticos en la provincia de Sevilla. Aspirante en las tres últimas ediciones a obtener el premio al hombre con más paciencia del mundo.

Aquí recogiendo el premio en la categoría de equipos mixtos formados por tres sin pelo más dos con tripa.

Tricaletero, servidor y Charlie. Reunión bloguera improvisada.

Los que vinimos en la furgoneta. El que tiene los pantalones para salir de nazareno en las meonas corrió en 3:44 la prueba. ¡¡¡Toma ya!!!. Con esos tiempos yo también me pongo unos pantalones color berenjena.

La semana pasada os hablé de que tenía el móvil regular y no pude enseñaros unas cuantas fotos que tenía tomadas. Esta semana se ha recuperado, por lo visto tendría reuma por el agua, y he podido rescatar estas fotos que me gustaría que vierais.

Fijaos el nivel de agua que tiene el pantano de Zahara, donde se nada en el Titán. Hay agua para cuatro ediciones por lo menos. Por cierto, este pantano no abre compuertas porque no tiene, simplemente se llena y tiene una boca de rebose, pues lleva un mes echando agua al otro lado.... impresionante.

Otra foto del pantano con Zahara al fondo. Aquí os dais cuenta de como está el embalse de lleno.

Ese mismo dia pude hacer esta foto con el arco iris sobre el pantano.

De esta guisa lució mi burrita el dia de Nochebuena en la subida que hicimos al puerto del Boyar. La foto, pertenece a la ya legendaria colección de bodegones que tengo y se titula "Bicicleta con bandeja de pestiños sobre el manillar atada con cinta americana, y adornos navideños colgando de las manetas", y representa a mi bicicleta con una bandeja de pestiños sobre el manillar atada con cinta americana, y adoros navideños colgando de las manetas.... quien lo hubiera dicho, leyendo el título del retrato uno se imagina otra cosa, ¿verdad?.

2011, la que te voy a dar.

2011-01-02T11:41:00.001-08:00

Toda una declaración de intenciones: 1 de Enero, 9:00 de la mañana, una figura asoma por la esquina del parque González Hontoria con la Avenida Alvaro Domecq. Una figura que pronto se nos hecha encima porque no anda, corre. Una figura que nos es conocida. Una figura que soy yo. Es la primera vuelta que le doy al parque, la primera del dia, y la primera del año, por cierto. Si me refiero al dia en sí será la primera de nueve, si me refiero al año será la primera de..... espero que muchas. Así de fácil. Leña al mono. El primer dia del año, a primera hora de la mañana, a cascarse 20 kms. Es decir, cuando el año sólo contaba once horas de vida, yo ya había corrido veinte kilómetros y pico, a más de un kilómetro por hora..... si mantengo esa media todo el año..... tranquilos, tranquilos, que es broma.

Ya se lo que estais pensando, ya, pero realmente, ¿quién está loco aquí?. Me cruce con al menos cincuenta personas en las casi dos horas que estuve girando alrededor del parque. De esas cincuenta personas, cuarenta y tantas estaban en unas condiciones en las que dar una sola vuelta corriendo alrededor del parque les hubiese acarreado las fatiguitas de la muerte en el mejor de los casos, e incluso a más de uno y una les hubiese supuesto directamente la muerte por fatiguitas. Eso sin contar a un grupo de unas quince personas que en la zona del botellódromo echaban por tierra la teoría de la evolución comportándose como auténticos chimpances al ritmo de la ¿música? que salía de uno de los autos que allí estaban aparcados. Ahora bien, nada de pitorreos y chanzas como otros años del estilo de: ¡¡¡vamos campeón!!!, ¡¡¡bien Fermín Cacho!!!, etc...., todo muy respetuoso y formal; yo a mis carreras y ellos a sus borracheras.

Pues así he empezado el año. Echando huevos al asunto. El 2011 ya sabe con quien se las va a tener que ver durante todo su mandato en el calendario. No pienso ser un súbdito resignado bajo el imperio cronológico de este veinte once de pacotilla, y no pienso dejarme arrastrar por sus leyes temporales que me hagan decir aquello de : "...es que no tuve tiempo....", "....no me apetecía...."

No os voy a desear feliz año, ni nada por el estilo. Os llamo a filas directamente. Os digo que os levanteis, no en armas, sino en entrenos. Buscad huecos. Desterrad escusas. Más valen 30 minutos de carrera que nada, mejor 1500 metros de agua que nada, 45 minutos de rodillo mucho mejor que nada.... moveos, corred, nadad, pedalead.... que el 2011 sea una batalla ganada y consigais vuestros objetivos, pero sobre todo no olvideis una cosa, disfrutad mientras entablais esta lucha porque eso es lo más importante de todo, disfrutar todos los dias de todos los entrenamientos.... ¿o no?.

Por cierto, no vuelvo a escribir una entrada en el blog después de ver la película 300..... jajaja.

Os dejé la pasada entrada con la panza llena después de haberme pegado un buen homenaje en el restaurante de un amigo para celebrar la buena carrera que nos salió en Los Palacios. El lunes siguiente aproveché para hacer una larga sesión de estiramientos y abdominales, y el martes nadé 2000 metros tranquilos. Y se acabó. Miércoles y jueves cero patatero.

El viernes el entrenamiento fue festivo. Rápidamente, ¿en que entrenamiento de hora y media desayunas dos veces mollete con aceite y café con leche, te comes diez pestiños y un rosco de vino, y te bebes tres copas de cava para echar todo eso hacia abajo?. Fácil. Subida al Boyar el dia de Nochebuena organizada por Sergio Rodríguez, donde lo más importante es reirse mucho y montar toda la pajarraca que se pueda. Y ahí estuve yo, yo y cerca de veinte, de ellos Pepín, José Luis y el propio Sergio en cuanto a gente del club se refiere. Total, que me puse mi gorrito de Papá Noel debajo del casco, le colgué un par de bolas de Navidad al manillar de la bici y le amarré con cinta americana una bandeja de pestiños al manillar también. En una hora diecisiete estábamos arriba. Frio del grande, con charco de agua congelada y todo, fotos y hacia El Bosque con más frio que Tarzán en Alaska. A ver si puedo rescatar las fotos del dia porque son muy buenas, pero ultimamente el móvil está para que me regalen otro..... ¿vale?. Por la noche colocón de Nochebuena, colocón del quince, bueno, del veinticuatro, que es Nochebuena, ¿verdad?.

Nuevo modelo de bote de la firma Spiuk, se llama Ssibarita´s.

Pepín ejerciendo de maestro de ceremonias.

A la salud de todos los que leeis este blog.

El domingo tocaba rodaje largo... fatiga larga más bien. Lucky, Kino, sorpresa y yo. ¿Sorpresa?, pues si señores; cuando aun el sol remoloneaba con el perfil que la sierra de Cádiz dibuja en el horizonte cada mañana, cuando todavía el nueve de los despertadores tenía una hora por delante antes de trabajar, cuando aun las luces de los coches transformaban las calles en árboles de Navidad móviles, cuando todavía...., vamos, que a las ocho a.m. la sorpresa fue el gran Loren que aprovechó la matinalísima para darse caña con un buen entreno a pie. Resumen corto del entreno, muy sencillo, en el kilómetro cinco ya había preguntado tres veces a los señores Garmin que cuanto llevábamos, ¿entendido?. Al final, con más dolores de los previstos, nos ventilamos los 24 kilómetros que nos tocaban, echándole la culpa a la media de Los Palacios, sin acordarnos ya de los excesos de la Nochebuena. Por cierto, para algunos, el villancico dice: "....hoy es Nochebuena y mañana vomitad....", ¡¡¡Aaaayyyyy!!!, que malo es lo malo.

El lunes pesas, circuito completo. El martes rodaje de quince kilómetros, ya bastante recuperado. El miércoles descanso por culpa, perdón, gracias al trabajo, que la cosa no está para quejarse. El jueves tocaron series, en total me salieron dieciseis kilómetros con cuatro dosmiles con muy buenas sensaciones. Además hechos con cabeza. El viernes aproveché que lo tuve libre y colé una segunda sesión de pesas más unos 2000 metros de agua. Y el sábado ya os he dicho que recibí el veinte once con una tirada de 20 kilómetros.

Ayer domingo, y después de casi un mes, volví a montarme en la de montaña para cascarme casi tres horas y media de ruta. La salida estuvo más accidentada que una corrida del Paula, y aunque no hay que lamentar males mayores, ni menores, si que tuvimos que hacer tres paradas obligadas por las circunstancias. La primera de todas la protagonizó Angel, que en una trialera por la que cogimos quiso emular al padre Mundina y hacerse con unas muestras de raices trialeras pero sin bajarse antes de la burra, resultado, sentado que me lo encontré con muy mala cara, con peor cuerpo aun, y con la horquilla de la bici mirando a Chiclana y el resto del ciclo mirando a Jerez. Afortunadamente no paso nada malo., que es bueno. Las dos paradas siguientes fueron protagonizadas por mi y mis pinchazos. Si en la de carretera pincho a menudo, ¿verdad Pepín?, como no iba a pinchar por el campo. Pues además con récord para el Guiness: las dos ruedas a la vez, sin llantazos, ni baches, ni nada raro, de verdad, lo juro. Aquí está el tio. El resto, y con la hora en el bombín, a darle caña y para los Jereles. Ultimo dato, desayunamos en un sitio con unas vistas impresionantes a la Bahía en Puerto Real, pero con el mollete más pequeño que he visto nunca. El molde del panecillo viene a ser como el retrovisor de una Vespa, para que os hagais una idea. Invitó Eduardo, queda dicho. La próxima debe ser mia, también queda por escrito. Lo dicho, un buen rato y un buen entreno

Los Maitines, ya me incluyo, después de arreglar los pinchazos..... y después de que Angel utilizara la bomba para otra cosa....

Hace dos semanas. Los Palacios.

2010-12-21T06:33:00.000-08:00

Contagiado del clima festivo navideño que nos rodea estos dias, la producción del blog ha ido de la mano de la producción deportiva de mis entrenamientos, cortita, cortita, cortita. Por un lado está el descanso al que me he obligado después de las carreras del Cuervo y Los Palacios, y por otro lado está el descanso al que me han obligado trabajo, como todos los años todo el mundo lo quiere todo antes del 31 porque parece que ese dia se va a acabar el mundo, y las fiestas propiamente dichas, con especial mención al colocón del dia 24 "viva la nuit", y tanto uno como otro, uniendo sus fuerzas, han hecho que haya estado parado unos cuantos dias. Pero vayamos por partes.

Después de la carrera del Cuervo, el dia 12, el lunes y el martes descansé. El miércoles retomé entrenamientos con una tirada de 15 kms. tranquilos, pensando más en Los Palacios que otra cosa.

El jueves pude escaparme a la piscina una rato y completar 2000 metros también tranquilos.

El viernes rodé unos 8 kms. tranquilos. Y el sábado tampoco hice nada pensando en Los Palacios.

El domingo se disputaba la media maratón de Los Palacios. Esta es una carrera que nadie debe perderse, ideal para debutar, es todo lo que el atletismo popular significa, compañerismo, esfuerzo, diversión, entrega.... todo. Hasta piques entre compañeros de entrenamiento.... pero bueno, eso os lo cuento luego.

En la previa buen ambiente, y por primera vez en unos años llegamos con tiempo y sin agobios. Más de una hora antes de que se diese el pistoletazo de salida ya teníamos los dorsales en nuestro poder, y en un bar junto a la salida nos tomamos una manzanilla a 50 céntimos, y un compañero se tomó un Red Bull a 1,50, precios más populares que la carrera en si. Un par de fotos previas.

Un retrato de la previa junto a Tamoilman 1h:35, el Guepardo de la Caixa 1h:34, Flash Lolo y Flash nomeacuerdodelnombrelosiento 2:05 y 2h:10, y Musicman 1h:45. Un abanico de marcas que demuestra lo popular de esta carrera.

Otro retrato con la gente del Ociosur. Como no, con el incombustible David a la cabeza.

Como todos los años, la carrera dio comienzo cuando al que habla por megafonía se le fue la voz y le dio un ataque de histeria al pedir no menos de mil setecientas cuarenta y siete veces que los corredores de cabeza se situran detrás de la linea de salida. ¡¡¡Pumm!!!, vámonos que nos vamos. Este año nos habiamos situado en la parte delantera del pelotón, así que rápidamente cogemos nuestro ritmo de crucero, y antes del primer kilómetro ya rodamos a 4:30. La cosa se estira al más puro estilo Bom Bom Bommer. Me pasa Dani que quiere bajar de 1:38..... pues vente conmigo hombre..... al final 1h:30, mejorando marca, enhorabuena. También me pasa Rubio, cuatro semanas antes lesionado con una microrotura del soleo, y ahora "ñiaumm", camino de 1h:27, no tienes remedio. En fin, nosotros a lo nuestro.

Hacia el kilómetro 10 toda el agua que había bebido antes de la carrera decide que tiene que salir de alguna manera, y antes de que esa manera sea una explosión de vejiga decido parar a regar un puñado de musgo que vi en la cara norte de una torreta de Sevillana Endesa, por cierto, muchas gracias por subir el recibo de la luz un 10% con el argumento de que la electricidad en España es mucho más barata que en el resto de Europa, solo que en el resto de Europa los sueldos medios son un poco más altos que aquí en España, ¿no?. Terminando mi labor de jardinero pasa Silvestre con un par de amigos a los que me engancho. Tras tres tristes tigres..... perdón, tras tres kilómetros, y en vista de que mis dos compañeros de carrera no aparecen por ningún lado, hablo con Silvestre y decidimos aumentar el ritmo. Tras otros tres kilómetros a 4:10 - 4:15 cogemos a Kino y Lucky, Silvestre se adelanta, y nosostros nos quedamos detrás. Llegando el puente que da paso a la entrada del pueblo el Guepardo de la Caixa huele la sangre. Sació parte de su apetito en el Cuervo, pero su instinto depredador le hace volverse feroz cuando la carrera toca a su fin, y otra vez, en un ataque fraticida, repite patrón: -¿Cómo vais, eh?. -Bien, bien. ¿Y tú?. -Uffff. Y ese uffff da paso al ritual de ataque. Zancada mayor, ritmo mayor, adios, adios. En un tris ha dejado atrás a Kino que no puede seguirle, intento hacer de puente pero no es posible. La victima ha caido. Una vez que la cosa se ha disparatado decido probarme, y empiezo a aumentar mi ritmo progresivamente. A falta de algo menos de 2 kilómetros me quedo solo. Llegó a ponerme por debajo de 4:00. Al final 1h:34:05 marcó el reloj en una carrera que entre el parón "eléctrico" y lo conservador de su planteamiento, me dan idea de que mi mejor tiempo ahora mismo puede estar un par de minutos o tres por debajo de esa marca. Muy bien. Tras un año practicamente sin correr, en tres meses ya estoy cerca del 1:30. El objetivo de volver a bajar de 1h:30 se va a quedar para el 3 de Abril en la media de Rota - Chipiona, porque a partir de ahora acumularé kilómetros tranquilamente para disfrutar de la maratón de Sevilla y acumular así más de mil kilómetros a pie que serán la mejor base que pueda tener de cara al Mallorcazo. Por cierto, y no menos importante, por fin pude conocer personalmente a Tragabuche, todo un placer, y espero volver a verte en Ecija y tomarme una cerveza más tranquilamente.

Después de la carrera tocó reponer fuerzas en el restaurante que unos amigos están llevando. Está ubicado en la travesía de Bollullos de la Mitación y abajo os dejo una foto del sitio. La bodega de Antonio León. Tabla de ibéricos, croquetas caseras, berenjenas con miel, entrecot de buey, buen vino, unos postres de lujo..... vamos, que comimos com si hubiéramos bajado de 1h:20.... otra buena razón para haber corrido en Los Palacios..... ¿o no?.

Aquí os dejo otro retrato con Silvestre y un colega suyo en la meta nada más llegar. Silver será finisher en Agosto en Frankfurt.

En la meta con los leones de San Mamés. Desde pequeños en el mundillo.

Fijaros la cara que pone mi amigo el del restaurante, al centro, cuando invita a las copas..... pero las invita..... jajaja.

De categoría.

La masa. El enemigo en casa.

2010-12-12T12:35:00.001-08:00

¿Os acordais del superheroe ese?. Si hombre, el que era un médico al que un experimento le salio rana y cogió algo muy malo, peor que el sarampión y la varicela juntos, y cada vez que se ponía de los nervios le entraba un dengue malo y aumentaba su tamaño desmesuradamente, se volvía verde y con más mala uva que Rubalcaba, y empezaba a romper todo lo que se encontraba por medio; que si hombre, su nombre de pila era Hulk, y luego le pusieron el mote de increible porque era más vruto que yo escribiendo bruto como lo he escrito.¿Eh?, a que ahora si sabeis de quien hablo. Pues él, el increible Hulk, la Masa para los amigos, es un angelito comparado con ese enemigo oscuro que todos los años me visita por estas fechas.

Anualmente, como ya os cuento, ordas de unos seres del tamaño de un pulgar se cuelan en mi casa, concretamente en mi cocina, y allí se hacen fuertes hasta que poco a poco, en épicas batallas con ellos, voy eliminándolos, no sin que ello me ocasione importantes mermas físicas. Se cuelan en mi hogar, dulce hogar, de la mano de mi suegra en connivencia con mi mujer, y desmembrados ellos, pasan a formar parte de mi hipotecada hasta que como ya os digo, con mucho tesón y sacrificio, voy machacándolos uno a uno, exterminio este, en el que cada victima del bando enemigo pasa a formar parte de mi, ocasionandome un perjuicio físico, como ya os he dicho antes, difícil de eliminar luego.

Este año se han presentado en formación de a treinta y cinco. Concretamente como quince batallones de treinta y cinco, de ellos ya han caido cuatro en dura batalla después de almorzar y en alguna emboscada en forma de merienda. Las refriegas son continuas, y cada vez que paso por la cocina, aunque trato por todos los medios de evitar entrar en contienda con ellos, cuando me quiero dar cuenta, ya me he cargado unos cuantos. Aquí os dejo un foto que pude tomar antes de iniciar la reconquista de un lateral de la cocina. Como veis, ya faltan esos cuatro batallones a los que me refería, los cuales llevo prendidos ya en mi cintura en forma de lorza navideña que amenaza con hacerse lorza invernal a poco que me descuide.... la masa de la que están hechos estos caprinos si que es peligrosa, y no el pobre Hulk.

Aquí teneis una foto de los batallones que restan después de haber exterminado a 4. Observad la clarísima formación amenazante inspirada en "La guerra de las galaxias".

Un soldado enemigo capturado antes de ser torturado metiéndolo en café con leche hirviendo y ser triturado posteriormente por mis molares.

En cuanto a entrenos, la cosa empezó el lunes con una carrerita matinal, tranquila, de 13 kms. largos. Tuvimos el placer de contar con la compañía de Pepín, que cada vez tiene menos tiempo para esto del tri, y que como no haga la carrera popular que organizan en su planta del bloque donde vive los vecinos de la letra A, B y C, me parece a mi que este año va a hacer menos carreras que Jaimito.

El martes tocó doblar. Por la mañana fue el turno de la bicicleta de salón. Tras los 15 minutos de calentamiento riguroso en los que cada mañana el cuerpo me manda a freir espárragos, hice 5 intervalos de 40 segundos de pedaleo muy rápido seguido de 20 segundos relajando para llevar el pulso hasta las 130, una vez allí tocaron 5 series de 2 min. de pedaleo simulando una subida, los primeros 90 segundos sentados y los 30 restantes de pie. A cada serie le seguía un minuto relajando, pero nunca bajando de 130 ppm. Luego 10 minutos de rodaje a 130 ppm . Por último, 5 series de un minuto de pedaleo progresivamente más rápido con poca resistencia con 1 minuto de descanso entre series. Enfriamiento y cierre. A mediodia tocó agua. 2000 mts. haciendo lo de siempre, 500 a pelo, 500 con pull boy, 500 con palas y 500 otra vez a pelo.

El miércoles fue el dia dedicado a las series. Esta semana fueron cuatro capítulos, el primero de miedo, el segundo de pánico, el tercero de terror y el cuarto de cagarse patas abajo directamente, traducido esto es que fueron cuatro dosmiles en los que el primero me salió el mil a 4:22, el segundo a 4:20, el tercero a 4:10 y el último por debajo de 4:00. En el penúltimo me pasé de rosca, pero es que en el cuarto ya lo flipé directamente.... ¿Pero adonde vas, hombre de Dios?. ¿A que esos dosmiles a menos de 4:00 el mil?, si luego vas a correr las medias como mucho a 4:30 y la maratón a 5:00. Resultado, que el jueves tuve cargado el isquio izquierdo todo el dia, es decir, el famoso isquio izquierdo que el año pasado me quiso retirar del triatlón me vino a decir: -¿Pero tú no habías aprendido, machote?.

El jueves por precaución no hiceni el "ovo" y a esperar al viernes.

El viernes salí a correr con mucho miedo, de verdad. Me temía lo peor después de las sensaciones del miércoles en la pierna izquierda. Afortunadamente solo se quedó en un aviso y pude completar 12 kms. de rodaje sin ninguna molestia. Ahora la pelota estaba en mi tejado. Tenía por delante el sábado y el domingo la carrera del Cuervo.... como hubiese terminado la serie Enredo de hace.... ¡¡¡Dios, que viejo soy!!!! ¿Habrá aprendido Selu del año pasado y relajará los entrenos para recuperarse de esa sobrecarga velada?. ¿Podrá el ambiente de la popular del Cuervo con la voluntad de Selu de ser conservador y no cagarla?.

El sábado descansé. Me hubiese encantado salir con la burra triplato, pero decidí ser conservador y demostrar así que la lección estaba aprendida.

El domigo carrera popular del Cuervo. A pesar de que la idea era ir en torno a 4:30, la verdad es que una vez puestos, y sabiendo que los 300 primeros tenían como botín una camiseta técnica, pues la media se nos fue un poco, hasta 4:15, lo cual está muy bien. Aun así, se puede decir que rodé de forma conservadora, y más de la mitad de la carrera corrí en torno a las 160 ppm. Al final la cosa se animó un poquito y Lucky tiró hacia delante dejándonos atrás a Kino y a mi. Esperé unos segundos para calibrar el ataque del guepardo de la Caixa, y como vi que la cosa era seria le pregunté a Kino si podía con su trasero después de haber estado tres dias en un todo incluido durante el puente de la Inmaculada y haberse comido hasta el jabón que ponen debajo de las almohadas para que estas huelan a botica antigua; con un seco pero muy explícito -"vete tú", Tamoilman, que aun notaba los rones con cola por el bazo, pancreas, etc.... decidía quedarse, y yo por mi parte me volví a convertir en la gacela de Majarromaque y decidí ir a la caza y captura de ciudadano Lucky. El último kilómetro lo rodamos bastante rápido, e incluso a falta de unos 100 metros, mi cria de cuervo intentó sacarme los ojos con un sprint final donde lo dejé irse para no forzar la pierna que hasta ese momento se había portado perfectamente. Al final 48:10, camiseta técnica y pierna en perfecto estado. Por cierto, antes de la carrera rodamos unos 6 kms. para que nos saliese un entreno en torno a 20 kms. y así afinar de cara a Los Palacios donde estos dos "criaturos" que llevan menos de un año corriendo en serio se van a meter debajo de 1:45..... de 1:40..... y ya veremos hasta donde llegamos.

Para el final he querido dejar la comida de Navidad del club que celebramos el lunes aprovechando que era fiesta. Gran asistencia, que viene a demostrar que al triatleta una buena pitanza no le asusta, y gran ambiente, que viene a demostrar que al triatleta en las buenas pitanzas le gusta beberse el agua de los floreros.... aun así, la cosa estuvo dentro de lo correcto, y no hubo que lamentar villancicos, ni nada por el estilo. Brindis por todos los que estuvimos y los que no pudieron estar, y por que el año próximo no haya lesiones graves y todos consigamos nuestros objetivos. Aquí dejo un retrato del acontecimiento.

Una gran comida para un gran club.

Elite anónima.

2010-12-10T23:28:00.000-08:00

¿Qué quereis que os diga?. Me cuesta creerlo, mucho, pero por desgracia, se confirmen o no las sospechas, todo el mal ya está hecho. Hace pocas entradas os hablaba de nuestra Marta, la infatigable atleta palentina que con su cinta rosa prendida sobre la frente hace sonar el himno nacional en casi todas las pruebas en las que participa. Os hablaba de ella como ejemplo de coraje y de lucha, de pundonor y de sacrificio, le atribuía todas esas cualidades que un atleta popular debe tener, no ya solo a la hora de competir, sino de entrenar, de buscar huecos para ello, de hacer sacrificios, etc... porque esos son los valores que nos hacen ser como somos, lo que somos, una elite anónima que cada dia se merecería una camiseta técnica y una bolsa del corredor porque hemos encontrado la hora, el momento, el instante si me apurais, en el que poder nadar 2000 mts., correr 45 minutos o colar una sesión de rodillo mientras tus hijos en el sofá ven Pocahontas. Ese es el ejemplo que esa otra élite "comercial" debe transmitirnos.

Sin embargo, ultimamente, ese espejo donde mirarnos se está deformando, y el reflejo que debe darnos se está distorsionando. El "vale todo" se está instaurando peligrosamente en el deporte en general. Atajar, cortar camino, colarse..... eso es lo que nos están enseñando ahora. Donde tú no llegues, yo te llevo; yo y mis tejemanejes. Me imagino conversaciones en las que el preparador de turno compinchado con el galeno de pacotilla, ambos gurús en temas de "entrenamientos de última generación" y en conseguir el máximo rendimiento de sus pupilos dentro de la ley, su ley, van minando la moral de estos con cantos de sirena en los que sus rivales son unos tramposos que se dopan, y cuya moraleja no es otra que dópate y triunfa. Seguramente, también habrá pseudodeportistas impacientes, impacientes o incapaces, que busquen a estos profesionales del chanchulleo sanguineo y se pongan en sus manos para recibir esas transfusiones de honor y gloria que los harán pasar a la posteridad como saltadores de pértiga que volaron sobre el listón de la legalidad, y que no lo cayeron porque cumplieron debidamente con sus ciclos, y sus cuerpos fueron capaces de limpiar todo vestigio de trampa de su sangre.

Pero, ¿son los únicos culpables?. Ahora vamos a olvidarnos de nuestra condición de élite anónima, y vamos a repescar a nuestro yo dominical en sesión matinal viendo por la pequeña pantalla el cross de turno, o nuestro alterego de sobremesa estival delante del televisor visionando la enésima batalla final para la consecución del Tour, o nuestra mejor versión vespertina disfrutando de los mundiales de natación. ¿Qué es lo que queremos?. ¿Qué es lo que buscamos?. Triunfos, records, espectáculo.... ¿deporte?, no, eso lo hago yo por la mañana, yo delante de la caja tonta lo que quiero es que fulanito de tal, del pueblo de al lado, gane tal o cual prueba, y si además le da un baño al resto, pues mejor.... ¿Quién quedó segundo en el Tour de hace dos años?. ¿Quién quedó segundo en la última maratón de nueva York?. ¿Quién quedó segundo.....?. Devoramos triunfos, y ensalzamos a los que los consiguen valorándolos en función del número de estos que consigan, sin pararnos a pensar en el trabajo, oscuro trabajo, del que ha quedado en segunda, tercera o décima posición.

Pero a esos culpables hay que añadirles uno más. Quizás el peor de todos. Actualmente todo es un negocio, donde el "profit" es lo fundamental la mayoría de las veces. Exito es igual a gloria, pero también a dinero, mucho dinero, cada vez más, pero no por los premios que puedan llevar aparejados esos triunfos antes referidos, sino por esos ingresos adicionales, que en realidad son los principales, y que vienen de la publicidad en general. Conseguir un título es garantizarse unos patrocinadores que te van a reportar dinero, es lograr una beca que te va a garantizar un periodo de estabilidad económica en el que entrenar será la única preocupación que tenga el deportista, es dinero puro y duro, y esto a veces es más motivo que la propia victoria para que el atleta se vea obligado a traspasar esos límites de lo ético y legal y busque más allá de lo que sus capacidades le permitan el conseguir ese éxito deportivo.

Para terminar me gustaría dejaros un apunte, una idea inquietante que me ronda la cabeza. A raiz de este escándalo, muchos deportistas han mostrado su repulsa hacia este tipo de comportamientos, y varios de ellos han coincidido en una frase: "....se han comfirmado muchas sospechas....". A ver, me hablais de corporativismo encubierto, también, en el deporte, hasta el punto de saber que fulanito o menganito hacen trampas y no se denuncia. ¿No será que aquí todo el mundo está pringado, en mayor o menor medida, y nadie abre la boca nada más que para tragar píldoras?. Pero voy más allá, en un mundillo tan cerrado como debe ser la élite deportiva, y me refiero al círculo cerrado que forman méramente federaciones, entrenadores, médicos y atletas, donde todos se conocen entre si y se interrelacionan de una manera piramidal en la que las federaciones supervisan a los deportistas que a su vez eligen a sus entrenadores y estos tienen a su vez unos colaboradores como puedan ser preparadores físicos y médicos, esas federaciones que también ganan, y mucho, ¿no saben, no sospechan, no intuyen nada sobre esos profesionales?. ¿No tienen ninguna brizna de sospecha de que el entrenador tal, que es conocido por relacionarse con el médico cual, que a su vez tiene fama de gustarle tela una jeringuilla pueda ser perjudicial para ese grupo de atletas que está llevando?. ¿No se puede hacer nada antes?. ¿Es que hay que esperar a que la Guardia Civil desmantele un tinglado y recupere de la consulta de ese matasanos en cuestión el buffet para vampiros que tenía almacenado en la nevera?. Miedo me da pensar en que aquí se hace la vista gorda. Miedo me da pensar que aquí todo el mundo hace trampas. Miedo me da pensar que cada vez el deporte es menos deporte.....

Lo dicho. Que me cuesta creerlo. Aun no condeno a Marta, ni a Paquillo, ni a Contador, ni..... pero por si las moscas, toda mi admiración, pero toda, toda, se la van a llevar por el momento mi élite anónima y sus logros, como la vez que Pepín bajo de 1h:30 en Los Palacios, o las 9 horas y pico de Manu para hacer el Ironman de Frankfourt, o la 1h:25 de Alvaro en su media de Córdoba, o las 9 horas de Tomás en el Desafio, o el podio de Dani en la carrera de Garvey, o las 3 horas casi peladas de Antonio en Sevilla, o las 5 horas largas de Rubio, Alberto y Sergio, por este orden, en el Titán, o la última maratón de Traga en 3h:17, o los Ironman que colecciona David, o los de Ale, o .....

Danke, Richie.

2010-12-03T07:24:00.000-08:00

Al César lo que es del César y a Selu lo que es de Selu, debió pensar Mr. Richie, mi amigo del IM de Regensbrug, y por fin la semana pasada me devolvió el dinero de la inscripción a dicha prueba; bueno, el 75% del importe que había abonado por dicha inscripción un par de meses antes, y es que como ya os dije, la banca siempre gana. Pero bueno, es la política de inscripciones que tienen establecida, una vez que te has inscrito, si decides dar un paso atrás, en el mejor de los casos te reintegran las tres cuartas partes del importe de la inscripción, y a unas malas, como decidas hacer el Paula con la fecha de celebración de la prueba muy próxima al rajamiento, nasti de plasti, cerolo, o lo que rima con camión y nos da mucha suerte cuando lo pisamos. Danke, Richie.

Y como al dinero le pasa lo mismo que a la energía, que se transforma pero no se destruye, a no ser que tu mujer lave unos pantalones con cincuenta euros en el bolsillo, pues ese importe se ha transformado en la inscripción al Ecotrimad y al Full Ican de Mallorca, por cierto, a esta última la llamaré en adelante el Mallorcazo por que, primero, lo del Full Ican de Mallorca es un coñazo escribirlo, y segundo, por que la longitud de la prueba en si se merece ese sufijo, ¿lógico, no?. Al Ecotrimad iré en la furgoneta, así que con buscar hotel ya tengo bastante. Para el Mallorcazo tendré además que buscar vuelo, a no ser que me marqué una suerte de tour de medios de locomoción y vaya hasta Valencia en la furgoneta, cruce el Mediterraneo en un ferry, y me cuele en la isla con el equipo completo, equipo Comanci. Ya veré. Lo que si tengo claro es que a pesar del tiempo que aun resta para ambas pruebas, cuanto antes cierre toda la logística mejor, y si antes de fin de año pudiese tenerlo atado todo, pues mejor que mejor.

En cuanto a entrenos, el triatlonreal me lo ha puesto bastante complicado esta semana, además al estilo Fuenteovejuna, todos a una, ¡¡¡venga, vamos!!!, trabajo a tope, niños con anginas, frio, lluvia.... aun así, salvo miércoles y jueves, todos los demás dias he podido cumplir y sacar tiempo para casi todo lo que tenía planeado.

El lunes, consciente de que la semana iba a estar cargadita empecé fuerte y me marqué una doble de carrera a pie para 12 kms. de rodaje en sesión de mañanísima, 6:30, y una de natación sobre 2000 mts. a mediodia; ensaladilla + cerveza, ali - oli + cerveza, café y a la carga, lo que come el traitleta.... como para que luego unos geles de nada me hagan daño en la tripita.....

El martes tocó estática; 45 minutos de toma de contacto con la bicicleta de interior en los que tras un calentamiento de 15 min., me puse a tontear con las pulsaciones un rato, sin revolucionarme mucho ya que aun no es tiempo para ello, pero si dándole vidilla al espíritu ciclista del triatleta, condenado a las penurias del pedaleo de salón cuando el otoño y el invierno mandan en el calendario. Ole, ole y ole, que "fisno" y que "ponito".

El miércoles y el jueves no pude hacer nada de nada.

El viernes cumplí con mi segundo entreno de estática de la semana. Tras 15 min. en los que fui subiendo progresivamente las pulsaciones hasta llegar a las 120 de crucero, me puse unos intervalos de fuerza en los que comenzaba sentado y al llegar a 140 pulsaciones me ponía de pie hasta completar 1´:30´´, luego 30´´ de descanso, así 5 veces. Después 10´ a un ritmo tranquilo de unas 130 pulsaciones, y para terminar otros 5 intervalos de pedaleo rápido no en un tiempo determinado, sino hasta llegar a unas pulsaciones determinadas, al alcanzarlas 30´´ de recuperación y otra vez igual. Enfriamiento, estiramientos y abdominales. Os digo una cosa, el rodillo o estática es un aburrimiento, pero como entrenamiento de calidad es cojonudo.

El sábado tocaba rodaje frio-largo. Ganas me dieron de salir a correr con la pelliza. A las 7:00 en el Activa estábamos Kino, Lucky y servidor para patear 24 kms. de asfalto alrededor de Jerez. Ya es una distancia considerable, así que por fin mandamos a hacer puñetas el recorrido de la media maratón jerezana y nos dispusimos a dar un tour por Jerez. Desde Activa a las bodegas Garvey, Icovesa, Picadueñas, Carrefour Sur, donde paramos en la gasolinera de Kino a ver el alicatado de los baños y comprobar la calidad del papel higiénico que allí tiene para los clientes que lleguen con ganas de correrle una muesca al cinturón, Torresoto, Madre de Dios, Vallesequillo, Avda. Juan Carlos I, Caulina, Guadalcacín, Mesas de Santa Rosa y..... " a falta de dos kilómetros para la llegada Kino acelera el ritmo con la escusa de que tiene prisa. Por detrás Lucky y Selu se miran, lo miran, y deciden seguir con su ritmo. En apenas un kilkómetro la diferencia que ha marcado el cabeza de carrera, en todos los sentidos este comentario sobre la perola, es de unos 50 mts..... pero ¡¡¡horror!!!, todo este esfuerzo, toda esta cascada de energía utilizada en abrir esa brecha de medio centenar de metros es baldía cuando Selu por la trasera le grita que las llaves de su coche las lleva él. El de Barcelona se detiene a esperar a los otros dos compañeros de entrenos, y cuando estos lo alcanzan, Selu, con un jocoso "ahora si que vamos a llegar pronto", lanza un ataque infernal, un cambio de ritmo mortal, y desata una lujuría de zancadas y braceo que le hacen colocarse en cabeza; tras unos instantes de zozobra, Lucky y Kino se lanzan a por el Bekele de Majarromaque, una gacela criada a base de chicharrones a granel que con sus kayanos del 46 va lanzado hacia el Activa. La distancia se mantiene en torno a los diez metros, y la alegre conversación que durante casi dos horas han mantenido se convierte en un zapatear rápido con fondo de jadeos. En la subida al puente que sobrepasa la autovía un segundo cambio de ritmo de Selu termina con la persecución. Con el corazón por bozal terminan la carretera de las Mesas. Después de la tempestad viene la calma, y tras el reagrupamiento, rodaje de recuperación hasta el Activa. Al final 24,300 en 2h:07´...."

Hoy domingo he colado una de pesas. También iba a nadar algo, pero al final me he contagiado del ambiente otoñal que reina hoy, y he decidido irme a casa a desayunar y ver como se despiertan los enanos.

Mañana se disputa la maratón de Málaga. Dan un dia de perros. Sin embargo no hay opción, se corre o se corre. Así es esto. Entrenas 4 meses muy duro, buscando huecos, haciendo planes, y el dia señalado el Meteosat dice que viene Noe. Mucha suerte a los que allí ireis, mucho cuidado con la carretera, y a pesar del agua recordad que esto lo hacemos porque nos encanta, bajo la lluvia, con frio, con calor, temprano, tarde, pero nos encanta, ¿o no?.

Juan Pelota, entrenamiento y alfajores.

2010-11-26T14:27:00.000-08:00

¿Quién es Juan Pelota?. La pasada semana, en la comunidad Twiter, el ya mencionado Juan Pelota confirmó su presencia en una prueba que se celebrará dentro de unos meses y facilitó unas coordenadas que traducidas en el mapa terrestre nos situaban en un lago de Estados Unidos. Hasta aquí un hecho sin relevancia. Pero la maquinaria informática rápidamente se puso a funcionar y pocas horas después ya se sabía en medio mundo que el tal Juan Pelota, posíblemente firmase como Jhon Ball que suena mucho más que Juan Pelota que más bien parece un personaje de película española protagonizada por Alfredo Landa, no era otro que el Sr. Lance Amstrong, y las coordenadas facilitadas coincidían como ya he dicho con un lago donde todos los años tiene lugar un triatlón con el mismo nombre que el montón de agua. Así pues ya tenemos a Mr. Tour de nuevo en el trideporte que es de donde llegó al ciclismo. No se si destacará como hace unos años, pero lo que si es cierto es que a nuestro deporte le vendrá muy bien que el heptacampeón se marqué unas pachanguitas triatléticas y de camino que él hace caja, a nosotros cuando decimos que practicamos triatlón ya no nos miren de manera extraña, y al menos nos digan, -¡¡¡Ahhh, como Lance Amstrong!!!. ¿ O no?.

En cuanto a entrenamientos, esta semana la cosa ha estado más bien runneril. Unicamente runneril, sería más correcto. Trabajo y ocio han hecho que no pudiese doblar ningún dia, y además del dia de descanso voluntario tuviese que añadir otro de descanso involuntario..... ya sabeis. Aun así, y siendo positivos, si que he podido completar las cuatro salidas a pie que me tocaban y también he podido cumplir con la rutina de pesas semanal.

El lunes tocaba merecido descanso después del fin de semana de guerra que tuve. El martes tocaron 12 kms. de rodaje. Tranquilos. El miércoles repetí con la carrera a pie y esta vez cayeron 14 kms. Además me mojé. La verdad es que con la semana que hemos tenido lo difícil era no mojarse algún dia, y aunque el martes me libré, el miércoles si que me tocó correr bajo la lluvia. El jueves tocaron pesas. El viernes la verdad es que me sentí cansado. Los entrenos del martes y el miércoles más las pesas del jueves me dejaron sin chispa, así que en vez de los 12 kms. que tenía previstos rodar, me conformé con 10 kms. y más tranquilo, aun, de lo habitual. El sábado tocaba rodaje largo. 22 kms. por delante y sin que el tiempo acompañase, al menos al principio. Kini, Lucky, Alberto y el que escribe salimos sobre las 8:00 bajo la lluvia para estar cerca de 2 horas rodando sobre el recorrido de la media maratón más alargue hasta completar esos 22 kms. A pesar de que no me encontré tan cansado como el dia anterior, si que noté la semana y sobre todo el palizón currando que me di el viernes. Al final del recorrido, mis tres acompañantes se pusieron más nerviosos que un gremlim en el oceanográfico de Valencia y sacaron las garras para dar el apretón final con el que terminan nuestras tiradas largas, y yo me limite a estirar algo la zancada y ver como se marchaban unos 50 metros. No tocaba forzar y no forcé. El metal para las batallas, y la madera en los entrenos, ¿o no?. El domingo cero patatero y con ganas de empezar la semana en la que rodaré muy, muy tranquilo martes y jueves para el sábado irnos ya a los 24 kms. y pasar de las 2 horas de entreno a pie. Esta semana si que me gustaría hacer un par de entrenos de bici y otros dos de agua más las pesas, aunque de curro voy cargado tela, en fin a ver que pasa.

El triatleta y su economía de guerra I.

Como la cosa está cortita con sifón, y además, en nuestro deporte siempre hay que estar gastando dinero, porque cuando no es una inscripción son unas zapatillas, o un mono, o un bañador, o unas gafas para la piscina o unas ruedas de 90 pero que los otros 89 no las pagan..... voy a crear esta sección que durará lo que mi imaginación sea capaz de elucubrar y que irá destinada a poner a vuestra disposición esos secretillos que pongo en práctica y que hacen que mi economía no se resienta tanto con esto del trisablazo.

Para comenzar os hablaré hoy de las barritas caseras. Lo primero y más importante es que no hay que confundirlas con las minibarras de pan con chorizo y Casera, no, que ha eso no me refiero, os estoy hablando de las barritas energéticas, pero las buenas de verdad y nos las del Mercadona, Alcampo, Carrefour....., las de 250 kcal. los 50 g de barrita y que nos cuestan 2,50 eurazos en cualquier tienda del ramo, pero que si le echamos un poco de imaginación al asunto nos pueden salir mucho más económicas. Así. en este primer capítulo os hablaré del alfajor, pero el alfajor de verdad, de los de 11 cms. de longitud y 2 cms. de diametro, esos que si te los tiran a la cabeza te hacen pupa de la buena. Los que me conoceis bien ya sabeis a que me refiero, pero para los que no sabeis de mi más que por las lineas que aquí escribo cada semana, os diré que una de mis barritas energéticas favoritas durante la época invernal son precisamente este manjar azucarado que si es de Medina ya es para morirse. Así, en cada salida ciclista de estos meses frios y lluviosos, cuando toca avituallarse no hay nada mejor que un alfalor asidonense, al menos para mi. Los más osados pueden acompañarlo con un isotónico del mono o achinchonado, pero ya eso no lo he probado.... por ahora. ¿Pensais que os estoy vacilando?, pues sabed que ya la empresa organizadora del Half de Lisboa se puso en contacto con el Consejo Regulador del Alfajor D. O. Medina para que fuese este dulce el alimento oficial de la prueba en la edición del 2007, sin embargo, la idea de promocionar el producto con el nombre de Halfajor de Medina no gustó nada en el organismo asidonense, quedando aparcado el tema a la espera de acercar posturas.

Mi recomendación particular es la siguiente, comprad los que venden a granel en el Carrefour que son de la empresa Aromas de Medina, un kg son 12,00, o lo que es lo mismo, la unidad sale a 50 ctmos. ¿Es barato o no, paisa?.

Más madera....

2010-11-21T11:42:00.000-08:00

Las compraraciones son odiosas. ¿Cúantas veces lo hemos escuchado?. Pero yo os digo, son odiosas pero para el perjudicado en dicha comparación, ¿o no?; por cierto, ese "pero yo os digo" ha quedado como de sermón dominical, ¿verdad?. A lo que iba, el año pasado, como ya sabeis, me propuse como objetivo fundamental de la temporada terminar un ironman. Como lo principal para mi era ser acabador de una prueba de esa distancia y no me importaba mucho cual fuera, ni donde fuese, ni si iba a participar Fulanito o Menganito, opté por un ironman cercano, con pocos participantes y económico; así que elegí una prueba que hace gala de tratar al deportista con esmero, siendo lo más importante para la organización la satisfacción de éste, incluso por encima del ánimo de lucro de ellos, cosa que en este negocio que es la larga distancia triatletera ya es difícil. Era el Ironcat. Por razones que todos conoceis no pude participar. Con algo más de un mes les avisé de que no iba a poder acudir a la prueba debido a una lesión, y su repuesta fue que no me preocupase, que ya participaría otro año y que lo más importante era que me curase de la lesión. En dos dias me devolvieron ïntegro el importe de la inscripción. Y os hablo de una prueba con 300 participantes, para la que a lo mejor mis casi 200 euros era algo significativo. Con todo esto demostraron que de verdad, el triatleta les importa.

Este año hubiese repetido mi intento con el Ironcat, pero la climatología que tuvieron el año pasado allí me hizo descartarlo y optar por otra prueba. Una de la franquicia Ironman fue la elegida, y en Agosto, a falta aun de un año para la prueba, les endiñé 435,00 "leuros" para poder pegarme allí la paliza padre y poder volver como un finisher de los "güenos". Al final la cosa se salía de madre y el lunes pasado les envié un correo diciéndoles:- " Me no can participate en el ironman because de money, me, very cortete", pero en mi inglés de Oxford University Press, ok?. Como no contestaban les mandé otro el martes, y otro el miércoles, y después del que les mandé el jueves, un tal Richard, Richie para los amigos, me dijo, con muy buenas palabras eso si, que la "guita" me la devolverían en cuanto les fuese posible. Le faltó decirme: -"Chúpate esa, moreno". A ver, Mr. Richard, si ya hay cerca de 1000 inscritos, y todos han "apoquinado" 435,00, a mi, lo que es a mi y mi manera de contar, nos salen 435.000 eurazos. ¿Por qué demonios no me devolveis mi 75%, que esa es otra, de lo que os pagué, pero sobre la marcha, a la voz de "ar", que dirían en el ejercito?. ¿Que me quieres decir con lo de "tan pronto como sea posible"?. ¿Es que ya habeis pagado, los "powerbares" y los "aqueriuses" y os habeis quedado "moniatos"?. ¿Es que al de la pasta party ya le habeis dado su dinero, y de pasta, ahora mismo solo teneis macarrones y tallarines?. ¿No será que lo primero que apartais es el beneficio, y ya después hablaremos del carro, tio Pajuelo?.

En fin, que las comparaciones son odiosas, como dije antes, lo dirá el que sale mal parado, pero si además tiene en su mano salir airoso de dicha comparación y no lo hace, es que no vale ni para echárselo a los leones. Business son business. Yo mientras tanto, seguiré como aquello que cantaba Sarita Montiel:- "...entrenando espero, los euros que más quiero..."..... pero sin el puro.

En cuanto a entrenamientos la cosa ha ido por buen camino. Tras el descanso del lunes, el martes tocaban 12 kms. de rodaje, y así lo hice. El miércoles descansé de nuevo, el triatlonreal versión trabajo hizo de las suyas, pero bueno, tal y como están las cosas tan poco me voy a quejar.

El jueves de nuevo rodaje de 12 kms. Bien. Al igual que el martes procurando hacer la mayor parte del entrenamiento sobre 5:00 el km. para ir acsotumbrando el cuerpo al ritmo de la maratón.

El viernes pude colar una sesión de pesas general, y aunque tenía pensado nadar a mediodia, de nuevo el curro hizo que tuviese que aplazar las brazadas.

El sábado volví a salir con la burra de monte. En principio, y dado el pronóstico aguado que se había dado para el dia de Saturno no quedé con nadie y salí a verlas venir; y lo que vi venir fue a 4 compañeros a los que me uní para dar una vuelta de unas 3 horas, más la hora que había rodado solo son cuatro, ojito, vuelta que me llevo hasta Puerto Real pasando al lado del mar y volviendo por los Toruños para ya en Valdelagrana despedirme de ellos y volver a pito sacado por que si no la jefa lo que iba a sacarme a mi iban a ser los ojos. Al final 4h:15 con la última hora bajo la lluvia, y no cantando precisamente.

El domingo tocaba rodaje largo, y aprovechando que también se celebraba la carrera popular que organiza la Fundación Teresa Rivero y que es free total adaptamos el entreno a la misma; así pues rodamos unos 6 kms. antes de la carrera, para luego correr los 10 kms. de la prueba a un ritmo exigente y terminar rodando otros 3 kms. en plan tranquilo hasta el Gimnasio. La carrera en sí estaba programada hacerla saliendo a 4:30 para poco a poco ir subiendo y terminar en torno a 4:15. Más o menos se cumplió, aunque como suele pasar en estos entrenos camuflados dentro de una prueba la cosa se aceleró un poco más de la cuenta, pero bueno, se puede aceptar submarino como animal acuático. Por delante, porque este año la chicha está por delante.... por ahora jejeje... pues sorpresón agradable el de Antonio con sus 37 minutos, Dani que también lo hizo muy bien, los Juanfer boys, que también están empezando a despuntar, Tomás que este año está de dulce, Manu Lobato que también está bastante fino, y en general todos estuvieron muy bien, porque están entrenando muy bien, ¿o no, señores?. Me faltaron Alberto que estaba de cursillos, Antonio, ¿dónde esta Antoñito?, y Loren, déjate ya de flojear que no te pega nada; y destaco a estos que suelen ser los asiduos de las carreras pedestres en los comienzos de temporada. Por cierto, yo antes del entreno a pie me marqué 2000 de piscina en 4 bloques de 500, el primero a pelo, el segundo con pull boy, el tercero con palas y el último otra vez a pelo. Nadé muy tranquilo, pero muy bonito, moviendo agüita y tratando de hacer todas esas cosas que sabemos que hay que hacer pero que no hacemos. Aquí os dejo unos retratos de la carrera.

Aquí teneis a Pepín y Tomás antes de la prueba. Por sus gestos les conocereis, ¿quién tenía pensado correr por debajo de 4:00 y quién tenía pensado venirse conmigo e ir charlando de política?.....

Foto popurrí con gente del club, amigos de un sitio, de otro..... hasta el que aparece por la derecha andando y que se cuela en la foto es un amigo de Cádiz de la época de los veraneos.

Los Juanfer boys y el mismo Juanfer, Tomás, Sergio, Lobato, Antonio, Pepín y el Bekele de Majarromaque.

auf Wiedersehen!!!.

2010-11-17T08:35:00.000-08:00

No me direis que no hago patria, ¿verdad?. ¿Cómo queda el enlace del Trixerez, eh?. Así, cuando los Marcel Zamora, Eneko Llanos, Iván Raña, y hasta el mismísimo Gómez Noya pasen a visitarme, pues que también echen un vistazo al blog del club. Por cierto, los cuatro estais invitados al duatlón olímpico de Navidad que vamos a organizar, y si alguno tiene el teléfono de Pedro Gomes pues que también lo llame, que quiero preguntarle al bicho este que es lo que come para estar en tantas carreras y siempre haciéndolo bien. Creo que la carne la compra donde Alberto Contador..... es broma, hombre.

A parte de este cambio, ¿no veis ningún otro?. Bien, señores, bien, veo que prestais atención al blog. Efectivamente, el recuadro del Ironman de Regensburg ha desaparecido del blog como la prueba en si ha desaparecido de mi calendario. Pero tranquilos, no es más que un paso atrás para coger carrerilla y dar un salto mayor. Después de valorar muchas cosas he llegado a la conclusión de que irme hasta la antigua Ratisvona para ser finisher por primera vez en mi vida no era un buen negocio, y en consecuencia he actuado. La logística de esta aventura ha sido quizás el factor que más influido en esta decisión, logística en la que el vuelo es una parte fundamental de la misma, y que casi por si solo se ha cargado el chiringuito, y me explico. Había tres parámetros que eran fundamentales para elegir el vuelo, uno que debía ser directo para evitar riesgos en la pérdida de equipajes, imaginaos mi cara en Sttutgart al preguntar por mi bici y decirme allí que la cabrita se había quedado en Mallorca en el puente aereo..... sin comentarios, otro que debería salir lo más cerca de Jerez que pudiese y llegar lo más cerca de Regensburg que pudiera, y el tercero es que debería ser una linea regular ya que al ser temporada alta elegir una linea de bajo coste tendría el riesgo aparejado de que el vuelo se suspendiese, de que al ir a embarcar no hubiese plazas, o directamente que de aquí a Agosto la linea aerea ni existiese. Fijaos que tres parámetros y sin hablar del precio todavía. El resultado de esto fue que Air Berlin me podía llevar a mi y mi parentela hasta Sttutgar, que está a unos doscientos kilómetros de Regensburg, por unos 800 euros ida y vuelta, ya con los impuestos y suplementos por maleta, bicicleta, elección de asientos, seguro de viaje por si se perdiese algo.... incluidos, además, el vuelo no era una bicoca en lo que a comodidad se refiere, ya que la salida era de Sevilla a las 22:30 llegando a Sttutgart a las 00:30, y el regreso era saliendo a las 5:50 y llegando a las 8:30, todo esto con dos niños de 2 y 4 años. Y esto es lo mejor que había encontrado después de mucho buscar; añadidle, alquiler de coche una semana, hotel, comidas, y alguna tacita de recuerdo que diga "Recuerdo de München" al menos me tendría que traer, ¿no?. Salpimentar el plato con la inquietud que me producía el solo pensar en mi mujer sola viendo la prueba con los niños cuando lo máximo que sabe de alemán es hello, que no es ni alemán. Osea, que correo al organizador para que me devuelva el 75% del importe, la banca siempre gana, y a otra cosa mariposa.

Y esa mariposa, ¿dónde demonios se va a libar ahora un 226?. A grandes males grandes soluciones, Full Ican, 17 de Septiembre en las islas dichosas, es decir, las Baleares, concretamente Mallorca. El vuelo sale unos 300 euros y te deja en la misma Palma, hay bastantes donde elegir, hoteles de sobra, la ventaja del idioma, cuesta la mitad que el alemán...... Es decir, con lo me van a devolver del germano, pago el hispano y ya tengo casi pagado la mitad del vuelo. Bussines man que soy. Así que esto es lo que voy a hacer. Ya que me voy a gastar una pasta, ¿por qué hacer solo un IM, cuando por ese dinero puedo hacer un IM y un half en Mayo?......

La cosa marcha.

2010-11-12T07:33:00.000-08:00

La cosa marcha. Breve, conciso y muy apropiado para explicar las sensaciones de este inicio de temporada. Lo leemos continuamente en todo tipo de publicaciones deportivas, ya sean revistas, manuales, etc.... también lo leemos en todos los planes de entrenamiento que caen en nuestras manos, ya sean personalizados, descargados de la red, copiados de tal o cual amigo, o prestados por ese otro amigo que a su vez tiene un amigo al que le fue bien siguiéndolo; pero a la vez que asentimos con la cabeza moviéndola de arriba hacia abajo como un pollino en la avenida de Las Palmeras espantándose las moscas en Agosto, con las piernas hacemos otra muy distinta. Fútbol es fútbol, dijo Boskov, y rodar es rodar, digo yo. ¡¡¡¡Señoras y señores que practicais el atletismo de fondo a nivel popular, o como anglosajonamente se dice, el running!!!!, si sabeis que de todo el volumen semanal tan solo corresponden a series un 20%, ¿por qué no haceis caso?; si sabeis que los rodajes lentos ocupan un 60% de ese volumen semanal, ¿por qué no haceis caso?, si sabeis que esos rodajes lentos deben ser en torno a 1 min. más lento que tu ritmo de competición para el caso de la preparación de un maratón, ¿por qué no haceis caso?, si sabeis que después de entrenar hay que dedicar entre 15 y 20 minutos a estirar y fortalecer abdominales, ¿por qué no haceis caso?, si entrenais para correr a 4:15, ¿por qué correis a 4:00 en las carreras?..... y así podría seguir esta reprimenda hasta ocupar toda la entrada de la semana, ¿o no?. La cosa marcha, os repito, por que este año lo estoy haciendo mejor que el año pasado; mejor no, mucho mejor; y lo noto cada dia más. Así que os digo aquello que decía la canción mexicana: "....rodar y rodaaaaar, rodar y rodaaaar....." y así vereis como la cosa marcha.

En cuanto a entrenamientos en si, la semana pasada se cerró con una salida larga a pie el sábado de 16,5 kms, y 2 horitas de MTB el domingo. La carrera del sábado fue un rodaje suave de menos a más por parte del recorrido de la media maratón de Jerez, con Pepín, Alberto, Kino y Lucky como acompañantes. Muy bien. El achuchón final sirvió para ver que Pepín está fuerte, y que los dos proyectos de maratonianos van por buen camino. El domingo aproveché la salida en bici para caerme un par de veces, ambas sin consecuencias, aunque en la segunda le di un escrotazo a la barra que une el manillar con la tija del sillín que me hizo sentir un esbozo de eunuco. Ambas fueron idénticas, zona técnica, yo soy menos técnico que Gatusso, el que da patadas en el Milan, y en un momento dado no se por donde tirar, me paro en seco, saco el pie izquierdo de la cala pero el cuerpo se va hacia la derecha, y cuando me quiero dar cuenta estoy con un una seta en la oreja y viéndolo todo con la perspectiva de David el gnomo. La culpa fue de mi guía bicicletomontañero que ha querido hacer de mi un biker en tres dias, y de coger carriles la primera jornada, he pasado en esta tercera a bajar paredes de piedra con el culo por el suelo. Menos mal que hay un Dios arriba que todo lo ve, y después de subir al repetidor de la Sierra de San Cristobal ¡¡¡zas!!!, le mandó un recadito partiéndole la cadena por dos sitios como diciéndole, "Tito, tranquilo con Selu, y no me lo averies, ¿capicce?". Total, que tuvo que pedir un taxi para volverse a casa y yo me volví a su vez cagando leches porque entre pitos y cadenas ya se había hecho bastante tarde.

El lunes tocaba rodaje lento, y así lo hice, que no es poco. Trote de 10 kms. en los que empiezo a 6:00 min/km durante un par de kms, luego paso a 5:30 min/km los dos siguientes, posteriormente me estabilizo en torno a 5:00 - 5:10 min/km. ý así hago el resto del rodaje; al final meto algo de chispa y termino en torno a 4:30 min/km. Bien.

El martes cogí un virus de esos que por la noche metes la cabeza en el retrete y te pones a hablar como la niña del exorcista..... por cierto, ¿cúantas veces hemos escuchado esta expresión?, ¿verdad?, pues ahora yo os espeto, ¿qué pasa?, ¿qué el exorcista tenía una hija, o que?, aquí dejo esta bonita reflexión por si el próximo consejo de ministros quiere debatirlo.....

El miércoles, como dijo Serrat, fue un gran dia. Tocaban series largas de nuevo, 3x2000, y tras 4 kms de calentamiento me disponía a hacer la primera. La idea era rodar la primera a 4:30 min/km, la segunda a 4:20 min./km y la tercera a 4:10 min./km. ¿Qué paso?, pues que cumplí con lo que tenía que hacer y por primera vez en 11 meses no sentí nada, absolutamente nada, pero nada de nada en el maldito isquio izquierdo. Habemus curatium, que diría Razzinger Z. Luego vuelta a la calma, que no a la cama, durante 4 kms. y finito. Muy bien. Calidad con un total de 14 kms.

El jueves colé las pesas. Circuito general.

El viernes otra vez rodaje tranquilo de 10 kms idéntico al del lunes por la mañana, y al mediodía agua para hacer 2000 tranquilos. Bien. Tranquilos pero con 18 - 19 brazadas por largo.... y 20 en alguna, lo reconozco.....

Ayer sábado nueva jornada gastrónomica dedicada al maridaje entre kms. dando pedales y desayunos por la comarca. Ruta en MTB de 75 kms. con un 90% de carriles para un par de tostadas con aceite y café con leche en Jédula. 3h:30´estuvimos dando cera a un ritmo vivo, y aunque noté que los pedales los tengo algo olvidados, los rescoldos de la preparación del Titán me dieron para aguantar el tipo en una grupeta bastante fogueada en este tipo de asuntos. ¿Por qué la gente que practica deporte es tan sana?, y no me refiero a la salud, sino a la aplicación del término para explicar un carácter sencillo, amable, divertido.... Me lo pasé muy bien, y además, el recorrido encajó a la perfección en lo que busco de la bici de montaña, carrileo del bueno para ir poniendo las patas a tono. Por cierto, muy bien Octavio que también se dio la paliza, y Carlos Corchero también muy bien. De Carlos deciros, por cierto, que ya estoy en condiciones de desvelaros que todo ese saber estar en la burra de carretera que tiene, lo lleva mamado de la MTB. Si ver a Alberto y Carlos sobre las flacas es un placer, verlos sobre las de ruedas gordas debe ser algo aun mayor.

Por último, hoy domingo, salida larga a pie para irnos ya a los 18,5 kms. La grupeta dominical empieza a captar adeptos, y Alberto, Kino, Lucky, Antonio y yo, más Ricardo, próxima incorporación al club, formamos el pelotón que pateo en nombre del Trixerez las calles de Jerez hoy domingo. Ritmo muy, muy tranquilo, para marcar al final una media cercana a los 5:00 min. el km. En el achuchón final de cada semana, Alberto me dijo espérate que ahora vengo, y yo, que aunque me encuentro bien la verdad es que estoy lentorro, no pude más que decirle que le diera recuerdos a los que se habían adelantado un poco y marchaban abriendo camino. Semana que termina con más de 50 kms. y subiendo, ¡¡bien, Pepe, bien!!, como dice el chiste.

Mañana descansaré despúés de estos tres dias tan intensos, y de cara a la semana que viene prometo seguir siendo bueno, de verdad, y seguir haciendo lo que canta el mexicano, ya sabeis: "....rodar y rodaaaaar, rodar y rodaaaaar.....".

Temporero del triatlón.

2010-11-04T02:07:00.000-07:00

Ayer recibí la revista Finisher de este mes, donde se resume todo lo acontecido durante el pasado mes de Octubre en lo que al mundillo del triatlón se refiere. Lo que más me llamó la atención fue lo siguiente; el ganador del triatlón Titán de este año, el portugués Pedro Gomes, compitió durante 4 fines de semana seguidos el pasado mes de Septiembre, con los siguientes resultados : ganó el medio de Guadalajara a primeros de Septiembre, la semana siguiente ganó el medio de Sanabria, la semana siguiente ganó el Titán, y para terminar la faena, a la semana siguiente, quedó 6º en el ironman de la Challenge Costa del Maresme en Barcelona. ¡¡¡Toma ya saturación competitiva!!!. Pico competitivo de un mes para el triatleta luso. Para que luego hablemos del peligro de competir mucho y seguido.... seguro que la manteca que se ganó no es nada despreciable. Lo dicho, un temporero del triatlón.

Por otro lado abro hoy el Marca y leo una iniciativa del diario deportivo en la que organiza para el dia 21 de Noviembre la carrera de las aficiones. Una prueba atlética en la que con camiseta blanca participaran todos los que son aficionados del Real Madrid que se quieran inscribir, y con camiseta roja los propios del Atlético de Madrid. Me encanta esta corriente que se está creando en la que como manera de potenciar una iniciativa te montan una carrera popular. Otra prueba de esta corriente es la carrera que Antena 3 y Onda Cero crearon para potenciar la campaña destinada a disminuir el número de accidentes de tráfico, "Ponle freno" la llaman, y el año pasado reunió a cerca de 10000 corredores en Madrid. También está la carrera de las empresas, que también se celebra en Madrid, y así unas cuantas más sin contar las muchas carreras que ya existen y que dedican cada edición a un determinado motivo de carácter reivindicativo o social. Lo dicho, me encanta.

Por último, también me gustaría comentar aquí que Marta Domínguez, nuestra gran Marta, va a ser mamá. El 2011 lo pasará en blanco y para el 2012 volverá con fuerzas para ser medalla de oro en la prueba obstaculista del fondo en pista en las Olimpiadas de Londres. Bueno, lo del 2011 en blanco es entre comillas; aun recuerdo cuando la más grande aun, Paula Radcliffe, durante su embarazo, llego a estar corriendo hasta el sexto o séptimo mes de gestación a "trotes ligeros" en torno a 4:00 - 4:30 el km..... sin comentarios.

En lo que a mi respecta, la cosa sigue hacia arriba. La pasada semana volvió a ser de carga y me fui hasta los 48 kms., con una sesión de series, la primera después de muuuucho tiempo, de 2x2000 a 4:15/km., y una tirada larga, aprovechando la Carrera Popular, de unos 16 kms. Además, completé una sesión de agua de unos 2000 y otra de 500 antes de la Carrera Popular, y otra de pesas entre semana. Aun no es mucho, pero la cosa marcha. Mucho trote entre 5:00 y 5:15, muchos estiramientos, muchos abdominales y lo mejor de todo, muchas ganas de entrenar porque al respetar los ritmos de rodaje no me siento tan cascado como otros años. Muy contento.

CARRERA POPULAR

La popular merece un comentario a parte. Después de todo el año pasado, me supo a gloria volver a colocarme un dorsal en una prueba atlética y poder rodar durante algunos kilómetros con esa sensación que da el ir en torno a 4:00/km, donde te ves suelto, alargas zancada, braceo rápido, etc... vamos, correr de verdad. Pero vayamos por partes.

La cita era a las 9:00 en el Activa con idea de ir corriendo hasta la salida, hacer la carrera y volver corriendo al Activa para completar una tirada larga de unos 16 kms. Acostumbrado a madrugar durante la semana, la cama me escupió a las 7:00, así que aproveché para desayunar tranquilo e ir a nadar algo para matar el tiempo hasta las 9:00. Unos 500 mts. pude completar. En el Activa habíamos quedado Tomás que traía a su hijo, Pepín, Manulobato, Kino, Lucky y yo. Trote tranquilo, bromas y charla hasta Chapín. Allí se unieron Rubioks, Sergio, Alfonso, Lorenzo, José Luis Romero, Alberto.... Sesión de fotos.

Los 2 conejillos de indias que están preparando la maratón de Sevilla conmigo y que tenemos apostada una comida contra otros tres que piensan que no seremos capaces de hacerla.... no vais a pagar nada, que va.... ¡¡¡¡Niño, tráete un par de botellitas de ese rioja reserva que nunca vendes!!!!

Se reeditan nuevos piques esta temporada. ¿Vencerá Pepín a su maltrecha espalda, hernia incluida?. ¿Será, por fin, Manulobato constante una temporada entera?.... por ahora los 2 se dieron un buen calentón el domingo.

Parte de los que corrimos el domingo. Corrí con una careta a ver si salía en el diario, pero me comí un...., lo que rima con roscón. Para salir en la foto, lo mejor es ganar la carrera, sin duda.... o ser político, ¿o no?.

Otra foto con más gente. El segundo por arriba a la izquierda es uno de los que va a pagar la apuesta..... el 13 de Febrero a las 13:00 no te reirás tanto, bribón.... jajaja.

Poco triatlón, y mucha maratón.

2010-10-25T07:44:00.001-07:00

Pues eso. Continuo con esta primera fase de acondicionamiento de la temporada, en la que respeto todos los entrenamientos de carrera a pie de forma rigurosa, pero que con la bici y la natación estoy siendo mucho más permisivo. Esto significa que si por cualquier causa tiene que caerse algún entrenamiento, pues ese es de bici o de agua, o de ambos, como ha sido el caso de esta semana.

En esta segunda semana el objetivo era asimilar bien la primera semana de entrenamientos, si bien, la carrera larga del fin de semana subiría un par de kms. Traducido, dos sesiones de 10 kms. y una larga el domingo de unos 14 kms. Los ritmos siguen siendo tranquilos. Ha esto añadir una sesión de pesas y colorín colorado. El triatlonreal versión curro y cachondeo se encargaron de que hubiese 3 dias de descanso, uhmmm...., "forzoso".

Después del lesivo año pasado, coger el ritmo de entrenamientos de carrera a pie me ha costado bastante, perdón, me está costando bastante. Rodar a 5´:00 el km. era un ritmo absolutamente asimilado, y a dia de hoy, prácticamente se ha convertido más en un objetivo que en un medio. Aun así, estoy bastante contento ya que en 2 semanas la progresión ha sido bastante buena, y por otro lado, el dedicarle 15 - 20 minutos a estirar y realizar ejercicios de abdominales después de cada entrenamiento está dando sus frutos, y si en solo 2 semanas ya lo noto, cuando lleve varios meses así..... Esto es muy largo, y este año aun lo va a ser más, así que no hay prisas, tampoco pausas, y poco a poco iremos viendo.... Por lo pronto esta semana empiezan las series..... si se pueden llamar así a 2x2000 a 4´:30´´ el km. y la tirada larga del fin de semana se irá a 16 kms. y el volumen total de la semana debe estar en torno a los 50 kms. y.... pero tranquilos, que todo esto lo contaré la próxima semana.

Los de la bici de montaña, ya no me engañan.

2010-10-18T09:13:00.000-07:00

La semana pasada fue la primera de esta nueva temporada 2010-2011. Muchos siguen descansando, que no es mala opción, pero yo he preferido empezar antes, muy suavemente, a seguir parado, porque el cuerpo ya me pedía guerra. La pasada semana corrí lunes, miércoles, viernes y domingo, para un total de 43 kms. La verdad es que me fui un poco largo porque la idea era rondar los 35 kms. en esta primera semana, pero bueno, terreno ganado. Lo que si cumplí a rajatabla es el ritmo de esos entrenamientos, que para las 2 primeras semanas va a ser tranquilo, muy tranquilo.

La natación se va a quedar en una sesión de 2000 mts. al menos hasta Diciembre. Guantes, Pull Boy, etc... es el tiempo de meterse a nadar como si uno fuese Robocop. Esta semana fue el martes.

El jueves cuadré una sesión de pesas y estiramientos. Un circuito general a 3 vueltas con 15 repeticiones por cada ejercicio y tanda fue lo que hice.

El sábado fue mi bautismo en la bicicleta de montaña. ¡¡¡Os cogí, bellacos!!!. ¡¡Ahora entiendo muchas cosas, pillastres!!. Uno de los misterios más grandes del entrenamiento ciclista me ha sido revelado. Ya se porqué más de uno, cuando llegaba la época de meter bicicleta ya estaban hechos unos fieras. Mientras los carentes de MTB nos contentábamos con correr y correr, haciendo medias y más medias durante todo el Otoño - Invierno, los que tenían burras de ruedas gordas, como dice Ale, se marcaban un par de rutas a la semana de esas que no te ponen el corazón a mil, pero que las patitas te las van poniendo duras tela del telón; y así en Noviembre, y Diciembre, y Enero, y Febrero.... llegaba Marzo y todos empezábamos a rodar con nuestra bicicletas a 26 km/h, 27 km/h.... y ya había auténticos monstruos pedaleando a los que mirabas y pensabas, ¡¡Dios, como le ha venido el descanso a fulanito!!. De descanso nada de nada. Tan solo una salida en MTB me ha servido para darme cuenta del secreto del Santo Grial. Tres horas estuvimos para unos 40 kms. por una ruta de dificultad baja, pero que entre el barro y los repechos que había, además de pasármelo pipa, me sirvieron para darme cuenta de que con una o dos salidas de esas a la semana durante el Otoño - Invierno voy a tener una base mucho mejor que la de otros años.... eso si no me escogorzio, claro está.

Aquí os dejo un retrato de los dos mantekas que oficiaron de padrinos en mi bautismo bicicletomontañero en una ermita que hay en El Cuervo, que es el sitio al que fuimos. En la otra foto aparezco con el manteka Lucky, del que espero ser yo su padrino maratoniano allá por Febrero en Sevilla y así devolverle el favor "sacramental".

Empezamos.

2010-10-14T04:35:00.000-07:00

Un mes de descanso después del Titán y.... jajaja. Eso no me lo creía ni yo. El sábado después del Titán ya estaba nadando, diez dias después he empezado a correr, y este próximo sábado me estreno en la bicicleta de montaña. Ya he empezado.

En cuanto al agua la cosa está tranquilita. Unos 2000 por sesión y una o dos por semana. Serán sesiones más bien de descanso de cara a las sesiones de carrera a pie.

En la bicicleta, por ahora, una sesión de bicicleta de montaña de entre dos y tres horas el fin de semana en plan tranquilo, nada de tirarme por un barranco ni de subir el pico de "sus muertos" por la cara b, más algo de calidad en otra sesión semanal de rodillo servirán, al menos hasta Diciembre. Ya en Enero tendré que empezar a meter kilómetros, muy suaves, de cara a los objetivos importantes del año, pero teniendo el debido cuidado en no sobrecargar demasiado ya que también serán las semanas de más carga a pie de cara a la maratón.

En la carrera a pie la cosa si que se va a poner algo más calentita. Sin forzar ritmos en exceso, haré entre tres y cuatro sesiones por semana que irán incrementando su volumen para llegar a Sevilla con opciones de disfrutar la carrera y llegar en torno a las 3h:30 a la meta. Esta semana he empezado con un volumen de 37 kms. en cuatro dias, y progresivamente espero ir subiendo kilómetros para en Enero estar en torno a los 78 kms. la semana que más kms. haga de cara a esa cita con la maratón. Para que la cosa no resulte tan aburrida, he diseñado un plan de entrenamiento a dos amigos que pretenden debutar en la próxima edición de la maratón hispalense. La cosa tiene su picante porque ellos se han apostado una comida con un tercer amigo a que la terminan sin andar, y si logran ese objetivo, en agradecimiento, ellos me invitarían a su vez a mi en calidad de entrenador que ha obrado el milagro.... bueno, no tan milagro porque la verdad, hay suficientes mimbres para hacer los dos canastos. Lo cierto es que nos jugamos manduca y bebitraques de primera categoría, y ya os digo yo que alguno va a ser capaz de terminarla haciendo el pino con tal de no pagar los condumios serranos y los caldos riojanos que nos vamos a pedir para tan especial pitanza, y es que cuando del yantar se trata, y más si es de balde, la gente es capaz de todo, sino al tiempo.

El cuento de la lechera.

2010-10-05T09:57:00.000-07:00

Os hablaba en la última entrada del plato fuerte de la próxima temporada, y os contaba que, si Dios quiere, Regensburg debe ser la localidad que me vea ser finisher de un Ironman por primera vez en mi vida. Pero eso sería en Agosto, ¿y hasta entonces?. Pues como citas ineludibles me he marcado 4 pruebas por diversos motivos cada una:

La Media Maratón de Sevilla - Los Palacios (19 de Diciembre) que ya he hecho en 3 ocasiones y que me encanta, tanto por la fecha en la que está situada en el calendario, como por el ambiente que en ella se vive. El objetivo será disfrutar y terminar entre 1:35 - 1h:45.

La Ruta de Carlos III (9 de Enero) una prueba que nunca he hecho y que tengo ganas de hacer, tanto por su distancia de 25 kms. como por la fecha en la que suele celebrarse, además, será una prueba de fuego excelente para calibrar el estado de forma a esas alturas de la temporada y sobre todo, de cara a la tercera prueba del calendario. El objetivo será rodar tranquilamente a 5 min. el km.

La Maratón de Sevilla (12 de Febrero) En principio no tenía planteado participar en ella, pero después de hablar con muchos de vosotros he reconsiderado mi postura y me gustaría poder estar en la linea de salida de la prueba hispalense. No buscaré marcas en la maratón. Estar entre 3h:30 y 3h:45 creo que sería un buen objetivo.

El I Duatlón largo de La Sufrida (30 de Abril) sería la prueba que completaría este cuarteto. Por estas fechas, casi todos teneis en mente algún "B", Elche, Lisboa, Maresme.... pero yo voy a optar por algo cercano, y que aun sin natación, creo que por sus características me va a venir muy bien para alcanzar un primer pico en la temporada y almacenar un trabajo de base bastante bueno para lo que será el último arreón de cara a Regensburg. Es una modalidad que van a estrenar este año y que acompañará al recorrido cicloturista largo y corto de La Sufrida. El duatlón comenzará con una primera vuelta a pie a un circuito de 10 kms. para luego hacer el recorrido ciclista de la corta; para terminar se darán dos vueltas más al circuito de 10 kms. donde comenzó la prueba. Un total de 2450 mts de desnivel. Como todo lo que rodea a Ronda y sus pruebas, "pa morirse"; ahora, me voy a poner hecho un toro. Por cierto, para los que vayais a Niza os viene de muerte, tanto por la fecha como por las características de la prueba en si, así que cuento con Ale y David por lo pronto, ¿eh?. Aquí si que me gustaría probarme a tope, o casi. Dependiendo del entrenamiento que pueda acumular hasta la prueba decidiré como tomármela.

La lechera ya tiene cántaro este año; esperemos que esta vez si llegue al mercado sin romperlo, pueda vender la leche, y traerse el polo de finisher.

Por cierto, en cuanto a entrenos, sigo nadando lo que me apetece, y corriendo lo que me da la gana. La semana próxima ya me gustaría empezar a tocar la bicicleta de montaña e ir poniendo un poco de orden en este estado de anárquico descanso en el que estoy sumido.

¿Jubilarse a los 65?.

2010-10-05T07:23:00.001-07:00

Regensburg 2011. Ese es el plato fuerte de la próxima temporada. La inscripción la realicé, pagada está ya, hace aproximadamente un mes, y será ese Ironman el que intente realizar el próximo verano, concretamente el 7 de Agosto. A menudo me paso por la página del evento en cuestión para echar un vistazo al número de inscritos, número de españoles, etc... pero hoy me ha dado por mirar la cantidad de participantes que hay en las categorías de 70+, y 65-69. Me he quedado de piedra. Hay un señor alemán de más de 70 tacos que ya está inscrito para darse la paliza padre, bueno, la paliza abuelo en su caso, podría hasta darse la paliza tatarabuelo, pero es que de la categoría 65-69 hay doce artistas que también están inscritos ya para el dia 7 de Agosto. Es decir, situación hipotética: Alemania, 6 de Agosto, llamada telefónica a nuestro valiente triatleta. -" Papá, soy Karl, ¿te puedes quedar mañana con los niños?, es que Inga y yo vamos a ir al cine". -"Mañana no puedo hijo, tengo Ironman, y después dominó en la peña". "Pa" cagarse, tú.

¡¡¡Peligro!!! Ladrillazo.

2010-09-27T09:35:00.000-07:00

Pues se acabó. La temporada 2009 -2010 se terminó, porque el Titán marca siempre el final de lo que es el año triatlético, al menos para mi. Ha sido un año complicado. Una temporada que empezó de una manera formidable, con un estado de forma magnífico, sobre todo en la carrera a pie, pero que a mediados de Noviembre se torció con esa inoportuna lesión en el isquio izquierdo, y ya me tuvo medio parado casi hasta Mayo. Para colmo de males, ante la imposibilidad de entrenar la carrera a pie, todos mis esfuerzos se centraron en la natación y el ciclismo, esto unido a la recomendación, creo que equivocada, por parte del médico que me vio en primera instancia, de colocarme un alza de medio centímetro en el pie izquierdo dieron como resultado un síndrome de la cintilla en la pierna derecha, y complicaba aun más el cumplimiento de ese objetivo en Tarragona a mediados de Mayo. Se apuró lo que se pudo, y en Marzo, cuando ya era evidente que así no iba a ningún lado, desistí en mi empeño por ser de la partida en el Ironcat, me centré en recuperarme, y lo confié todo al final de temporada, esperando que este Titán 2010 me salvara la temporada. Afortunadamente la cosa empezó a enderezarse, y ya en Junio la cintilla era cosa del pasado. Poco a poco empecé a meter carrera a pie siendo más conservador que la Margaret Tatcher, y la cosa parecía que iba bien. A mediados de verano terminé de darle un empujón al asunto en la clínica Beiman, gracias José Ramón y cia., y tras dos semanas allí, continué con los entrenos, afianzando la carrera a pie siempre dentro de unos límites que fueron el correr solo dos dias a la semana. Así llegué a la linea de salida el pasado domingo con bastante confianza en mis posibilidades, y con la intención de cumplir un objetivo, bajar de 6h:30.

La jornada empezó pronto, antes de lo que yo esperaba. El nerviosismo en el Selu´s team era evidente en las jornadas precedentes a la prueba, y esto se transformó en un madrugón de cojones por parte de mi entrenadora-castigadora de lumbares, mi hija de 1 año, que a las 5:18 de la mañana decide que es hora de tomarse un biberón y empezar a calentar motores para lo que iba a ser una larga jornada. Mi otro entrenador-castigador, el de hombros, brazos...., mi hijo de 3 años, decide también que es buen momento para otro isotónico lácteo de cara a la jornada que les espera, y mi team manager también decide que es hora de ponerse manos a la obra con un: -Anda gordito, hazles tú el biberón, que yo estoy molida.... Con ese calentamiento previo empieza la jornada porque ya no pude pegar ojo el resto de la noche. Un vistazo por la ventana para ver que había pasado con el aire que hizo el dia anterior, otro para ver como estaba el cielo de nubes, otro para ver si amanecía, otro para ver si ponían las boyas, un gallo cantando.... las 7:00. Me visto y bajo a desayunar. 4 tostadas con aceite, un café, y charla con un chaval de Estepona que también iba a hacer la prueba. Casi terminando aparece Alberto que también desayuna en el hotel. Charlamos un poco más y a las 8:30 a recoger todos los tiestos para marchar al pantano.

Hasta la carretera voy andando con la bici de la mano. Me da miedo bajar por el tramo de adoquines que desciende desde el hotel montado en la burra. Ensimismado me percato de que no estoy solo. Unos 50 mts. hacia laderecha, terraplen arriba, un caballo blanco de nacimiento, y negro de suciedad me mira impasible, pero impasible de verdad. Más quieto que el que tenía el anuncio del hotel Caballo Blanco del Puerto de Sta. María. Y en su mirada me decía: -"No te queda nada, picha". Por el picha deduje que sería de Cádiz. Bien empezamos. Todavía no he empezado y ya se me va la perola.....

Los boxes eran una plaza de abastos en hora punta. Todo un mercado de bicicletas, neoprenos, zapatillas.... y gente, mucha gente. Es palpable que ya somos 300 en la partida. A pesar de que se acerca el momento estoy tranquilo, a diferencia de otras ocasiones, las ganas de empezar son tantas que acallan ese nerviosismo ausente transformándolo en un ansia positiva por comenzar a nadar. Mientras me empiezo a disfrazar de sufridor voy saludando a todos los amigos que van a compartir esa experiencia que es el Titán. Rubio, Manu, Loren, Antonio, Alberto, Sergio, Lole, Toro, David, Fede, Manolo, Ale.... Otra familia, sin duda. Una vez montando el chiringuito toca embutirse en el neopreno. Lo estaba estrenando. No, no es broma; bueno, algo si. Tenía 500 mts. en la piscina del Activa, pero fueron tan buenas las sensaciones con él que decidí que el Titán 2010 sería su estreno oficial. El Seland Atts8 ya tiene una prueba en su cremallera. Despedida y cierre, fin de la emisión. Todos camino del patibúlo acuático. Una larga hilera de dobles de Batman huérfanos de capa echándose al agua uno tras otro. Desde Zahara, un largo collar con cuentas blancas de nácar de silicona que poco a poco se va extendiendo en el agua. Tranquilidad. Primeras brazadas hacia las boyas que marcan la salida y el neopreno es una segunda piel. Me gusto en esas primeras brazadas. Con el codo rozo las nubes y con la mano le busco las nalgas al agua. Cruzo tres palabras con el que está a mi lado, que tenía cara de estar amarrado al fondo y suena el cohetazo, por fin.

Natación limpia. Sin sobresaltos. Desde el primer momento consciente de que hasta la primera boya iría algo agobiado por la gente pero sabedor de que tenía que aguantar esa ansiedad sin pararme a tomar aire y empezar a perder minutos por aquí y por allá. Me sorprendo de la facilidad con que la marabunta gira en esa primera boya, y los pocos golpes que recibo a pesar de ir por dentro, solo falto algún: -"Por favor, usted primero". Así todo el recorrido. Una cadencia de nado lenta pero moviendo agua. Ya a partir de la segunda boya siempre con camino libre, y siempre entrando por dentro. Cuando me quiero dar cuenta estamos acabando, y de la penúltima boya a la salida siempre dejando atrás a gente. Podría haber nadado 1000 metros más que hubiese mantenido el mismo ritmo, no más, porque no se, pero si el mismo. Salgo del agua, reloj, 35´, cojonudo. Manu Lobato me dice que todos estamos saliendo más o menos igual, es decir, no ha sido un recorrido corto, sino que he nadado bien.

Transición tranquila. El neopreno cae como las hojas en Otoño y rápidamente tengo puesto el casco, el dorsal y las zapatillas. Cargamento de barritas. En el último momento renuncio a las gafas, los manguitos y los guantes, acerté. Salgo a la linea de transición, monto, y a la guerra. En la burra voy volando. Si tenía ganas de nadar, ya no os cuento las ganas que tenía de darlo todo en la bicicleta. Al salir me encuentro a Corchero que me dice: -"¿Y tú que haces aquí?", y yo lo interpreto como: -"Joder, que bien has nadado", más ganas aun. El planteamiento es claro, en la bici a tope, y solo aflojaré cuando las patas duelan. Paso a Antonio, a Loren, a Fenoy, a Sergio, a Lole y a Ale. Voy como una moto. Llevo el compact con el 21 y cuando la cosa se pone fea de pie y a echarle huevos. Subo, y llego arriba en 53´, desde el pantano, toma del frasco, Carrasco. Me cargo de geles, que solo llevaba 1 que me había dado Rubio en los boxes, y a seguir. Todo el tramo de Grazalema y Villaluenga lo hago bastante rápido, a pesar del aire en contra. De hecho, ese aire me cascó más que la subida a Las Palomas, pero había que seguir. La segunda referencia era la gasolinera de Ubrique, donde debía llegar en 1h:50 o menos, y en 1h:47´pasaba por allí con el ánimo encendido y unas magníficas sensaciones. Hasta El Bosque sigo dándole al pedal, pero en este tramo comienzo a notar molestias en el muslo derecho que empiezan a hacerme plantear la subida al 2º puerto de otra manera. La tercera referencia es el comienzo de subida al Boyar, donde debía estar en 2h:15´o menos, y allí me cuelo en 2h:10´, la cosa marcha, sin embargo el fuelle ha bajado bastante y cuando me pongo de pie en la bici el cuadriceps derecho me empieza a recordar que yo no soy Manumákina. Animos de Juan que estaba allí repartiendo geles y hacia arriba. La cosa no está para tirar cohetes, así que el 21 lo dejo para el año que viene y me paso al 23. Antes de 3 kilómetros siento en la espalda una mano, el hombre del mazo, pienso yo, ahhh!!!, no, Alberto, que viene de menos a más. Lo veo fuerte. Lo normal es que fuese por delante de mi, pero le he aguantado hasta ese punto. Hablamos unos metros, pero poco, porque poco a poco empieza a marcar su ritmo que ya no es el mio y a estas alturas cada uno sabe lo que tiene que hacer. Hasta Benamaoma aguanto más o menos bien, y en el falso llano incluso meto plano y aprovecho el terreno favorable. Pronto termina ese oasis y empiezo a subir la segunda parte del puerto. Son los peores momentos. Gel al coleto. En el primer giro a derechas duro tras el pueblo me encuentro a los hermanísimos, Manu y Mauri, dando gritos y de cachondeo, genios y figuras. Me llaman juerguista, trasnochador, y no se cuantas lindezas más.... ya os cogeré en alguna salidita, ya, os vais a enterar de lo que vale un loro, pájaros. Los dejo atrás y sigo hacia arriba. Llega el 25, Navidad. La cosa está chunga de veras y el cuadriceps derecho no para de dar morcilla. Subo otro piñón y regulo para recuperar en el area de descanso. Allí están Pepín y Almudena con la cámara de fotos esa que tienen que sacan a todo el mundo feo.... Pepín me anima y yo le hago señas de que el muslito de pollo derecho esta regular. Paso rápido y sigo adelante. La cosa parece que mejora y vuelvo a los tiempos del 23. Ya hasta la cima vamos haciéndonos pasadas un chaval de Almería y un camaleón de Sevilla. He mejorado bastante y en la parte final del puerto aprovecho que la pendiente es menor para ir más rápido. Consigo el objetivo de subir el Boyar en menos de 1 hora, concretamente por 2 minutos, y me lanzo hacia abajo para buscar Las Palomitas. Aquí, curiosamente, no sufro tanto. Desde el primer momento regulo y en el tramo duro pongo el 25 y subo de pie. Cima y para el pantano. Bajada rápida pero controlando. Aquí me pasa Sergio, al que le he aguantado casi todo el recorrido ciclista, lo cual me da una idea de lo bien que he ido, aunque también se que en la primera parte del recorrido Sergio acompañó a Lole durante bastante rato, pero bueno, aun así muy contento. Llego en 3h:45´, de muerte. Con la vueltecita que nos dieron para alcanzar nuestro box, más el rato de quitarme el casco, las zapas, etc... e hidratarme me voy a los 3h:50´de la clasificación final. Mejora de 20 minutos con respecto al último Titán.

Por ahora todo iba según lo previsto, lo cual es mucho para una competición en la que piensas estar en torno a 6h:30´dándole guerra al cuerpo. Pero claro, ahora venía lo más difícil. Tenía que aguantar como fuera durante algo más de 19 kms. un ritmo de carrera que me permitiese hacer el tramo a pie en torno a 1h:45´. Para cumplir el objetivo de las 6h:30 tenía aun más margen, pero, ¡¡¡Que demonios!!!, con la carrera que llevaba, ¿Por qué no apostar por el 6h:15´. Y aquí empieza mi particular camino de Santiago. Rápidamente diseñé una estrategia; parada a mitad de camino a Algodonales para tomar un gel y una botella de agua, lo mismo en Algodonales, otro tanto en esa primera parada volviendo de Algodonales y una última parada en el pantano. Así lo hice. 4 paradas, 4 geles, 4 botellas de agua. En la plaza de Algodonales, donde te cruzas con todos los participantes vi que la cosa no iba tan mal, porque todos iban igual de fundidos que yo, y la ventaja que me llevaban por delante Sergio y Alberto no era mucha; sabía que no los pillaría, pero me daba una idea de que mi trote no era tan lento como yo pensaba. De hecho, en los tramos llanos y de bajada, la musculatura me respetó bastante, y pude rodar por debajo de 5 minutos el km. Desde el boquete hasta la meta fue horroroso. Aun así adelanté a unos cuantos que ya iban para tirarlos por la borda. En este punto me pasó Ale, que se había repuesto de una mala bici y enfilaba el final de la prueba con bastantes ánimos. Como digo, hasta el final todo fue sufrir y acordarme de la madre que parió al que se le ocurrió inventar el Titán, os lo pueden corroborar dos chavales que estaban viendo la última subida y a los que les dije: -"...y que encima esto me haya costado 120 euros....". Menos mal que al final, cuanto más esfuerzo cuesta algo, más se disfruta luego, y por costar, el Titán cuesta tela. No importa como vayas de preparado, porque siempre irás al límite, y ese límite, cuando el recorrido es tan duro, te destroza.

El final fue lo mejor. Al tiempo de 6h:13 le tengo que añadir la entrada en meta con mis 2 hijos, que aunque muy pequeños aun, ya son titanes los dos, ella y él. Mi mujer, que también aguanta lo suyo es otra titán, y mis compañeros, los que ya estaban, por supuesto, y los que llegaron después más aun, también lo son. Son titanes todos los que fueron a animarnos, y los no pudieron ir también. Titanes son los voluntarios así como las gentes de Zahara y Algodonales que se vuelcan con la prueba año tras año. Y por supuesto, también son titanes todos los que se han quedado por el camino, y que ni siquiera pudieron estar en la salida, Pepín, Bellotatlon, Nutri....

Se termina una temporada que dará paso a otra, y ojala que a otra y otra más. Mientras que el cuerpo aguante, y el triatlónreal lo permita, aquí estaremos para superar límites y pasarlo bien haciéndolo, ¿O no?.

Fotos Desafio. Previa Titán.

2010-09-20T08:52:00.000-07:00

Este pasado sábado se celebro el II Desafio Doñana. Tomás, José Luis, Manu y Alvaro participaron, disfrutaron y acabaron. La dureza de la prueba en esta edición fue mayor a la del año pasado. La inclusión de la zona de Arcos, con mención expresa a la subida que se hacía hasta la Iglesia de Santa María dentro del propio pueblo, son para echarse a temblar.... y para inscribirse en esta prueba para el próximo año (no tenemos remedio). José Luis se clasificó primero en su grupo de edad, Manu se quedó a un puesto de subir al podio en la suya, Alvaro fue por primera vez finisher de un larga distancia y Tomás estuvo levitando 10 horas en una experiencia místico deportiva que según él lo ha marcado de por vida. Todos contentos menos la organización, quiero suponer, porque la participación sigue siendo la asignatura pendiente. Y es una pena, porque dejando a un lado polémicas sobre formatos, opiniones de puristas, etc... la verdad es que como prueba en sí es una gran carrera. Ni el elenco de atletas profesionales que logran atraer sus premios en metálicos, ni el entorno en el que se desarrolla, ni la publicidad que tiene logra convertir esta cita en algo grande. Quizás un cambio de fechas sería una solución para evitar coincidencias con la otra gran prueba de la provincia, el Titán; quizás un cambio de formato lo fuese, creo que un B con salida en la orilla del Coto podría ser una solución, quizás..... lo único seguro es que nuestros cuatros mosqueteros pelearon la carrera y consiguieron vencerla. ¡¡¡Todos para uno, y uno para todos!!!. Enhorabuena.

Aquí dejo unas cuantas fotos que tomé en un tramo de esa terrorífica subida. Muchos, incluso tuvieron que echar pie a tierra.

Hace 2 años ya hice el Titán. Durante 6 horas y 34 minutos estuve dando volteretas por la zona de Zahara para terminar más contento que Falete en la cantina del acuartelamiento de la legión en Ronda. No he terminado más roto una prueba en mi vida. Aun recuerdo a David Márquez buscándome hielo para que lo pusiera en las piernas porque me dolían más que a Rambo cuando lo del archiconocido "no siento las piernas...". Alberto aun me recuerda que allí mismo en la meta le decía: -"Ya no vengo más, ya no vengo más".... También recuerdo de aquel dia, regresando a recoger las bicis al pantano en un Jeep de la organización, que Pepín y yo comentábamos que no tenemos remedio ninguno de los que allí estábamos.... recuerdo hasta la comparación que hacíamos diciendo: -"Somos tan fatigas y tan brutos, que si nos dijesen que el Titán había que hacerlo con algún lugareño al hombro, nos tiraríamos todos el año engordándolo para darnos la paliza aun más grande".... jajaja. De aquel año también me acuerdo del puntazo a la llegada, porque para entrar en el aparcamiento habilitado a los participantes había que dar el nombre para que te dejaran estacionar el vehículo, cuando la chica me pregunta le digo que soy Javier Gómez Noya, y la chavala se pone a buscarme en la lista, al rato me mira y me dice, pues aquí no apareces.... jajajaja, Pepín y yo nos moríamos.... jajajaja. También recuerdo de aquel dia la confesión que les hice a los que venían conmigo en el coche camino de Zahara. Después de ir todo el verano a la sierra en mi coche, el dia de la prueba les dije: -"Tengo que deciros una cosa, tengo gafas y no me las pongo; y de noche conduciendo no veo un carajo".... jajajaja. ¡¡Eah!!, ya está rota la tensión precompetitiva.... También me acuerdo de la cara de todos esa mañana que era noche aun cuando quedamos para irnos juntos. La cara de Tomás al que recogimos en su casa, que ya en la crónica de aquel año comparé con la del que va a casarse.... muy buenos recuerdos. Espero que este año las sensaciones sean igual de positivas que entonces, y también espero poder reirme después de la prueba con mis amigos celebrando que todos acabamos bien, cada uno contento con lo que haya hecho, y pensando ya en Noviembre y el comienzo de otra temporada más.

En cuanto a la previa del Titán os puedo decir que ahora mismo lo que más me preocupa es el tiempo que hará el dia de la prueba. Con el Septiembre aprimaverado que estamos teniendo, donde el tiempo de mañana te lo digo pasado mañana si quieres que no me equivoque, la verdad es que tengo las carnes abiertas, que diría mi abuela. En diez dias que llevo metido en Meteored mirando y mirando ya he pasado por pronósticos de todo tipo, dia caluroso de 35º, dia lluvioso, dia perfecto con sol y nubes.... hace un rato lo he vuelto a mirar, y aunque no dan agua, si que pronostican aire del oeste, esto es frio lo primero, y que en el Boyar, arriba del todo, nos vamos a enterar. De todas formas, yo con que no llueva ya me doy por satisfecho, y lo demás, lo que tenga que ser, será.

En cuanto a entrenamientos, esta semana pasada y la actual ni merece la pena hablar de lo que he entrenado. Lo justo buscando sensaciones, visualizando carrera y viéndome entrar en la meta con mis dos hijos y por debajo de 6h:30, que es el objetivo que me he marcado para este año. Para buscar ese crono tengo claras varias cosas, la primera es que tengo que nadar tranquilo, mi ritmo es de 2:00 el 100, así que todo lo que pueda mejorar por el traje de neopreno, por salir sin agobios ni porrazos, por lo que sea, bienvenido será. No tengo que agobiarme con el resto de participantes, con ese ritmo, lo lógico es que me pasen muchos, yo solo tengo que mirar las boyas e ir a por ellas.... ¡¡¡Os vais a enterar, cachos de lona amarilla. Voy a pasar por encima de vosotras, cadistas!!!... ¡¡¡Banzaaaaiiii!!!... ejem, perdón, creo que me estoy pasando con la visualización precompetitiva, ¿no?. Lo segundo que tengo claro es que este año la bici es mi segmento más fuerte, así que nada más salir del agua, a cambiar el chip y a la guerra. Tengo 4 puntos de referencia a lo largo de la carrera: la cima de Las Palomas, la gasolinera de Ubrique, el comienzo del Boyar y la cima del Boyar, que me deben servir de referencia para el tramo ciclista. Esto debe hacerme bajar de las cuatro horas en el recorrido de la bici, para así afrontar la carrera a pie con la mayor ventaja posible sobre el crono, porque lo que normalmente ha sido mi segmento más fuerte, este año va a ser toda una incógnita. Lo tercero que tengo claro es que en la carrera lo voy a pasar mal, así que ya se que tengo que ser conservador y reservar para el final todo lo que pueda, porque de no ser así me veo andando por esa carretera de Zahara-Algodonales y cayéndome los minutos como chuzos.

Si termino estaré muy contento, porque después del año que he tenido, la verdad es que tan solo acabar sería un premio extraordinario. Si todo va como debiese, y consigo además mi objetivo, pues mejor que mejor, porque sería el resultado de 4 meses de trabajo en los que además de entrenar no he podido dejar de mirar con lupa el isquiotibial de marras que tanta lata me ha dado durante todo el año. Sea lo que sea, la verdad es que estoy deseando que llegue el domingo, montar el chiringuito en el box, saludar y desear suerte a los compañeros, y empezar esa guerra contra uno mismo en la que buscaré mis propios límites para superarlos y poder ser por segunda vez un Titán.

¡¡¡Grande Bikila!!!

2010-09-13T00:29:00.000-07:00

El pasado viernes se cumplieron 50 años de la victoria de Abebe Bikila en la maratón de los JJOO de Roma 1960. Dicho así suena un poco frio, pero sin duda estamos hablando de una de las mayores gestas de la historia del deporte. Aquella noche de Septiembre en Roma, este menudo etiope se plantó en la linea de salida con la intención de ganar la mítca prueba atlética, sin saber, que dicha victoria pasaría a los anales de la historia olímpica por la manera en que la que se produjo. Tras 2h:15´, Abebe Bikila entraba en la meta descalzo, consiguiendo además la plusmarca mundial en la distancia. Su llegada al Arco de Triunfo en Roma, figura recortada en la noche alumbrada por las luces de los faros de los coches que seguían la prueba, y los cientos de antorchas que para la ocasión se dispusieron a lo largo del recorrido, siempre será recordada como un ejemplo de superación y coraje. "Corrí descalzo para mostrar al mundo la humildad y determinación de mi pais", aseveró el africano cuando le preguntaron al finalizar la prueba por el motivo que lo había llevado a correr con sus pies desnudos.

Bikila en Roma.

4 años después también estuvo en la linea de salida. 6 semanas antes de la prueba había sido operado de apendicitis y su rendimiento era una incógnita, tanto por la falta de entrenamientos que tal padecimiento le habían ocasionado, como por la debilidad que en su organismo habría ocasionado la infección. También ganó, esta vez calzado, y también estableció un nuevo récord mundial de la distancia con un impresionante 2:11´.

A la tercera no fue la vencida. En México 68 la altitud pudo con el bravo etíope y en el km. 17 de la prueba abandonó. Su final es muy triste y no voy a recordarlo.

¡¡¡Grande, Bikila!!!.

La semana pasada, con la misma "humildad y determinación" que Abebe Bikila, pero calzado, eso si, terminé de darme el lote de cara al Titán.

El lunes nadé 2750 mts. Tranquilo.

El martes, ya os conté que tocó transición de 60´bici+ 40´a pie, ambas a un ritmo bastante alto.

El miércoles descansé.

El jueves tocaba la última visita a la sierra. Manumakina, Alvarito "corazón de león" y yo hicimos el recorrido íntegro del Titán. Manu se fue por delante y Alvaro y yo nos lo tomamos con más calma. Bien. Mucho tráfico por la gente del rally que estaba reconociendo los puertos pero bien.

El viernes otra vez agua. De nuevo 2750 mts. tranquilos.

El sábado tocaba otra transición. Esta vez fueron 82´bici+30´a pie. Muy tranquilo en la bici, más que nada metiendo kms. y en la carrera a pie si que metí algo de chispa. Bien.

El domingo, y para terminar de completar la semana tocaron 22 kms. a pie. Tranquilos, me fui a 1h:50, y prueba de que en la carrera a pie no estoy fino es que noté los 6 kms. rápidos del dia anterior. Aun así cumplí con el entrenamiento.

Termino esta segunda semana de carga con 5500 mts de agua, 230 kms. de bici y 37 kms. a pie. A esto es a lo que puedo llegar.

Esta semana la cosa se reducirá al 50% y la que viene aun más..... pero eso ya os lo contaré la próxima semana.

Por cierto, esta semana será el Desafio Doñana. Manu, Alvaro, José Luis y Tomás se lo van a currar tela. Mucha suerte a todos y mucho cuidado en los puntos "claves".

Dar cera, pulir cera, dar cera, pulir cera....

2010-09-08T00:21:00.000-07:00

La pasada semana y la actual van a marcar el periodo de máxima carga de cara al Titán. Osea, semanas karatekidianas: darme cera, pulirme esa cera, darme cera, pulirme esa cera..... Realmente todo el trabajo está hecho, y creo que bien hecho, ya que por suerte, desde Junio he podido entrenar con más o menos normalidad. Así que ahora ya, puesta a punto y a disfrutar. Si, si, disfrutar, porque aunque todos llevamos una idea más o menos clara de lo que queremos hacer y ese es nuestro objetivo, pero no podemos olvidarnos de la verdadera suerte que supone poder llegar a la linea de salida; no la de meta, no, no estoy confundido, suerte por llegar a la linea de salida, y si no que se lo pregunten a Pepín, Bellotatlón, Alberto (Nutri), Quique, Pinarello.... quienes por una cosa u otra no podrán estar en esa linea de salida. Así que lo dicho, a disfrutar intentando cumplir ese objetivo, y si no se puede, como muy bien dice Manu, el plan "B", terminar, coger tu camiseta, y tomarte unas cervezas con la satisfacción del deber cumplido.

La pasada semana pues, fue la primera destinada a terminar de engordar el cochino, ya con el embudo ancho, y dejando las bellotitas para próximas pruebas. Así que, espuertas de grano al gorrino para llegar al dia de la matanza con todos los kilos que quepan en el irracional.

El martes tocaba transición larga, pero tras 80 kms de bici a ritmo sostenido pensé que mejor corriese Rita "la cantaora" porque Selu "el niño de las bielas" estaba, precisamente, hasta las bielas de entrenamiento por ese dia.... bien empezamos la semana de carga.

El miércoles, y con la conciencia intranquila por haberme saltado la carrera del dia anterior, salí a correr a primera hora de la mañana, (6:00 a.m.), rectifico, salí a correr a última hora de la noche.... Cuerpo anquilosado después de una eternidad y media sin entrenar carrera a pie a esas horas, pero cumpliendo con el deber de trotar 1 horita en plan rodaje.

El jueves visita a la sierra. Recorrido del Titán integro con Manumakina como acompañante. Muy buenas sensaciones durante todo el camino, sobre todo al final, ya que el Boyar, Palomitas y descenso de Las Palomas, cada uno lo hizo por su cuenta y pude tomar conciencia de sensaciones, ritmos etc.... Una noticia mala, creo que no ganaré....jajaja.

El viernes recordé que en esto del triatlón, antes de coger la bicicleta y correr se hace otra cosa que es echarse al agua e intentar avanzar, algunos, que yo los he visto incluso nadan, pero el resto, con avanzar ya vamos que nos matamos. Así pues, me fui a la piscina y estuve avanzando 2750 mts. de diversas maneras, los entendidos lo llaman hacer técnica y volumen, pero bueno, bien en general.

El sábado, para terminar de rematar la faena ciclista, salida larga en bici con un futuro finisher del Desafio Doñana, si hombre si, esa carrera que tiene unos premios y una publicidad que se merecerían otras muchas carreras por tradición y participación, peeeeeero, que por cuestiones diversas, todas ellas políticas, solo esta prueba tiene. Por cierto, ojo al recorrido de este año que tiene algunos tramos, sobre todo la llamada carretera de Morabita, con algunos boquetes y grietas que incluso Steven Spilberg estuvo visitando para ver si podía rodar allí algunas secuencias de "Viaje al centro de la tierra"..... avisad a los conocidos que vayan a participar en la prueba y alertadlos sobre ese tramo. Bueno, que me pierdo, 105 kms. hasta Espera con mollete, jamón y aceite. Café y zumo. Notición, Tomás desayunó. Se ve que Eurodisney e ir allí con 4 niños le ha dado guza matinal.

El domingo, para culminar esta primera semana de volumen, rodé tranquilamente durante 1h:30 sobre el recorrido de la media de Jerez, porque ya estoy hasta "los cobardes que se esconden en el escroto" de correr por cuestas. Al final del recorrido me encontré con parte de la vieja guardia del Gimnasio Lorente, donde empecé a correr hace ya 15 años, y me permití el lujo de acabar los últimos 10 minutos a 6:00 el km. charlando y riéndome recordando historias atléticas....

Al final de la semana me salieron 2750 mts. de agua, 275 kms. de bici y 30 kms. a pie. Creo que faltó agua y carrera, pero no está mal.

Esta segunda semana, y para paliar las carencias de la anterior, empecé el lunes con agua. 2750 mts. con mejores sensaciones que veces anteriores.

Ayer martes hice transición de calidad. Tocaban 60 kms. de bici a ritmo y luego carrera a pie también con algo de chispa; a ver que puedo hacer en estas dos semanas para subir el ritmo de crucero a pie sin putear mucho el isquio. La bici muy bien, porque a la media hora me encontré con Rubio, Octavio y Lobato, y como en compañía se va mejor, pues ¡¡hala!!, cera para todos. Ida a Gibalbín muy rápida con viento a favor, y vuelta también muy rápida con aire fuerte en contra pero apretando los dientes. Transición rápida y a correr. Totalmente asimilado el cambio de disciplina, todas las transiciones de Agosto han dado resultado. Empiezo tranquilo y poco a poco voy cogiendo ritmo. Me estabilizo en torno a 5:00. Por el camino me encuentro a Nutri y su mujer, futuros papás, perdón, futuros papá y mamá, que si no se mosquea la Bibi AyDios, perdón, Bibi Aido, y tras una breve charla con ellos continuo con lo mio. Voy subiendo el ritmo poco a poco y al final termino bastante rápido los 40 minutos de rodaje. Algunas molestias pero bien. Estoy en posición de vaticinar, que después del Titán, y tras los 15-20 dias de descanso que voy a estar después de la prueba serrana, esta puñetera lesión habrá desaparecido. He dicho.

Hoy miércoles nadaré y mañana..... pero eso ya os lo contaré la próxima semana.

Este domingo pasado se disputó el triatlón de Guadalajara, donde participaron 3 compañeros del club. Buscando fotos de ellos y leyendo alguna crónica me he encontrado con esta foto. Pertenece al ganador del tri de Guadalajara del año 1999. ¿Qué os parece el Faris versión Guadalajara?. Lo patrocina el colegio de la Compañía de María, como podeis ver en la equipación....jajaja. A parte chistes, esta foto nos da una idea de la evolución que este deporte ha tenido en los últimos 10 años. ¿Os pondríais alguno de vosotros algo así para competir?. Ahora mismo, me imagino a más de uno con esa equipación y la verdad, me parto. Aunque, mirándolo por el lado positivo, de cara a futuras equipaciones, con algo así seguro que llamamos la atención, sería con el mismo dibujo pero en un mono que es más discreto a la hora de esconder las lorzas. Lo malo sería buscar patrocinador.... como no nos patrocinara alguna marca de tableros de ajedrez.....

Por cierto, las distancias eran menores a las de ahora, 1800 mts. de agua, 55 kms. de bici y 12 kms. a pie; y los ritmos del artista fueron 1:22 los 100 mts. a nado, 35 kms/h la bici y 3:45 min/km. a pie..... ¿Quién se rie ahora?.

I TAJOMAN. (Triatlón Tajo del Aguila. Algar).

2010-08-30T00:09:00.001-07:00

Antes de que os pille por sorpresa os aviso de que la crónica tiene tela del telón, osea, que vais a leer más que en toda la E.G.B. Como bien sabeis, a mi me encanta eso de enrollarme escribiendo pamplinas, y como el tema me motive, te puedo hacer un "Quijote" de cualquier paparruchada. Ya de pequeñito, en el colegio, cuando la maestra iba a hacer un dictado, a mi me daba el doble de hojas que a los demás porque sabía que yo era de los de "explicar" el asunto, y si por ejemplo la cosa empezaba "Al final del verano, en el campo, se cortan las vides", Mª Carmen, que así se llamaba la profesora, sabía que yo pondría algo así como "Al final del verano, justo entre finales de Agosto y mediados de Septiembre, cuando ya hace más fresquito por la noche y oscurece antes, en el campo, lo que hay después de las ciudades con muchos árboles y flores encima, se cortan las vides". Para que os hagais una idea más concreta del tema, fue un profesor que me dio clases de historia en 8º el que inventó los exámenes tipo test solo para mi, así que ya veis.... Bueno, que me dejo de mamarrachadas y empiezo.

El pasado sábado, como ya sabreis la mayoría, disputamos en Algar un triatlón semiolímpico, aunque también debería decir semidisputamos porque de lo que se trataba era de pasar un buen rato con los compañeros y con la familia. El enclave elegido fue el Tajo del Aguila, concrétamente el complejo turístico que allí hay y que tiene el mismo nombre que esa maravilla de la naturaleza. Aunque en principio se esperaba a más gente, al final, solo 7 fuimos los valientes que aparecimos para ser los primeros Tajoman de la historia. Sergio y Antonio Mariscal, en calidad de anfitriones, Corchero, Tomás, José Manuel (Ociosur), Pepín y yo.

La historia empezó el viernes con la llegada al complejo, como a todas las grandes citas, acompañado del Selu´s team. Llegamos por la tarde con el tiempo justo de darnos un chapuzón en la piscina, ducharnos, e irnos a cenar. Siguiendo los nuevos patrones alimenticios de los gurús del triatlón basados en la dieta protoproteica con disociamiento de lípidos poliinsaturados y una ramita de perejil, cené huevos fritos con chorizo, unas cañitas y para hidratar cuerpo y mente un gin tonic, cortito, eso si. Camastronamiento.

A las 8:00 nos habiamos dado cita en la recepción del complejo para dejar las bicis, y algo antes ya estaba dando vueltas por el mirador para captar el paisaje con las luces del amanecer. Aquí os dejo unas fotos que os dan una idea del maravilloso entorno.

La ensenada más próxima es donde nadamos.

Continuación hacia la izquierda de la primera foto.

Salida de sol.

Los primeros tajomanes.

LA NATACION.

Son las 8:00, dejamos las bicicletas en la recepción y nos dirigimos al restaurante para desayunar. Empezamos a bajar una cuesta interminable. A mitad de la cuesta ya habíamos dejado atrás el infierno, así que figuraos hasta donde hay que bajar. Llegamos al restaurante, que habían tenido el detalle de abrir antes para nosotros, desayunamos, y a seguir bajando hasta el embarcadero. Desde allí la vista es preciosa. El agua, imperturbable a esa hora de la mañana, nos aguarda, y en su quietud, la jalonamos con dos boyas amarillas que nos servirán de cicerones para guiarnos en el tramo acuático. Toma fragmento poético. Nos tiramos al agua, templada, sobra el neopreno pero nos lo dejamos, como para quitárselo ahora después de lo que hemos pasado para ponérnoslo. Al agua, tranquilos, muy tranquilos, salmones remontando un rio. Llegamos a la primera boya, nos esperamos, segunda boya, de vuelta. Ahora apretamos un poco para llegar al embarcadero de nuevo. Nos esperamos. Dan ganas de haber nadado más. Estupendo. Nos quitamos los trajes y hacia arriba.

LA BICICLETA.

Aquí Pepín se despide. Había venido tan solo a nadar y saludarnos. Un amigo. Los demás bebemos bastante, llenamos botes y a las monturas. La carretera busca en descenso rápido pero sin peligro el Puente Picao. Tras el puente, la carretera empieza un continuo sube y baja que ya no parará hasta que dejemos las bicis. No es un recorrido difícil en si, pero si que se vuelve muy complicado si se decide hacer de manera exigente, ya que aunque no tiene subidas muy empinadas, salvo al final, el continuo vaivén hace que la recuperación a fuertes ritmos sea corta. En unos kilómetros se hacen dos grupos, por delante Sergio, Tomás, Corchero y yo y después, Antonio y José Manuel. El ritmo es constante, sin tirones, ni fuerte ni flojo. Así van cayendo los kilómetros. El calor empieza a notarse. Pasamos la barriada Briole, y seguimos hasta Arcos, allí giro a la derecha y para Algar. Escasea el agua pero no merece la pena parar. Al final es cuando llegan las rampas más duras, una cuesta de unos 500 mts al 10% abre el fuego, le sigue un pequeño repecho y por fin la subida a Algar. Meto todo. Sergio y yo a la par. Subimos. Se acerca el dilema, la duda final, el motivo de conversación desde que el dia anterior, todos al llegar en coche tuviésemos que poner en primera nuestros vehículos para subir un repecho de unos 40 metros al 20-25%: ¿Por aquí o por el otro lado?. Sobra la respuesta. Con mi compact y el 27 subo hasta escaleras, así que tira "pa´lante". Sergio, sube haciendo eses, muy hábil; a mi no me hace falta, pero en un tramo con gravilla temo que la rueda patine, freestyle, ¡¡¡yuuuuju!!!, subimos. En el complejo dejamos la bici dispuestos para correr. Tomás y Corchero llegan al instante. Vamos a dar un pequeño giro para esperar a los demás y ya correr todos juntos, aunque la hora....

LA CARRERA A PIE.

Aquí el que se queda es Corchero, la rodilla manda. Sergio, Tomás y yo. Todos para uno y uno para todos. Si la bicicleta es rompepiernas, la carrera a pie es para morirse. Puro trail por asfalto. Imaginad que cogeis la media del Titán como si fuese un acordeón y esos 10 de ida y 10 de vuelta los estrujais y lo dejais en 4 de ida y 4 de vuelta. Aterrador, ¿verdad?. El recorrido es como hacer el amor, se sube y se baja, se sube y se baja, se sube y se baja..... Pero antes destacaros un par de repechos del 20-25%, el que subimos en la bicicleta, donde hasta Tomás tuvo que poner el paso Juanito Oiarzábal, y otro camino del cementerio que también se las traía. En recepción la hora manda. Antonio y José Manuel ya están allí pero no hay tiempo de correr más.... menos mal.

LA PAELLA.

Después del entrenamiento a reponer fuerzas. El menú era sencillo, ensalada y paella para 20. Cerveza y Tinto de verano como isotónicos del almuerzo y muchas risas. Tomás se tragó 3 platos, y digo se tragó porque si hubiese tardado 30´en tomárselos hubiese dicho se comió, pero como desparecieron en 15´digo se tragó. Sergio 2, yo otros 2..... sin comentarios. Ahora un poco de triatlonreal; niño cómete esto, niño cómete aquello, niño deja al perro que se está acordando de mi, cambio de pañales, el niño quiere hacer pipí..... Otro entreno, vamos. Helado, santo soborno de los más pequeños, la manada se estabiliza, todos sentados, quietos, comiendo y mirando, mirando y comiendo.... barruntando que harán después del mantecado. Ya es tarde para ellos. Progenitores del mundo, ¡¡¡¡Unios!!!!; al pantano que hay hidropedales, canoas, una manguera y un barco.

Una gran mesa para un gran dia.

Sergio con pinta de algareño y sombrero de guiri de Irlanda en la Costa del Sol.

Detallazo de los langostinos que se vistieron con los colores del club para la ocasión.

La foto de lo que parece y no es. Ni estamos en la Costa Azul, ni el que sale de espaldas es el"milloneti" dueño del velero; son el pantano del Guadalcacín y nuestro queridísino Tomás creyéndose que es el "milloneti", eso si. Aquí lo pasamos genial, de muerte. Fijaos que vista, el agua estaba estupenda, y además, a pesar del calor se levanto un airecito que algo alivió la cosa. Resumen esclarecedor: Mujeres contentas, niños felices y ganaron los buenos, ¿qué más se puede pedir?.